|
Zondagochtend was er een regenbui maar dat hield de Veldmeersrunners niet tegen om gehoor te geven aan de oproep om het zondagsloopje opnieuw wat meer leven in te blazen. Naar bijna jaarlijkse gewoonte moet ik zeggen is het vanaf eind september en de volledige maand vrij 'stil' op het zondagsloopje. Maar nu daagden er opnieuw een dertigtal lopers op 'den zondag'. Dus een mooie basis om het verder op te bouwen. En zoals aangekondigd kon er gebouwd worden op drie peilers:
- de starters (een 15-tal waren aanwezig, volgende week dit getal nog wat opdrijven
- de middenafstand (Prullenbos)
- lange afstand (Meander- Wetteren-Prullenbos (13 km))
Er waren dreigende wolken maar de starters hielden het 'droog' terwijl men in Kalken een hagelbui op hun kop kreeg (maar het deerde hen niet om toch de 13 km te doen). Ik zal voor de volgende weken telkens de startplaats meegeven (zal waarschijnlijk meestal Veldmeers zijn omdat ik de starters zeker op de 'Finse Piste' wil houden om blessures te vermijden).
Voorts zou ik nog even de aandacht willen vestigen op de veiligheid (heb hieromtrent een opmerking gekregen) en de afspraken daaromtrent:
- het is ook belangrijk als men met fiets of stappen of lopend naar de training komt (dus ook voor starters) dat men duidelijk verlicht is bij het hetgeen en terug gaan van de loopavond.
- voor de mensen die de weg op gaan: clubkledij (uniforme kledij voor gans de groep vergroot veiligheid), zorg/check zeer goed je verlichting (ik heb de indruk dat bij sommigen batterijkes ver leeg zijn)
Programma anciens:
dinsdag: 6 km (Kasteel - maar direct nar Old Horses) : 8,2 km: Old Horses- Kasteel - Dorp (ommetje maken) en dan staat KSJ nemen en dan Termstraat (op die manier kom je boven de 8 km). Lange Afstand:Omloop zoals bij 8,2 beschreven+ Rondeken Berlinde Kapel: 11,7 km
donderdag: Korte en Middenafstand: Berlinde Kapel à volonté - Lange Afstand Steentjen- Brugstraat - Zomerstraat
Starters Menu Week 5
Jullie zullen zien dat de minuutjes flink de hoogte in gaan tijdens week 5... maar geen paniek jullie hebben al goed opgebouwde de laatste weken en dat zal zeker lukken.
dinsdag: 2 ml - 2 mstp - 3 ml - 2 mstp - 5 ml - 3 mstp - 5 ml - 3 mstp - 5 ml - 2 mstp tot 32 m
donderdag: 2 ml - 1 mstp - 3 ml - 2 mstp - 6 ml - 2 mstp - 6 ml - 2 mstp - 7ml - 2 mstp tot 33 m
|
