Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
30-06-2008
Maandoverzicht juni.
Dag weekbeginblogger, een virus probeert nu al een drietal uur in mijn pc binnen te dringen.En ik krijg het er niet volledig uit.Als je 'Antivirus 2009' tegenkomt installeer dit programma dan NIET!!Verwijderen kan via Spyhunter maar het lukt me momenteel niet volledig.Het maandoverzicht dan.Na alle miserie van april en mei kon ik op 01 juni terug de training hervatten,zonder problemen.De kilometers gingen van 11, na één week, tot 24 km.gisteren.Om risico's te vermijden ga ik nog enkel lopen in het park De Koude Keuken,op zachte grond.Zelfs bij uit te voeren werkjes thuis denk ik eerst twee keer na om toch maar niets verkeerd te doen.Acht maanden heb ik er nu reeds alles voor gedaan,ik mag er niet aan denken dat ik door een stomme fout van mezelf forfait zou moeten geven in Ieper!(Ja,nonkel Fernand,de kruiwagens zal je zelf moeten op je laadbak uitkieperen zaterdag,maar ik zal ze niet te vol doen!).Juni verliep dus zeer goed,alleen bij de start van de Nacht was het wel even slikken.Sinds 01 november stond die datum in rood aangestipt,vandaar.Maar goed,Ieper wordt het alternatief,op 14 september.Een blik op juli dan.De kilometers worden opgetrokken van 24 naar 32 kilometers.Het maandtotaal zou rond de 250 km.moeten bedragen of ong. 65 per week.Een gelukkig toeval wil dat de drie zwaarste trainingsweken pal in mijn verlof liggen.(Twee sessies van 32 en één van 36,8 km).Morgen 01 juli beginnen we eraan,6,4 km.Verslag even na tienen,hier op de blog.See you! Logboek:Rustdag.YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey zondagblogger, omwille van het nare gevoel in mijn linkerachillespees ,vrijdagavond na het lopen,was ik deze morgen erg nerveus gestart.De GHS lag constant rond de 175(!) gedurende de eerste drie rondjes(4,8 km). Toen werd duidelijk dat ik de blessure 'te snel af 'geweest ben,door het onmiddellijk reageren met een cold-bag en het insmeren met zalf.Precies zoals mijn kinesist als raad meegaf op een eerdere blogreactie.Mezelf kennende zou ik anders zeker niet meteen gereageerd hebben,maar nog eens afgewacht hebben tot na mijn training van vandaag,met waarschijnlijk niet te overziene gevolgen...Allez,die lange uitleg om te zeggen dat ik absoluut niets meer gevoeld heb van 'den achilles'.Nu nog enkele dagen preventief de pees behandelen en het euvel zal wel over zijn.Door die hoge hartslag durfde ik dat eerste halfuur ook niet in overdrive gaan,nu en dan minderde ik zelfs mijn tempo om die HS naar beneden te krijgen,met als resultaat dat ik na een halfuur lopen geen seconde voorlag op mijn schema.Na mijn eerste drinkstop(km.6,4)was ik gerustgesteld,kon ik de snelheid eindelijk wat opdrijven en viel de HS terug naar ca.160-165.De streeftijd was binnen zijn in 2.00 uur(12/u).Wat het uiteindelijk geworden is lees je in het logboek.De planning voor volgende week ziet er iets anders dan anders uit.Maandag blijft rustdag.Dinsdag 6,4 km.,woensdag 14,4 km.,donderdag 9,6 km.,vrijdag fietsen en zaterdag een lange duurloop van 28,8 km.Vijf sportdagen na elkaar met op de laatste dag een gooi naar een voor mij nieuw persoonlijk afstandsrecord,van 27,2 km.(Koude Keuken,12.04. samen met Gert) naar 28,8 km.De streeftijd voor zaterdag is 2u24'00".Morgen maandag is het dus rustdag,het moment om een maandoverzicht mee te geven van juni.Tot dan,bye! Logboek: Afstand: 24 km.Tijd: 1u59'52".Snelheid: 12,013/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:168
Dag bloglezer, voor de afwisseling mocht ik de loopschoenen omruilen voor de fietsschoenen.Samen met Rudi een uurtje gevochten tegen een krachtig natuurelement,zijnde de wind.Een stevige zuidwestenwind wat wil zeggen dat hij van alle kanten kwam.Gisteren voelde ik tijdens het lopen een klein beetje mijn linkerachillespees.Na het leggen van een ijszak en het aanbrengen van de nodige zalf voelde ik er vandaag niets meer van.Ook niet bij het fietsen(natuurlijk niet,bij het fietsen kan je alleen stikkapot zitten,totaal leeg zijn van het harde labeur,maar nooit door één of andere kloteblessure(sorry,schrijversvrijheid)zoals dat bij het lopen wel het geval is en die je dan ook nog eens oploopt door gewoon ,op het gemak ,wat kilometers te verteren).Hopelijk houdt Achille zich morgen koest want er staat een duurloop van 24 kilometer geprogrammeerd.Afspraak morgenavond,tot dan. Logboek: Afstand: 30,300 km.fietsen.Tijd:-Snelheid: 26,5/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:152
Hoi eindeweekblogger, in tegenstelling tot wat ik gisteren meldde moest ik toch alleen gaan lopen vandaag.Mijn baas stuurde zijn kat naar Varsenare en die hield zich liever met de kikkers bezig dan met het lopen van 6 rondjes rondom 'Koudekeukenvijver'.9,6 kilometer aan een rustig tempo,net geen 48',twaalf per uur werd het verdict.Kalmpjes aan met het oog op zondag,wanneer 24 kilometer dienen afgelegd te worden.Streeftijd: 2 uur rond.Om de hitte die ze voorspellen wat voor te zijn zou ik al willen starten om 9.00 uur.Luc suggereerde om juist wél in de hitte te lopen maar dat betekent meer zweten,dus meer vochtverlies = meer gewichtsverlies.De filosofie achter het idee is prima maar gewichtsverlies is het laatste wat voor mij van toepassing is.Morgen zaterdag is er een fietstraining van een 30 tal km. voorzien.Verslag hierover morgenavond.See you. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd: 47'55".Snelheid: 12,021/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey midweekblogger, ik heb jullie een klein beetje in de kou laten staan deze week maar vanaf vandaag mag je weer elke dag een nieuwsbriefje verwachten op de blog.Het is zo dat het hier nogal druk is.De schilder-behanger is weg maar dan begint voor ons het werk pas,van gordijnroedes terugplaatsen over stopcontacten monteren,meubelen terugplaatsen,...maar ook de gewone werkjes moeten gebeuren,gras maaien,eten klaarmaken...en vermits Karin met de late shift zit deze week stond ik er alleen voor.Nog een geluk dat ik altijd kan rekenen op mijn steun en toeverlaat, buurman Rudi,die altijd direct klaar staat om te helpen.Bij deze bedankt maat! Vanavond was het 'rapportendag' op school en er was ook een halflange duurloop gepland. Weeral druk dus,maar dat houdt ons jong zeker? Het rapport is een typisch 'Latoya-rapport'.Dat wil zeggen zeer goed voor de vakken van de richting die ze gekozen heeft-talen-tot slecht voor de wiskunde gerichte vakken-wis-fys-inform.-Nu,in de vijfdes zal ze een uur wiskunde minder hebben en ook fysica vermindert van twee naar één uur.In de plaats daarvan krijgt ze dan 2 uur Spaans.Maar eerst mag ze twee maanden lang genieten van een welverdiende vakantie.Alhoewel,ze mag maandag in de Brugse Proxy Delhaize wat werkervaring gaan opdoen.Kan nooit geen kwaad... Voor mij was het gisteren uitrusten en vandaag moesten 9 rondjes afgelegd worden of 14,4 km.Midden in de week kan dat al tellen.Eerst de ganse dag gaan werken en daarna nog een dik uur gaan lopen is niet altijd evident maar het is lang helder weer en bovendien is het iets frisser naar de avond toe.De wagenthermometer gaf 18,5 °C.aan.Niet té warm,ideaal om na 1u09' binnen te zijn.Het gaat dus goed voor het moment,'t mag zo blijven! Morgen komt mijn verkoopsleider een zestal rondjes meelopen.Hij doet mij een gans jaar zwoegen,morgenavond is het mijn beurt.Tot dan. Logboek: Afstand:14,4km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag mooiweerblogger, de duurloop van zondag is goed verteerd.Na een dagje rust mocht ik vandaag terug rustig de week aanvatten met een korte avondwandeling van 6,4 km.Om 20.30u. ben ik vertrokken en het was nog behoorlijk warm.Na één rondje stond ik al redelijk in het zweet.De 4 keer 1600 meter waren zo gepasseerd.Morgen is het opnieuw rustdag en donderdag een middellange duurloop van 14,4 kilometer.Net ervoor is het oudercontact op school.Hopelijk heb ik nog voldoende zin om te lopen...maar dat zal wel,aan haar inzet tijdens de examens zal het alvast niet gelegen hebben. Zo,ik ben er mee weg,tot morgen.Bye. Logboek: Afstand: 6,4 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag zondagblogger, goed uitgeslapen mocht ik vandaag de looppantoffelveters dichtsnoeren voor een duurloop van 20,8 km.Een halve marathon ,zeg maar.De weersomstandigheden waren zeer goed,ondanks de toch felle wind.Het is zo dat men daar al lopend weinig hinder van ondervind.Met de koersfiets 1u45' in dezelfde 'windomstandigheden' als deze namiddag,dat is andere koek.Ik heb zoals vanouds geprobeerd mijn snelheid gelijkmatig te verdelen,het lijkt mij de gemakkelijkste manier om stelselmatig terug die afstand annex tijd terug op te bouwen.Na 8 km.werd ik voor het eerst bevoorraad ,door Latoya ditmaal,en dit deed ze opnieuw na 14,4 km.Twee tussenstops die telkens zo'n 15" in beslag nemen.Dat knabbelde een beetje van mijn bonus weg maar ik had op het eind toch nog een minuutje over op mijn streeftijd,cfr.logboek. De planning voor de komende week dan.Maandag recuperatiedag,rustdag dus.Dinsdag 6,4 km.,woensdag tweede rustdag,donderdag 14,4km.,vrijdag 9,6 km.zaterdag crosstraining-fietsen-en zondag duurloop van 24 kilometer.Vanaf juli worden de twee rustdagen na elkaar genomen,kwestie van voldoende te kunnen recupereren van de steeds langer wordende duurlooptraining.De conditie is nog niet als voor mijn blessure,dat is op te maken uit mijn Gemiddelde HartSlag.Die zou om en bij de 160 moeten liggen.De kilometers opbouwen tijdens de week zal hiervoor het enig aangewezen middel zijn denk ik.Het totaal aantal km.voor de komende week is 54,4.Dat begint stilaan weer op een marathonschema te lijken.Maar na volgende week zijn we al juli,september komt zeer snel in zicht,dus het is nodig.Tot morgen! Logboek: Afstand: 20,8 km.Tijd:1u.43'05".Snelheid:12,107/uur.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS: 169.
Dag bloggerke, hier ben ik al opnieuw,'t is maar omdat je zou weten dat er niet alleen in Torhout gesport werd! Vrijdagnamiddag heb ik mijn parkloop gehouden in weeral prima weersomstandigheden.Droog,een 16°C.en een uitstekende staat van het parcours.Aan een schoon gemiddelde kon ik relatief gemakkelijk de 9,6 km.uitjoggen.Op de terugweg werd ik voorbijgeflitst door de 100.Even verderop lag een renner op de stoep,nogal hevig bloedend aan het hoofd.Hij was door de achterruit van een geparkeerde wagen gevlogen.Gelukkig mèt valhelm.Ik herkende de jongen niet meteen maar toen zijn moeder mijn naam riep zag ik dat het om Karel Vandenbroele ging,zoon van de zus van mijn overleden schoonzus en momenteel klasgenoot van Latoya.Karel koerst bij de nieuwelingen en was na het laatste examen nog even aan het ontstressen op de koersfiets met de gekende gevolgen.Was het door vermoeidheid na de lastige examenperiode of door een onoplettendheid,ik weet het niet.Hopelijk komt alles zo rap mogelijk in orde en kan hij weldra opnieuw op de fiets! Vandaag zaterdag mocht ik samen met Rudi de fiets van stal halen voor een uurtje peddelen in de ruime omgeving van Varsenare.Voor zondag is er een halve marathon voorzien 20,8 kilometer. Streeftijd :1u.44'.Er zijn twee tussentijdse drinkstops voorzien binnen deze streeftijd.Niet alleen fysisch een behoorlijke opdracht maar ook mentaal niet van de poes.Voor het eerst sinds 12 april terug boven de twintig kilometer grens.Verslag zondag in de vooravond.Tot dan! O ja,wat betreft de kikkers,ze zijn wel degelijk met 2,we zoeken dus 2 namen.Vergeet niet te pollen!Bye. Logboek vrijdag: Afstand: 9,6 km.Tijd:46'09".Snelheid: 12,481/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:- Logboek zaterdag:Afstand:30,300 km.fietsen.Tijd:1u09'55".Snelheid: 26/u.YTD:27200 meter. Medisch rapport: moe na de Nacht. GHS:-
Dag weekendblogger, voilà,het is al gepasserd zie,de Nacht waar velen maanden op voorhand naar uitkeken.Gert,Dirk en duizenden anderen kunnen zich alweer concentreren op een volgende uitdaging.Na een organisatorisch-administratief chaotische start, een mega-evenement als dit onwaardig en één minuut stilte nav de deze week bij een verkeersongeval omgekomen atleet Tom Compernolle,werden de deelnemers de Nacht ingestuurd.Aan Don Bosco,na 11 km. mocht ik als fietsbegeleider inpikken in het zog van Dirk Beton.Gert Luyckx was een drietal minuten eerder voorbijgeflitst.Dirk zat in een perfect lopend groepje,netjes uit de wind van enkele Road Runners clubgenoten.Tot voorbij Handzame(km.25) zat de groep precies op schema voor het lopen van een tijd onder de 3u.30'00"Halverwege de baan Handzame-Werken loopt de weg vals plat omhoog en net daar kreeg Dirk het voor het eerst echt moeilijk.Langs de spoorweg in Werken werd even gerecupereerd maar toen Dirk terug richting Handzame liep begonnen de eerste tekenen van verzuring(krampen) de kop op te steken.Net voorbij Handzame moest eventjes gewandeld worden om de loopspieren wat te ontspannen.Op die manier werd wat accordeon gespeeld met andere lopers die Dirk net voorbij gelopen was.Die kwamen dan terug maar eens hij terug vertrokken was had hij die dra weer bijgebeend,wat eigenlijk een bizar gegeven is.Een viertal km voor het einde kwam de Spanjaardstraat nog even spelbreker spelen maar met de mentale steun van de toeschouwers werd ook dit euvel overwonnen.De laatste kilometers waren bijzonder zwaar maar met een tijd van 3u.43' heeft Dirk zijn PR met drie minuten verbeterd en zit hij voor het eerst ook onder de 3u45'.Tweeënveertig kilometer,'t is godverdomme (sorry,vrijheid van de schrijver),godverdomme dus,ver!Heel ver.Zelfs vanop de fiets is het boeiend om mee te maken.Je moet lucide genoeg zijn om je loper constant in de gaten te houden,je moet meermaals achterom kijken of je geen lopers hindert die aan het terugkomen zijn,op tijd en stond de gepaste aanmoedigingen geven,je loper wat aanmoedigen om lanzaam een gaatje dicht te lopen of andersom hem aan te sporen wat zuinig met de krachten om te springen,kortom het is een boeiende opdracht die ik met heel veel plezier heb uitgevoerd.Wat de prestatie van Gert betreft,die is voor zijn eerste marathon gewoon schitterend.Hij had twee schema's bij de hand,3u.20' en 3u30'.Zijn eindtijd is uiteindelijk 3u.23' geworden.Opmerkelijk is de constante in zijn wedstrijd.De eerste wedstrijdhelft werd 2' sneller gelopen dan de tweede.Perfect gedoseerd dus.Ieper,die vlakker is dan de Nacht,moet een tijd van 3u.15' mogelijk maken.Maw ik zal mijn eigen wedstrijd moeten lopen daar,tussen de oorlogsdoden.Voor en wedstrijdverslag van Gert zie link bij 'mijn favorieten'. In een volgend bericht geef ik u mijn trainingsresultaten weer van vrijdag en zaterdag.Bye.
Dag Nachtblogger, 20 juni 2008.Sinds 01 november 2007 in rood aangestipt in het agenda.De ganse winter getraind met maar één doel voor ogen,de Marathon van de Nacht van Vlaanderen uitlopen op de langste dag van het jaar,op de vooravond van de zomer,op 20 juni dus.Helaas,een blessure opgelopen in volle voorbereidingsperiode, maakte een abrupt einde aan mijn droom.Zes volle weken aan de kant,weg training,weg conditie,weg Marathon.De knoop werd doorgehakt op 05 mei,na lang overwegen.Maar de pijn was te hevig,de blessure te fel om door te trainen.Ik had trouwens ook geen zin om voor de rest van mijn dagen met een kapotgelopen been door het leven te gaan.Stoppen met trainen dus en wachten op volledige genezing,ondertussen de marathonkalender aflopend op een alternatief.En dat werd nogal snel gevonden,eveneens in eigen provincie,waar tussen Nieuwpoort en Ieper de Flanders Fields Marathon gelopen wordt op 14 september.Een ander alternatief is Eindhoven,op 28 september.Echter,geen enkele marathon kan tippen aan Torhout.De massa,de kermissfeer,de foute muziek,met daartussen de lopers waarvan sommigen nog maar net de kracht hebben om hun hoofd nog een laatste keer in de nek te leggen om te kijken naar de grote wedstrijdklok om te zien of ze hun beoogde chrono gehaald hebben.Of net niet...En dan het parcours,een eerste ronde van 10 km.rond Torhout,passerend in het bos van Groenhove,daarna opnieuw de markt dwarsend ,tussen duizenden joelende kelen,richting Handzame,via allerlei kleine,soms vervaarlijk glooiende weggetjes.Een vijftal km.voor de finish loop je bijna blindelings terug Torhout binnen,vanwege de fel verlichte Markt,aangetrokken ook door friet-en braadworstengeur.Niet voor mij dus.Maar ik heb een troost.Iedere marathonner mag na elf kilometer beschikken over een fietsbegeleider.Die dient zijn loper op de beste manier te coachen en te bevoorraden .Ik was dan ook content dat Dirk-Beton-Deroo me vroeg deze taak op mij te nemen.Samen zullen we proberen een vooropgestelde tijd te behalen,aan de hand van een viertal schema's.Het is in elk geval de bedoeling dat hij zijn PR scherper zal stellen.Dit staat nu op ong.3u.45'00".Duimen jullie mee,vanaf 20.00u.?Afspraak voor de start aan het zwembad,of na elf km.aan het kruispunt Don Bosco,Texaco Station waar de baan Roeselare-Torhout gedwarst wordt,om 20.50u.See you! Logboek: Afstand:6,4 km.Tijd:31'05.Snelheid:12,354/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hoi blogloopding, voor ik aan mijn vier actieve sportdagen op rij begin was het uitrusten geblazen vandaag.Tijd om de energievoorraden bij te vullen.En dat is absoluut nodig want het aantal caloriën dat ik verbruik is buiten proportie.Om en bij de 4000 cal. neem ik gemiddeld per dag op.Een volwassen,actieve man heeft er normaal gezien genoeg met zo'n 3200 per dag.Waar die 4000 cal.naartoe gaan weet ik niet,ze blijven in ieder geval niet aan mijn lijf plakken.Helaas ,want met het oog op de training die steeds langer-en dus zwaarder-wordt de komende weken zou er gerust wat meer aan de ribben mogen vastzitten,kwestie van wat meer reserves te hebben.Donderdag kort parkloopje van 6,4 km.in Brugge en vrijdag een ietsje meer, 9,6 km.,eveneens in het park.Tot morgen,voor een laatste vooruitblik op de Nacht!See you. Logboek: Rustdag. YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hé,blogger, ik lees juist op de bloginfo dat mijn blog tot 17.30u niet leesbaar zou geweest zijn door een serverfout.Velen onder jullie zullen dus 2 verslagen kunnen lezen vandaag.Het was mijn eerste trainingsdagje van de week,afgewerkt in prima weersomstandigheden.Ook de ondergrond in het park ligt er nog steeds zeer goed bij.De 9,6 km.werden dan ook afgelegd aan een mooi gemiddelde.Morgen staat de tweede en laatste rustdag van de week op de planning.Donderdag volgt een korte training van 6,4 km.Ondertussen zijn we op DRIE DAGEN van de Nacht gekomen.Normaal moest ik nu wat zenuwachtig beginnen worden maar door de gekende misérie ben ik één en al rust.Andersom ligt het waarschijnlijk bij Dirk.Maak je geen zorgen man,ik zal goed voor je zorgen vrijdagavond.Alles is al in gereedheid gebracht om je te doen slagen in je opzet om in 3u. ? ' ?"binnen te zijn.Ik weet dat jij je ook goed voorbereid hebt dus nu nog hopen op goede benen en alles komt in orde!Onze kikker(cfr.blog 16.06)heeft het hier naar zijn/haar zin.Je kan nog altijd een naam helpen zoeken.Omdat we niet weten of het een jongen of een meisje is hadden we liefst een uniseks naam.Mister Frog is mooi Luc,maar wat als het een zij is ??Ik bedoel,stel dat ik jou juffrouw Luc zou heten...Tot morgen,bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd:47,05".Snelheid: 12,234/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogvolger, de gelopen kilometers van gisteren zijn goed verteerd.Absoluut geen last gehad vandaag van pijnlijke pezen of spieren.Ik denk dat het terug de goede weg opgaat richting marathon.Moet ook want ondertussen zijn we toch reeds op minder dan drie maanden gekomen van die bewuste 14 september.Dinsdagavond start mijn loopweek met 9,6 km.of zes rondjes,waarvan verslag rond de klok van tienen.Iets helemaal anders nu.Enkele dagen terug vertelde ik over de hongerige reiger die bij de buurman op bezoek zou geweest zijn.Bij ons is hij nog niet langsgeweest,meer zelfs,sinds vanavond zit ik met twee kikkers.Die zijn er echter niet zomaar gekomen.Iemand uit Ichtegem die bij Karin werkt zat met 8(!) kikkers rond de vijver en dat was wat van het goede teveel.Zes ervan waren al uitgezet bij een poel en over de twee resterende hebben wij ons dus ontfermt.Alleen,toen ik de emmer opende zag ik er maar één vliegensvlug in het water glijden.Dus tot nader order zit er maar ene in de vijver.Hij/zij voelde zich algauw thuis in zijn/haar nieuwe omgeving.Na een uurtje zat hij al op de plantenbak met zijn poep in het water en zijn kopje er net boven.Schitterend tafereeltje! Hopelijk blijft de kikker bij ons resideren.We zijn wel op zoek naar een passende naam.Tijd voor een nieuwe poll dus.Mocht je een naam in gedachten hebben die niet in het lijstje voorkomt mag je het altijd meedelen in een reactie/mail/sms...Tot morgen. PS: het pollspook van gisteren was Rudi,de buurman.Omdat hij alles opgebiecht heeft is 't hem bij deze vergeven. Logboek:Rustdag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Zondagblogger, in prima weersomstandigheden kon ik deze voormiddag mijn zondagse training afwerken.De bedoeling was om 16 km.af te leggen in 1u.20'00". Netjes binnen deze tijd ,inclusief 1 drinkstop,kon ik de 10 rondjes afwerken.Op de vijver waren de telegeleidebootjes van een of andere hobbyclub aan het spelevaren op het rustige water.Mensen van alle leeftijden die met een joystick vanop de oever hun speelgoedjes rond allerlei soorten hindernissen laten laveren.Ieder zijn ding natuurlijk maar toch...Die joystickers denken dan wellicht 'hoeveel rondjes zal die hier nu nog lopen'?En ze hebben nog gelijk ook...Volgende week worden de kilometers weer opgetrokken.Maandag wordt rustdag,dinsdag 9,6 km.woensdag rustdag,donderdag 6,4 km.,vrijdag 9,6 km.,zaterdag fietsplezier en zondag voor het eerst sinds 12 april boven de twintig,mb.20,8 km.Deze namiddag heb ik samen met Dirk Beton het parcours verkend van de Nacht.De plaatsen waar de bevoorradingen dienen te gebeuren,het in orde brengen van de fiets waarmee ik moet rijden-mand,verlichting,kilometerteller,plank met tussentijden...en met op het staantje achteraan een wijnvat gemonteerd van 3 liter.Ik moet toch ook iets drinken,nietwaar? Ondertussen heeft het pollspook weer toegeslagen bij de TB poll.De stand voordien was bijzonder duidelijk,slechts 3 van de 16 geldige stemmers(18%) vinden dat Boonen in zijn vrije tijd doet wat hij wil.Maw 82% vindt dat hij moest gesanctioneerd worden,wat niet gebeurd is door zijn werkgever -begrijpe wie kan!-maar gelukkig wèl door de organisatie van twee heel belangrijke rondes,mn.die van Zwitserland en Frankrijk.Het pollspook mag gerust nog wat verder klikken op eender welke antwoordmogelijkheid,het ding heeft blijkbaar toch niets anders te doen.Nog een prettige zondagavond!See you. Logboek:Afstand:16 km.Tijd: 1u.18'49".Snelheid:12,180 km/u. Medisch rapport:conditie nog niet up to date,hartslag blijft hoog. GHS:172
Dag zaterdagblogger, rond half twee had ik afgesproken met buurman Rudi om een 30-tal kilometer te gaan fietsen.Toen ik even voordien mijn koerskledij aantrok zag ik hem nog wat paniekerig in zijn tuin rondlopen.Bleek dat zo goed als al zijn vissen verdwenen waren.De vijver werd een drietal jaar geleden aangelegd en de visjes die er toen ingestoken werden zijn nu vissen geworden van ongeveer 20 cm.Veel te groot dus om door poezen opgegeten te worden.Andere optie:een hongerige reiger.Men zegt dat die -nochtans schitterende- vogels nogal eens durven terugkeren en vermits de vis bij Rudi op is en de andere buurman geen vijver heeft zou ik wel eens geslachtofferd kunnen worden,volgende nacht.Uit voorzorg zal ik straks een draadje spannen over de vijver.Om maar te zeggen dat we met een beetje vertraging gestart zijn om een dik uurtje te fietsen.De wind was zoals gewoonlijk alomtegenwoordig maar toch was het genieten van het vlakke,groene polderlandschap.De gewassen beginnen te piepen boven het aardoppervlak en de zonneschijn op dat groen tapijt geeft een prachtig kleurenpalet weer.Onze snelheid lag relatief laag,27,2/u.gemiddeld,mede door de wind die op bepaalde plaatsen nogal hevig was.Voor morgen staat mijn volgende duurloop gepland,16 km.of 10 rondjes.Na de middag ga ik samen met Dirk het parcours voor de Nacht verkennen en de tijdstabellen bespreken.Ik heb er een vijftal uitgewerkt,hij zelf moet er maar één uitkiezen die het beste bij zijn mogelijkheden aansluit.Als hij vrijdagavond om 20.00 uur zijn keuze gemaakt heeft kunnen we samen streven naar een nieuw persoonlijk record.'t Is toch zo hé,Dirk?En laat Conny een beetje gerust deze week,je zal je testosteron goed kunnen gebruiken komende vrijdag! Tot morgen!Bye. Logboek: Afstand:30,2 km.fietsen.Tijd:1u05'52".Snelheid:27,2/u.YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:157.
Hey marathonblogvolgeling, rond halfnegen ben ik deze avond vertrokken voor een kort loopje van 6,4 km.Niettegenstaande het ideale loopweer was ik de enige rondjesdraaier in de Koude Keuken.Typisch vrijdagavond.Precies of de mensen doen op die dag andere zaken dan in de week.Voor de eerste keer sinds ik herstart ben voelde ik ook de benen niet tijdens het lopen.Dat belooft alvast voor komende zondag want de duurloop wordt verlengd van 11,2 naar 16,0 km.De beoogde streeftijd is 1u.20'.Dat is een gemiddelde snelheid van 12,0/u.,bevoorrading inbegrepen.Voor de moeilijke verstaanders:ik moet ongeveer 12,2 lopen om aan die gemiddelde snelheid van 12,0 te geraken.Traditiegetrouw wordt de dag voor de duurloop een fietstraining gehouden van een uurtje.Buurman Rudi zal terug van de partij zijn,wat de rit wat minder eentonig maakt.Berichtje na het fietsen morgenavond.Tot dan. Logboek: Afstand:6,4 km.Tijd:-Snelheid:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag Tomblogger, ja,het is van moeten vanwege de reacties op de poll en de blog dat ik het hier,zij het kort,nog even over Boonen wil hebben.De meningen op de poll zijn redelijk verdeelt.Sommigen onder u vinden dat iedereen zich in zijn vrije tijd alles kan of mag veroorloven.Tot op een bepaald niveau is dat natuurlijk waar.Bepaalde personen evenwel hebben -daar is ie weer-een voorbeeldfunctie.Dat zijn personen die in hun discipline als voorbeeld dienen tov de aankomende generatie,de jeugd zeg maar.Die mensen,hetzij in het bedrijfsleven,de politiek of de sport hebben zich op één of andere manier een bepaalde status toegeëigend die hen de morele verplichting oplegt zich naar buiten toe te gedragen als modelfiguur.Tom Boonen was daar één van en dient zich daar dan ook naar te schikken.Ik ben dan ook tevreden met de beslissing van de Tour organisatie die het voorbeeld van Zwitserland gevolgd heeft en Boonen startverbod oplegt.Als de grote organisatoren dit kunnen moeten de kleine dat ook kunnen.Karl Vannieuwkerke ,volg het voorbeeld van ASO en hou TB uit je eigenste,massaal bezochte criterium in Diksmuide.Enkel op die manier kan mss.paal en perk gesteld worden aan al die prik-en slik problematiek,zoals bloglezer Freddi in een reactie opmerkte.In dezelfde context wil ik toch ook nog dit kwijt: het is niet alleen in de sport dat dubieuze figuren moeten geweerd worden.Borst-en billoos crack-sandwichwoman Kate Moss of haar muzikale evenknie Amy Winehouse dienen evenzeer afgevoerd te worden.Ik ga er mee stoppen of ik krijg nog de redactie van Story ,Dag Allemaal of Kerk en Leven op mijn dak.Zij die leven van zo'n figuren maw.Vandaag stond mijn eerste van vier trainingsdagen op rij op het programma, 9,6 km.in de Koude Keuken.Na twee ronden begon het hevig te regenen maar door het bladerendak van de bomen had ik er weinig last van.Na 10 min.was het trouwens alweer over en kon ik zonder problemen mijn training afwerken.Morgen korte training van 6,4 km.Verslagje na tienen.Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey cokeblogger, precies zoals verwacht ,werd op de persconferentie ivm Boonens cocaïneavontuur alles danig geminimaliseerd.'De zaken gebeurden in zijn vrije tijd ',zegt Lefevre,dus so what? Een aanfluiting van de deontolgische code, dat is het,een contradictie tov zijn eigenhandig opgesteld charter tegen dopinggebruik! Daarbovenop komt dan nog eens de sponsorverlenging van drie jaar van Quick-Step.Wie houdt hier eigenlijk wie voor de gek? Door Boonen niet de minste sanctie op te leggen van de ploegleiding uit wordt hier een bijzonder slecht signaal gegeven naar onze jeugd toe.Maar dat is uiteraard de minste zorg van laminaatreus Quick-Step.Kassa,kassa,enkel daar draait het om.Of denken jullie van niet? Klik dan jou mening aan op de poll.Op vraag van Gert doe ik nog eens een poging.Aan de kloon die het verleden week nodig vond de rondvraag te manipuleren,gelieve u te onthouden.Eén keer een bolletje aanklikken dus.Voor mij was het rustdag,morgen opnieuw loopnieuws over mijn parkloop van 9,6 km.See you. Logboek: Rustdag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hé loopblogger, dit jaar had ik de mogelijkheid om enkele etappes van de Giro te volgen op tv.Ik heb het niet gedaan.Ik kan ze niet meer zien rijden,die flamboyante Italianen met hun rijk dopingverleden.Simoni,Di Luca,Petacchi,...het lijstje is eindeloos lang met dopingzondaars die weer rustig meepeddelen in het peloton.Nee,geef mij maar onze bonkige Flandriens,Boonen voorop.De Ronde van Vlaanderen,Parijs-Roubaix,L-B-L,de Tour,de criteriums...dat zijn nog eens wedstrijden waar naar uitgekeken wordt(werd...)om onze zuivere mannen aan het werk te zien.Tot ik vanmorgen om 6.00u.wakker werd met Maite van Q-Music die het verhaal van Boonen bracht.Voor alle duidelijkheid,Maite zat in Vilvoorde,ik in Varsenare.De zoveelste dreun wordt hiermee aan de wielersport gegeven!Snappen die mannen dat dan nooit?Neen,die snappen dat nooit,die worden toch niet gestraft.Lefevre zal wel weer iets vertellen in de zin van 'jeugdzondes,buiten wedstrijd,...'Beseft Boonen zelf dan niet dat hij een voorbeeldfunctie heeft naar de jeugd toe?Drie jaar terug op de barricades staan voor een fietsveiliger Vlaanderen voor Levenslijn en dan met zijn Lambo aan 180 rijden waar 90 mag,onder invloed.Eerlijk gezegd,het begint mijn keel uit te hangen.Ik was van plan om naar Knokke te gaan voor het BK,wel ze kunnen alleen fietsen.Ook Diksmuide hoeft voor mij niet meer.Twintig vetbetaalde pseudo-vedetten die de laatste restjes epo uit hun lijf komen rijden rond de kerktoren onder massale belangstelling.Dat ze maar doen.Het wordt echt de hoogste tijd om hier iets tegen te doen. Zoals de organisatie van de Ronde van Zwitserland :onmiddellijk startverbod opleggen.Wat ik ook niet begrijp is de keuze van co-commentator bij de VRT. José De Cauwer,met een verleden als dopingleverancier,krijgt telkens een forum om ons uit te leggen hoe het allemaal draait in het wielerwereldje.Jongens toch.Hou die klonen uit de media,niemand heeft baat bij zo'n mensen.Er zijn nog voorbeelden maar ik ga er over ophouden.O ja,ik heb gelopen ook deze avond.6,4 km.in het park.Cocaïnevrij.Bye. Logboek:Afstand: 6,4 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloglezer, rustdag vandaag,dus tijd voor wat nieuws in de marge.Nu ik niet van start ga in de Nacht van Vlaanderen werd ik door Dirk-Beton-Deroo gevraagd om als begeleider te fungeren,iets wat ik niet kan weigeren natuurlijk.Voor Dirk wordt het de derde marathon en dan is het geen kwestie meer van uitlopen,nee dan probeert men de tijd van de vorige editie(s) te verbeteren.Zodoende heb ik mij vanavond een paar uurtjes bezig gehouden met wat tabellen op te stellen van wat zowat zijn streeftijd zou moeten zijn voor 20 juni.Zondag verkennen we de omloop van 30 km.-ik mag pas meefietsen vanaf km.12-en worden de praktische zaken nog eens overlopen om zo weinig mogelijk externe tijd te verliezen tijdens de marathon zelf.De manier en frequentie van bevoorraden is zeker één van de aspecten die vooraf goed moeten afgesproken worden.Ook de mentale steun is belangrijk,het meegeven van de tijden en afstanden...Eigenlijk ben ik content dat Dirk me gevraagd heeft,zo doe ik toch een klein beetje mee aan Vlaanderens'Nacht!Morgen loopverslag na korte afstand van 6,4 km.Bye. Logboek: Rustdag:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey zondagblogger, na een week geleden terug te zijn gestart is het tijd om eens de balans op te maken.Verleden week zondag was de dag van erop of eronder.Had ik toen weer met pijn moeten lopen ging ik er waarschijnlijk de brui aan gegeven hebben.Maar de test viel goed mee,evenals de rest van de week waarin ik stelselmatig de kilometers kon opdrijven tot de 11,2 waar ik vandaag aan toe was.Voor het eerst heb ik opnieuw met de hartslagmeter gelopen.En die gaf aan dat de conditie bijlange nog niet optimaal is,en gemiddelde hartslag van 173 is veel te hoog dus het conditiepeil veel te laag.Toch kwam ik uit aan een gemiddelde zoals voor mijn inactiviteit.De komende weken de kilometers wat opdrijven en die conditie komt wel vanzelf weer terug.De trainingen voor volgende week zien er als volgt uit: maandag rustdag,dinsdag 6,4 km.,woensdag rustdag,donderdag 9,6 km.,vrijdag 6,4 km.,zaterdag fietstraining en zondag duurloop van 16 km.Tot morgen na een welgekomen rustdag.See you. Logboek: Afstand: 11,2 km.Tijd: 54'40" Snelheid: 12,293/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:173
Dag blogfanaat, het was weer de ganse dag druilerig weer,vanmorgen ferme regenvlagen en deze namiddag motregen en kletsnatte wegen.Er zat dan ook niets anders op dan de mouw-en beenstukken opnieuw uit de kast te halen om op zijn winters te gaan fietsen.Toch ging het goed vooruit.Ondanks de wind en de regen haalde ik een gemiddelde van 27,9/u.,zoals steeds op dat kleine verzetje.Na mijn fietstocht ben ik nog even doorgereden naar mijn loopparcours in het park.Sedert de werken dat ze daar uitgevoerd hebben had ik de indruk dat mijn rondje wat ingekort was,wegens een kleine aanpassing aan het wandelpad rond de vijver.Het bleek slechts om 20 m.te gaan maar ik heb er toch een nieuw stukje bijgevoegd,zodat de exacte afstand terug 1600 m.op de kop af is.Juist is juist hé.Er zit nu ook een stukje vals plat in -ca.100m-die voor wat tijdsverlies zou kunnen zorgen na een paar rondes.Maar ik kan er alleen maar voordeel uit halen op de biljartvlakke omloop in Ieper.Zondagmorgen loop ik 7 rondjes of 11,2 km.Hopelijk eens in droog weer na drie natte trainingsdagen op rij.Tot morgen. Logboek: Afstand: 30,750 km.fietsen.Tijd:1u.05'59".Snelheid: 27,9/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:144
Hey weekendblogger, de laatste schoollesdag zit erop.Vanaf zaterdag zitten we samen met de kinderen weer in de blok.Want als ouder leef je toch evenzeer mee met de examens als de gasten zelf.Het thuisblijven op zondagnamiddag,het lievelingseten klaarmaken,het vroeger opstaan om nog een laatste keer de pijnpunten te overlezen en lbnl het zenuwachtig meeleven tijdens het afleggen van het examen zelf.En toch heeft die examenperiode ook zijn charmes,zijn karakteristieken.Het warme weer,de vrije namiddagen,het euforische gevoel bij het slagen,de vooruitblik op de grote vakantie... Nadat vier mondelinge examens deze week reeds zijn afgewerkt dient Latoya maandag het eerste schriftelijk af te leggen.Meteen ook het voor haar meest gehate nl.wiskunde.Het wordt dus een 'stressie- weekend' die vanavond reeds werd ingezet , ik was content dat ik mocht gaan lopen weliswaar in de regen.Het was bovendien niet te warm ook,de autovoeler gaf slechts 14° mee.Plezant was het niet vandaag en ik was dan ook blij dat ik na 6,4 km.mocht stoppen.Morgen crosstraining,een fietstochtje van een uur en zondag gaan we voor het eerst sedert 16 april weer boven de 10 km.Tot morgen,na het fietsen.Bye Logboek:Afstand: 6,4km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloglezer, door de lichte motregen was er weer veel zuurstof aanwezig toen ik mijn kilometertjes aflegde.Opnieuw aan een matig tempo,zoals de voorbije dagen,met de bedoeling rustig aan de conditie weer op te bouwen.De ondergrond lag er ook weer zeer goed bij wat het lopen eens zo aangenaam maakt.De 8 kilometer werden dan ook zonder problemen afgewerkt.Morgen mag ik wat temporiseren in de opbouw en dien ik er slechts 6,4 te lopen.Zaterdag is er dan een uurtje fietsen voorzien.See you! Logboek: Afstand: 8 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey marathonblogger, 't is lang geleden maar hier zijn ze weer,de cijfertjes.Zoals je kan aflezen linksboven de blog zijn er nog-slechts-100 dagen vooraleer de start gegeven wordt van de Ieperse Flanders Fields Marathon.De 'Ieperse' is eigenlijk niet correct.De wedstrijd loopt van Nieuwpoort via Diksmuide naar Ieper.Honderd dagen,dat zijn nog 72 trainingsdagen,waarvan 58 loop- en 14 fietstrainingen.Of nog,708.8 km.lopen voor de marathon.Als die voorbereidende kilometers allemaal gelopen worden in de Koude Keuken zijn dat 443 rondjes van 1600 meter.Aan een gemiddelde snelheid van 12 km./u.maakt dat 59 uur.Op dag 100 wordt dan de marathon gelopen over een afstand van 42,195 km.in een tijd van 3u33'33".Tenminste dat hoop ik.Veel zal ook afhangen van zaken waar men niet direct vat op heeft,zoals de wind,Nieuwpoort-Ieper is zogoed als recht naar beneden lopen,als de wind in de rug blaast zal dat een heel verschil maken dan bij wind op kop,zeker langs de Ijzervlakte.Ook de temperatuur zal een belangrijke factor zijn,de wedstrijd wordt pal op de middag gelopen.(Start om 10.00 uur.)Maar het belangrijkste zal wel de conditie van de dag zijn.Alhoewel,als je goed getraind en zonder blessures kan starten zou dat eigenlijk geen argument mogen zijn om een tegenvallende prestatie goed te praten.Maar zover zijn we nog niet.Morgen staan 8 km.op het programma of één rondje meer dan gisteren.Een berichtje hierover lees je morgen,na tienen.Tot dan,bye. P.S.:Lees vandaag zeker eens het aangrijpende wedstrijdverslag van Ann!Hadden we allemaal maar een stukje van haar mentaliteit en levensvisie in ons lijf, de wereld rondom ons zou er al heel wat anders uitzien!By the way,dit doet me opeens denken aan de pollsaboteur die het plezant vindt om tientallen keren op hetzelfde antwoord te klikken.Ik had al zo'n stil vermoeden met de oorlogsvraag.85% die vinden dat WO I de belangrijkste gebeurtenis uit de geschiedenis is,is wel heel veel nietwaar. Gevolg:einde rondvraag,ook al vond ik het plezant om doen.En bedankt aan de eerlijke stemmers! Logboek: Rustdag.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloggeling, na de overvloedige regen van gisteren lag het parcours in het park er bijzonder goed bij. Het water was goed in de grond gesijpeld zodat de paadjes er zacht bijlagen.Sedert de werken zijn ook de plassen,die er vroeger na een fikse regenbui steevast lagen,niet meer van de partij.Het was tamelijk drukkend maar door de onweersbuien was er toch voldoende zuurstof in de lucht aanwezig.U begrijpt het al,'t was een prima loopweertje.Ik mocht er een rondje bijdoen tov zondag,6,4 km.afgelegd aan een matig tempo.Morgen is een rustdag voorzien en donderdag worden er 8 km.gelopen.Wat betreft het maandoverzicht van mei kan ik eigenlijk heel kort zijn.Na de diagnose van de sportarts was het vooral rusten,rusten en ...rusten,enkel afgewisseld met wat deugddoende kine.Halverwege mei moest ik ook beslissen om af te zeggen voor Torhout.Gelukkig is Ieper een waardig alternatief en ook Eindhoven blijf ik achter de hand houden ingeval van...Een vooruitblik op juni dan.De eerste week wordt terug wat inlopen,afgewisseld met voldoende rustpauzes.De tweede week blijft rustig met op zondag toch een 17,6 km.De zondag van de derde week staan er 20,8 op de planning en de laatste zondag van juni voorzie ik er 24,0.Zoals je zelf kan zien,veel tijd om op mijn lauweren te rusten is er niet.De 100 dagen die nog in het verschiet liggen lijken veel maar in feite zijn dat maar 14 weken.Als je dan weet dat ik minstens 4 dertigers moet lopen en dat de laatste 2 weken voor de marathon wat gereserveerder wordt getraind dan blijven niet zoveel weekends meer over om tot aan die eerste dertig te geraken.Vandaar dus op het einde van juni reeds een 24 loopje.Genoeg gelopen,tijd voor de poll.De oorlog wordt door een massale meerderheid van stemmers als het belangrijkste wapenfeit (haha!) van de mensheid ervaren.Het zij zo.De nieuwe poll wordt asap op de blog geplaatst.Kijken en stemmen. Logboek: Afstand: 6,4 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport: de stramheid van zondag en maandag heb ik er vandaag uitgelopen. GHS:-
Dag blogloper, vandaag stond een tweede looptraining gepland maar onvoorziene omstandigheden beslisten er anders over.Momenteel zijn we volop verfraaiingswerkzaamheden aan het uitvoeren,zoals dat heet.Ttz.het gelijkvloers wordt opnieuw geschilderd en behangen.Het plafond in de living was niet biljartvlak genoeg naar de zin van de schilder en hij ging dat eventjes wat 'uithandwieren'...Zondagmorgen stond het ganse plafond vol blazen!Samen met de schilder heb ik dan vanvond niets anders gedaan dan alle plaaster met een plamuurmes verwijderd van dat plafond.Om 23.00u.zat het karwei er op.Net iets te laat om nog te gaan lopen...De training schuift gewoon een dagje op.Dinsdag 6,4km.,woensdag tweede rustdag van de week,donderdag 8 km.,vrijdag 6,4,zaterdag fietstraining en zondag 11,2 km.Morgen dus weer loopnieuws.Tot dan.Bye. Logboek: Rustdag.Tijd:-Snelheid:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport: na inactiviteit van meerdere weken,voelde alles een beetje stram aan vandaag. GHS:-
Hey zondagblogger, nervositeit maakte zich al meester over mij van bij het ontwaken.Zou ik eindelijk nog eens zonder pijn mijn sessie kunnen afwerken? Met een klein hartje ben ik rond 11.00 uur vertrokken richting Koude Keuken.Zonder hartslagmeter om,of wat dacht je,van pure zenuwachtigheid was ik deze vergeten om te doen.De eerste ronde van 1600 meter heb ik afgelegd met een nooit eerder meegemaakte spanning,steeds maar hopend dat de pijn zou uitblijven.En dat deed ze.De tweede en derde ronde liep ik al veel ontspannender,wetende dat het leed geleden is.Het dient gezegd,de correcte diagnose van dr.Soenen en de ervaren manuele therapieën van kinesist Filip Maertens zorgden ervoor dat ik in minder dan een maand weer fit ben.Had ik maar veertien dagen vroeger professionele hulp ingeroepen.Vanaf nu wordt het dus weer opbouwen naar 14 september toe.De planning voor de komende week ziet er als volgt uit: maandag 6,4 km.,dinsdag rustdag,woensdag 8 km.,donderdag rustdag,vrijdag 6,4 km,zaterdag een uurtje fietstraining en zondag 11,8 km.Dinsdag geef ik het maandoverzicht van mei mee.Tot morgen,na de training. Logboek: Afstand:4,8 km.Tijd:-Snelheid:- YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
