Life is great when you're fit!

Willekeurig Bloggen.be Blogs

birdyfans
www.bloggen.be/birdyfa

Gastenboek

	Tietjes
	kwaliteit van jezblog
	Gefeliciteerd met je succes Bart!
	mentale steun
	bezoek

Want to leave a message? Just click and write it down in my guestbook

Archief per week

	16/11-22/11 2015
	24/02-02/03 2014
	17/02-23/02 2014
	03/02-09/02 2014
	25/11-01/12 2013
	28/10-03/11 2013
	21/10-27/10 2013
	14/10-20/10 2013
	07/10-13/10 2013
	30/09-06/10 2013
	18/02-24/02 2013
	26/11-02/12 2012
	10/09-16/09 2012
	18/06-24/06 2012
	11/06-17/06 2012
	04/06-10/06 2012
	21/05-27/05 2012
	14/05-20/05 2012
	07/05-13/05 2012
	09/04-15/04 2012
	12/03-18/03 2012
	05/03-11/03 2012
	27/02-04/03 2012
	20/02-26/02 2012
	06/02-12/02 2012
	30/01-05/02 2012
	23/01-29/01 2012
	09/01-15/01 2012
	02/01-08/01 2012
	26/12-01/01 2012
	12/12-18/12 2011
	05/12-11/12 2011
	28/11-04/12 2011
	21/11-27/11 2011
	14/11-20/11 2011
	07/11-13/11 2011
	24/10-30/10 2011
	17/10-23/10 2011
	10/10-16/10 2011
	03/10-09/10 2011
	19/09-25/09 2011
	22/08-28/08 2011
	08/08-14/08 2011
	01/08-07/08 2011
	25/07-31/07 2011
	18/07-24/07 2011
	11/07-17/07 2011
	04/07-10/07 2011
	20/06-26/06 2011
	13/06-19/06 2011
	06/06-12/06 2011
	30/05-05/06 2011
	23/05-29/05 2011
	09/05-15/05 2011
	02/05-08/05 2011
	25/04-01/05 2011
	18/04-24/04 2011
	11/04-17/04 2011
	28/03-03/04 2011
	21/03-27/03 2011
	14/03-20/03 2011
	07/03-13/03 2011
	28/02-06/03 2011
	21/02-27/02 2011
	14/02-20/02 2011
	07/02-13/02 2011
	31/01-06/02 2011
	24/01-30/01 2011
	17/01-23/01 2011
	10/01-16/01 2011
	03/01-09/01 2011
	27/12-02/01 2011
	20/12-26/12 2010
	13/12-19/12 2010
	06/12-12/12 2010
	29/11-05/12 2010
	22/11-28/11 2010
	11/10-17/10 2010
	23/08-29/08 2010
	12/07-18/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	31/05-06/06 2010
	24/05-30/05 2010
	17/05-23/05 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	29/03-04/04 2010
	15/03-21/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010

Zoeken in blog

Inhoud blog

	Schueremans, uw tenten zijn een voedingsbodem voor frustratie en opstootjes
	Wat een leuke sportieve week alweer!
	Everyone Fit!
	Huppel je fit, loop je blij
	Daar is de winter, daar is de zon!

Life is great when you're fit!

For the love of the fit life, that's why we move

23-05-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

labotest en training hervatten

Nu de marathon ruim 15 dagen achter mij ligt pak ik de draad weer op. Vorige week had ik een cursus waardoor ik weinig tijd had om te trainen (ik weet het, ik ben een luxekonijjn, andere mensen moeten altijd na de uren trainen). Om de schokken nog te vermijden en toch al wat kracht voor de bovenbenen te trainen kroop ik de fitnesshonk in, alwaar ik een mix afwerkte van crosstrainer, stabiliastieoefeningen, en wat klassieke krachttraining. In het weekend deed ik mijn eerste ernstige looptraining sinds de 42 kilometer lange martelgang, onder de vorm van trappentraining. De gretigheid was kennelijk nog niet helemaal aangetast door de marathon. Ik deed de trappen aan iets hogere intensiteit dan voorheen, en meer herhalingen na elkaar. Ik ben ongeduldig, het moet snel vooruit, en kracht ontbreekt me momenteel, dus hoop ik dat als de bliksem wat aan te scherpen, door een tandje bij te steken bijvoorbeeld.
Vandaag liep ik 8km los, en de quadriceps wisten een beetje van gisteren. Meer dan loslopen moest ik niet doen, want morgen trek ik naar het labo voor een inspanningstest. daar zullen we weten hoe we hersteld zijn en hoe de conditie er momenteel voor start. Daarna kan ik met die gegevens verder trainen naar het militair WK half juli in Rio De Janeiro. Later deze week staan er nog 2 trainingsdagen op het programma met de militaire ploeg (waaronder één aflossingswedstrijd, de Autmans) en zondag vindt het BK sprint plaats. Ik zal er mijn zilveren medaille van 2010 gaan verdedigen, al ben ik realistisch, gezien mijn jaarplanning is dat eerder ijdele hoop. We zien wel wat er uit de boot valt...

Geef hier uw reactie door