Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
08-01-2009
Nooit zo laat!
Dag sportblogger, organiseren en plannen,het bepaalt hedentendage volledig mijn agenda.Vroeger plande ik mijn werk en de voorbereidende trainingen voor de marathon,nu wordt...alles hier gepland.Anders kom ik er niet.Tussen 6.45u. en middernacht is alles hier zowat geprogrammeerd.Als er dan iets onverwacht tussenkomt, dan wordt het improviseren.Zoals vandaag.Een oranje lampje bleef maar branden in de wagen,maar zolang het niet rood is maak ik me daar weinig zorgen over.Tot er vandaag een tweede lampje begon te flikkeren,het oliepeil moest bijgevuld worden.Daar blijf ik niet mee rondrijden,dus op naar de garage om olie en meteen ook melding makend van het andere brandende lampje.Het bleek om de gastoevoerleiding te gaan,die steeds zo snel mogelijk dient vervangen te worden(!).Enfin,het was uiteindelijk 10.30u.voor ik echt de baan op kon.De ganse dag vertraging dus en dat maakte dat ik pas om 22.10u.kon aanzetten voor mijn korte duurloop van net geen 10 kilometer.Mist en koude maakten er weer geen plezante training van.Maar het loopgevoel was wel opnieuw goed,ondanks de harde tarmac-ondergrond.Morgen,vrijdag,wordt opnieuw een spurtje van 4,9 km.gelopen.En zaterdag mag ik de fiets nog eens bovenhalen,om wat souplesse op te doen.De week wordt zondag afgesloten met een 16 km.lange duurloop in 't park.Wie nog niet 'gepollt' heeft kan nog altijd zijn stem uitbrengen op de Kampioenschapspoll.Ik vermoed dat S.Nijs zelf ook meegestemd heeft,of heeft het blogspook weer toegeslagen...Tot morgen,see you. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 43'48".Snelheid: 13,425/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey marathonblogger, ik heb er mijn logboek niet voor moeten raadplegen (jaja,alles wordt hier ook nog eens netjes opgeschreven in een heus 'logboek'!),vandaag liep ik mijn snelste tijd sinds de start van mijn marathonavontuur op 1 november 2007. 4900 meter in 21'11",het leunt dicht tegen de 14/u.aan.Natalie rolt nu waarschijnlijk van haar stoel van 't lachen,zij doet daar nog eens 4-5' minder over, wacht maar tot je elf jaartjes euh...minder jong bent.In ijskoud weer-wat bezielt een mens eigenlijk om 's avonds om kwart voor negen in die koude te gaan lopen?-de thermometer toonde - 7°C.,ben ik snel gestart om niet te koud te krijgen van in het begin.Eigenlijk viel het met die koude nog redelijk goed mee,na een paar kilometer geconcentreerd lopen om aan de donkere nacht te wennen,kon ik het mij zelfs permiteren om naar een prachtige sterrenhemel te kijken.Schitterend,van smog was er absoluut geen sprake.Een snelle start dus,dan wat gerecupereerd en naar het einde toe opnieuw gevoelig versneld om te eindigen met een mooie eindtijd.Morgen staat mijn tweede rustdag van de week gepland,donderdag worden twee rondjes gelopen of 9,8 kilometer.Tot de volgende,bye. Logboek: Afstand: 4,9km.Tijd: 21'11'.Snelheid:13,879/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo sportblogger, ik diende vandaag geen sportvoet te verzetten wegens mijn traditionele rustdag op maandag.Geen loopnieuws dus maar een vooruitblik op het komende Belgisch Kampioenschap veldrijden in Ruddervoorde,zondag aanstaande.Een verslag op Focus-WTV leerde zondag dat de omloop alvast accidenteel genoeg zal zijn om enkel de beste van het deelnemersveld naar de overwinning te loodsen.Het wordt een combinatie van techniek met 2 erg steile geniebruggen kort na elkaar maar ook kracht zal niet mogen ontbreken om door de reuzenzandbak te rijden.Al lopend gaat ook natuurlijk maar ik denk dat er daarbij teveel tijd zal verloren worden tov de rijders.Een lange,technische helling maakt de omloop compleet.Favorieten zijn er genoeg,slechts één kan winnen.Je voelt het al aankomen: tijd voor een ouderwetse poll !! Wordt het één van de drie thuisrijders,Klaas Vantornout,Sven Vanthourenhout of Dieter Vanthourenhout-kunnen ze het nog moeilijker maken daar ja-of zal het toch weer een onderonsje zijn tussen N.Albert,S.Nijs en B.Wellens ?Of loopt veteraan E.Vervecken als outsider alsnog met de bloemen en bijhorende kampioenentrui weg? Klik uw mening aan op de hiernastaande poll en zit op het puntje van uw stoel,volgende zondag. Tot morgen,na de eerste training van de week,een donker stratenloopje rond de Varsenaarse voetbalvelden.Bweuk!Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey zondagavondlaatblogger, het was al drie uur toen ik naar de Koude Keuken kon rijden voor mijn duurloop van 16 kilometer.Voor het eerst sinds het Ardennenweekend,met 11 november,moest ik weer door de 1 uur grens.Je weet dat ik de Nacht wil lopen aan een gem.snelheid van 13/u.om in 3u.15'00" binnen te zijn.Daarom focus ik mij in deze periode van het jaar,met nog ruim vijf trainingsmaanden te gaan ,op een snelheid van 12,800/u.om dan opbouwend te werken naar die 13/u. toe.Mijn rondjes in de Koude Keuken zijn 1600 m.lang,dwz.dat ik om de 7'30"moet doorkomen bij iedere passage.Die eerste ronde verloopt altijd nogal nerveus,benieuwd als ik ben naar die eerste doortochttijd.Vandaag bleek dat 7'08" te zijn,redelijk onwaarschijnlijk dus.Mss.deed mijn HSM het niet.De tweede doortocht 7'11".Ook de volgende tussentijden waren redelijk scherp om uiteindelijk ruim 3' eerder te finishen dan gestreefd.Ben ik te vroeg naar een goede vorm aan het toegroeien of moet ik de lat wat hoger leggen dan 3u.15'00 ?De tijd zal het uitwijzen,maar ik zal in ieder geval mijn rondetijd verlagen naar 7'20"(13,091/u.).Het was plezant lopen ,het parcours moest dan ook gedeeld worden met een aantal medelopers.Voor het eerst sinds lang was het lopen in een temperatuur die boven het vriespunt uitkwam.Dat beloofd alvast voor de nog komende donkere weken.Morgen staat een rustdag gepland.De volgende dagen zien er dan als volgt uit:dinsdag een inlopertje van 4,9 km.,woensdag rustdag,donderdag 9,8 km.,vrijdag 4,9 km.Zaterdag wordt fietsen,een 30 tal km.,en zondag wordt opnieuw 16 kilometer getraind.Voor de liefhebbers,afspraak in de Koude Keuken!Ciao. Logboek:Afstand: 16 km.Tijd:1u.11'53".Snelheid: 13,354/u. YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:176,veel te hoog 'k weet het maar iemand gaf me afgelopen week een tip mee die ik moet uitvoeren op het einde van iedere training.Het jaagt de hartslag wel een stukske de hoogte in,maar volgzaam als ik ben voer ik alle goede raad naar behoren uit. Nog dit:over de grenzen heen,in Frankrijk,won Natalie alweer een veldloop in open categorie.Maar lees haar volledig verslag op haar eigenste website: www.bloggen.be/natalietijtgat.
Hey loopblogger, traditiegetrouw krijgt u bij het begin van de maand een overzichtje van de ontwikkelingen van de afgelopen trainingsmaand.'k Ga er vandaag eens een -sportief-jaaroverzicht van maken,maar dan ééntje van 14 maanden.Van 0 tot 42195 meter.Waarom,wel omdat ik de laatste weken een verdubbeling van het aantal bezoekers mag verwelkomen.Ik kan maar één reden bedenken hoe dat komt en dat is de link die populaire Natalie Tijtgat gelegd heeft naar mijn blog.Dat blogske van haar wordt dagelijks overspoeld door menige fan die haar trainings-en wedstrijdverhalen op de voet willen volgen,ze staat dan ook op een 50 ste plaats van alle blogsites en dat zijn er bij bloggen.be ruim 55000.Dit blogske staat rond de 250 ste plaats.Ook niet slecht hé.Ik ben natuurlijk ook geen zo'n 'scoon meiske' als Natalie,dat speelt ook mee .Het begon dus allemaal in de zomer van 2007,toen ik even terugblikte op de voorgaande 45 levensjaren.20 jaar eerder had ik een vijftal jaar gelopen,wedstrijden als Dwars door Brugge en enkele halve marathons.Een marathon vond ik toen iets voor gekken,nu vond ik het een leegte in mijn sportverleden.En daar wilde ik dus wat aan doen.Via Dirk Deroo,die er toen een tweetal gelopen had en die daarover enthousiast kon vertellen ben ik dan op 1 november begonnen aan mijn eerste...2 km.,na 20 jaar loopinactiviteit.Miltproblemen had ik niet en het loopritme was er nog niet echt uit.Dag 2 liep ik er 3,dag 4 al 4,5.Via internet en wat natte vingerwerk had ik een minutieus schema uitgewerkt die me op tijd moest klaarstomen om op 20 juni 2008 mijn eerste marathon te lopen.Per week werd daarin ook een 'crosstraining' voorzien.Dat mocht zwemmen of fietsen zijn maar vermits de baksteenslag mijn sterkste zwemslag is koos ik ervoor om iedere zaterdag de benen los te maken op de fiets.Tot...de zaterdag voor Kerstdag een blond madamke het nodig vond om haar BMW tegen mijn achtervork van mijn te fiets parkeren op het rond punt in Varsenare.Binnendoor tegen het asfalt,versnellingsapparaat naar de Filistijnen maar belangrijker,ik kon het nog na vertellen! Wat schaafwonden en blauwe,gele en rode plekken en dat was het.De week erna kon ik alweer aan de looptraining beginnen,telkens de kilometergrens wat hoger leggend.De marathon had ik graag gelopen in 3u33'33".Mooie cijfers,en het gaf me een tweetal minuten speling om te eten en te drinken als ik aan 12/u.liep.De voorbereidingswedstrijd Oostende-Brugge op 1 maart verliep vlekkeloos aan een gem. van 12,900,dat gaf me vertrouwen.Half april zou ik een halve marathon lopen in Staden.Als voorbereiding daarop trok ik op uitnodiging van iemand die op de flanken van de Oude Kwaremont woont,naar Kwaremont voor een doorgedreven training van ca.25 km.Lopend de Kwaremont,Paterberg,Koppenberg overwinnen,het is eens wat anders dan er op fietsen.Die bergjes oplopen is één iets,ze aflopen is nog iets anders.Vooral als ze glad liggen.Het scheenbeen moet telkens het volle lichaamsgewicht tegenhouden en daar heb ik vermoedelijk mijn shinflintsblessure opgelopen.Een pees die vlak naast scheenbeen loopt raakte ontstoken en ik kon er maar op twee manieren vanaf geraken: drie weken gips of een prik op basis van corticoiden in combinatie met ontstekingsremmers.Ik moet dagelijks voor het werk de baan op,dus de keuze was vlug gemaakt.Zes weken heeft het geduurd voor ik terug kon beginnen trainen.Weg Nacht van Vlaanderen,weg droom,weg de vele trainingskilometers.Met hartepijn aanhoorde ik het startschot in Torhout.Gelukkig had Dirk Deroo een begeleider per fiets vandoen,zodat ik toch iets van de sfeer kon proeven.Ondertussen had ik weet van de Flanders Fields Marathon in Ieper,halverwege september,perfect passend qua trainingopbouw.Op 20 juli liep ik mijn eerste dertiger,op 16 augustus mijn maximum trainingsafstand van 36,8 km.Daarna was het echt toeleven naar 14 september.Die week ervoor en erna moet je maar eens bekijken door terug te scrollen naar 10 september.Nadat de euforie wat weggeebt was wilde ik alles voorbereiden voor het aangaan van een tweede target:een volledige duatlon.Maar dat gaat niet zomaar.Ofwel ben je daarmee semi-professioneel bezig-aangesloten,vergunningtoestanden,...ofwel mag je bij de amateurs lopen,maar dan letterlijk:5 km.lopen,10 km.fietsen,5 km lopen,zoiets...Niet de moeite om daar een ganse winter voor te trainen ,dat doe ik wel eens als ik 80 jaar ben.Geen duatlon dus,voor de Ronde van Vlaanderen had ik ook al geen trainingstijd genoeg,en zo wordt het een ...tweede marathon.Target One bis,zeg maar.En dat wordt de marathon waarvoor ik mijn blognaam gekozen heb,de Nacht.Op 19 juni in Torhout.Door al dat lopen heb ik in 2008 veel minder gefietst dan andere jaren.En ik heb de indruk dat ik dat begin te ondervinden,het fietsen gaat me niet meer zo gemakkelijk af dan vroeger.Wat ook raar is,ik heb de vele looptrainingen altijd gehaat,echt,ik deed het enkel en alleen maar om dat doel,eens een marathon, liefst in een behoorlijke tijd, te kunnen lopen.Nu ik er ruim een jaar mee bezig ben komt de goesting om te blijven lopen er toch.Ik betrap me erop dat ik in een sportzaak nu eerst naar de atletiekafdeling ga kijken en daarna pas naar de wieleruitrustingen...Voilà,dat is in een notedop het afgelopen sportieve jaar.Hopelijk kan ik dit jaar wel blessurevrij naar die lange zomeravond toewerken en kan ik op 19 juni van start gaan in Torhout,voor mijn tweede tweeënveertiger.Tot morgen,na de looptraining.Bye. Logboek:Fietstraining overgeslagen,teveel mist ontnam me de goesting.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:- Een speciaal woord van dank gaat uit naar mijn mental-coach Luc Duyck uit Pittem, die me tijdens de marathon,meer dan wie ook, op uitstekende wijze bijstond,zowel qua bevoorrading als op mentaal vlak.Merci,maat!!
Dag weekendblogger, de eerste training ,op de tweede dag van het jaar ,zit er op.Een rustig begin,drie rondjes van 1600 meter of 4,8 kilometer.De weersomstandigheden waren nochtans ideaal,niet té koud,droog,goede ondergrond,...voor mij mag het gans januari en februari zo blijven.Om dan in maart te zomeren voor een maand of acht.Dagdromen mag toch even hé.Ik ben eigenlijk al tevreden dat de dagen beginnen te verlengen.Niet alleen de dagen beginnen te verlengen,ook de kilometers worden weer wat opgetrokken ,als voorbereiding naar de Torhoutse Marathon.Zo moet ik er voor het einde van januari reeds twee twintigers (20,8) hebben opzitten.Ter vergelijking,verleden jaar zat ik op hetzelfde tijdstip aan 12,8 km.Ook de gem.snelheid ligt gevoelig hoger,toen 12,1/u, nu 13,0/u of een progressie van 8 %.Morgen is een 'crosstraining' gepland,een fietstochtje van 30 kilometer die me hopelijk beter afgaan dan verleden week.Zondag loop ik dan voor het eerst een tien mijlerke(16 km),met een streeftijd van 1u15'00".(12,800/u.).Weten of het gelukt is? Verslagje op dit blogske,na de middag.Tot dan,see you! Logboek:Afstand: 4,8 km.Tijd:22'04".Snelheid: 13,051/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS-.
Dag Nieuwjaarblogger, een jaar van voorspoed en geluk maar vooral ook vol liefde en genegenheid, dat is wat ik iedereen wil toewensen bij het begin van het jaar 2009.Probeer binnen je mogelijkheden je eigen grenzen te verleggen,op eender welk gebied,maar sleur geen andere levens mee in je zoektocht naar het utopische betere.Het verhaal van het groenere gras aan de overkant indachtig,...weet je wel.Voor mezelf heb ik me voorgenomen om me in 2009 op twee zaken ten volle te concentreren.Op de eerste plaats komt de opvoeding en begeleiding van mijn dochter Latoya,die zowel op opleidings als op relationeel vlak enkel het beste verdient,meegesleurd als ze is in de onverantwoorde beslissing die haar moeder voor ons ganse gezin genomen heeft.Dat dit geen evidente opdracht wordt weet ik,maar ik zal,zoals ik dat voor alles probeer te doen,mij in deze taak voor de volle 100% inzetten.Het tweede waar ik mij volledig aan zal overgeven is natuurlijk de sport.Met zo mogelijk een nog grotere inzet dan vorig jaar ga ik voluit voor mijn tweede marathon,half juni in Torhout.Hopelijk blijft het scheenbeen dit keer intact...Target wordt de tijd van Ieper te verbeteren of wat dacht je,meelopen om ...euh mee te lopen hoeft voor mij niet.Eén minpunt daar in Torhout is dat de begeleiding per fiets niet meer toegelaten is.De mentale boost van coach Luc zal ik dus moeten zien op te vangen door iets anders...suggesties zijn altijd welkom!Dat wordt dus trainen als de beesten,de komende maanden,niet alleen goed voor de fysiek maar ook voor het koppeke.Alhoewel dat aan het verbeteren is,de zwarte bladzijde van de vorige 2 maanden heb ik met de jaarwende definitief omgeslagen.Je kunt van sterrenbeeldleeuwen veel afpakken maar niet alles.Mijn humor en kinderlijke uitspattingen-ik moest gisteren hoognodig eens door die hinkstapspringzandbak kunnen lopen in Waregem,het was weer sterker dan mezelf- zijn in mijn innerlijke ik blijven hangen.En maar goed ook !Voilà,de eerste regeltjes van het nieuwe jaar staan op het scherm,we zijn weer vertrokken voor een paar honderd verslagjes.En die zullen vanaf nu niets meer te maken hebben met hetgeen de voorbije weken,maanden gebeurd is.Enkel vooruit wil ik nog kijken,de toekomst tegemoet,bye! Logboek: Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag oudejaarsavondblogger, met een uitgeslapen kop,na het drinken van een hete grog-(rhum,honing,heet water)- voor het verzorgen van mijn keel,ben ik rond 10.20u.aangekomen in Waregem,samen met trainingspartner Gert Luyckx,voor het lopen van de laatste training van het jaar.Na de opwarming zijn we dan begonnen aan onze 6 rondjes van 2 km.of 12 in totaal.Een snelle start deed Gert wat panikeren bij het gadeslaan van zijn HSM,zodat we ronde vijf en zes wat kalmer aanpakten.Toch kwamen we aan een behoorlijke eindtijd van 53'50",ruim boven de 13/u.gemiddeld dus.Er blijven nog ongeveer zes maanden te gaan voor de marathon van Torhout,als we die 13 kunnen aanhouden tijdens lange duurlooptrainingen (dertigers),dan moet die eindtijd van 13 kwartier haalbaar worden.Na onze gezamenlijke training zijn we dan naar het stadion getrokken om Natalie Tijtgat (cfr.favorieten )aan het werk te zien tijdens haar intervaltraining op piste.Helaas,net toen we de voetbaltempel binnenliepen zat haar training er op.Of toch bijna.Natalie wilde nog wat uitlopen op de ...Finse piste.Terug naar daar dus voor nog 2 extra rondjes aan een rustig tempo,ideaal om sportief babbelwater Natalie honderduit te laten vertellen over haar trainingen,wedstrijden,...de passie waarmee ze alles onder woorden brengt getuigt van de goede ingesteldheid om in 2009 serieuze potten te breken in haar categorie,vrouwen masters.Bij deze wens ik haar dan ook een schitterend,blessurevrij seizoen toe !Tot volgend jaar,ciao! Logboek: Afstand: 12 km.Tijd:53'50".Snelheid: 13,375/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: keelpijn verdwenen,dankzij de grog(?). GHS:- AAN ALLE 4000 BEZOEKERS IN 2008,BEDANKT VOOR JULLIE BEZOEKJE OP 'T BLOGSKE. GUY.
Hey,eindejaarblogger, het werkjaar zit erop.Althans voor wat het baanwerk betreft.Administratief ben ik wel nog een dagje zoet met het opmaken van nieuwe klantenfiches,de jaarcijfers uitrekenen enz.maar vooral...met het vastleggen van de verlofdagen.Dat doe ik altijd voor het ganse jaar,ik ben nogal een plannerke maar wie regelmatig het blogske bezoekt zal dat wel al gemerkt hebben.En dat zijn er nogal wat de laatste weken,zelfs mijn ex,die toen ze hier woonde nooit deze schrijfels waarnam,blijkt die nu opeens te lezen.Uit verveling zeker.O ja,ik moest schrijven dat Latoya daar graag is.Wat bij deze gebeurd is.Je ziet,ik luister nog steeds blindelings naar haar.'t Zou jammer zijn mocht Latoya daar niet graag zijn,stel je maar eens voor dat je ergens niet graag bent als je een ganse week op een studiootje van 2,5 bij 6,5 moet zitten.Hoorndol zou ik worden,heb ruimte nodig,wil 's zomers rond mijn huis kunnen wandelen of wat turen naar de vissen in de vijver,gras afrijden,de haag scheren,kortom ademen.Niks voor mij dus zo'n studio dinges.Morgen zaal ik ook ruimte hebben.Samen met Gert trek ik naar Waregem om daar wat op de Finse Piste te gaan lopen.Een duurloopje van een uur lijkt me redelijk na de eerste week sinds mijn herstart.Via een reactie van Roland 'Noenkel' blijkt in Koekelare ook zo'n piste te liggen.'t Is al goed Roland,volgende keer kom ik naar het Houtland.Voor wie graag meeloopt daar in Waregem,rond 10.15u gaan we van start.(Overkant voetbalstadion).Hoe het ging kan je morgen na de middag lezen,tot dan.Bye. Logboek: Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag maandagblogger, eerst en vooral deze kemel rechtzetten ivm de Superprestige veldrijden.Nijs blijft wel degelijk leider in de tussenstand met nog 2 punten voor op naaste achtervolger Kl.Vantornout.Voilà.Om 20.15 u.ben ik vanavond vertrokken,alweer in de vrieskou maar goed ingepakt voor een kort loopje van 4,9 km.Een dubbele training en dikke handschoenen moesten mij behoeden voor de al te koude temperaturen.Ik weet het,een thermische wielervest rond de lendenen van een loper,het is geen zicht,maar ik ben toch niemand tegengekomen.En dan nog,als ik het maar comfortabel en warm heb dan is dat toch voldoende zeker? Een lopende Quick-Stepper,het is eens wat anders dan een snuivende...Ik ben zoals gezegd niemand tegengekomen tijdens mijn tochtje.Ook de voetballers van FC Varsenare zijn weer aan hun winterslaap begonnen,de watjes,het sportcentrum lag er dan ook weer stil en verlaten bij,zonder ook maar de minste verlichting,maar ik ben toch heelhuids thuisgeraakt.Morgen dinsdag is rustdag en woensdag staat normaal een training met Gert Luyckx op het menu,maar ik zal hem nog eens moeten contacteren want er ligt nog niets concreets vast.In Waregem ligt een Finse piste en die zou ik graag eens uitproberen,samen met Gert.Wie daar ook gaat trainen,maar dan op een veel hoger niveau,is Natalie Tijtgat,atlete uit Desselgem met schitterende tijden op haar palmares.Ga maar eens kijken op haar blog,de link staat rechtsonder bij 'mijn favorieten'.Tot morgen!Of nee,wacht,ik heb nog een dubbele uitsmijter voor jullie!Ken je het toppunt van hypocrisie ?Nee ? Wel ,dat is op zondag,in het bijzijn van nog andere supporters,je ventje aanmoedigen,al springend,roepend en schreeuwend,tijdens het lopen van zijn eerste marathon en de maandag als een goedkope del in een al even goedkoop hotelkamertje met je bijzit in bed duiken!'k Heb er nog één,om het af te leren:Hij bedriegt zijn vrouw,zij bedriegt haar man maar samen beloven ze elkaar trouw.Van het ogenblik dat de ene de andere bedriegt is 't gedaan met de relatie !!Jongens toch,ik krijg er nog steeds kop noch staart aan...See you! Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd: 22'55".Snelheid:12,829/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo sportblogger, na veel pc problemen volgt hier toch nog mijn dagverslagje.Deze voormiddag heb ik bij een temperatuur van - 2.°C.mijn geplande loopje van 9,6 km.gehouden.Vriestemperatuur,dat wel maar het voelde helemaal niet zo aan dank zij het zonnetje en de windstilte.Mijn streeftijd was 48' en dat werd zonder problemen gehaald,wat toch eigenaardig is na die desastreuze fietstocht van gisteren.Alhoewel,ik heb het al meerdere keren gezegd,fietsen is stukken lastiger dan lopen.(Hopelijk krijg ik nu de hele atletiekwereld niet op mijn dak,zoals ik vroeger reeds de duatlonners mocht 'ontvangen').Geen problemen met de afstand dus tijdens mijn kilometeropbouw,zodat ik volgende zondag zal gaan voor een nieuwe afstand van 16 km.En dat zou me twee maanden voorsprong geven op het schema die ik verleden jaar volgde in de aanloop naar mijn eerste marathon.Toen liep ik ter voorbereiding Oostende-Brugge het eerste weekend van maart en dat was meteen de langste afstand die ik sinds 20 jaar had gelopen.Ook dit jaar staat deze Ten-Miles op het programma,afspraak 1 maart !Na de middag volgde dan een ritje Brussel voor de veldrit van Diegem.Bij kunstlicht,wat een heel aparte sfeer weergeeft,werd de wedstrijd vooral tactisch gereden door Klaas Vanthournout die een eerste plaats in de superprestige kon bemachtigen als hij S.Nijs voorafging.Stybar was toen allang gaan vliegen,de wedstrijd stond eigenlijk volledig in het teken van het regelmatigheidsklassement.Sportief hoogstaand was het dus niet,maar Nijs moest er maar Vanthourenout afkletsen,wat hij blijkbaar niet kon.Berenkoud was het daar,mijn oortjes vroren net niet van mijn kop.Gelukkig kreeg Luc plots een stand van Powerplus in het vizier,die gratis schitterende mutsen uitdeelde van uitstekende kwaliteit.Het oorvriesprobleem was opgelost maar daar stak al een ander probleem de kop op,of beter,de voet op.Koude voeten dat we kregen,jongens toch.Maar ook daar was een oplossing voor! In de tent stond een optreden gepland van Milk Inc.Huppelend op de muziek van Regi en Linda begon de bloedsomloop ook de onderste regionen van het menselijk lichaam weer te regelen.Mijn (ex)vrouw moest het zien,ik en de muziek van Milk Inc.!Nadien konden we bij een glaasje wijn en frieten uit een tipzak(voor Luc 3 tipzakken en ong.12 belegde broodjes...)wat nakaarten over de wedstrijd.Een leuke dag dus,maar toch weer die memories zoals ik er waarschijnlijk nog veel zal hebben,verleden jaar liep ik er samen met vrouw en dochter...Bye. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd:45'52".Snelheid:12,558/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport: veel beter dan gisteren. GHS: polar weeral rond mijn middel na een halve ronde...
Dag weekendblogger, was het de gluhwein van gisteren die nog in mijn kuiten zat, na een bezoek aan de Brugse kerstmarkt met de geburen uit de achterliggende straat,ik denk het niet.Feit is wel dat ik na 8 fietsloze weken verschrikkelijk heb afgezien vandaag.Verzuring in de bovendijen na amper 25 km!En zeggen dat ik voor het eerst iemand als compagnon mee had die wekelijks ettelijke kilometers fietst.Een complete afgang dus.Sorry,Yves,volgende keer beter.Het falen van vandaag is helemaal niet ver te zoeken.Door de gekende omstandigheden ben ik ondertussen 6 kg afgevallen,zonder sporten.Mijn fysieke én mentale weerbaarheid bij het sportbeoefenen zit momenteel op nul met een navenant prestatieniveau. Het komt er bij mij nu echt op aan om dat gewichtsverlies zo snel mogelijk te recupereren,maar dat is sneller gezegd dan gedaan.'t Is niet dat ik niet genoeg eet,het is gewoon de aard van het nerveuze beestje...Morgen voorzie ik een 9,6 km loopje in de Koude Keuken.Na de middag ga ik naar de veldrit in Diegem,om de uitgenodigde vips wat te begeleiden in het crosswereldje.Ons 'moederbedrijf' Miko Coffee Service is medesponsor,vandaar.Hoe ik het er morgenvoormiddag vanaf gebracht heb geef ik nog mee voor de middag.De trainingsactiviteiten voor volgende week zien er als volgt uit:maandag 4,9 km,dinsdag rustdag,woensdag ov een 12 tal km met Gert Luyckx in de streek van Waregem-mss aan het voetbalstadion,ik vermoed dat er daar een Finse piste ligt-donderdag rustdag,vrijdag 4,9 km. zaterdag fietstraining en zondag een tien mijlerke,16 km.dus.Tot morgen! Logboek: Fietsen: 30 km.Tijd:-Snelheid: 24/u(!!) YTD:19000 meter. Medisch rapport:verzuring,hoge hartslag,vermoeid,...conditie barslecht! GHS:Vééél te hoog,ca.170!
katholieken vieren vandaag de geboorte van het kindeke Jezus,geboren uit de schoot van de onbevlekte Maagd Maria. Jaja,hoe ze het deden weet ik niet maar het waren echte mirakels die plaatsvonden 2000 jaar geleden.Diezelfde Jezus was een atleet buiten proportie.Zo kon hij op water lopen,iets wat hierna nooit meer vertoond werd.Toch is dit wetenschappelijk te verantwoorden,maar dan moet je aan 68 km/u.lopen!Mijn verstand is te klein voor dit soort verhalen,vandaar dat ik me hou aan de veel eenvoudiger uit te leggen theorie van Darwin.Achtenzestig kilometer per uur,voor mij ging het iets trager vandaag.Voor het eerst sinds 13 november heb ik deze morgen de Adidasjes terug uit de kast gehaald,richting stadspark De Koude Keuken in St.-Andries.Het was de bedoeling drie rondjes van elk 1600 meter te lopen aan joggingtempo.Wie mijn blogske een beetje volgt weet dat ik in de beginfase van mijn looptraining,nu één jaar geleden,content was met een gem.snelheid van 12,0/u,omdat ik de marathon wilde lopen in 3 en een half uur.(Voor wie vergeten is wat het uiteindelijk werd,cfr.blog 14.09).Die 12/u betekenen een rondetijd van 8'.Niet zonder trots kan ik jullie meegeven dat ik daar vandaag bijna een volle minuut onder zat,zonder forceren,met relatief rustige hartslag.Het doet me weeral een beetje extra hoop krijgen om zo spoedig mogelijk uit de verdoemenis te geraken waarin ik momenteel zit.Onder meer door het sporten dus.Vanaf vandaag ga ik weer voluit voor mijn tweede marathon,half juni in Torhout.Blijf dus een kijkje komen nemen op 't blogske als je wil weten hoe ik het er vanaf zal brengen,daar in juni.By the way:bedankt voor de bemoedigende reacties!!See you. Logboek: Afstand:4,8 km.Tijd:23'08".Snelheid:12,450/u. Medisch rapport:Moet dringend een vijftal kg.bijkomen,53 is echt te weinig! GHS:meter terug tot om mijn middel gezakt...
Kerstblogger, aanvankelijk zou ik vlak na het ontbijt gaan lopen maar Latoya stond om kwart voor negen reeds paraat om te gaan 'laptopshoppen'.Met een deel van de centjes die ze afgelopen zomer bijeenspaarde bij haar eerste studentenjob,wilde ze zo'n hebbeding.Omdat ik niet wilde dat ze de eerste maanden van het moeilijke vijfde jaar constant op die laptop zou zitten tokkelen moest ze wachten tot de kerstvakantie.Ik wou eerst de resultaten afwachten van de eerste examenperiode.Ondanks alle huiselijke toestanden was het resultaat bemoedigend.Zonder buizen kan ze de tweede schooljaarhelft aanvatten.Vanmorgen eerst naar Brugge,daarna naar Oostende voor het omruilen van een waardebon bij Mediamarkt die hier al van in de verlofperiode bleef liggen.Latoya tevreden,ik nog niet.Vermits zowat de helft van mijn huishoudtoestellen hier plotseling verdwenen is moest ik nog naar Blokker voor wat van dat gerief.Nooit zoveel garantiebonnen gekregen als vandaag...En 't duurste moet nog komen,maar daarvoor wacht ik de solden af.(jaja!).Met al dat op en af gerij ben ik er niet meer toe gekomen om de beloofde kilometers te lopen,maar op Kerstdag zal dat het eerste zijn wat ik buitenshuis zal doen.Na de middag staat het jaarlijks weerkerend bezoek aan 'ons moeke' gepland.Vrijdag start ik met de opkuis en herschikking van de zolder.In de vooravond moet Latoya dan voor het eerst naar haar mama.Ik hou nu al mijn hart vast voor de confrontatie van Latoya met Karin zelf maar ook met... de nul in haar nieuwe leven.Tot morgen,bye. Logboek:Laatste inactieve dag(bis).YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Kerstavondblogger, zoals eerder aangekondigd ga ik woensdag de looptraining,zij het op een ontspannen manier,hervatten.Te beginnen met een kleine 5 km.of 3 rondjes in de Koude Keuken te St.-Andries.Zonder tijdsopname,gewoon wat loslopen om niet al te veel caloriën te verliezen.Maar vooral ook om het hoofd terug wat helderder te maken na al hetgeen ik hier heb meegemaakt de laatste weken.Het gegeven is geplaatst,meer kan ik toch niet doen,dus is het nu hoofdzaak om definitief schoon schip te maken met de voorbije 26 levensjaren.De boeman(vrouw)is buiten,samen met mijn dochter ben ik er klaar voor om me opnieuw op te laden voor een tweede levenshelft.Vermits ik dat kan doen in mijn vertrouwde omgeving-ik blijf in het huis wonen-met de vele,uitstekende contacten van buren en vrienden,met de onvoorwaardelijke steun ook van familie én schoonfamilie,met fantastische klanten,waarvan sommigen vrienden werden,kan het niet anders dan dat ik weldra weer met mijn kop boven water kom.Ik ben het mijn dochter verschuldigd maar ook allen die ik juist opgesomd heb.Vanaf nu zal het blogske dus weer zo goed als dagelijks geschreven worden met hopelijk enkel nog positief loop-en fietsnieuws.Dus,tot morgen,na het lopen.Adios. Logboek: Laatste inactieve dag.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
...veel lief en weinig leed te hebben gedeeld met mij wil ze zich opnieuw als 18 jarige manifesteren.Droom stilletjes verder Karin,je komt gewoon van de hemel in de hel...!Bye.
Dag weekendblogger, verleden jaar werd ik,de zaterdag voor kerstdag,letterlijk omvergekegeld door een blonde trut,weet je nog ?(cfr.blog 22.12.2007).Vandaag,opnieuw de zaterdag voor kerstdag,werd ik weeral,dit keer figuurlijk,omvergekegeld door een blonde trut.Toen was de schade te overzien,nu-bijna-niet.In een vorig schrijven meldde ik jullie een hangende scheiding.Vandaag werd een belangrijke stap gezet in die richting.Mijn -bijna-ex is heeft het huis verlaten om alleen te gaan wonen,nu en dan bezoek krijgend van haar nul.De laatste week was nogal belastend.Toen we verleden week zondag een boedelverdeling op een serene manier hadden afgehandeld waren beide partijen relatief tevreden.Tot dinsdagmorgen,toen enkele debielen op haar werkvloer, het nodig achtten zich met onze scheidingsperikelen te bemoeien.In al haar naïviteit wilde mijn voormalige plots-nog-meer dan onderling overeengekomen.Goed geprobeerd,maar tevergeefs !Waar bepaalde sukkels zich toch willen van aantrekken!Alles bleef zoals het was en vandaag kon ze afdruipen met het afgesprokene.Vlak na haar vertrek ben ik begonnen met de tweede fase in deze nachtmerrie,het reorganiseren van mijn leven,zonder vrouw.Vermits mijn echtgenote de laatste maanden blijkbaar enkel bezig was met het poetsen van zichzelf,heb ik, samen met Latoya en mijn ouders,dweil,trekker en stofzuiger ter hand genomen om van boven tot beneden de vloeren weer proper te maken.Vanaf zondag wordt dan plaats per plaats weer heringericht met bijzondere aandacht voor het wissen van herinneringen aan de 23 voorgaande jaren.Te beginnen bij de zolder,eindigend in het tuinhuis.In de zeer nabije toekomst wil ik ook de draad weer heroppakken op sportief vlak,om mij opnieuw voor te bereiden op een volgend doel,de marathon in Torhout.Uiteraard houd ik jullie via de blog verder en frequenter op de hoogte van de ontwikkelingen hieromtrent.Tot de volgende!Bye.
Dag midweekblogger, ik besef dat ik jullie wat op de proef stel met het heropstarten van mijn blogske maar ik word hier ook serieus op de proef gesteld.Sedert mijn vrouw betrapt werd op een buitenechtelijke relatie,na 26 heel mooie liefdesjaren,ga ik door de hel.Mijn liefje,mijn vrouwtje,mijn snoepje,mijn alles,gaat van me weg voor een nul.Dat heeft een naam tegenwoordig,midlife crisis, heet dat fenomeen.Ze gaan weg,lopen regelrecht hun ongeluk tegemoet,zesentwintig gelukkige jaren achterlatend alsof het niets is.Vrouwen!Ondertussen zit ik sedert 3 november in zak en as.Goesting om nog te sporten heb ik niet meer,eten is moeilijk,de kilo's vliegen er zo af.53,3 stond er vanmorgen op de schaal aangeduid.Het moeilijke is dat ze hier nog steeds ronddwaalt,in afwachting van haar verhuis naar een eng appartementje.Hopelijk is alles rond tegen 19 december.Dan kan ik eindelijk een nieuwe start nemen,oa met het sporten.Dus vanaf zaterdag 20 december mag je hier wellicht opnieuw elke dag een berichtje verwachten.Het vreemde aan dit blogske is dat mijn volgers steeds blijven komen kijken of er wat te lezen valt.Vandaar dat ik morgen,donderdag,de 10000 ste paginaklikker mag verwelkomen!Tienduizend pagevieuws en een kleine 4000 bezoekers.Niet slecht toch voor een amateur.Zo,ik ben er mee weg,zoals beloofd voor niet te lang! Bye.
Dag bloggeling, zoals eerder vermeld deze week kon ik woensdagavond naar de Zesdaagse in Gent gaan kijken.Samen met buurman Rudi en -eerste beller voor de laatste vrijkaart -Gert,was het genieten van een sportieve avond met op tijd en stond prestaties om u tegen te zeggen.Zoals het tijdrijden,waar snelheden behaald worden tegen de zeventig per uur.Het spektakelnummer is en blijft natuurlijk de dernyraces,waarbij iedere renner achter een 'brommerke' plaatsneemt.Topfavoriet én Gentenaar Iljo Keisse zette 2 keer een knallende prestatie neer,deels op kracht en deels puur op adrenaline.In de eerste reeks nam hij zowaar een ronde voorsprong op zijn concurrenten,waarbij het Kuipke net niet ontplofte.Kenny Deketele kon mij ook bekoren,in tegenstelling tot de Duitser Zabel die zijn beste tijd duidelijk gehad heeft.Het zal moeilijk worden om I Keisse as zondag van een nieuwe zesdaagse overwinning af te houden,zoveel is duidelijk!-Als uitsmijter vandaag wil ik-onder het motto'in nood kent men zijn vrienden'- graag enkele personen bedanken,ze weten wel waarom :S.J.L.P.R.L.en M.Ook een dikke merci aan mijn naaste familie en schoonfamilie.See you. Logboek:Rustdag.YTD:19000 m. Medisch rapport:in tegenstelling tot vorige dagen geen blokkages meer aan rug.Ook dit zullen we wel weer overleven. GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
.Het begon dus allemaal in de zomer van 2007,toen ik even terugblikte op de voorgaande 45 levensjaren.20 jaar eerder had ik een vijftal jaar gelopen,wedstrijden als Dwars door Brugge en enkele halve marathons.Een marathon vond ik toen iets voor gekken,nu vond ik het een leegte in mijn sportverleden.En daar wilde ik dus wat aan doen.Via Dirk Deroo,die er toen een tweetal gelopen had en die daarover enthousiast kon vertellen ben ik dan op 1 november begonnen aan mijn eerste...2 km.,na 20 jaar loopinactiviteit.Miltproblemen had ik niet en het loopritme was er nog niet echt uit.Dag 2 liep ik er 3,dag 4 al 4,5.Via internet en wat natte vingerwerk had ik een minutieus schema uitgewerkt die me op tijd moest klaarstomen om op 20 juni 2008 mijn eerste marathon te lopen.Per week werd daarin ook een 'crosstraining' voorzien.Dat mocht zwemmen of fietsen zijn maar vermits de baksteenslag mijn sterkste zwemslag is koos ik ervoor om iedere zaterdag de benen los te maken op de fiets.Tot...de zaterdag voor Kerstdag een blond madamke het nodig vond om haar BMW tegen mijn achtervork van mijn te fiets parkeren op het rond punt in Varsenare.Binnendoor tegen het asfalt,versnellingsapparaat naar de Filistijnen maar belangrijker,ik kon het nog na vertellen! Wat schaafwonden en blauwe,gele en rode plekken en dat was het.De week erna kon ik alweer aan de looptraining beginnen,telkens de kilometergrens wat hoger leggend.De marathon had ik graag gelopen in 3u33'33".Mooie cijfers,en het gaf me een tweetal minuten speling om te eten en te drinken als ik aan 12/u.liep.De voorbereidingswedstrijd Oostende-Brugge op 1 maart verliep vlekkeloos aan een gem. van 12,900,dat gaf me vertrouwen.Half april zou ik een halve marathon lopen in Staden.Als voorbereiding daarop trok ik op uitnodiging van iemand die op de flanken van de Oude Kwaremont woont,naar Kwaremont voor een doorgedreven training van ca.25 km.Lopend de Kwaremont,Paterberg,Koppenberg overwinnen,het is eens wat anders dan er op fietsen.Die bergjes oplopen is één iets,ze aflopen is nog iets anders.Vooral als ze glad liggen.Het scheenbeen moet telkens het volle lichaamsgewicht tegenhouden en daar heb ik vermoedelijk mijn shinflintsblessure opgelopen.Een pees die vlak naast scheenbeen loopt raakte ontstoken en ik kon er maar op twee manieren vanaf geraken: drie weken gips of een prik op basis van corticoiden in combinatie met ontstekingsremmers.Ik moet dagelijks voor het werk de baan op,dus de keuze was vlug gemaakt.Zes weken heeft het geduurd voor ik terug kon beginnen trainen.Weg Nacht van Vlaanderen,weg droom,weg de vele trainingskilometers.Met hartepijn aanhoorde ik het startschot in Torhout.Gelukkig had Dirk Deroo een begeleider per fiets vandoen,zodat ik toch iets van de sfeer kon proeven.Ondertussen had ik weet van de Flanders Fields Marathon in Ieper,halverwege september,perfect passend qua trainingopbouw.Op 20 juli liep ik mijn eerste dertiger,op 16 augustus mijn maximum trainingsafstand van 36,8 km.Daarna was het echt toeleven naar 14 september.Die week ervoor en erna moet je maar eens bekijken door terug te scrollen naar 10 september.Nadat de euforie wat weggeebt was wilde ik alles voorbereiden voor het aangaan van een tweede target:een volledige duatlon.Maar dat gaat niet zomaar.Ofwel ben je daarmee semi-professioneel bezig-aangesloten,vergunningtoestanden,...ofwel mag je bij de amateurs lopen,maar dan letterlijk:5 km.lopen,10 km.fietsen,5 km lopen,zoiets...Niet de moeite om daar een ganse winter voor te trainen ,dat doe ik wel eens als ik 80 jaar ben.Geen duatlon dus,voor de Ronde van Vlaanderen had ik ook al geen trainingstijd genoeg,en zo wordt het een ...tweede marathon.Target One bis,zeg maar.En dat wordt de marathon waarvoor ik mijn blognaam gekozen heb,de Nacht.Op 19 juni in Torhout.Door al dat lopen heb ik in 2008 veel minder gefietst dan andere jaren.En ik heb de indruk dat ik dat begin te ondervinden,het fietsen gaat me niet meer zo gemakkelijk af dan vroeger.Wat ook raar is,ik heb de vele looptrainingen altijd gehaat,echt,ik deed het enkel en alleen maar om dat doel,eens een marathon, liefst in een behoorlijke tijd, te kunnen lopen.Nu ik er ruim een jaar mee bezig ben komt de goesting om te blijven lopen er toch.Ik betrap me erop dat ik in een sportzaak nu eerst naar de atletiekafdeling ga kijken en daarna pas naar de wieleruitrustingen...Voilà,dat is in een notedop het afgelopen sportieve jaar.Hopelijk kan ik dit jaar wel blessurevrij naar die lange zomeravond toewerken en kan ik op 19 juni van start gaan in Torhout,voor mijn tweede tweeënveertiger.Tot morgen,na de looptraining.Bye.
