Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
30-06-2009
Results.
Dag sportblogger, het zal eigen zijn aan onze manier van leven die ons opgedrongen wordt,maar veel,zoniet alles in het dagelijkse leven draait rond cijfers,resultaten.Het is niet anders bij sporters,al zal de ene er nog wel wat meer mee bezig zijn dan anderen.Iedere sporter die aan wedstrijden deelneemt doet dat niet enkel voor het plezier,maar voor het telkens weer opnieuw proberen beter te doen.Je voelt het al aankomen,'k ben gefrustreerd .Ik kocht deze morgen de Krant van West-Vlaanderen en bladerde naar de uitslag van de Nacht.Staat er toch wel de wedstrijdkloktijd op afgedrukt zeker.Kunnen ze nu de werkelijk gelopen tijd die de chip registreert niet afdrukken Ik heb er 3u.22'27" over gelopen en niet 3u23'11".Nè !En ik ben niet 104 de,maar 102 de.Voilà,'t is eruit. .Nog resultaten,maar minder goed.Ik voelde al nattigheid en gisteren werd het bevestigd,Latoya is niet geslaagd in haar vijfde jaar.Twee negatieve jaartotalen,wis en nat.wet.,niet eens hoofdvakken voor haar.Bij één onvoldoende jaartotaal voor een niet-hoofdvak gaan ze gewoon over.Bij twee vakken wordt er gedelibereerd en zijn vooral de laatste examens doorslaggevend.Die waren echt ondermaats,vandaar.Latoya heeft de vier eerste jaren goed verteerd,ook nu was er de eerste jaarhelft geen vuiltje aan de lucht.De regelmatige bloglezer weet wat er hier bij de jaarwisseling voorgevallen is.Haar leerkracht Engels verwoordde het zo:"Sinds nieuwjaar laat Latoya zowat alles over zich waaien,is haar enthousiasme,haar spirit weg...".Ik moet er verder geen tekeningetje bij maken zeker??!Vanaf vrijdag 17 juli is ze voor drie weken bij mij ,er zal werk aan de winkel zijn om haar de nodige motivatie bij te brengen om te herstarten in dezelfde zware richting op 01 september, maar ik zal mijn best doen.'k Was het bijna vergeten,vandaag moest ik voor het eerst gaan fietsen,midden de week.30,2 km.bij schitterrend weer.Morgen rustdag en donderdag opnieuw 30,2 km.Bye. Logboek: Afstand:30,2 km.Tijd:1u06'49".Snelheid:27,1/u.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag rapportblogger, het is weer van dat,de uitslagen van de schoolresultaten komen eraan.Sommigen weten al voor ze hun uitslag officiëel kennen of ze al dan niet geslaagd zijn.Bij veel anderen is het bang afwachten tot de directeur de resultaten met de daarmee gepaard gaande patos declameert.Latoya hoort dit jaar bij de tweede groep.Bang afwachten dus wat het resultaat van de deliberatie zal zijn want voor 2 vakken weet ze al dat de examens negatief zijn,wiskunde en natuurwetenschappen mn.Als het totale jaarcijfer positief is dan is er geen probleem.In het andere geval hangt alles af van de deliberatie want herexamens zijn er niet meer in de vijfdes.Het is erop of eronder.Nu zijn wis en nat.wet.voor haar geen hoofdvakken dus heb ik er toch goede hoop op.Maar het blijft spannend natuurlijk,niet alleen voor haar maar ook voor mij.En zo zullen wel veel ouders met een klein hartje naar het oudercontact vertrekken denk ik... Geen lange duurlooptrainingen meer op zondag,ik kon dan ook languit genieten van een spannend Belgisch wielerkampioenschap.Achteraf is het natuurlijk altijd makkelijk praten maar ik denk dat ze bij Lotto finaal de kaart Van Avermaet moesten getrokken hebben.Phil had zijn kans al een keer of drie gekregen,waarbij toch telkens heel wat krachten gepaard gingen,om dan in de clinch te gaan met Boonen,tja dat is om problemen vragen vind ik.Had Gilbert nu de spurt aangetrokken voor Van Avermaet dan zag ik Boonen niet zo vlot de driekleur nemen.Maar ja,'t was in Gilbert zijn achtertuin en als als als...Ik had nochtans graag het Waals vechtersbaasje als winnaar gezien,altijd strijdvaardig ten aanval trekken,nooit moeten aangespoord worden om mee te werken in een ontsnapping.Wat een verschil met 'sleper' Nuyens,al kon die vandaag niet beter denk ik.Wat mijn fietsactiviteiten betreft,de planning voor volgende week ziet er als volgt uit:maandag rustdag,dinsdag 30 km.,woensdag rustdag,donderdag 30 km.,vrijdag...looptraining,jaja!! 8 km.,zaterdag 60 km en zondag 60 km.Zoals je het al 20 maanden gewoon bent mag je ook nu weer zeer regelmatig een verslagje verwachten van de trainingen.See you. Logboek:Rustdag.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag wielerblogger, na een volle week rust ben ik vandaag gestart met de eerste training als voorbereiding op het fietsen van de Ronde van Vlaanderen begin april 2010.Waar de marathontrainingen steevast alleen verliepen,zal ik nu meermaals kunnen rekenen op het gezelschap van buurman Rudi.Zoals vandaag.Rudi houdt van een gevarieerd parcours met enkele hoogteverschillen erin en zo zijn we richting Koekelare-Ichtegem getrokken waar enkele van die molshopen liggen.Voor de mensen uit de streek,het gaat om Koekelareberg,Keiberg,eens langs de steentjes van de Lookhuisstraat en eens via het Ichtegemse sportcentrum,Aartrijkeberg.In het parcours van de RVV zouden ze zelfs niet vernoemd worden maar wij zijn hier al content dat we toch eens uit het zadel kunnen komen.Vanaf volgende maand zal het dan iedere week een dagje richting Oudenaarde moeten om de heuvelzone uit de Ronde te gaan verkennen.Maar dat is pas vanaf 18 juli,met de start van mijn verlof.Tot zolang zal het vooral hier in de streek te doen zijn,waarbij de kilometers stelselmatig opgetrokken zullen worden,net zoals ik deed bij mijn marathonopbouw.Het bleek de goede manier te zijn,vooral voor mijn eerste marathon.Ondanks het feit dat ik in de Nacht een PR liep,heb ik toch niet dat tevredenheidsgevoel als één jaar terug.Daarvoor was de progressie die ik maakte tussen september vorig jaar en juni dit jaar te miniem.43",jongens toch! Hoofdreden is mijn veel te snelle start,te beginnen met de spurt naar voor, de eerste kilometers en de veel te snelle eerste helft,waarbij ik na 21,1 km al 2 minuten voor lag op mijn snelste uurschema van 3u13'.In vgl.met de IFF lag ik hier al 4' voor en dat heeft me doen zweven.Na 31 km.,toen we voor de tweede keer de markt van Lichtervelde aandeden zat ik nog steeds precies op mijn snelste schema.En vooral,ik voelde amper de benen.Rond km.33 zag ik dan Gert in de verte voor me uitlopen en daar heb ik misschien mijn gaspedaal wat te diep ingedrukt om bij hem te komen,maar ja,alles liep naar wens en dat vrouwtje liep nog zo vlot mee-wist ik veel dat het Lut Lesage was!!-dus waarom moest ik temporiseren? Twee kilometer verder wist ik hoe laat het was.Aan kilometer 36 begon mijn marathon écht en de rest van het verhaal ken je.Moest ik een derde marathon lopen zou ik het zeker anders aanpakken.Weet iemand wanneer Flanders Fields dit jaar gelopen wordt...??? Logboek: Afstand:53,750 km.Tijd:1u56'35".Snelheid:27,6/u.YTD:53750 meter Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag blogsporter, kippenvel kreeg ik deze namiddag,iets voor vijf.Ik wou net binnengaan bij mijn laatste klant toen de olijke Wim Oosterlinck op Q-Music meldde dat er verschrikkelijk nieuws zat aan te komen in het vijf uur journaal.Aan zijn intonatie hoorde ik dat hij voor één keer niet aan het zeveren was.Enkele minuten later kwam dan het bericht dat Yasmine zich van het leven had beroofd,omwille van haar spaakgelopen huwelijk.Vroeger zou ik het niet begrepen hebben,nu wel.Wat niet wil zeggen dat ik het goedkeur natuurlijk,integendeel! Omwille van de heel eenvoudige reden dat de verantwoordelijke van de breuk het gewoon niet waard is !! Maar het duurt een paar maanden vooraleer je daarachter komt en in die periode is het heel belangrijk dat je op de juiste personen kan terugvallen.Geloof me,ik heb het afgelopen winter aan den lijve 'mogen' ondervinden.Eens die eerste maanden overbrugd zijn besef je dat je de draad weer moet opnemen als van tevoren en vroeg of laat kom je er,in sommige gevallen zelfs beter als van tevoren,weer bovenop.Ondertussen is de 'oorzaak' van de breuk,allang onderweg richting ondergang,kruipend als een mier,de kop nog even omhoog houdend om nog wat de schijn te kunnen ophouden dat ze een weloverwogen,juiste keuze gemaakt hebben.Wat uiteraard niet zo is,nadat ze alles wat ze ooit bezaten, achterlieten.Ogen tekort om te wenen hebben ze,eens ze tot het besef komen dat ze verkeerd zaten.Om je dan voor zo iemand van het leven te beroven...niet doen!! In dezelfde context verwoordde actrice Jeannine Bisschops het zo:" Een ontrouw iemand is iemand,die het nooit meer verdient, om door het even wie, ooit nog vertrouwt te worden".Ik zou het niet beter kunnen omschrijven .Tot morgen,met plezanter nieuws,bye. Logboek: Rustweek Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, 't is beslist.De inlognaam van 't blogske blijft behouden,enkel de titel en ondertitel bovenaan de blog is aangepast.Bij het veranderen van blognaam ben ik al mijn statistieken kwijt en ze beginnen nu pas ergens op te lijken... .Alhoewel,eigenlijk mag ik qua belangstelling niet echt klagen.Op bloggen.be zijn ong.65000 blogs te bekijken,over de meest uiteenlopende dingen.Veel sportblogs,maar ook politieke,religieuze,gezondheids- en ziekteblogs...Elk van die blogs wordt dagelijks gequoteerd op het aantal bezoekers,hoe meer bezoekers, hoe hoger je staat op de ranglijst.En dit onnozel blogje hier staat zowaar op een 238 ste plaats.Dat is niet mijn verdienste,maar die van jullie,de personen die regelmatig een blik werpen op het wel en wee van mijn sportieve,doch amateuristische, bezigheden.Bedankt alvast!! Veel van die bezoekers zijn atletiekbeoefenaars,marathoncollega's ook.Nu ik beslist heb om met de loopsport te kappen (tijdelijk toch) hoop ik dat ze toch nog even komen piepen hoe het gaat met mijn RVV voorbereiding.Ik zal in elk geval hun loopprestaties verder blijven volgen! Om stilaan over te schakelen van loop- naar wielerblog nog een paar foto's van de N8,bij de eerste bevoorrading in Lichtervelde na 9 km.,met buurman en fietsmaat Rudi.Bye. Logboek:Vijfde sportloze dag op rij.Het begint alweer te kriebelen... . Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag marathonblogger, voilà,ik ben weer van mijn wolkje neergedaald,terug met beide voeten op de grond,na mijn tweede(en laatste) marathon-onderneming.Het eerste target is binnen.In 't dubbel zelfs,ik ging er maar ééntje lopen,maar omdat de tijdsduur te kort was om me degelijk voor te bereiden op mijn tweede uitdaging werd het dit jaar gewoon opnieuw een marathon.Nu ja,gewoon... Target twee dan.Een geheim is het al lang niet meer,de tweede sportieve uitdaging die ik wil aangaan is het fietsen van de Ronde van Vlaanderen.De profs rijden die elk jaar op de eerste zondag van april, de actieve wielerfanaten de dag ervoor.Er is keuze uit een drietal afstanden.Maar een Ronde van Vlaanderen enkel over de bergstrook rijden is geen RVV rijden.De Ronde van Vlaanderen ,dat is starten in Brugge,op die enig mooie Grote Markt,en aankomen in euh...het enig mooie gehucht Meerbeke,260 kilometer verder.De eerste zaterdag van april,dat wordt dus de dag waarop ik klaar moet zijn om target twee aan te gaan.Ruim 9 maanden,dat moet lukken om van 0 aan 260 km. te geraken.Wekelijkse trainingen in de Oudenaardse heuvelzone moeten me in de tweede wedstrijdhelft helpen om de 20 hellingen zonder kleerscheuren te overwinnen.Omdat de herfst en winter in mijn volle voorbereiding zullen zitten zal ik erg veel moeten trainen in de...garage,op de rollen.Elke avond uren aan een stuk pedaleren op die rollen,kijkend op een frigo,een wasmachine en een schoenkastje,dat zijn weer fantastische vooruitzichten .Eén voordeel heb ik wel,het is bijlange niet zo koud als bij vriestemperaturen buiten te moeten gaan lopen,in dat fluovestje.Hoe die trainingsopbouw er gaat uitzien,dat moet ik nog eens allemaal bekijken,de eigenlijke start van mijn RVV training begint alvast zaterdag,27 juni.De komende dagen hou ik jullie natuurlijk op de hoogte.Maar...ik zit met een probleem .Het probleem is de naam van mijn blogske.Als ik die verander vindt niemand mij nog terug en ben ik al mijn statistische gegevens kwijt.Als ik die niet verander zit ik met een irrelevante naam voor een wielerblog.Geef toe,"guylooptdenacht",terwijl ik aan het oefenen ben voor de RVV,dat klinkt toch vrij eigenaardig,niet.Ik zal er nog eens over nadenken,ciao. Logboek:Rustdag.YTD: 42195 meter. Medisch rapport:voor het eerst na vrijdag opnieuw volledig pijnloos. GHS:-.
Hey Marathonblogger, Supertevreden was ik gisterenavond om 23u22'27".Na een winter keihard werken werd mijn doelstelling bereikt,nl.het lopen van een PR in de wedstrijd waar ik sedert 01 november 2007 naar uitkeek,De Nacht van Vlaanderen.Het was verdomd nipt en ware het niet dat de Fransman Jean-Jacques Clarasso me de laatste 2 km. op sleeptouw nam,was het me mss.amper gelukt.Een mooier afscheid aan de atletieksport kan ik me dan ook niet inbeelden.Het wedstrijdverslag dan.Al bij het afhalen van het borstnummer ontmoette ik Gert Luyckx.Even voor achten liepen we ons wat warm en schoven aan bij de... 10 km-lopers.Toen we onze misser doorhadden en veranderden van box stonden we redelijk achteraan,waar we per toeval op Ann Ongena botsten,de supersportieve Amerikaanse.Ondertussen hadden we ook al Luc gezien,ook hij was klaar voor het doen van het nodige coachwerk.Na het startschot liepen we door de trechter naar de Torhoutse markt, opgehouden door de tragere starters,zodat we de eerste 2 km.niet anders moesten doen dan van het ene groepje naar het andere spurten met een hartslag van 176 als gevolg.Na 5 km.zag ik voor het eerst Luc,en ik had daar al een serieuze bonus op mijn snelste schema,Gert was ik ondertussen kwijtgespeeld in het gedrum na de start.Aan km.8,8 stonden Rudi en zijn vrouwtje voor het aangeven van mijn eerste drankje.Tijdens de lus rond Lichtervelde kwam Gert opnieuw aansluiten.We bleven goed meelopen in een groepje en aan km 16 hadden we nog steeds een bonus op het snelste schema van ruim 1'.Gert en ik deden wat kopwerk met in ons zog een man of dertig, maar het was windaf en dat was het ideale moment om eens onze goede wil te tonen.Na de Parkstraat zouden we ons wel verschuilen achter enkele brede ruggen,bij wind op kop Aan 'De vette os"liepen een 10-tal gasten wat uit en Gert besloot om aan te sluiten.Ik wilde liever op mijn eigen tempo verder en riep hem toe dat hij niet moest wachten.Een andere loper haalde mij in,Benny Vanhoutte,een triatleet uit Torhout,en samen met hem liep ik verder zonder forceren aan een mooi gemiddelde.Aan km.24,5 had ik nog altijd een bonus van 1'08" op mijn snelste schema.Aan km.31,op de markt van Lichtervelde,na het lopen van de lus daar,was de bonus weg.Precies op schema kon ik de laatste 11 km.aanvatten,nog steeds in het gezelschap van Benny.Even verderop kwam Lut Lesage ook bij ons aansluiten met een compaan en met zijn vieren ging het in een stilaan ,voor mij dan toch,moordend tempo richting Goede Herder.De Torhoutstraat werd goed verteerd en in de Koolskampstraat zag ik plots een felgeel shirt.Dit moest Gert zijn.Inderdaad,krampen speelden hem parten maar hij riep me toe dat hij toch de wedstrijd wilde uitlopen.Aan km.35,5 had ik nog een bonus over van 2'40"op mijn traagste schema van 3u20'.En toen kwam dat verschrikkelijke stuk eraan van de Parkstraat,die eindeloos lang leek.Eerst liep de triatleet van ons weg,dan ook Lut Lesage.Haar eerdere compaan was al afgevallen.'k Mocht alleen verder .De ene na de andere liep me voorbij.Met nog 5 km. te gaan had ik nog 27' over om binnen te zijn in een nieuwe recordtijd.Dit moest lukken,ik begon af te tellen in rondjes zoals ik ze steeds in de Koude Keuken liep.Nog 3 rondjes,nog 2,75 rondjes.Het hielp me overeind houden.Met nog 3 km.te gaan hoorde ik een groepje snel naderen,een man of 10 nam ...Sandra Cauwels op sleeptouw.Een poging om aan te sluiten lukte maar gedeeltelijk en wijselijk besloot ik om op eigen tempo verder te lopen,ik wilde absoluut niet geparkeerd staan aan km.40!Een laatste keer zag ik Luc die nog wat meefietste en de nodige peptalk aframmelde.Twee Fransen kwamen nu bij me.Ik had nog elf minuten om de laatste 2 km.af te leggen.Die moest ik bijhouden,de zenuwen gierden door mijn keel van de spanning.De vrouw liep op dat moment als zesde van de 100 km.in de wedstrijd en werd 'gehaasd'door een man die zou stoppen na de marathon.Na een korte conversatie begreep hij dat ik binnen wilde zijn in 3u22'.'Follow'zei de Fransman in zijn beste Engels en nam me zowaar op sleeptouw!Onder de tunnel van de spoorweg liep ik hem nog bijna van zijn sokken.Ik wilde een hoek afsteken om zeker geen voeling te verliezen bij het klimmetje na de tunnel en botste pardoes tegen hem aan,maar hij had begrip voor mijn nerveus zijn ,oef,voor hetzelfde geld krijg ik daar nog een oplawaai .Bij het uitkomen van het Beerststraatje wist ik dat de buit binnen was.Moe maar heel voldaan kon ik uitlopen naar de finish,in het spoor van de Fransman,in een netto gechipte tijd van 3u22'27",of 43" sneller dan de IFF-Marathon.Op 474 deelnemers werd ik 102e.De top 100 net gemist dus maar 't kan me geen moer schelen.Afscheid nemen met een persoonlijke besttijd,meer moet dat niet zijn.Andere bekenden liepen de volgende tijden:Sandra Cauwels,bij haar eerste marathon in een schitterende 3u20'10",Gert Luyckx 3u27'04",achtergebuur Rieno Jacobs die wilde binnen zijn in 3u30'kwam aan 3u28'57",Torhoutenaar Dirk Deroo 3u47'11",Olifantje Wim 3u54'09" en American Girl Ann in 4u16'58".Op het allerhoogste schavot toch een Varsenarenaar,Stijn Fincioen,die de marathon won in 2u 29'.Een hele dikke merci,alweer,aan Luc Duyck die me opnieuw op de best mogelijk manier bijstond,die man heeft echt trainerskwaliteiten en dit meen ik echt.Ik hoor dat hij nu al droomt van de Ronde van Vlaanderen...Maar dat vertel ik later deze week.Ik zal nu eerst opstijgen naar dat Philadelphia wolkje en enkele dagen nagenieten.Tot de volgende!Bye. Logboek:Afstand:40,195 km.Tijd: 3u22'27" Persoonlijk Record .Snelheid: 12,505/u.YTD:42195 meter. Medisch rapport:dit wil je niet weten. GHS:-.
Hey,Marathonbloglezer, na 596 dagen voorbereiding ben ik eindelijk aangekomen aan de vooravond van de Marathon van de N8,de wedstrijd waarvoor ik op 01 november 2007 terug gestart ben met looptrainingen na 20 looploze jaren.Zoals je wellicht weet was het de bedoeling om de N8 een jaar geleden reeds te lopen maar een langdurige scheenbeenblessure hield me toen zes weken aan de kant.De marathon werd verschoven naar september,IFF-Marathon.Na het lopen van een marathon wilde ik een andere uitdaging aangaan,namelijk het fietsen van de Ronde van Vlaanderen.De trainingstijd was echter te kort zodat ik een tussenoplossing zocht.Ik ging me voorbereiden op een volledige duathlon,om aan de Benny Vansteelandt Memorial te kunnen deelnemen.Maar dat was buiten de waard gerekend,waarom het misliep moet je maar even checken in het archief,maanden september en oktober 2008.Om in 2009 geen uitdaging aan te gaan en te beginnen te trainen voor de RVV 2010,dat zag ik niet zitten.Ik heb dan maar besloten om toch een tweede marathon te lopen,de N8 2009,de wedstrijd waar in den beginne alles om te doen was en waar ook mijn blognaam uit voort komt.En zodoende sta ik vrijdag dus toch nog aan de start,opgeladen als een Duracell konijn,klaar om te proberen er een lap op te geven.De theoretische tijden staan op het blogverslagje van dinsdag ll.,nu nog proberen in de praktijk te brengen... .Aan mijn mental-coach Luc zal het alvast niet liggen,hij zag er in de vooravond al redelijk stressie uit. .Spijtig dat hij me niet al fietsend mag bijstaan,de heel belangrijke peptalk zal ik serieus missen vrees ik,eens we km.35 gepasseerd zijn.Maar goed,voor iedereen gelijk en hier en daar zal er wel een bekende staan.Zoals Rudi,die de eerste van mijn 5 drankbevoorradingen voor zijn rekening neemt.Hoe mijn vrijdag en de wedstrijd verlopen zijn dat verneem je natuurlijk zaterdag in een uitgebreid verslag.Aan alle bekenden die vrijdag meelopen alvast heel veel succes gewenst! .See you! Logboek:Fietsen:29 km.Tijd:-.Snelheid:-.YTD:36800 meter. GHS:-.
Dag Marathonblogger, mijn allerlaatste looptraining voor deelname aan mijn allerlaatste loopwedstrijd zit er op .Niet zonder emoties liep ik in de Koude Keuken,het Brugse park annex sportcentrum, met zijn schitterende Finse piste,de laatste vijf trainingsrondjes van de vele honderden die ik er de laatste 20 maanden liep.Omdat ik in schoonheid wilde afscheid nemen van mijn parkske,zonder puffen en blazen,heb ik aan een heel matig tempo gelopen,bijna genietend van elke voetverplaatsing.Enfin,genoeg zeemzoeterigheid,straks rollen de tranen nog vanonder jullie pc-scherm,over naar de dagorde.Op de temperatuurmeter in de auto stond om half negen nog 24,5°C.vermeld.En dat zwoele weer was reeds voelbaar na een kilometertje lopen.Ik kan alleen maar hopen dat het vrijdag niet van dat is,maar volgens de laatste weerberichten geven ze een 18 tal graden uit,wat perfect zou zijn.Morgen doe ik nog een laatste fietstraining,over en weer naar Eernegem waar mijn ouderlijke woning staat,een afstand van zo'n 30 kilometer.Op een heel klein verzetje de benen een laatste keer soepel laten rondpeddelen, daarna zit de volledige voorbereiding er definitief op.Alle medebloggers die meelopen in Torhout hebben hun doel op de blog gezet.Behalve één zijn ze allemaal realistisch .Die ene speelt ongelooflijk verstoppertje.Hij is in de vorm van zijn leven,hij heeft zich voorbereid als een prof,tot in de Ardennen toe, en hij heeft zeker de sub 3 in zich.Toch heeft hij het over een tijdsdoel van 'amper' 3u20'00".Geeneens een PR! Kom op,Gert,ga resoluut voor die Sub 3,you can do it!Tot morgen,bye. Logboek:Afstand:8,0 km.Tijd: 37'24".Snelheid:12,834/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:161.
Marathonblogger, rusten was de boodschap vandaag,geen loopblognieuws dus,maw tijd voor wat cijfertjes voor aanstaande vrijdag.Veel sportievelingen zien het lopen louter als ontspanning,zelfs al gaat het over een marathon.Die mensen lopen maandelijks een halve of een volledige marathon,zomaar voor de fun,zich niets aantrekkend van tijden of aankomstplaatsen.Met alle respect,maar ik kan het niet.Ik kan me niet inbeelden dat ik een ganse winter,door regen,wind,en koude de donkerte induik om af te zien als de beesten,voor...niets.Neen,ik moet me kunnen focussen op één bepaalde target,één wedstrijd waar ik voor de volle 100 % kan naar toeleven.Langzaam opbouwen naar die ene datum.Dat is niet risicoloos,je moet er het archief van mei 2008 maar eens bijnemen,maar dat hoort er nu eenmaal bij.Naarmate dat opbouwen vordert begin je dan een persoonlijke ambitie te koesteren en in de loopsport heeft dat alles te maken met tijden en plaatsen.Wat mijn tijd betreft heb ik mij gespiegeld aan mijn eerste marathon.Die liep ik aan een moyenne van 12,500/u en van bij de eerste trainingen daarna haalde ik vlot een snelheid van ruim 13/u.Dus wil ik nu mijn tweede marathon afleggen aan 13/u.Na wat rekenwerk komt dat uit op een eindtijd van... 13 kwartier.Om het af te maken heb ik er uiteindelijk 3u13'13" van gemaakt als tijdsdoel.Om helemaal de freak uit te hangen heb ik borstnummer 1313 aangevraagd(nog niet bevestigd).En dat allemaal om te lopen op een ...vrijdag. .Zot zijn om een marathon te lopen hoeft niet,maar 't helpt wel Een tweede doelstelling voor de N8-Marathon is eindigen in de Top 100.In Ieper viel ik daar net buiten met een 112 plaats.Ambities hebben is één zaak,ze waarmaken een andere,zeker in een competitie van ruim drie uur.Vandaar dat je naast dat ultieme ambitiedoel moet zorgen voor een ander punt van tevredenstelling ingeval dat eerste niet lukt.En dan kom je algauw terecht bij het lopen van een nieuw persoonlijk record,die het hoofddoel moet worden van je target.In mijn geval wil dat dus zeggen DAT IK IN EERSTE INSTANTIE GA VOOR EEN TIJD VAN 3u.23'09".Al de rest is mooi meegenomen.In het hebben van een slechte dag geloof ik niet,als je maanden van tevoren weet dat je op die bepaalde datum moet 'klaar' zijn moet je zorgen dat je klaar bent.Punt.Maar er zijn natuurlijk zaken die je niet in de hand hebt en die voor roet in het eten kunnen zorgen.Het weer of het oplopen van een blessure tijdens de wedstrijd,maar daar gaan we maar niet aan denken.Om belangstellenden langs het parcours een richtlijn mee te geven of ik al dan niet wat op schema loop vind je hieronder enkele doorkomsttijden.Het eerste cijfer is gebaseerd op een eindtijd van 3u13'13" en het tweede op een eindtijd van 3u20'27".Markt Lichtervelde,10 km:45'50"-47'30"--Markt Lichtervelde,12 km:55'00-57'00--Markt Torhout,23 km:1u45'25"-1u49'15"--Markt Lichtervelde,29 km:2u12'55"-2u17'45"--Markt Lichtervelde,31 km:2u22'05"-2u27'15"--Finish Torhout,3u13'13"--3u20'27"".Het is dus de bedoeling dat ik die punten passeer binnen die twee tijden.Te laat is niet goed,te vroeg eigenlijk ook niet,behalve bij de laatste marktpassage in Torhout... Bye. Logboek:Rustdag.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Hey marathonvolger, zoals het vanavond was,zo zou het ideaal zijn komende vrijdag.Rond 19.00 u werden de hemelsluizen hierboven opengezet dat het niet mooi was.Het slagregenen duurde zo'n kwartier,en daarna...kwam 't zonnetje terug piepen.De plensbui zorgde er niet alleen voor dat de duivenpoep van de velux van mijn badkamer gespoeld werd,die ik de dag tevoren zo mooi gepoetst had ,het zorgde ook voor een massa aan verse zuurstof in de lucht van 't Brugse ommeland.Toch ben ik niet meteen vertrokken,ik wilde eens dat duisternis-gevoel opdoen die we vrijdag gaan beleven.Om halftien ben ik gestart met mijn avondloopje-letterlijk-en om kwart na tien was ik ermee klaar.Helemaal donker was het nog niet,als het vrijdagavond helder weer is dan zal hoogstens een drie kwartier in het donker gelopen moeten worden.Allez,als alles volgens plan loopt natuurlijk.Als de man met de hamer onverwachts komt opdagen vanachter één of andere hoek dan zal 't wat langer zijn.En hoeken zijn er genoeg op dit bochtenrijk pacours.De training heb ik rustig uitgelopen,gewoon de kilometers afleggend aan hartslag 160,om niet teveel caloriën meer te verbruiken tegen vrijdag.Integendeel,het is de bedoeling dat ik nog wat reserves opbouw deze week,teneinde de voorraadtank niet leeg te hebben gelopen aan km.30.Morgen is een laatse rustdag gepland en woensdag volgt de laatste looptraining.See you! Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd: 44'41".Snelheid: 12,891/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:160.
Hey blogmarathonner, ook de laatste + 10 afstand zit erop.Zestien parkkilometer,afgelegd in de late namiddag.Dank zij de regen zat alles weer optimaal mee.Alleen in de bochten lagen de paadjes er verraderlijk glad bij.Ik zag een medeloper een zwieper maken maar hij kon zich nog corrigeren en recht blijven,wat me dubbel voorzichtig deed lopen.Ritme en hartslag zaten meteen goed en dat maakt bij mij toch altijd het verschil op het einde van de training.Bij een slechte start zit 'de moral' dikwijls al in mijn schoenen van de eerste rondjes.Dat kopje hersteld zich dan wel naarmate de training vordert maar wat je in het begin al kwijtspeelt win je niet meer terug.Die moral hangt ook samen met de conditie,als het ene niet goed zit,dan het andere ook niet.Op dat gebied zit ik momenteel zowat op kruissnelheid,de Nacht mag er dus aankomen,hoe eerder,hoe liever.Uitzonderlijk wordt er morgen,maandag een training afgewerkt,zij het een korte van 9,6 kilometer.Dinsdag heb ik een rustdag en woensdag staat mijn allerlaatste parkloopje gepland,eentje van 8 km.Donderdag wordt fietsdag en vrijdagnamiddag ga ik nog een tweetal rondjes joggen,als inloper.Voilà,ik ben ermee weg,prettige werkweek! A la prochaine. Logboek: Afstand:16,0 km.Tijd: 1u11'53".Snelheid: 13,355/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:164.
Hallo bbq-blogger, een fietstraining werd het vandaag,op het gemak gereden tussen Varsenare en Varsenare over een afstand van een goede dertig kilometer.Rudi vroeg om in de voormiddag te vertrekken en aldus zaten we reeds om 9.30u. op ons stalen ros.Allez,ik dan toch,die van Rudi is een carbonjuweeltje.Een carbonnen ros dan maar,een mens moet mee met zijn tijd nietwaar .De eerste kilometers waren de benen wat gevoelig na de training van vrijdag maar na een kwartiertje was alles in orde.We hebben ook met de rem op gereden,keuvelend over van alles en nog wat,het is echt niet de bedoeling dat ik deze week nog alles uit de kast haal om me nodeloos te vermoeien.Rustig de laatste dagen uitbollen om vrijdagavond voldoende fris aan de start te staan.Zo deed ik het verleden jaar ook en dat bleek nadien de goede methode te zijn geweest.Van mijn coach kreeg ik echter nog een zware opdracht mee !Namelijk : vroeg gaan slapen,de ganse week.Ik zal me er aan houden,coach!Wat de maaltijden betreft,na de vismenu's, waarvan ik er vijf keer gegeten heb de laatste acht dagen,('k ga er mee stoppen vooraleer ik schubben en vinnen begin te-blub-krijgen),ben ik nu aan de pastaweek toe.'s Morgens mag brood afgewisseld worden met peperkoek en tussendoor wat rozijnen knabbelen.Druiven zijn dan weer het ideale dessert.Dat wordt tijdelijk afkicken van aardbeien,waar Latoya en ik er zowat iedere avond van verorberen.De lekkerste komen overigens uit Pittem,daar heb je op de hoek van de Markt een superette,De Fijnbek,die dagelijks een verse hoeveelheid aanvoert,tegen een zeer schappelijke prijs.(Dat is dan 500 euro,Luc,hoeveel keer moet ik dat hier op mijn blog zetten?? ).Zondag loop ik in de Koude Keuken een ten-miler of 16 km en maandag bouw ik verder af ,dan loop ik zes rondjes of 9,6 km.Bye. Logboek: Fietsen.Afstand: 30,250 km.Tijd:-.Snelheid:-.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag blogloper, ik begon al met een ei in mijn broek te zitten.Ze bleef maar weg.Maar na mijn namiddag training vandaag is ze er wel degelijk,de langverwachte wedstrijdconditie,precies op tijd.Het was moeizaam opbouwen maar de laatste weken voelde ik toch dat de vorm crescendo omhoog ging.Vandaag twijfelde ik nog om een laatste keer het parcours van de N8 af te dweilen maar om blessures te vermijden koos ik toch maar voor de zachte ondergrond van het park in de Koude Keuken.Precies een halve marathon heb ik er gelopen en ik was na afloop supercontent.Met nog één -kort-duurloopje te gaan komt het er nu op aan om die vorm te behouden,wat normaal geen probleem mag zijn.En daarmee zijn we dus gekomen aan week 1,nog 7 keer slapen en we mogen ons borstnummer opspelden.Het trainingsschema voor deze finaleweek ziet er als volgt uit:zaterdag fietstochtje,zondag een 10 mijler,16 km.dus,maandag 9,6 km.,dinsdag rustdag,woensdag 8 km.en donderdag heel langzaam een uurtje losfietsen.Vrijdag na de middag voorzie ik nog een tweetal rondjes inlopen in de Koude Keuken,zo'n 3,2 km.Adios. Logboek:Afstand: 21,1 km.Tijd:1u35'56".Snelheid:13,197/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:165.
Dag vrijdagblogger, tussen de vlagen door ben ik donderdagavond naar het park getrokken voor mijn zoveelste training als voorbereiding op de Nacht.Zes rondjes moest ik lopen of 9,6 km.en dat ging zeer vlot.De hartslag lag laag,voor mijn doen dan toch,het ritme zat meteen goed en er was weer meer dan genoeg zuurstof in de lucht aanwezig.Een plezante training dus.Vrijdag loop ik het voor het laatst een twintiger maar ik twijfel nog of ik die op het parcours zal lopen of in het park.Ik zal wel zien,juist voor ik vertrek.Wie zich daar allemaal niet van aantrekt is Ann Ongena uit ...Californië.Wie mijn blogske volgt van in den beginne herinnert zich ongetwijfeld nog het verhaal uit De Standaard over Ann die met haar volledig gezin richting Amerika trok,begin 2005.In haar vrije tijd begon ze zich op het lopen te storten en vorig jaar in juni liep ze haar eerste Marathon,gekoppeld aan een goed doel.Dit jaar liep ze de adembenemend mooie Marathon van Catalina,gedropt wordend aan de ene kant van het eiland om dwars dit eiland over te steken naar de andere kant,midden de natuur.Momenteel is Ann op familiebezoek in België en wat raad je,ze heeft zich zowaar ingeschreven voor de N8 van West-Vlaanderen! Ik denk dat dit haar derde marathon wordt,na San Diego en Catalina.Zonder specifieke voorbereiding aan de start komen van een marathon,het getuigt allezins van een flinke dosis lef,maar voor iemand die het gewoon is om te trainen in een loden hitte in de Californische bergstreek,gelegen langs de Atlantische Oceaan, wordt dit voor haar zeker doenbaar.In elk geval veel succes gewenst Ann!Een link naar de blog van Ann Ongena vind je hier rechtsonder :ann's loopblog.Tot morgen,na mijn halve marathontraining,see you. Logboek:Afstand:9,6 km.Tijd: 43'41".Snelheid: 13,186/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:161.
Hey,blogmarathonner, na 2 rustdagen heb ik vandaag heel relaxed mijn training afgewerkt.Zes rondjes van 1600 meter,constant in een deugddoende motregen.Dat lopen in de regen is best wel plezant.Er is een overdaad aan zuurstof in de lucht en je zweet veel minder waardoor je dan weer meer reserves overhoud.Maar de keerzijde van de medaille is dat je na verloop van enige tijd nat bent tot op je vel,waardoor je koud begint te krijgen enz...Vooral in de Nacht,als de temperatuur gevoelig begint te zakken eens de zon ondergegaan is.Ik ben al benieuwd om te weten welk weer we zullen voorgeschoteld krijgen volgende week vrijdag.Niet dat het me veel kan schelen,zolang het maar niet boven de 22° is.Of de ganse avond watergiet zoals deze week een paar keer het geval was.Het werd dus een rustige training zonder lichamelijke ongemakken gelopen op een fantastische ondergrond.Zalig om dat grind onder je voeten te horen kraken.Ik begin zowaar een haat-liefde verhouding te hebben met dat parcours,zondag verguisde ik het nog,vanavond vond ik het er weer super.'t Zal van de vermoeidheid geweest zijn zeker,zondagnamiddag?? .Morgen is er opnieuw een korte loop van 9,6 km.en vrijdag voor de laatste keer een half marathonneke,telkens op het gemak af te werken.Bye. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd:44'33".Snelheid:12,929/u. YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:166.
Hai,blogloper, de stemplicht is vervuld,de kaarten geschud.De poll-stemmers gaven een bijna gecopieerde weergave weer van de reëele stembusgang.Enkel NVA deed het zondag uiteindelijk beter ten nadele van VB.Dus toch het effect van de 'Slimste mens'-finalist ?Ze kunnen er aan beginnen,aan de onderhandelingen,voor een maand of twee... Ondertussen zijn we op 10 dagen van de N8 gekomen en zowat iedereen is aan het aftellen,opgeladen als ze zijn na vele maanden hard labeur.Ik heb het over Olifant Wim,Sandra Cauwels-zus van topper Kris-, Gert Luyckx,die in het weekend nog een HM meepikte in La Roche!, en zovele andere.Elk met zijn eigen doelstelling ook,de meesten een PR najagend.Voor mezelf heb ik een tijd vooropgesteld tussen de 3u13'13" en 3u23'00.Aan de hand van deze tijden heb ik dan drie schema's uitgewerkt die als richtlijn moeten dienen voor in de wedstrijd.Samen met coach Luc hebben we die vandaag doorgenomen en hij heeft zijn zegen gegeven. .Hiermee ligt alles zowat vast die vast moet liggen.Bevoorrading ,doorkomsttijden,...samen met al die anderen kan ik eveneens beginnen aftellen.Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Hey marathonblogvolger, met de laatste van 4 gelopen dertigers heb ik vandaag een punt gezet achter mijn voorbereidingscampagne voor het lopen van mijn tweede -en laatste- Marathon.En 't was niet goed.Wat zeg ik ,het was slecht! Ik loop aan dezelfde snelheid als een jaar terug,toen ik pas 10 maanden gestart was met lange-afstandslopen.Hoe het komt weet ik niet,ik heb er echt geen verklaring voor.Ik voelde mij nochtans de ganse week erg goed,vond zelfs dat de conditie er flink op was vooruitgegaan,tot deze namiddag dus.Wat me wel meer en meer begint te enerveren is het rondjes lopen.Het korte bochtenwerk,maar vooral ook de saaiheid van het parcours na er ettelijke honderden rondjes te hebben afgelegd.Ook de eenzame trainingsbeurten beginnen me parten te spelen.Teveel tijd om na te denken over externe zaken waar ik verleden jaar absoluut geen last van had.Ik had toen ook geen zorgen,weet je wel.Maar,gelukkig is het niet allemaal kommer en kwel.Zo ligt mijn gemiddelde hartslag op 157 waar hij vorig jaar op 162 lag.Dat betekent naar het einde van de marathon toe wat meer reserve dan verleden jaar.Ik zat ook niet stikkapot na mijn training,ik dacht eraan om nog 3 rondjes erbij te doen,maar we zijn reeds zo dicht bij de N8 dat ik er mss.meer kwaad dan goed zou aan doen.We zijn op 12 dagen van de Marathon en vanaf nu is het vooral om reserves op slaan te doen.Te beginnen met 2 rustdagen.Daarna volgen 2 korte trainingen en vrijdag een halve marathon,op het gemak te lopen.Moraal van het verhaal,als ik in de Nacht een nieuw persoonlijk record kan lopen zal ik heel tevreden zijn.En om helemaal in schoonheid af te sluiten,hoe dichter HIJ komt,hoe meer zin ik heb om al aan de start te staan,de 19 de See you! Logboek:Afstand:32 km.Tijd:2u36'52.Snelheid:12,240/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:157.
Dag verkiezingsblogger, het was crosstraining vandaag,dwz fietsen of zwemmen.Ik hou het liefst droog,dus dan is fietsen de enige mogelijkheid.Donderdagavond,toen ik met Luc het parcours affietste, hebben we slechts één ronde gedaan plus nog een stuk van de tweede,kwestie van de drinkstops te markeren.Maar ik wilde het parcours eens volledig fietsen en dat heb ik vandaag gedaan samen met buurman Rudi.Rudi zal mijn eerste drinkstop voor zijn rekening nemen en weet nu perfect waar hij moet staan.Over die drinkstops hoef ik me nu geen zorgen meer maken.Waar ik me ook geen zorgen in ga maken is over de afstand.Ons fietscomputertje gaf een afstand weer van ruim...43 kilometer.Voor alle duidelijkheid: een marathon is exact 42,195 kilometer!Waar die kilometer verschil vandaan komt weet ik niet maar de afstand van de organisatie zal wel de enige goede zijn zeker ?!De opname gebeurde door een ' A-opmeter',die oa.meetafstanden doet op de OS.En per slot van rekening gaat het hier over een wereldkampioenschap.Ik denk dat we allebei ons fietscomputertje eens gaan mogen nakijken De fietstraining verliep zonder problemen,wat het beste doet verhopen voor zondagnamiddag.Het is de laatste dertiger en om de conditie nog wat aan te scherpen zou ik die graag aan wedstrijdtempo afleggen.Streeftijd: 2u28'00".Wat het geworden is,dat zie je na het stemmen,wat me bij de poll brengt.Zeer traditionele stemmers zijn jullie! Geen Dedecker-gedoe(LDD),en ook geen 'slimste mens van de wereld'-finalist(NVA).Groen! haalt maar net de kiesdrempel-je zou denken dat onder lopers meer natuurvrienden zouden zitten,niet dus-en CD&V behaalt ei zo na een absolute meerderheid.Benieuwd wat de 'echte' verkiezingsuitslag wordt.Tot zondagavond,bye. Logboek:Fietsen.Afstand:43...of 42,2.Tijd:-.Snelheid:-.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Dag weekendblogger, deze vrijdagavond werd week 3 afgesloten met een korte training van 9,6 km.Veel zin om te vertrekken had ik niet,het weer zat niet mee en Latoya was pas een uurtje thuis na de wekelijkse switch.Uiteindelijk ben ik om 21.00 u. vertrokken.Zonder problemen werden de zes rondjes afgelegd in een behoorlijke tijd van goed dertien/uur.Voor morgen staat de fietstraining gepland maar die zal anders zijn dan anders.Niet de gebruikelijke rit richting Eernegem maar wel...het volledig Marathonparcours van de Nacht.Nog maar eens.Maar dat is een goed teken,het wil zeggen dat ik er echt wel mee bezig ben.Niet alleen met het parcours trouwens.Zaterdag start week 2 en dat wil zeggen dat mijn voeding weer wat specifieker wordt.In week 2 dienen vooral vetten en eiwitten opgeslagen te worden.Op het weekmenu staat dan ook vier keer vis,2 keer gevogelte en 1 keer lasagne vermeld.Ook eieren mogen even de revue passeren.Wat de training van week 2 betreft,die valt nog redelijk zwaar uit in afstand maar dat komt door die laatste dertiger die nog moet afgewerkt worden volgende zondag.Daarna volgen 2 rustdagen,woensdag en donderdag telkens 9,6 km. en vrijdag 20,8 km.Totale weekafstand ongeveer 70 kilometer.Voilà,de planning van de voorlaatste week is gekend,tot morgen na het fietsen.Wie wil kan nog altijd stemmen op de poll over de... stemming van zondag.Ciao. Logboek:Afstand: 9,6 km.Tijd:43'39".Snelheid: 13,196/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:165.
Hey,blogblogger, samen met steun en toeverlaat Luc Duyck heb in vanavond de eerste ronde van de N8 per fiets verkend,na vorige week de tweede ronde al lopend afgewerkt te hebben.Zodoende zit het parcours opgeslagen in de grijze hersenen,zoals de moeilijke punten,gevaarlijke bochten,de plaatsen waar de weg ietwat bergop loopt en waar dus iets rustiger moet gelopen worden of andersom,waar het neerwaarts gaat en men een tandje kan bijsteken,de drinkstops enzovoort.Het is vooral een mentale kwestie maar bij mij is dat nu eenmaal heel belangrijk.Ook de plaatsen waar ik mijn superb-coach zal ontmoeten,hetzij voor de bevoorrading,hetzij enkel ter aanmoediging, zijn uitgestippeld en ik moet zeggen dat die redelijk frequent zijn.Ook Rudi is van de partij voor een bevoorrading en als ik daar de doortochten over de marktplaatsen van Torhout en Lichtervelde bijneem dan kom ik aan 11 'boostpassages' verspreid over 42 km.Het neemt meteen heel wat mentale druk van de ketel.Maar het is natuurlijk niet hetzelfde als wanneer je constant een begeleider per fiets bij je hebt.Vooral in het tweede deel van de tweede ronde,dus voorbij de Markt van Lichtervelde,in de Torhoutstraat en Koolskampstraat,zal het bikkelhard zijn.Hier loop je in the middle of nowhere,in volslagen duisternis.Bovendien loopt de Torhoutstraat heel lichtjes bergop.Dit moet tussen km.30 en 35 zijn.En dan kom je op De Goede Herder,waar je niet rechtdoor mag richting aankomst,maar eerst nog een ommetje moet maken van ...5 kilometer...!Enfin,zoals je merkt was deze verkenning meer dan leerrijk.Een dikke merci aan Luc voor het spenderen van zijn avond!Morgen is een korte duurloop voorzien van 9,6 km.Tot dan,bye. Logboek:Parcoursverkenning per fiets.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Hey blogloper, 't kan verkeren.Zondag liep het voor geen meter,vandaag,na een lange werkdag,liep het meer dan behoorlijk.Zou het dan toch door de warmte geweest zijn zoals Natalie suggereerde ?Feit is dat het vanavond ideaal was om te trainen,alhoewel er een stevige wind stond,goed voelbaar in de open vlakte rondom de vijver in het park.Ik ben ook laat gestart,het was bijna kwart voor negen en toen ik aankwam was het al redelijk duister op de boomrijke paadjes.Niet ongevaarlijk voor het omslaan van de voet maar wel interessant om eens het gevoel te hebben om in het schemerdonker te lopen.Ik denk dat dit toch een aparte sfeer zal oproepen over veertien dagen.De training verliep dus goed,mijn halve marathon werd afgelegd aan ca.13/uur,wat ook ongeveer de tijd moet zijn tijdens de N8.Met dit verschil dat de afstand dient verdubbeld te worden... De GHS blijft schommelen tussen de 162-165,ik ga me niet meer druk maken om die onder de 160 te krijgen,dit lukt toch niet meer.Als die hartspier nu 31750 keer pompt of 31250 keer,dat zal 't verschil niet maken zeker ?Zolang of dat het niet stilvalt Morgen donderdag wordt het parcours per fiets verkend,vijdag wordt week 3 afgesloten met een korte training van 9,6 km.So long. Logboek:Afstand: 20,8 km.Tijd: 1u36'25".Snelheid: 12,942/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. POLL:Ik zou wel eens willen weten of mijn bloglezertjes links,rechts dan wel centrum politiek gericht zijn.Doe het in het volste vertrouwen,ik kan onmogelijk te weten komen wie de blog leest,laat staan wie er een stem uitbrengt op de poll.
Hey Pinksterenmaandagblogger, wat voor zowat iedereen een extra dagje rust betekent, is niet zo voor den dezen hier.Geen looptraining vandaag maar werk genoeg.Zo'n 6 uur in de tuin bezig geweest,daarna terras geschuurd en ramen gelapt.Tja,er is één voordeel aan alleen zijn en dat is dat ge u nooit verveelt...Enfin,dat ik niet moest lopen vandaag was mooi meegenomen,ook morgen wordt verder gerust.Broodnodig want ik denk dat ik op fysisch vlak wat teveel van mezelf gevraagd heb,de laatste 2 weken.Het is een beetje de weergave van de volledige meimaand,het steeds maar weer op de limiet trainen,zonder overschot.Maar ergens is het ook logisch.Verleden jaar,als training op mijn eerste marathon liep ik steeds op een schema van 8' per ronde van 1600 meter.Ik zat daar telkens een stuk onder wat me mentaal sterkte.Dit jaar loop ik op een schema van 7'15" over diezelfde 1600 meter.En daar zit ik niet meer onder,het is telkens weer afzien om binnen die tijdspanne binnen te zijn.Waardoor je mentaal begint te twijfelen,ook al loop ik 45" per 1600 meter sneller!!De afgelopen meimaand leert me dan ook 2 dingen.Eén,dat het in normale omstandigheden geen probleem zou mogen zijn om mijn PR scherper te stellen maar,ten tweede, dat het verdomd moeilijk zal zijn om er 10 minuten vanaf te doen !Een realistische eindtijd zou dus tussen de 3u15'00" en 3u20'00" moeten liggen.Positief aan de voorbije maand is dat mijn GHS traag maar zeker naar een aanvaardbaar niveau gezakt is,gisteren zelfs tot 160.Ondertussen zitten we in de D-Month.Week 3 is volop bezig,tot en met zondag kan de conditie nog opgetrokken worden,maar als ze dan niet top is zal ze 't ook niet meer worden,na zondag wordt immers vooral rustig en behouden gelopen met kortere afstanden ook.En dat de N8 er razendsnel aankomt bewijst het weinige aantal trainingen die nog moeten afgewerkt worden : 10 over een afstand van 145,6 km.en 3 fietstrainingen.Woensdagavond begin ik aan de eerste van de laatste 10,een half marathonneke,13 rondjes van 1600 meter in ...juist,het park.Adios. Logboek: Rustdag.YTD :36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
.Ik kocht deze morgen de Krant van West-Vlaanderen en bladerde naar de uitslag van de Nacht.Staat er toch wel de wedstrijdkloktijd op afgedrukt zeker.Kunnen ze nu de werkelijk gelopen tijd die de chip registreert niet afdrukken
Ik heb er 3u.22'27" over gelopen en niet 3u23'11".Nè !En ik ben niet 104 de,maar 102 de.Voilà,'t is eruit.
.Nog resultaten,maar minder goed.Ik voelde al nattigheid en gisteren werd het bevestigd,Latoya is niet geslaagd in haar vijfde jaar.Twee negatieve jaartotalen,wis en nat.wet.,niet eens hoofdvakken voor haar.Bij één onvoldoende jaartotaal voor een niet-hoofdvak gaan ze gewoon over.Bij twee vakken wordt er gedelibereerd en zijn vooral de laatste examens doorslaggevend.Die waren echt ondermaats,vandaar.Latoya heeft de vier eerste jaren goed verteerd,ook nu was er de eerste jaarhelft geen vuiltje aan de lucht.De regelmatige bloglezer weet wat er hier bij de jaarwisseling voorgevallen is.Haar leerkracht Engels verwoordde het zo:"Sinds nieuwjaar laat Latoya zowat alles over zich waaien,is haar enthousiasme,haar spirit weg...".Ik moet er verder geen tekeningetje bij maken zeker??!Vanaf vrijdag 17 juli is ze voor drie weken bij mij
.Tot morgen,met plezanter nieuws,bye.
Dag sportblogger,
gehucht Meerbeke,260 kilometer verder.De eerste zaterdag van april,dat wordt dus de dag waarop ik klaar moet zijn om target twee aan te gaan.Ruim 9 maanden,dat moet lukken om van 0 aan 260 km. te geraken.Wekelijkse trainingen in de Oudenaardse heuvelzone moeten me in de tweede wedstrijdhelft helpen om de 20 hellingen zonder kleerscheuren te overwinnen.Omdat de herfst en winter in mijn volle voorbereiding zullen zitten zal ik erg veel moeten trainen in de...garage,op de rollen.Elke avond uren aan een stuk pedaleren op die rollen,kijkend op een frigo,een wasmachine en een schoenkastje,dat zijn weer fantastische vooruitzichten
.Niet zonder emoties liep ik in de Koude Keuken,het Brugse park annex sportcentrum, met zijn schitterende Finse piste,de laatste vijf trainingsrondjes van de vele honderden die ik er de laatste 20 maanden liep.Omdat ik in schoonheid wilde afscheid nemen van mijn parkske,zonder puffen en blazen,heb ik aan een heel matig tempo gelopen,bijna genietend van elke voetverplaatsing.Enfin,genoeg zeemzoeterigheid,straks rollen de tranen nog vanonder jullie pc-scherm,over naar de dagorde.Op de temperatuurmeter in de auto stond om half negen nog 24,5°C.vermeld.En dat zwoele weer was reeds voelbaar na een kilometertje lopen.Ik kan alleen maar hopen dat het vrijdag niet van dat is,maar volgens de laatste weerberichten geven ze een 18 tal graden uit,wat perfect zou zijn.Morgen doe ik nog een laatste fietstraining,over en weer naar Eernegem waar mijn ouderlijke woning staat,een afstand van zo'n 30 kilometer.Op een heel klein verzetje de benen een laatste keer soepel laten rondpeddelen, daarna zit de volledige voorbereiding er definitief op.Alle medebloggers die meelopen in Torhout hebben hun doel op de blog gezet.Behalve één zijn ze allemaal realistisch .Die ene speelt ongelooflijk verstoppertje.Hij is in de vorm van zijn leven,hij heeft zich voorbereid als een prof,tot in de Ardennen toe, en hij heeft zeker de sub 3 in zich.Toch heeft hij het over een tijdsdoel van 'amper' 3u20'00".Geeneens een PR! Kom op,Gert,ga resoluut voor die Sub 3,you can do it!Tot morgen,bye.
.Morgen is er opnieuw een korte loop van 9,6 km.en vrijdag voor de laatste keer een half marathonneke,telkens op het gemak af te werken.Bye.
