Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
02-01-2009
De eerste op de tweede.
Dag weekendblogger, de eerste training ,op de tweede dag van het jaar ,zit er op.Een rustig begin,drie rondjes van 1600 meter of 4,8 kilometer.De weersomstandigheden waren nochtans ideaal,niet té koud,droog,goede ondergrond,...voor mij mag het gans januari en februari zo blijven.Om dan in maart te zomeren voor een maand of acht.Dagdromen mag toch even hé.Ik ben eigenlijk al tevreden dat de dagen beginnen te verlengen.Niet alleen de dagen beginnen te verlengen,ook de kilometers worden weer wat opgetrokken ,als voorbereiding naar de Torhoutse Marathon.Zo moet ik er voor het einde van januari reeds twee twintigers (20,8) hebben opzitten.Ter vergelijking,verleden jaar zat ik op hetzelfde tijdstip aan 12,8 km.Ook de gem.snelheid ligt gevoelig hoger,toen 12,1/u, nu 13,0/u of een progressie van 8 %.Morgen is een 'crosstraining' gepland,een fietstochtje van 30 kilometer die me hopelijk beter afgaan dan verleden week.Zondag loop ik dan voor het eerst een tien mijlerke(16 km),met een streeftijd van 1u15'00".(12,800/u.).Weten of het gelukt is? Verslagje op dit blogske,na de middag.Tot dan,see you! Logboek:Afstand: 4,8 km.Tijd:22'04".Snelheid: 13,051/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS-.
Reacties op bericht (1)
03-01-2009
Leuk....
....te horen dat je terug goed op dreef bent. Groetjes Natalie
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
