Sinds mijn 'comeback' na een jaartje afwezigheid (cursus sportonderrichter Eupen) ben ik sinds september weer aan het trainen. Stap voor stap, want mijn hele conditie hebben ze in dat jaar met een gommetje of een tintenkiller zorgvuldig gewist. Intussen is er al weer heel vel vooruitgang geboekt, maar mijn vermogen om bergop te lopen is nog steeds dat niet. Vandaar dat er vandaag, in combinatie met een lichte aerobe interval, heuvels op het programma stonden. Vanochtend was ik 35' gaan loslopen, en in de namiddag stond dan het wereldberoemde Montagne De Stockem op het menu. Een molshoop van een goeie 40-50m hoog. Al doorstekende heb ik die kluit een 7-tal keer op en af gelopen, met in het klimmen een HS van om en bij de 170-175 (Aeroob, maar toch intensief) en in de afdaling uiteraard een lagere pols. Na 35' jojo spelen voelden de quadriceps al dat dit voeldoende was wat klimwerk betreft en dan heb ik de resterende 20 minuten uitgelopen, waardoor de klok aftikte op 59'. Morgen geven we weer een lesje IOF aan gecamoufleerde stervelingen en een lesje duurloop aan leerling-camoustervelingen. Voeg daarbij nog een eigen training en wat krachthonkgedoe en we kunnen de riem eraf doen met het oog op de nationale van zondag.
Reacties op bericht (1)
25-02-2010
nice!
goed bezig Bart. veel tijd hebben is handig, maar het is mooi te zien dat je ze nog verdraaid goed besteedt ook. het dollen is gedaan... bartje is onderweg!!
