Zaterdag vertrokken Niels en ikzelf voor een trail in de omgeving van Spa. Dit is een wedstrijd in bossen en landwegen en ook met heel wat hellingen in. In Verviers een mooi hotelletje gevonden (Van Der Valk) en gezien hoe midden in een grijze stad zoals Verviers toch een prachtig nieuw winkelcentrum was gebouwd.

Op zondag al vroeg uit de veren (half vijf) om alles voor te bereiden en dan afgezakt naar Olne om daar om acht uur start te nemen. Meer dan 800 deelnemers aan de start en reeds vrij vroeg kopgroepje van een 12-tal. Niels hield zich in de eerst 15 km op tussen de posities drie en acht. Spectaculaire afdalingen zaten er in - door beken - lopen op smalle richels. Op km 15 zat er echter een 'stok' onder de modder met een in eerste instantie een onschuldige valpartij als gevolg. Doch enkele kilometers verder begon er zich meer pijn in de knie te manifesteren.Op km 24 werd er aan opgeven gedacht maar er was niemand daar in de buurt dus verder lopen tot volgend controlepunt (km 42) was de enige optie. Eens daar toegekomen was het al hinkelen op één been - maar werd hem medegedeeld dat hij zijn plan maar moest trekken. Niels belde mij en aan de aankomstplaats ging ik op zoek naar hulp. Amper een man of twee van de organisatie maar die konden mij niet helpen zeiden ze. Lag het aan mijn slechte frans? Dus maar een kaartje genomen met nummer Niels opgeschreven men zou toch proberen om een camionette te sturen. Niels had het ondertussen niet alleen fysisch heel moeilijk maar ook mentaal: midden in de bossen en zonder enige uitzicht om te kunnen terug keren. Ook op een post rond km 48 werd hij wandelen gestuurd. Die camionette..die was ondertussen 'verloren' gereden en men kon die persoon niet meer bereiken want zijn gsm was plat... Niels vorderde aan 3 à 4 km per uur springend op één been. Uiteindelijk kreeg hij op km 64 toch gehoor en was er iemand die hem naar het eindpunt wilde brengen (op km 69) en dit na bijna vijf uur gesukkel. Ook was er nergens iemand van het Rode Kruis aanwezig of verzorgingsposten. Seingevers is blijkbaar ook niet nodig in Wallonië. Onbegrijpelijk van de organisatie (die met veel te weinig waren en dan nog in een toestand dat niet past voor een organisator). De gevolgen zijn ook vrij zwaar: scheur in de laterale gewrichtsband in knie en meniscus geraakt. Alvast een week volledig stil zitten en woensdag 'onder de plakken'.

Het parcours dat de mensen voorgeschoteld kregen was prachtig en waarschijnlijk uniek maar de organisatie was beschamend en zeker voor mensen die 'iets voor hadden' (want Niels zal niet de enige geweest zijn). Een goede raad voor iemand die dergelijk avontuur wil aangaan - zorg dat er iemand is die zelf 'ophaaldienst' kan spelen. En als toemaatje kwam er dan nog bij dat de deelnemers niet verzekerd waren...

In Lier zijn de natuurlopen van start gegaan. Ikzelf heb er 33 keer aan deelgenomen (en veel afgezien aan de boorden van de Nete). Ook andere Veldmeersunners kennen het parcours daar ondertussen al van de afgelopen jaren. Deze keer waren Nic en Hans aanwezig.

Herfst, donkere dagen, regen... daar was zondagmorgen weinig van te merken want onder een stralend zonnetje kon het ochtendloopje worden afgewerkt. En het enthousiasme was dan ook groot.

Het gaat vooruit bij de starters - we zijn ondertussen al in week 7 aanbeland en ook het aantal te lopen minuutjes blijft de hoogte ingaan. Maar zoals jullie het nu aanpakken zijn jullie zeer goed bezig en binnen een drietal weken staan jullie allemaal te 'blinken' met jullie diploma van 'start to run'.

dinsdag: 5 ml - 1 mstp -  7 ml - 2 stp - 7 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp  tot 33 m

donderdag: 8 ml - 1 mstp - 8 ml - 2 mstp - 8ml - 1 mstp - 8 ml - 1stp tot 37 m

Vergeet niet dat er dinsdag een pasmoment is voor de starters die de intentie hebben om te blijven lopen. Deze beginnen om 19:00 voor diegenen die het om dat uur nog niet kunnen halen kan er ook na de loopsessie gepast worden.

korte afstand: 1 of 2 rondjes Berlinde Kapel

Midden afstand: Steenjte-Kruisen-Bieststraat-Berlinde Kapel (8 km)

Lange Afstand: Steentje-Brugstraat-Zomerstraat-Kruisen- Biesstraat-Berlinde Kapel (12 km)

In het weekend zelf ben ik er niet. Ga met Niels naar de omgeving van Spa waar hij aan een loopwedstrijd (een trailloop van 69 km met 2550 hoogtemeters) zal deelnemen (https://www.betrail.run/nl/trail/olne.spa.olne). Maar het zondagsloopje gaat gewoon door (ook voor de starters) - het programma zal ik donderdag meegeven in het volgende blogartikel. 

Voor wie dichterbij eens iets anders wil doen is er zaterdagmorgen een 'run and bike' in Overmere (http://www.berlare.be/run-bike.html)

Zoals je aan de linkerkant van blog kan zien hebben we het bedrag van 10.000 euro overschreden maar er zijn nog heel wat projecten lopende of gaan opgestart worden Ook projecten waar we jullie hulp kunnen gebruiken:

- kerstmarkt Laarne 8 december

- kerstmarkt Kalken 16 december

Wie wil helpen op één van beiden of een gedeelte van de avond kunnen mij dat steeds meegeven

- binnenkort start een heel mooi project waarbij een gesigneerd truitje van de Rode Duivels 'geveild' wordt met dank aan Herman De Landstsheer (in de loop van de week hierover meer)

- indien jullie rostjes hebben breng ze gerust mee - er kan ook steeds geschat worden naar de inhoud van 'de kruiwagen vol met geld'

En vooral vergeet jullie niet in te schrijven!!!

Voor de starters wil ik nogmaals meegeven dat er op dinsdag 21/11 een pas moment is voor de kledij. Beginners (en er zijn die het al gedaan hebben ondertussen) die zich willen inschrijven kunnen dat al doen (zie vorig blogartikel).

Ik zou iedereen nen dikke proficiat willen wensen (van starter tot lange afstandsloper) om tijdens de 'donkere weken' zo massaal de loopschoenen aan te trekken!

We starten om 10:00 uur aan de Sporthal: de starters doen zelfde programma van donderdag - korte afstand: Prullenbos - Lange Afstand: Berlinde Kapel - Meander -Wetteren (eventueel extra lus langs Prullenbos).

Op facebook verschijnen er regelmatig updates maar ik kreeg de (zeer terechte) opmerking dat niet iedereen 'op facebook zit' en dus geef ik in mijn weekoverzicht ook regelmatigeen  statusupdate mee.

- aarzel niet met inschrijven. Eerste 500 inschrijvingen ontvangen herinneringsmedaille en ik mag gerust stellen dat de inschrijvingen heel vlot binnenkomen

- er is een extra instappunt voorzien tussen Laarne en Kalken nml. de sporthal. Dit is wel een 'vliegend instappunt' - men kan op dat punt instappen maar deelnamebandjes moeten aan Laarne Kerk opgehaald worden. Op die manier kunnen ook 'starters' of mensen die zich niet zeker voelen voor 8 km ook tussen Laarne en Kalken lopen.

- iemand die ideeën heeft omtrent wat er op de dag zelf kan worden georganiseerd geef maar een seintje

- er is een prachtig project bijgekomen 'Vrije school Kalken for LoLa4life' - het gaat hier om een sponsor-wandeltocht voor de leerlingen. Een zeer mooi initiatief waarbij veel mensen van onze gemeente betrokken worden.

- nieuwe projecten zijn nog steeds welkom

Zondagmorgen ...half tien..hevige bui...10:00 stralend zonnetje. Dus ideale loopomstandigheden. Dat nadien de hemelsluizen opnieuw open gingen kon ons nog weinig deren. Al bij al kregen we met 22 joggers toch opnieuw een vrij goede opkomst. Deze basis moeten we houden voor het zondagsloopje en niet enkel dat we moeten dit verder uitbouwen.

Deze week ga ik de inschrijvingen voor de nieuwkomers behandelen en volgende week die van de 'anciens' (zodat er zeker geen verwarring kan komen). Van de 'starters' kreeg ik al regelmatig de vraag wat na de 'start to run'. Na de lessenreeks van 10 weken kunnen jullie aansluiten bij de Veldmeersrunners. Er is dan de mogelijkheid om zowel op de Finse Piste als op de weg te lopen. Ook kan men opteren om bij vijf kilometer te blijven of men kan opbouwen naar langere afstanden. Iedereen is daar vrij in om te doen wat men wil. Het belangrijkste is men moet zich goed in zijn vel voelen in wat men doet zowel qua afstand en qua snelheid. De Veldmeersrunners is een loopgroep die bestaat van in 2011 en die de nodige ervaring en maturiteit heeft om 'staters' te integreren in de groep. De algemene loopbegeleiding neem ik als 'coach' voor mijn rekening. En een enthousiast bestuur en meer dan honderd Veldmeersrunners gaan jullie helpen om van het  joggen een aangenaam en ontspannende hobby te maken.

Het inschrijvingsgeld bedraagt het eerste jaar 40 euro (over te schrijven op rekeningnr. BE25 9731 0551 1782  ) en vanaf het tweede jaar 15 euro. De prijs is het eerste jaar hoger omdat daar een looptruitje en loopvestje in zit (ter waarde van 90 euro maar grotendeels gesponsord). Omdat iedereen de gelegenheid te geven om de juiste maat te kiezen wordt er op 21 november een pasmoment georganiseerd. Lut en Carine zullen dan om 19:00 aanwezig zijn. Op die manier kunnen wij er ook voor zorgen dat op het moment van de start van het 'nieuwe jaar' iedereen zijn kledij heeft want het is een verplichting om steeds de clubkledij te dragen.

Er waren nogal wat mensen die vragen hadden bij de inschrijvingsprocedure voor de loop. Die is nu aangepast zodat iedereen zich vlot kan inschrijven. Niet aarzelen met inschrijven maar doen  http://tinyurl.com/lola4life . Ook voor de starters is dit een haalbare kaart - voor wie van de starters van Laarne naar Kalken wil lopen is er een 'instapzone' aan de Sporthal Veldmeers (wel een 'officieuse 'instapplaats'). 

Ook nog eens meegeven dat het boek 'Hartloper' kan aangekocht worden aan 15 euro en dat de opbrengst naar LoLa4Life gaat.

Het belangrijkste van deze week is om niet in 'gewenning' te vervallen. Jullie zijn allemaal heel goed bezig maar dat houdt ook een gevaar in (en vooral in week 6 en 7) in de vorm van 'Ik ben al altijd geweest, ik ga nu eens nen keer overslaan'. Dat mag je zeker niet doen want het is het telkens aanwezig zijn dat juist de conditie opbouwt.

dinsdag: 2ml - 1 mstp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 34 m

donderdag: 5ml - 1 mstp - 6 ml - 2 stp - 1 ml - 7 ml - 2 stp - 8 ml - 2 stp tot 32 m

dinsdag: kort Omlopen Kasteel (resp 6, 8,2 en 11 km); De juiste routes zullen bij briefing nog eens worden meegegeven want er zijn daar nogal wat misverstanden rond

donderdag: Korte en Middenafstand: Kasteel 1- 2 of drie rondes. Lange afstand: Meerskant zorg hier wel voor zeer goede verlichting!!!!

Onze Veldmeersrunners in spé zijn al op het einde van week 5. Dus halfweg... en het doet me veel plezier als je ze hoort vertellen 'Dat loopt vlotter dan verwacht'...'Wie had dat gedacht'..'Om den duur zal ik nog graag beginnen lopen'... Natuurlijk heeft men ook nog wat schrik van de weken die komen (wat logisch is) 'Zal dat wel lukken die vijf kilometer'? Ik verzeker jullie: het zal lukken. Jullie hebben daar de vorige week de basis voor gelegd en hebben enkele gouden regels volledig in acht genomen:

- stretchen voor en na

- weinig afwezig

- een groepsgevoel gecreërd (en dat is niet enkel bij starters belangrijk maar is voor elke loopafstand belangrijk)

- rustig opbouwen (niet overdrijven - er wordt mooi in groep gelopen)

- en.... blijven babbelen 

Nog meegeven dat alle tips ivm het lopen kan terug gevonden worden in het boek 'Hartloper' dat momenteel aangeboden wordt aan 15 euro en dit ten voordele van het goede doel OIGO/Koester (tijdens onze LoLa4Life-aktie)

Deze week en volgende week zouden we eens alle administratie in orde brengen naar de terugbetalingen van de ziekenfondsen toe. De meeste ziekenkassa's betalen 15 euro terug. Je moet daar op de sites van de respectievelijke ziekenbonden een formulier downloaden en afdrukken. Dan gedeeltelijk zelf in vullen en ons bezorgen:

- starters bezorgen dat aan mij of Saskia

- anciens bezorgen dit aan Christine De Weerdt

Een week later krijgen jullie die dan terug en kunnen jullie dat 'inbrengen'

Eens dat in orde kunnen we werk maken van de inschrijvingen voor het loopjaar 2018.

Vorige zondag was dit een mooi succes, we trekken dus ook deze week de lijn door:

- starters doen hetzelfde loopprogramma van donderdag op de Finse Piste

- korte afstand: de 'Moote' (Georges Meirsman)

- lange afstand: Meerskant (Martin Blancquaert)

- de starters (een 15-tal waren aanwezig, volgende week dit getal nog wat opdrijven

- de middenafstand (Prullenbos)

- lange afstand (Meander- Wetteren-Prullenbos (13 km))

Er waren dreigende wolken maar de starters hielden het 'droog' terwijl men in Kalken een hagelbui op hun kop kreeg (maar het deerde hen niet om toch de 13 km te doen). Ik zal voor de volgende weken telkens de startplaats meegeven (zal waarschijnlijk meestal Veldmeers zijn omdat ik de starters zeker op de  'Finse Piste' wil houden om blessures te vermijden).

Voorts zou ik nog even de aandacht willen vestigen op de veiligheid (heb hieromtrent een opmerking gekregen) en de afspraken daaromtrent:

- het is ook belangrijk als men met fiets of stappen of lopend naar de training komt (dus ook voor starters) dat men duidelijk verlicht is bij het hetgeen en terug gaan van de loopavond.

- voor de mensen die de weg op gaan: clubkledij (uniforme kledij voor gans de groep vergroot veiligheid), zorg/check zeer goed je verlichting (ik heb de indruk dat bij sommigen batterijkes ver leeg zijn)

Programma anciens:

dinsdag: 6 km (Kasteel - maar direct nar Old Horses) : 8,2 km: Old Horses- Kasteel - Dorp (ommetje maken) en dan staat KSJ nemen en dan Termstraat (op die manier kom je boven de 8 km). Lange Afstand:Omloop zoals bij 8,2 beschreven+ Rondeken Berlinde Kapel: 11,7 km

donderdag: Korte en Middenafstand: Berlinde Kapel à volonté - Lange Afstand Steentjen- Brugstraat - Zomerstraat

Lola4Life is een 'jogging' maar wel een heel speciale en mag als 'uniek' omschreven worden. En misschien is de omschrijving op 'runners.be' wel diegene die het gebeuren het meest benadert 'Een marathon in stukjes tvv het goede doel'. Het LoLa4Life-project overkoepelt twee goede doelen nml. Koester voor Lochristi en Oigo voor Laarne/Kalken.

Zoals je hieronder ziet wordt er gestart aan Laarne Kerk en is het eindpunt Puyenbroek. Maar... je bent niet verplicht (diegenen die dat willen kunnen dat natuurlijk wel) de volledige afstand te lopen van je startpunt tot Puyenbroeck. Je kan op elk van de hieronder aangeduide plaatsen vertrekken of stoppen. De tijdstippen waarop 'vertrokken' wordt staan ook meegegeven! Op de verschillende 'stops' zal ook voor randanimatie gezorgd worden (wat - waar zal later nog worden meegegeven) en dit ook om 'toeschouwers' naar het event te lokken en nog aan fundraising te doen! Er wordt in groep gelopen en aan elk van de hieronder aangeduide locaties wordt halt gehouden. Mensen die niet mee lopen worden alvast uitgenodigd om op die plaatsen een kijkje te komen nemen.

Hieronder zie je een tabel met de afstanden die je tussen de verschillende gemeenten kan lopen. Ik geef hieronder enkele voorbeelden mee

- wie volledige marathon afstand wil lopen moet starten in Laarne

- wie bv 21 km wil lopen kan starten aan Zeveneken Kerk en tot op het einde lopen maar kan bv.ook lopen tss twee andere punten (Beervelde Dorp en VeerleVeld)

- men mag ook twee stukken lopen vb. van Laarne naar Kalken en dan van VeerleVeld naar Puyenbroeck

- je ziet verschillende combinaties zijn mogelijk.

Als er vragen hieromtrent zijn aarzel niet om ze te stellen: je kan ze meegeven als 'reactie'op dit artikel en men zal daar dan zo vlug mogelijk op antwoorden.

Wat wel heel belangrijk is dat men moet zorgen voor het vervoer van je stopplaats naar je startplaats (moet met eigen vervoer gebeuren).. 

Inschrijven kan via link. http://tinyurl.com/lola4life Aarzel niet om je nu al in te schrijven want organisatorisch is het heel belangrijk om zo vroeg mogelijk een goed zicht te hebben op het aantal deelnemers. Het inschrijvingsbedrag bedraagt 15 euro.

Hierbij ook nog een link waar je exact kan zien langs waar de route loopt http://www.gewoonwulder.be/lola4life/ . Mensen die langs de route wonen zouden wij willen vragen om jullie huizen te versieren en/of voor ambiance te zorgen. Want zoals reeds eerder aangegeven we maken er met zijn allen een onvergetelijke warme 23/12 van!!!

Het is vakantieperiode maar toch waren op de dinsdagavond heel wat lopers aanwezig. Voor de anciens was er een 'omloopswijziging' (er werd gewisseld met donderdag) omdat er nogal druk verkeer was met de Halloweentocht. De starters bleven op de piste en bouwen verder aan hun conditie. Ook hier opvallend: een vrij grote aanwezigheid tijdens de vakantieperiode.

In het algemeen wil ik wel nog eens meegeven (want we zitten door de 'uursverandering' nu wel echt in de donkere weken) om er voor te zorgen dat de 'verlichting' waarmee je de weg opgaat zeker in orde is!!!

Op woensdag waren er heel wat lopers paraat aan de Donkmeerloop. En hier opnieuw hetzelfde principe ... 'elk zijn ding volgens zijn 'eigen' invulling'

Op de 6 en 12 km waren met een behoorlijke delegatie. Voor enkelen was het zelfs de eerste keer dat ze een '6 km'-afstand liepen en waren tevreden met 'het uitlopen'. Bij de anciens waren er die 'een tandje bijstaken' anderen genoten dan meer van de prachtige omgeving van Donkmeer, Eendekooi en Nieuw Donk en liepen op een tempo waarbij ze zich 'goed in hun vel voelden'

Bij den halve marathon is er meestal wel wat 'stress' te voelen want van dit soort wedstrijden zijn er niet zoveel en men wil dan toch wel eens testen waar men staat. Martine en Carlo deden dat met ong. 1u50 schitterend. Onze 3 jongelingen deden het ook meer dan behoorlijk (wetende dat sommigen de marathon van Gent in hun benen hadden van afgelopen zaterdag). Thomas en Sander finishten net boven de twee uur.

Niels zorgde wel voor een uitschieter op de halve marathon en ging zich 'meten' met de beteren. Hij eindigde op een elfde plaats met een tijd van 1u19' (gemiddelde snelheid van ongeveer 16/u). Dus zowel van de starter op dinsdag tot de snelle loper op woensdag... iedereen droeg met fierheid zijn Veldmeerstruitje en toonde aan:'Elk zijn ding binnen een mooie groep'!

Donderdagloop

Donderdag zal de sporthal gesloten zijn wegens Allerzielen maar de loopavond van de Veldmeersrunners gaat gewoon door.

Het zondagsloopje gaat door aan de Sporthal in Laarne. En we starten zoals steeds om 10:00 uur. Ook de 'starters' zullen voor de eerste keer  'mee doen'

Het weekendweer zat nog heel goed mee en het werden zelfs ideale loopomstandigheden waar we dan zowel op zaterdag en zondag van geprofiteerd hebben.

Zaterdag was er de marathon van Gent. Toen men er enkele maanden geleden begon over te spreken was ik er  wat sceptisch tegenover maar... moet toegeven het was een heel mooie organisatie. En ook qua parcours een enorme meevaller. De beleving in een marathon zoals Gent is wel totaal anders als bv. Rotterdam maar is zeker niet minder leuk. Ik mag gerust stellen 'het had iets'. Verschillende anekdotes van onderweg zullen ons dan ook bijblijven (het 'befaamde 10 km'-punt, de boze vrachtwagenchauffeur en zeker ook de gemoedelijkheid van de vele andere lopers waar we een 'klapken' kon mee doen onderweg!)

Eerst waren de marathonlopers aan de beurt. Er viel toch wat stress te zien bij onze nochtans ervaren 'lange afstandslopers'. Eens de start genomen was de 'zenuwachtigheid' verdwenen. En ik moet zeggen de regel 'ge moet babbelen als ge loopt' werd hier zeer goed toegepast. De kilometers vorderden heel vlot. Het tempo lag bij de meesten constant op 5'41"/km. En zoals vooropgesteld werd er in het tweede gedeelte versneld. Dat resulteerden bij de meesten in een 'negatieve split' (het tweede gedeelte sneller dan het eerste gedeelte) en dan moet je over een schitterende basisconditie beschikken. De eindtijden mochten ook gezien worden en waren zelfs aanzienlijk sneller dan Rotterdam (wat me toch verbaasde). Brigitte 3u57 - Heike/Niels/Thomas 3u58' en Dirk liep een zeer verdienstelijke 4u20' bij zijn marathondebuut.

Ikzelf en een collega van Heike volgden per fiets. Op deze manier kon ik ook nog eens de 'sfeer van onderweg' opsnuiven. En je ziet onze lopers zouden zeker geen dorst gehad hebben.

En Lut vond eindelijk het ideale vervoersmiddel...

Ook op de halve marathon waren we goed vertegenwoordigd. Geert en Ronny liepen 1u57' en ook Peter deed het met 2u02' zeer goed!!!

Els verbeterde zich ook op de halve marathon tot 2u20'

Ook op de korte afstand waren we vertegenwoordigd in Gent.




Zondagsloopje

Op het zondagsloopje waren we met een zevental lopers. Vanaf volgende week gaan we de 'zondagmorgen' ook opnieuw wat meer 'leven' in blazen en dit met drie onderdelen:

- start to run

- korte afstand

- lange afstand

Het is de bedoeling om toch elke zondag tussen de 20 en 30 lopers te hebben.

Programma Week 4 Start to Run

De Veldmeersrunnes hebben dikwijls heel veel geluk met de weersomstandigheden en dat is zondag ook nog maar eens bewezen. Terwijl het 's morgens vrij stevig aan het regenen was hadden we tegen 10:00 uur een mooi zonnetje en ideale loopomstandigheden. De volgende dagen wordt echter minder fraai herfstweer voorspeld en ik herhaal dus nogmaals mijn motto (en dit geldt natuurlijk ook voor de starters) 'Regen is GEEN reden om niet te lopen'. Ik heb ook geprobeerd om wat inventief te zijn met de routes.

Dinsdag:

korte route: Thermstraat-achterdreef- Kasteel - Old horses - Termstraat (6 km) 

Midden afstand: Thermstraat - Old Horses- Kasteeldreef - staartje war bank was inslan tot aan de lokalen van KSJ en dan weer Thermstraat (8 km).

Lange Afstand : Meerskant (Carlo neemt jullie mee) (voor deze laatste groep is het best om zeer goede verlichting te hebben).

Donderdag: Kasteel à volonté

De minuutjes gaan omhoog....De 'training van donderdag' is niet te onderschatten en vond ik persoonlijk de moeilijkste van als ik van nul begon tot de weg naar de marathon.

dinsdag: 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp -3 ml - 3 mstp -3 ml - 3 mstp -3 ml - 3 mstp tot 24 m

donderdag: 2 ml - 2  mstp - 2 ml - 1 mstp- 2 ml - 1 mstp- 2 ml - 1 mstp- 2 ml - 1 mstp- 2 ml - 1 mstp- 2 ml - 1 mstp - 2 ml - 1 mstp tot  26 m

Voor diegenen die in groep willen rijden spreken we af 08:30 in Zomerstraat 39.

De dokters uit de groepspraktijk hebben een mooi initiatief gestart. Dit zal niet enkel financieel een mooie inbreng zijn maar geeft ons als organisatie ook een breder draagvlak.  Van in den beginne is het de bedoeling geweest om andere acties te laten aansluiten en dit is een uitstekend voorbeeld.

In het weekend zijn we ook flyers gaan uitdelen in Wachtebeke!  Aarzel/wacht ook niet om je in te schrijven (op die manier kunnen we nu al goede prognose maken van het aantal deelnemers)

Nogmaals aan iedereen meegeven om extra oplettend te zijn want ook afgelopen dinsdag waren er twee (minder erge) valpartijen. Dus wees voorzichtig!!!

Het LoLa4Life-project is een project waar de Veldmeersrunners hun medewerking aan geven en ook alle opbrengsten die daar mee gepaard gaan naar LoLa4Life (OIGO/Koester) laten gaan. Aangezien er zeker geen financiële geheimen zijn zal op de linkerkant van de blog steeds een status van de rekening meegegeven worden. Let wel - hier komt telkens het bedrag wat effectief op de rekening staat (dus beloofde stortingen of tussenstanden van lopende projecten worden daar niet in meegegeven).

Men kan zich ook reeds inschrijven (niet te lang wachten om dat te doen zodat we snel een 'beeld' krijgen van het aantal deelnemers) via volgende link  http://tinyurl.com/lola4life

Onze starters, die heel enthousiast hun loopminuutjes afwerken en zelfs zeer goed 'in groep lopen',  blaken van zelfvertrouwen . Ook werd nog een resem tips meegegeven.  Helaas ook minder leuke dingen werden besproken nml. de soort blessures/ongemakken waar men in het begin kan mee kampen.

Ook moet men rekening houden dat aangepaste kledij belangrijk is bij het lopen: enerzijds niet te veel laagjes anderzijds wel direct warme kledij aantrekken na het lopen om te snelle afkoeling tegen te gaan.

Waar men niet 'happy' mee was, was de mededeling dat men pas gewicht begint te verliezen na een veertigtal minuten lopen. Dus opletten met het 'jezelf belonen' na een 'start to run'-les.

Er wordt gestart om 10:00  uur aan de sporthal voor omlopen langs de Mote (5 km) of Meerskant (12 km)

Brigitte Roels gaat volgende week haar startnummer afhalen -- diegenen die willen dat Brigitte hun nummer meebrengt moeten hun inschrijvingsbewijs naar haar doormailen (roels.brigitte@skynet.be) en dit voor 24/10

- we gaan de donkere wegen om en rond de Berlinde Kapel mijden want de wegen zijn daar ook niet al te goed en door afbrokkeling van de weg is er ook een duidelijk 'niveau'-verschil tussen weg en berm.

- tips voor parcoursen mogen mij steeds doorgegeven worden

- per groep is er zeker één iemand die een gsm bij heeft en die ook mijn gsm-nr (0479/208724) heeft. Ik ben steeds op de Finse Piste of in de nabijheid van de Sporthal en iets van daaruit coördineren is dan ook vrij makkelijk

- vergeet niet dat er gevraagd wordt om telkens een copy van je 'paspoort' bij te hebben

- verzekeringspapieren worden zo vlug mogelijk ingevuld en aan Christine De Weerd bezorgd

Het afgelopen weekend was het zo schitterend weer dat de Veldmeersrunners zowat overal te vinden waren voor hun loopje. Op zaterdagvoormiddag hebben we een verkenning gedaan van de halve marathon van Gent (een prachtig parcours (gedeeltelijk off road) en op zondagmorgen werd er zowel langs de Meerskant als langs Prullenbos gelopen. Hiervan geen foto's maar van onze ander joggers wel..

Hans en Nic liepen in Tielt..

Els liep haar eerste halve marathon en deed dat schitterend...je mag er fier op zijn Els!!!

Sommige lopers genoten van een weekendje Westende...

Dit weekend werd ook weer het beste beentje voorgezet voor LoLa4Life... op de boerenmarkt bewezen we met ons team dat we al volleerde 'standjesuitbaters' zijn. Want ons tentje lokte (veel)volk. Ook onze kruiwagen werd goed bijgevuld en de eerste 'schattingsbriefjes' kwamen binnen. We hadden een omzet van 1375 euro en een netto opbrengst van 915 euro!!!

Het is niet enkel  het opgehaalde bedrag dat van belang is maar het enthousiasme waarmee de Veldmeersrunners aan deze acties deelnemen is prachtig ... we brengen onszelf naar de buitenwereld als een fantastisch team...

Chris De Vuyst verkocht bloemetjes in Beervelde en verzamelde ook een bedrag van 850 euro. Nen dikke merci Chris omdat je ondanks de enorme strijd die je voor je eigen gezondheid moet leveren je toch nog ten dienste stelt van anderen!

dinsdag: korte afstand :Via Termstraat- Achterstraat naar Kasteel maar dan richting Old Horses en zo terug keren (5,5 km) .Middenafstand:Steentjesstraat - Dendermondse Steenweg - Bieststraat -Nerenweg - Dendermondsesteenweg -Steentjesstraat (8,5 km). Lange afstand: Steentjesstraat - Brugstraat- Hogen Dries - Zomerstraat - (10 km loopt tot op steenweg en keert terug via Steentje) - ipv naar Steentje rechts Bosstraatje-Kalken Kerk -en hier dan wel via Berlinde Kapel .

donderdag: kasteel a volonté

dinsdag: 1 ml - 1 mstp -2 ml - 2 mstp -2 ml - 2 mstp -3 ml - 3  mstp -3 ml - 3 mstp  tot 22 m

donderdag:2 ml - 2 mstp -3 ml - 3 mstp -3 ml - 3  mstp -3 ml - 3 mstp tot 22 m

Opnieuw een mooie lichting voor onze nieuwe reeks 'start to run'. Met 40 nieuwe loopzieltjes mogen we zeker niet klagen en we zullen er met zijn allen 10 mooie sportieve weken van maken waarbij men zal 'verschieten' van zijn eigen stijgende conditie.

1. Om vlot te lopen moet je vlot babbelen

2. De meesten zijn geen '3x7' meer dus stretchen voor en na het lopen is heel belangrijk.

3. Bij pijnlijke spieren geen koude maar warmte (kersenpittenkussentje is goed hulpmiddel)

4. Als je lessen in haalt op de openbare weg denk dan vooral aan je veiligheid.

Vandaag was er in Laarne de scholendveldloop en de Veldmeersrunners waren talrijk aanwezig en dit voor twee zaken:

Pannekoekenverkoop tvv LoLa4Life en ondersteuning van Sportdienst/Sportraad bij organisatie van de veldloop. We bewezen nogmaals dat we als team een zeer goed ge-oliede machine zijn waar men zich kan op betrouwen. Zowel de bakkers/verkopers van de pannenkoeken als de mensen 'on the field' deden meer dan hun best en stelden de Veldmeersrunners opnieuw in een meer dan positief daglicht.

Moet wel toegeven dat ik mij wat mispakt had aan de opdracht van de 'Pannenkoeken'. Gisteren voorbereidingen, vandaag de actie en morgen het afronden en hier werden toch een tiental personen voor ingezet.

Op dinsdag werd er op geen 'emmer deeg ' gekeken..

En of er verkocht werd... In totaal gingen 347 pannenkoeken naar de lopertjes en werden er nog eens 315 verkocht. Dus een totaal van 662 pannenkoeken. De totale opbrengst voor LoLa4Life is 332 euro!!!

Reeds vroeg was men aan het voorbakken en zelfs deeg moest er nog worden bijgemaakt.

Niks dan lachende gezichten...

Zondag zijn we met een stand aanwezig op de Boerenmarkt in Kalken. We gaan er het bier 'Boerkes en Boerinnekes' verkopen en daar komen we ook voor de eerste keer naar buiten met ons project 'Nen kortewagen vol geld'... Een ludieke actie tvv LoLa4Life. Breng ons dus zondagnamiddag allemaal een bezoekje

Het zondagsloopje start om 10:00 uur aan de Sporthal met omlopen langs de Mote (korte afstand 5 km) en Paardenmelkerij 10 km.

De anciens worden ook steeds stipt om half acht op pad gestuurd  telkens zal er per afstand een 'verantwoordelijke' zijn (die zal op voorhand worden aangeduid en meegegeven - daar ik er vorige week niet was zal ik dit nu ter plaatse doen).

Er staan ook twee 'events' op het programma de volgende week in het kader van LoLa4Life. Voor de scholenveldloop is alles geregeld denk ik (was mooi om vanop afstand te zien hoe men onderling de afspraken maakte - heel veel dank daarvoor trouwens). Dus nu zal het rondrijden, bakken en verkopen zijn. We wensen ook nu al alle (420) jeugdige lopertjes veel succes op de scholencross!!! En ook voor diegenen die de 800 pannenkoeken gaan bakken ...'GO FOR IT'

Voor de Boerenmarkt op zondag kan ik wel nog wat hulp gebruiken. Ik weet echter ook nog niet alles concreet (wanneer alles moet worden opgezet, waar we juist gaan staan op het kerkplein,..). In de loop van de week weet ik daar meer over maar zal mensen nodig hebben zowel voor het opzetten/afbreken van de stand of voor het 'bevolken van de stand'.

Week 1 

dinsdag: 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 2 ml - 2 mstp  tot 16 m

donderdag 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 3 ml - 3 mstp  tot 18 m

dinsdag: Kasteel à volonte (langre afstand kan afkoen langs Old Horses)

donderdag: Peperstraat (5 km) - Peperstraat/Meander (7 km)  - Peperstraat/Meander/Zomerstraat/Brugstraat 11 km

Ik blijf echter hopen dat de wegenwerken aan 'het steentje' vlug zullen opgelost zijn. 

- scholenveldloop

op de scholenveldloop zullen wij aanwezig zijn met de veldmeersrunners om pannenkoeken te bakken en te verkopen tvv LoLa4Life. Er zijn reeds meer dan 400 lln ingeschreven voor deze loop. We wensen alvast alle lopertjes veel succes en aan hun ouders geven we de hint om eens langs te komen om een lekkere pannenkoek te proeven. Alvast een dikke bedankt aan de veldmeersrunners om hun enthousiasme medewerking aan dit project, want in een mum van tijd hadden Patsy en Saskia voldoende mensen om te helpen op de pannenkoekenbak en om assistentie te verlenen aan de scholenveldloop zelf.

- boerenmarkt

op 15/10 zullen wij ook aanwezig zijn op de boerenmarkt. (We hebben wel nog enkele vrijwilligers nodig die die namiddag kunnen helpen). In onze aanbieding zal staan boerkes en boerinnekes, een jupilerke of een frisdrank. Ook onze kruiwagen met rostjes zal daar verder kunnen gevuld worden.

Op 1 november gaat rond het donkmeer een halve marathon door maar er zijn ook kortere afstanden. We kunnen ons daar via een groepsinschrijving inschrijven. Mensen die daar interesse in hebben gelieve mij een seintje te geven.

Op 28/10 gaat in Gent de marathon door. Een 4-tal van onze lopers doen de marathon. Er zijn ook verschillende van onze club die een kortere afstand lopen. Kan iedereen van onze groep eens doorgeven wie/wat loopt, zo kunnen we ons daar ook als groep manifesteren.

Volgende week dinsdag is het zover!!! Dan starten we met de 7de editie van start-to-run in onze gemeente. Ik zou vragen aan alle veldmeersrunners ook massaal aanwezig te zijn op de eerste avond zodat de starters kunnen zien wat voor toffe loopgroep we zijn. Dit werkt alvast motiverend op de nieuwelingen. Als je nog mensen kent die nog willen inschrijven moedig ze zeker aan om nog van de partij te zijn voor de editie van 2017.

Het zondagsloopje start om 10u aan de sporthal.

Martin Blancquaert zal de lange afstand (ong 20km) voor zich nemen. De korte afstand gaat langs prullenbos. 

Ik zal ervoor zorgen dat ik volgende week het zonnetje terug meebreng in mijn bagage :)

Ik kreeg vandaag ook de melding binnen dat de 'lampen' die zowel vooraan als achteraan de nodige verlichting geven in promotie staan in Decathlon ipv 40 euro is het 19 euro. Deze lampjes geven niet enkel extra zichtbaarheid (dat je gezien wordt) maar als er enkele in de groep hiermee 'aan lopen' kan je ook veel beter zien.

Voor de verschillende afstanden zijn er groepsverantwoordelijken die ervoor zorgen dat er vlot (en tijdig) kan 'vertrokken' worden.

Korte Afstand: Christine De Weerdt - Midden Afstand: Saskia Vermeulen - Lange Afstand: Niels Clincke

Dinsdag:

Peperstraat-Colmanstraat- Berlinde Kapel (5 km)

Steentje - Dendermondse Steenweg - Kruisen - Bieststraat - Berlinde Kapel (7 km)

Steentje - Brugstraat - Zomerstraat - Dendermondse Steenweg - Gaver - Vromondstraat - Kalken Dorp - Berlinde Kapel (ong. 15 km) mensen die ongeveer 10 km willen kunnen bij deze omloop afslaan aan de Kruisen en zo via Bieststraat naar Berlinde Kapel Lopen.

Donderdag:

5 km : Termstraat - richting Kasteel via Achterstraat - Old Horses en via Termstraat terug

Voor de Langere afstanden dezelfde omloop maar aangevuld met omloopjes Kasteel.

Zondagsloopje:

Martin zorgt voor de lange afstandslopers voor een tourken tss de 15 en 20 km

De korte afstand kan richting Prullenbos lopen. We verzamelen om 10:00 uur aan de Sporthal.

Dit weekend was ik te 'gast' in de Praatbarak van VROB bij de opening van het Fazantenhof in Lochristi. Heb er mijn ding kunnen zeggen/doen maar heb ook met veel respect geluisterd naar het verhaal van Krista Bracke.

Onze volgende actie is op de scholenveldloop de pannenkoekenbak. Jullie kunnen zich steeds opgeven bij Saskia Vermeulen of Patsy Bracke. Ook voor de cross zelf zijn nog enkele helpende handen nodig.

Wat we ook ondervonden hebben is dat door de onderbreking van het 'Steentje' het vrij druk ik is op de wegen waar we lopen en dat was zowel dinsdag (wegen rond de Berlinde Kapel) als donderdag (Zevensterrestraat - ' T Zand) was dat heel duidelijk. Dus nogmaals let heel goed op en hou jullie aan de basisregels: iedereen loopt dezelfde kant van de weg (bij voorkeur links) en loop zoveel mogelijk in groep! Ik zal op zoek gaan naar alternatieven qua parcoursen waar zowel de verlichting ok is en waar relatief weinig verkeer is.

De lange afstandlopers vertrekken om 8u30 aan Kalken Kerk voor een tochtje van ongeveer 20 km en de mensen die de korter afstand (tourken Vaart/Meersen) willen doen verzamelen om 10:00 uur aan dezelfde plaats.

Het is bijna zover op 10 oktober starten we ermee. Op de site van het nieuwsblad verscheen er alvast een mooi artikel http://www.nieuwsblad.be/cnt/blwpo_03100393