Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-07-2010
Voortdoen.
Dag weekendblogger, zonder veel spectaculair sportnieuws is ook de julimaand voorbij. Het is rustig verder opbouwen naar 1 oktober en tot hiertoe zit ik nog altijd op schema. Al kon het gisteren anders gelopen zijn. Bij mijn parkloop had ik net 3 rondjes gelopen en toen ik mijn tijd gadesloeg trapte ik knal op een boomwortel. Gevolg, enkel verzwikt en meteen de training afgebroken. Een zak ijs en wat Fastum gel later was de pijn al veel verminderd en vandaag werd ik niks meer gewaar bij het fietsen. Hopelijk voel ik morgen ook niks, ik moet voor het eerst sinds lang weer de kaap van het uur ronden. Acht cirkeltjes van 1600 meter moet ik trekken, of 12,8 km. Verslagje nadien, bye! Logboek: vrijdag lopen: afstand: 4,8 km Tijd: 21'55" Snelheid: 13,141/u.YTD: 9600 meter. Medisch rapport: voet verzwikt, Fastum en ijs behandeling. GHS: 172 MHS: 180 Verbr. kcal: 228 zaterdag: fietsen, 34 km. Snelheid: 26,8/u Medisch rapport:-. GHS: 142 MHS: 167 Verbr. kcal: 680.
Dag na-Tour blogger, 't was gene vette in Roeselare. Geen sfeer, geen massa-opkomst, een erbarmelijk parcours qua wegbedekking, een troosteloze buurt- deze wijk heet hier niet voor niets 'Krottegem' - kortom een professioneel wielercriterium absoluut onwaardig ! En zeggen dat de Roeselaarse binnenstad best wel aantrekkelijk is! Het had blijkbaar ook zijn weerslag op de renners zelf die er maar wat bijreden, elk op zijn beurt wel eens demarrerend, maar door het gebrek aan enthousiasme vanwege het publiek zichtbaar ongemotiveerd hun rondjes reden. Het begon al goed, de eerste ronden werden geneutraliseerd afgewerkt, men was nog bezig een oliespoor op te ruimen . Soit, er moest toch iemand winnen en dat was de Noor Thor Hushovd voor VDB en Cancellara. Einde verhaal, dat ze volgend jaar maar rap weerkeren naar Diksmuide, waar 't stadje een hele dag op zijn kop staat! Mijn trainingske was ook rap voorbij. 4,8 km op de looppiste, goed voor 12 rondjes. Donderdag doe ik dat nog eens over en vrijdag wordt een parkloop van 8 km. Zaterdag wordt fietsdag en zondag breien we er weer een stukje aan, tot 12,8 km. See you. Logboek: Afstand: 4,8 km Tijd: 22'02". Snelheid: 13,071/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS: 172 MHS: 183 Verbr. kcal. 285
Hey Tourblogger, zoals verwacht ging de eindzege voor de derde keer naar Alberto Contador. Zonder veel glans, want geen enkele ritoverwinning, maar toch. Want stel dat ze elke dag hadden gekoerst zoals er moest gekoert worden, dan had hij nu wel een minuut of drie voor op Andy Schleck. En dan zou er over die 39", waar nu zoveel om te doen is, niet gesproken worden. Ik vind de aktie van Cancellara eigenlijk niet kunnen. En ook de wapenstilstand op de dag van de laatste bergetappe ook niet, toen Sanchez omver viel, hetzij van moeheid, hetzij van lompigheid. Wat heeft het tenslotte opgebracht? Niks, Schleck werd tweede, zoals verwacht, en Sanchez verloor toch zijn derde plaats aan Menchov. En daarbij, koers is koers, hoe hard deze stiel ook is. En vallen hoort daarbij, net zoals opstaan. Zoals VDB en Geesink opgestaan zijn. Heel mooi, van beiden, al zie ik voor de toekomst een grotere Tourcarrière weggelegd voor Geesink dan voor VDB. De Nederlander is nog maar 24 tegenover 28 voor VDB. Ter vgl Contador is 27 maar heeft wel al 3 Tourzeges beet. Dus op de korrel genomen werd het tijd dat VDB eens top 5 reed, niet? Tot hiertoe geen verassingen. Wel verassend: het compleet door het ijs zakken van Armstrong, die op de laatste dag op een verkeerde manier de show probeerde te stelen door met een andere outfit te gaan rondrijden. Op de duur worden zelfs de allergrootsten karikaturen. Jammer. Ook tegengevallen, Cadel Evans, de wereldkampioen, die nu een andere zondebok dan de Lotto ploeg zal moeten uitkiezen om op te schieten. Een eigenaardige vaststelling ook is dat de volledige Italiaanse garde, met uitzondering van Pettachi, naar huis gereden werd. Mannen die in de Giro top 10 rijden kwamen er hier nooit aan te pas. Basso, Cunego,...zou het kunnen dat er in de Tour dopingvrij(er) gereden wordt? Wie helemaal niet door het ijs zakte is de ploeg rond Karl Vannieuwkerke. Vive le Tour is echt een schitterend omkaderingsprogramma, ook al zijn de gasten pezewevers zoals Van Wallegem en Ruth Joos--wie??-- eerder deze week. De eerste bleef hangen in de jaren 60-70 en wat Joos kwam doen mag euh...Joost weten .Voilà, hij is weer gereden en 't is schoon geweest, op naar 2011! A ja, ik heb ook wat gesport vandaag. De YTD weer wat verlegd, naar 9,6 km nu. Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: 46'07".Snelheid: 12,495/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. MHS:-. Verbr.kcal: 497.
Hey pisteblogger, geen rommelmarktgedoe op 't sportstadion in Jabbeke vandaag, ik kon dus eindelijk eens van loopomgeving veranderen. 6,4 km waren er gepland en dat staat gelijk met 16 rondjes van 400 meter. Beschutting tegen zon, wind of regen is daar natuurlijk niet in zo'n stadion en dat heeft meer nadelen dan voordelen. Zo voel je de wind wel blazen in vgl met een parkloop. En ook de zon kettert voortdurend op je lijf, al viel dat vandaag goed mee met de temperatuur. Plezant is dan weer de bedrijvigheid die een sportcentrum meebrengt, zeker op dit tijdstip van het jaar. Veel jonge sportertjes die deelnamen aan een of ander sportkamp en ook de plaatselijke atletiekclub was volop bezig aan het trainen. Tenminste aan het klaarzetten van horden en aan het opwarmen. Mijn training zat erop toen ze begonnen 'voor echt', en maar goed ook, ik zou toch alleen maar in de weg lopen . Zaterdag wordt fietsdag, op het gemak een kilometer of 60, en zondag ga ik voor 9,6 km in het park. Bye. Logboek: Afstand: 6,4 km Tijd: 29'45". Snelheid: 12,908/u. YTD: 8000 meter. Medisch rapport:-. GHS:- MHS: 180 Verbr.kcal: 377.
Dag blogvolger, het was de bedoeling om op de gravelpiste te gaan lopen, maar een rommelmarkt stak daar een stokje voor. Dus toch opnieuw naar de Koude Keuken, om daar 3 rondjes te gaan lopen. Ik wilde er snel vanaf zijn, het was dus nodig om er direct vol voor te gaan wat resulteerde in een hoge hartslag. Al zal het warme weer er ook wel voor iets tussen gezeten hebben. Donderdag is rustdag en vrijdag leg ik 4 rondjes af, goed voor 6,4 km. See you. Logboek: Afstand 4,8 km Tijd: 21'34" Snelheid: 13,354/u. YTD: 8000 ùeter. Medisch rapport: moraal terug goed. GHS: 175 MHS: 186 Verbr. kcal: 282
Hé Koninginne-etappeblogger, 't is elk jaar hetzelfde. Touretappes die als Koninginnerit omschreven worden leveren NOOIT spektakel. Nooit. Veel te zwaar. In de tijd van Merckx was dat anders, maar die tijd ligt ver achter ons. Er rijden geen Merckxen meer in het peloton. En sinds de manier waarop vandaag doping bestreden wordt is de nivellering nog groter geworden. Akkoord, je hebt de 2 tenoren bovenaan het klassement, maar daarachter zijn ze allen aan elkaar gewaagd. En durven ze elkaar niet meer aan te vallen. Afwachten, afwachten en nog eens afwachten. Dus die 4 cols die vandaag dienden beklommen te worden bezorgden ons enkel schitterende panoramische beelden, maar geen koers, op wat schermutselingen na in de beginfase. Het moment om de jongens van de tweede rij te laten rijden. Barredo, Fedrigo, Casar, en...Armstrong. Spijtig om vast te stellen maar Lance heeft in 3 weken tijd de kleur van zijn kousen aangenomen...grijs. Jammer toch dat zo'n Tourmonument ook in de val gelopen is om dat jaar 'teveel' te rijden. Op je 38e ben je op de leeftijd gekomen om als sportdirecteur te fungeren, niet meer om topprestaties te leveren, niet? Een saaie etappe dus, en toch stond het angstzweet in mijn handen. Immers, mijn vroegere dorpsgenoot zat mee in de ontsnapping en dan mag een mens toch wat chauvinistisch worden hé. Eernegemnaar Jurgen Vande Walle moet zowat aan zijn beste profjaar bezig zijn, en dat op zijn 33e. Jammer dat hij spurt als een strijkijzer, meer dan een 7de plaats zat er dan ook niet in vandaag. Morgen mogen de renners zich voorbereiden op het vuurwerk van donderdag. Aankomst boven op de Tourmalet, de laatste kans voor Schleck om de Tour te winnen. Mij moeten ze alvast niet storen, donderdagnamiddag . Bye.
Hé blogvolger, ik heb jullie wat op jullie honger laten zitten, maar de laatste werkweek was traditiegetrouw nogal hectisch. Lange werkdagen en daarna nog wat bezig zijn met die zonnepanelen, tijd om daarnaast nog te bloggen was er niet. Maar het loont wel als je de tijd neemt om te vergelijken tussen het aanbod van die panelen, zo was de offerte van één leverancier ruim 2500 euro duurder dan die van een andere! Identiek dezelfde panelen hé, zelfde merk, zelfde type, zelfde vermogen. Enfin, de kogel is door de kerk, het contract is ondertekend, ik ben in blijde verwachting van mijn eigen electriciteitscentrale .Maar nu ben ik dus drie weken in verlof, de trainingen kunnen weer plaatrsvinden en ook het verslagje nadien komt er weer aan. Vandaag stond 8 km op de planning, de rustige inloopperiode werd hiermeen afgesloten. De week die komt zal er als volgt uitzien, woensdag 4,8 km op piste, vrijdag 6,4 km parkloop, zaterdag fietsen en zondag 9,6 km parkloop. Naar snelheden kijk ik nog steeds niet, het doet me ontspannender lopen, en bovendien is het in deze fase van de voorbereiding nog niet nodig. Waar snelheid wel belangrijk is, dat is in de Tour, waar we sinds lang nog eens kunnen genieten van een Belg in de voorste gelederen. Eén puntje van kritiek toch aan VDB, waarom doet hij zo lastig tegen vriendelijke journalisten? Aan M.Sergeant en co: maak eens dringend werk van een marketingcursus voor deze snaak, hij zal er een stuk sympathieker bij overkomen! Maar niettemin super wat hij presteert! Ook super, vooral om naar te kijken , is de schitterende tweestrijd tussen de hoofdrolspelers Contador en Schleck, met 'dank' aan Cancellara die op eigen houtje de Tour mocht neutraliseren van de wedstrijdjury, anders stond Andy nu op zo'n 4 minuten van Alberto en was de winnaar al gekend. Het is eigenlijk al wat geweest in de Ronde. De onverwachte afgang van Armstrong, de val van Cavendish waardoor hij alweer de Groene Trui ziet ontglippen, de terechte uitsluiting van kamikaze Renshaw die het blijkbaar nog niet gevaarlijk genoeg vindt in een massaspurt waar ze tegen 70/u op de finish afstevenen, het tactisch steekspel tussen Schleck en Contador...en zeggen dat de zwaarste ritten nog moeten komen Bye. Logboek: Afstand: 8 km Tijd: 37'32". Snelheid: 12,789/u.YTD: 8000 meter. Medisch rapport:- Verbr. kcal :426
Hallo Tourrustdagbloggers, de renners mochten genieten van een koersloze dag, wat voor velen welgekomen was denk ik. Niet alleen omwille van de reeds geleverde inspanningen op zich, maar ook om eens mentale rust te hebben. Tegenwoordig liggen de snelheden elke dag zo hoog dat het bij momenten angstaanjagend wordt, met alle gevolgen van dien. Valpartijen wegens veel te onbesuisd vlammen, constant moeten opletten om de talrijke rotondes te omzeilen, altijd maar weer supergeconcentreerd blijven om niet op je smikkel te vallen...een circus is het geworden, de Tour, met de renners als clowns. Maar ja, het vele geldgewin zal daar ook wel mee te maken hebben zeker. Bij mij gaat het er een pak rustiger aan toe. Bij valavond een parkloopje aan matige snelheid, plezant! Na de wolkbreuk boven Brugge van deze namiddag lag het looppaadje er ook weer heerlijk krakend bij. En ook de temperatuur was menselijk, zo'n 20 °C. Morgen volgt een rustdag en woensdag is er een pisteloop van 12 rondjes of 4,8 km. Bye. Logboek: Afstand: 8 km Tijd: 38'52". Snelheid: 12,350/u. YTD: 8000 meter. Medisch rapport:-. GHS: 166 MHS: 174 Verbr.kcal: 486.
Dag fietsbloggeling, crosstraining vandaag, dwz met de fiets erop uit. Gisteren bij het lopen druppelden de euh...druppels van mijn gezicht, vandaag gutsten ze ervan. .Sporten bij zo'n temperaturen, ik kan er niet goed tegen, precies alsof alles op halve kracht draait. Op ons parcours rijden we dan ook voornamelijk in het open en blote vlakke land, zonder beschutting van bomen, behalve de laatste 6 km, als we in Varsenare dwars door het bos fietsen. Het is dezer dagen dus afzien door het hete weer in plaats van door de inspanning. Soit, training nr 3 richting Kuurne zit erop, morgen stage 4 met een parkloop van 8 km. Naar tijden wordt er weer niet gekeken, enkel het opdrijven van de afstand is momenteel van tel. Hoe het verlopen is kom je hier morgen te weten, na de Tourrit en voor de WK finale. Tot dan, ciao. Logboek: Fietsen. Afstand: 63 km Tijd: 2u19'20". Snelheid: 27,1/u. YTD: 4800 meter. Medisch rapport:-. GHS: 143 MHS: 176
Hey weekendblogger, om toch in wat koelere omstandigheden te lopen heb ik gewacht tot 21.30 om te vertrekken. Maar ja, wat heet koel hé! Het was nog altijd 27°, absoluut niet ideaal om in te lopen. Om de hartslag toch wat onder controle te houden heb ik, net zoals woensdag, heel rustig gelopen, vooral het eerste rondje. Het parcours ligt er overigens ook niet denderend bij, de droogte zorgt ervoor dat hier en daar putjes gevormd worden. 't Zijn dus niet alleen de koeien die om water smeken . Morgennamiddag wordt gefietst en zondagvoormiddag ga ik voor 5 rondjes of 8 kilometer in de Koude Keuken. Alweer op 't gemakske, kwestie van het plezant te houden, je ziet dat ik de wijze woorden van Gert indachtig blijf hé . Bye. Logboek: Afstand: 4,8 km Tijd: 22'56". Snelheid: 12,558/u. YTD: 4800 meter. Medisch rapport: -. GHS: 166 MHS: 180 Verbr. cal: 282
Hey blogloper, het leek me een goed idee om niets aan het toeval over te laten en te herstarten met de looptraining op de zevende ipv de zesde. 'Lucky Seven' indachtig zijnde . Eerste ultrakorte training dus, amper 3,2 kilometer, gelopen aan een heel matig tempo. Toch lag mijn hartslag erg hoog, 170 gemiddeld, wat enkel aan het hete weer kan liggen. Tenminste dat hoop ik toch Vrijdag doe ik er een rondje bij, 4,8 km dus en zondag worden 5 rondjes gelopen, goed voor 8 kilometer. Tussenin, op zaterdag, wordt traditiegetrouw gefietst. Tot vrijdag. A la prochaine! Logboek: Afstand 3,2 km Tijd:15'37". Snelheid: 12,295/u. YTD: 3200 meter Medisch rapport: Veel te hoge hartslag. MHS: 180 GHS: 170 Verbr. Ckal: 202
Hey zomerblogger, het was de bedoeling om vanaf vandaag terug van start te gaan met de looptraining maar door omstandigheden is het bij fietsen gebleven. Een uitgesteld ritje van zaterdag. Even verduidelijken. Twee weken terug heeft een buurman zonnepanelen laten leggen op zijn dak.Ter info had hij de buren uitgenodigd een kijkje te gaan nemen. Groen als ik ben interesseerde het me wel en ook mijn fietscompagnon Rudi toonde interesse. De dag erna waren er opendeurdagen bij een bedijf in Gavere en na een bezoek ginds zijn we beginnen rondvragen en info opzoeken. Ondertussen zijn we amper twee weken verder en weten we zowat alles over kilowattuur, kilowattpiek, q-grade cellen, hotspots, strings (electrische, geen dameslingerie ), dakhoekhellingen, Chinese panelen(nooit leggen!!), Duitse panelen, vermogensgarantie, omvormers, enz...Vooral Rudi, met zijn technische kennis, legt de verkopers het vuur aan de schenen . maar het is wel de effecientste manier om het kaf van het koren te scheiden. We zijn nu dus twee weken verder en de beslissing met wie we in zee gaan ligt bijna vast. Je moet echter gene groene zijn om zonnepanelen te leggen, fiscaal is het plaatje voor het moment zo interessant dat je een oen moet zijn om er geen te leggen! Wie wil kan van mij alle info krijgen, gratis en voor niks, maar om persoonlijke redenen niet via de blog. Je mag me wel bellen,mailen, sms-en, whatever...Zaterdag zijn we gans de dag bezig geweest met het verwerken van alle info zodat de fietstocht naar vandaag verschoven is. Dinsdag ga ik dan van start met de looptraining, richting BK in Kuurne. En ik zal het eens volledig anders aanpakken. Gert Luyckx stelde me voor om rustig op te bouwen, eerst weer proberen te genieten van het lopen, zonder te focussen op tijden. Ik zal zijn raad opvolgen en zeker de eerste weken rustig werken aan mijn kilometeropbouw om dan vanaf half augustus naar snelheid toe te werken. De trainingen zullen ook afwisselend plaatsvinden in de groene omgeving van het sportcentrum De Koude Keuken in St.-Andries en de gravelpiste op de terreinen van het Bogaertstadion in Jabbeke. Kwestie van wat afwisseling te hebben. Als je het wil volgen, kom dan maar regelmatig even kijken hé, vanaf nu zullen de blogberichtjes weer frequenter te lezen zijn. Bye. Logboek: fietsen. Afstand: 65 km. Tijd:-. Snelheid: 27,9/u.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
- kortom een professioneel wielercriterium absoluut onwaardig ! En zeggen dat de Roeselaarse binnenstad best wel aantrekkelijk is! Het had blijkbaar ook zijn weerslag op de renners zelf die er maar wat bijreden, elk op zijn beurt wel eens demarrerend, maar door het gebrek aan enthousiasme vanwege het publiek zichtbaar ongemotiveerd hun rondjes reden. Het begon al goed, de eerste ronden werden geneutraliseerd afgewerkt, men was nog bezig een oliespoor op te ruimen
. Soit, er moest toch iemand winnen en dat was de Noor Thor Hushovd voor VDB en Cancellara. Einde verhaal, dat ze volgend jaar maar rap weerkeren naar Diksmuide, waar 't stadje een hele dag op zijn kop staat! Mijn trainingske was ook rap voorbij. 4,8 km op de looppiste, goed voor 12 rondjes. Donderdag doe ik dat nog eens over en vrijdag wordt een parkloop van 8 km. Zaterdag wordt fietsdag en zondag breien we er weer een stukje aan, tot 12,8 km.
.Voilà, hij is weer gereden en 't is schoon geweest, op naar 2011! A ja, ik heb ook wat gesport vandaag. De YTD weer wat verlegd, naar 9,6 km nu. Bye.
. Bye.
Bye.
. maar het is wel de effecientste manier om het kaf van het koren te scheiden. We zijn nu dus twee weken verder en de beslissing met wie we in zee gaan ligt bijna vast. Je moet echter gene groene zijn om zonnepanelen te leggen, fiscaal is het plaatje voor het moment zo interessant dat je een oen moet zijn om er geen te leggen! Wie wil kan van mij alle info krijgen, gratis en voor niks, maar om persoonlijke redenen niet via de blog. Je mag me wel bellen,mailen, sms-en, whatever...Zaterdag zijn we gans de dag bezig geweest met het verwerken van alle info zodat de fietstocht naar vandaag verschoven is. Dinsdag ga ik dan van start met de looptraining, richting BK in Kuurne. En ik zal het eens volledig anders aanpakken. Gert Luyckx stelde me voor om rustig op te bouwen, eerst weer proberen te genieten van het lopen, zonder te focussen op tijden. Ik zal zijn raad opvolgen en zeker de eerste weken rustig werken aan mijn kilometeropbouw om dan vanaf half augustus naar snelheid toe te werken. De trainingen zullen ook afwisselend plaatsvinden in de groene omgeving van het sportcentrum De Koude Keuken in St.-Andries en de gravelpiste op de terreinen van het Bogaertstadion in Jabbeke. Kwestie van wat afwisseling te hebben. Als je het wil volgen, kom dan maar regelmatig even kijken hé, vanaf nu zullen de blogberichtjes weer frequenter te lezen zijn. Bye.
