Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
20-11-2008
Knaller Iljo.
Dag bloggeling, zoals eerder vermeld deze week kon ik woensdagavond naar de Zesdaagse in Gent gaan kijken.Samen met buurman Rudi en -eerste beller voor de laatste vrijkaart -Gert,was het genieten van een sportieve avond met op tijd en stond prestaties om u tegen te zeggen.Zoals het tijdrijden,waar snelheden behaald worden tegen de zeventig per uur.Het spektakelnummer is en blijft natuurlijk de dernyraces,waarbij iedere renner achter een 'brommerke' plaatsneemt.Topfavoriet én Gentenaar Iljo Keisse zette 2 keer een knallende prestatie neer,deels op kracht en deels puur op adrenaline.In de eerste reeks nam hij zowaar een ronde voorsprong op zijn concurrenten,waarbij het Kuipke net niet ontplofte.Kenny Deketele kon mij ook bekoren,in tegenstelling tot de Duitser Zabel die zijn beste tijd duidelijk gehad heeft.Het zal moeilijk worden om I Keisse as zondag van een nieuwe zesdaagse overwinning af te houden,zoveel is duidelijk!-Als uitsmijter vandaag wil ik-onder het motto'in nood kent men zijn vrienden'- graag enkele personen bedanken,ze weten wel waarom :S.J.L.P.R.L.en M.Ook een dikke merci aan mijn naaste familie en schoonfamilie.See you. Logboek:Rustdag.YTD:19000 m. Medisch rapport:in tegenstelling tot vorige dagen geen blokkages meer aan rug.Ook dit zullen we wel weer overleven. GHS:-
Dag sportblogger, na de Ardennentrip sukkelde ik wat met het begin van een nieuwe scheenbeenblessure,gisteren liep ik het 'lendengeschot' op bij het heffen van een lichte last,er is de drukke werkagenda,...misschien wordt alles wat teveel,na een toch wel bijzonder actief sportjaar.Vandaar dat ik besloten heb om niet eerder de Adidasjes terug aan te trekken dan wanneer alles wat op zijn effen is,in de eerste plaats natuurlijk de onderrug.De nodige rust en zalfjes mogen hun werk doen,ondertussen zal ik genieten van een ingelaste rustperiode.Deze week dus geen looptraining,zaterdag wellicht een herstart met een fietstocht,samen met Rudi.Het is niet omdat ik zelf niet zal sporten deze week dat ik niet mag kijksporten.Van een klant kreeg ik enkele vrijkaarten voor een midweekavond pisteplezier.In het Gentse Kuipke wordt deze week de 'Zesdaagse' gehouden.Ik heb nog één vrijkaart voor woensdagavond 19.XI.De eerste die me belt krijgt ze,maar enkel en alleen als hij/zij zich zeker kan vrijmaken.De aanvang is om 19.00u.Fietsspektakel verzekerd !Tot bellens,pronto!-0495586583-. Logboek:Rustdag.YTD:19000 m. Medisch rapport: lendenenpijn,behandeld met Flexiumgel. GHS:-
Hey zondagblogger, van de geplande fietstocht met Rudi is gisteren niets in huis gekomen.Hij moest naar 'de Limburg'een bromfiets halen voor zijn dochter die de hare eerder deze week gestolen zag,vandaar.Ik heb er dan maar gebruik van gemaakt om er samen met het vrouwtje een namiddagje Roeselare van te maken.Vandaag moest ik dan een langeduurloop houden over 20,8 km.en ook dit...is er niet van gekomen.We liggen hier thuis met een plankenvloer die periodiek moet behandeld worden.Meubelen dienen verzet te worden en tijdens het tillen van een niet eens zo zware zetel heb ik mijn onderrug getoucheerd.Geen fietsen en geen lopen dus in het weekeinde.Misschien loop ik morgenavond mijn halve marathon,ik zal zien.Het belangrijkste is opnieuw pijnvrij te zijn.Of er al dan niet gelopen werd op maandag,lees je hier morgen,na tienen.Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: Lendengeschot. GHS:-
Dag bloggeling, eerste training na het Ardeens klimlopen van afgelopen zondag.Twee rondjes van elk 4,9 kilometer of 9,8 km.in totaal. Het weer was prima en ook de conditie is goed na de zware training van zondag,wat resulteerde in een mooi gemiddelde. Het enige wat me vandaag hinderde waren de 'flikken',die het nodig vonden om me 'door te lichten',met de phare bovenop hun autootje.Zien die dat nu niet dat daar iemand aan het sporten is met een fluovestje aan ? Neen zeker,daarom zijn het tenslotte flikken,nietwaar.'k Mag nog blij zijn dat ik niet moest blazen.Jongens toch!Allez,ben er mee weg.Morgen geen training,zaterdag fietsen met Rudi,een ritje van 76 km.Tot dan,ciao. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 45'55'".Snelheid: 12,805/u.YTD:19000 m. Medisch rapport:- GHS:170.
Hai,midweekblogger, normaal moest hier gisteren al een berichtje staan maar de Slag om de Ardennen was te hevig geweest,de gewonden te talrijk,die moesten eerst allemaal verzorgd worden.Dat is ondertussen met uitstekend resultaat gebeurd,zodat ik kan van wal steken met mijn sportweekendverhaal.Nu ja,verhaaltje.Zaterdag was niets van sport voorzien,zondag wilde ik een halve marathon lopen.Looppistes of uitgestippelde parcours had ik daar niet voorhanden,ik ben dan maar op de kilometerteller van de wagen afgegaan en zag dat de afstand tussen de brug van Durbuy en het chalet waar we verbleven in Noiseux,precies 9,5 kilometer was.Heen en terug maakte dat dus 19 kilometer en door kon ik best mee leven.De weg is er geen meter vlak,de stukken bergop en bergaf zijn telkens zo'n halve kilometer lang.En het zijn hellingen,geen 'vals platte' stukken! De weersomstandigheden waren goed,fris maar droog,met wat tegenwind in het terugkeren.Het laatste stuk naar de chalet is verdomd steil zodat ik dan ook content was dat de training erop zat.In de vooravond voelde ik wat lichte pijn aan mijn rechterscheenbeen,hetzelfde als bij mijn blessure in mei,maar een ontsteking bleef gelukkig uit! Het doet me wel nu al verzaken om begin april terug de Koppenberg en consoorten op te lopen als training voor de NVV-Marathon.Een ezel...enz.Tijdens de nacht van zondag op maandag heeft het onafgebroken geregend zodat het MTB-parcours er ondoenbaar bij lag,zeker voor mijn reisgezel die slechts sporadisch eens de fiets opklimt.Geen MTB dus en ook het korte loopje van 5 km.heb ik afgelast uit schrik voor een nieuwe scheenbeenblessure.De pijn is reeds gevoelig verminderd maar toch ga ik ook vanavond nog niet lopen.Morgen donderdag wordt dan de eerste training van de week, 9,8 km.rond Varsenare.Verslagje daarover na de klok van tienen.Bye. Logboek: Afstand:19 km.Tijd:1u.34'30".Snelheid: 12,063/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: pijnlijk scheenbeen. GHS:168.
Hey verlengd weekend blogger, uitzonderlijk geen fietstraining zaterdag wegens niet thuis.Rudi zal voor de tweede week op rij alleen moeten fietsen.Maar dat overleeft hij wel.Mocht je niet weten wat gedaan dan mag je altijd mijn fiets kuisen,Rudi,terwijl je de kat en de vissen eten komt geven of zo.Door het vele werk van de afgelopen week hangt hij nog altijd vies en vuil van de regen aan het fietsrek.Daar moet ik volgende week zeker werk van maken. Zaterdag sportloos,zondag een halve marathon rond Durbuy en maandag een tocht met de mountain-bike.Uitgebreid verslag van deze en andere activiteiten,dinsdagavond op het blogske.Doe geen dingen die ik ook niet zou doen,à la prochaine! Logboek:Rustdag.YTD: 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bijna-in-weekend blogger, tussen half oktober en half december liggen voor mij de twee drukste verkoopsmaanden van het jaar.Immers,dan gaan we traditiegetrouw 'de baan op' met onze druivelaaraktie.Je kent hem wel,de scheurkalender van Strobbe met zijn 365-meestal flauwe-moppen op de achterzijde.De voorzijde is wèl interessant,met alle dag en datum-info,het opkomen en ondergaan van de zon,de dagen dat het volle maan is...Dit hebbeding, dat in geen enkele keuken mag ontbreken ,zit elk jaar gratis verpakt in een kadodoos met 2 kg. Bruynooghe koffie.Zo,nu is mijn baas ook weer tevreden.Het zijn dus lange werkdagen en vermits we deze zomer ook al geen vakantie genomen hebben begint alles wat zwaar door te wegen.We gaan dan ook graag in op het voorstel van onze buren om het verlengde weekeinde in de Ardennen door te brengen.De batterijen opladen op een ontspannen én sportieve manier.Ik zou er graag een halve marathon lopen als training en een mountain-bike tocht als pure ontspanning, middenin de bossen.De namiddagen en avonden zullen de dames ons wel vertellen wat er te doen staat.Uitgebreid verslag volgende week woensdag.Vandaag moest ik mijn tweede looptraining van de week afwerken,9,8km.of twee rondjes.Eens voorbij halfweg begon de pijn weer op te steken aan de zijkant van mijn dijbeen.Het is lang geleden maar straks zal ik nog eens de gel bovenhalen om de pijnplaats wat in te smeren.Morgen vrijdag is het opnieuw rustdag,de rest van de weekplanning volgt morgen.Tot dan,bye. Logboek:Afstand:9,8 km.Tijd: 46'28".Snelheid: 12,654/u.YTD: 16000 m. Medisch rapport: pijn zijkant bovenaan dijbeen.Behandeld met Tendosol zalf. GHS:164.
Hallo,blogmarathonner, met gemengde gevoelens ben ik deze avond vertrokken voor een eerste,kort,avondloopje van de week.Hoe lang zou de pijn wegblijven was de vraag die me bezighield.Niet al te lang,maar het was toch minder erg dan gevreesd.Ik denk dat de oorzaak moet gezocht worden tijdens mijn fietstraining van zaterdag waarin ik me toch wat geforceerd heb om in de striemende regen,koppig als ik ben,mijn training toch volledig af te werken.Zoals gezegd,het was best te doen en de rugpijn ,die ik er gisteren ook nog bijhad,die is volledig verdwenen.Na een dikke 23' was ik klaar voor vandaag.Morgen volgt weer een welgekomen rustdag en donderdag is er een avondloop van 9,8 km.Ware het niet dat Gert me erop attent maakte,ik zou er niet aan gedacht hebben: mijn blogske werd vandaag 1 jaar geleden geboren.Een welgemeende dankjewel aan de 3463 bezoekers die tot nu toe een kijkje kwamen nemen! Bedankt ook om mee te pollen.Als die Amerikanen nu ook zo veel gezond verstand hebben als jullie,dan zitten we eens goed voor vier jaar !Adios. Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd:23'06".Snelheid: 12,727/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:pijn aan dijbeen is aan het verminderen.Rugpijn volledig weg. GHS:166.
Hey,blogloopvriend(in), naar goede gewoonte zal ik ook gedurende de trainingsopbouw naar mijn tweede marathonavontuur weer elke maand een overzichtje geven van wat was en wat komt.De eerste dagen van oktober werden wat aarzelend aangevat omdat ik niet echt wist welke kant het zou uitgaan.Zou het een duathlon of toch weer een marathon worden ? Uiteindelijk heb ik -samen met jullie, die op de poll unaniem voor de marathon kozen-geopteerd voor een tweede marathon.Eens de beslissing gevallen heb ik,gebruik makend van mijn eerste marathonervaring,een trainingsschema uitgewerkt van nu tot en met 19 juni.Begin verleden week werd dit reeds in grote lijnen uit de doeken gedaan,bij ieder maandoverzicht wordt wat gedetailleerder de komende maand besproken.Te beginnen met november dus.De looptrainingen worden opgevoerd van twee naar drie per week,de fietstraining blijft behouden op zaterdag en de lange duurloop op zondag.Wat die lange duurloop betreft,dat moet deze maand iedere keer een halve marathon worden.De basis om een marathon uit te lopen werd verleden jaar gelegd,dit jaar wil ik mij wat focussen op mijn snelheid.Als ik in het park mijn rondjes van 1600 meter loop dan voelt het nog redelijk comfortabel aan als ik die loop in 7'30".Het is gemakkelijk om in om te rekenen en het voert mijn gemiddelde streeftrainingssnelheid op tot 12,800/uur.Gedaan met twee rustdagen na mekaar,vanaf nu wordt er terug op dinsdag ook gelopen,tot morgen dus,na de training,rond de klok van tienen.Wat de poll betreft,dat ziet er niet goed uit voor den John!Wie nog niet gestemd heeft,go for it !Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: nu ook wat rugpijn,bovenop mijn dijbeen. GHS:-
Hé,zondagblogger, het was de bedoeling om vanaf vandaag tot en met half december iedere zondag een halve marathon te lopen.Wel,het zal vanaf volgende week zijn.Onmiddellijk na de start voelde ik een pijnscheut aan de bovenkant van mijn linkerdij.Na een paar honderd meter verdween de pijn geleidelijk aan tot nul.Echter ,bij mijn drinkstop na zeven ronden( 11,2 km) weer van hetzelfde.Maar weer van zeer korte duur.Tot in de tiende ronde de pijn terug kwam opzetten,zonder eerst gestopt te hebben deze keer.Om weer geen langdurige blessure op te lopen heb ik na die tiende ronde(16 km) besloten om te stoppen.Het was nochtans schitterend weer voor de tijd van het jaar.Ook het parcours lag er zeer goed bij,niettegenstaande de felle regen van gisteren.Geen enkele plas op de paadjes.Vorig jaar,voor de verbeteringswerken ,was het wel even anders.Huppelen tussen de plassen door met alle gevaar vandien voor het begaan van een misstap en een eventuele valpartij als gevolg.(Wat gelukkig nooit gebeurd is).De planning voor volgende week ziet er wat anders uit dan in oktober.Geen twee maar drie looptraingen per week vanaf nu.Een eerste,korte training op dinsdag (4,9 km) en een iets langere van 9,8 km op donderdag.Wat daarna komt is nog wat onduidelijk omdat we op weekend vertrekken naar de Ardennen.Zondag wordt ginds in elk geval een twintigtal kilometer gelopen,maandag wordt mountain-biken en dinsdag volgt een korte loop van een vijftal km.De fietstraining van zaterdag zal dus waarschijnlijk komen te vervallen.Bevestiging volgt later.Iets anders nu.De verkiezingskoorts stijgt in Amerika,waar ze de volgende dagen een nieuwe president kiezen.De keuze is ook in niet geringe mate belangrijk voor Europa,als het politiek regent in Amerika,druppelt het in de rest van de wereld.Cfr.de bank-en beurstoestanden.Tijd dus voor een ouderwetse blogpoll.Klik jouw keuze aan en vergelijk op het einde van de week of je juist zat.See you. Logboek: Afstand: 16 km.Tijd:1u14'28".Snelheid:12,892/u.YTD:16000 meter. Medisch rapport: pijn aan bovenkant linkerdijbeen.(heup ?). GHS:veel te hoog,170 !
Loopblogger, het zag er niet goed uit,gisteren kort na de middag toen het motregenen niet wilde ophouden.Een telefoontje naar Rudi leerde me dat ik alleen zou moeten ronddraaien.Ik kon hem geen ongelijk geven,al had ik hem toch graag meegekregen.Het was immers de bedoeling wat extra 'bergjes' in het parcours in te lassen om hem wat meer klimcapaciteiten bij te brengen.Maar uitgesteld is niet verloren.Dan maar alleen vertrokken,in de regen,op kletsnatte wegen.Gevaarlijk in de bochten ook,op die kleine weggetjes,door de opeenstapeling van bladeren en modder.Dat betekent steeds maar weer van quasie nul optrekken en pogen om opnieuw zo snel mogelijk in het ritme te zitten.Het eerste uur lukte dat voortreffelijk,ik had een gemiddelde van 28,8/u.De regen viel steeds harder uit de lucht.Niettegenstaande ik goed gekleed was,begon het water uiteindelijk toch overal door te sijpelen.En vermits de temperatuur ook niet al te hoog was kreeg ik het erg koud.Het laatste uur reed ik echt met verkrampte spieren,bij momenten reed ik nog amper 25/u.Iets na vijf uur,het was ondertussen ook al halfdonker,kon ik verkleumd de garage binnenrijden.Om positief te eindigen zal ik maar zeggen dat de basis voor een goed resultaat volgende zomer,op 19 juni,gelegd wordt in de winter.Straks ga ik mijn halve marathon gaan afwerken.De streeftijden voor dit jaar liggen iets scherper dan vorige winter.Toen lag die op een gemiddelde snelheid van 12,000/uur.Vanaf vandaag ligt die gemiddelde streeftrainingssnelheid op 12,800/uur.Benieuwd of het lukt ?Kom dan vanavond nog eens terug op het blogske.Er volgt nog een tweede verslagje.Bye. Logboek: Fietsen.Afstand: 75,800 km.Tijd: 2u 54'21".Snelheid:26,0/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: verkleumd van de koude.Hopelijk goed gerecupereerd om straks te gaan lopen. GHS:149.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
