Om het 'op de hort'-seizoen definitief af te sluiten heeft boekhoudster Agnes nog eens alles op een rijtje gezet. Wie nog eurootjes moet terug krijgen kan die afhalen bij Agnes (Veldmeers) of Lut (Bareldonk). 

108 ingeschreven voor 4 deelnames :  54 Bareld/54 Veldm			1.728 €
30 gedeeltelijke inschrijvingen			168 €
			1.896 €
07 juli 2015 Kalken dorp	95	aanwezig
22 juli 2015 Bareldonk	89	aanwezig
04 aug 2015 Laarne kasteel	84	aanwezig
19 aug 2015 Uitbergen dijk	116	aanwezig
teruggegeven nIet deelname			360 €
totaal verbruik			988 €
overschot			548 €
			1.896 €
548 € ==>	274 €	Bareldonklopers
	274 €	Veldmeerslopers

Deze bedragen zullen op de rekeningen van de respectievelijke loopgroepen geplaatst worden.

vrijdag: Zele - Heikant (5 of 10 km): Vlasschaard-jogging. We spreken af om 19:00 uur aan de inschrijving

zondag: zondagsloopje om 10:00 uur aan Kalken Kerk

zondagavond: jogging Wetteren -  http://www.run.calipage.be/

Wat de 'op de hort' betreft komen er hier pakken reacties over binnen ook word ik er op verschillende plaatsen op aangesproken (ook op twee joggings vandaag waar ik aanwezig was, was dit het onderwerp). Ook de clip 'let it be' (die met link vermeld staat op linkerkant van de blog) is al 962 maal bekeken (en dat is een teken dat dit met veel fierheid aan 'vrienden getoond' wordt).

De loopgroepen waren vandaag op twee joggings aanwezig.

Hier waren het vooral de Bareldonklopers die aanwezig waren. Men was toch een klein beejte verwonderd over het hoge inschrijvingsgeld voor een jogging op een zondagvoormiddag (10 euro). Had er inderdaad zelf op voorhand niet op gelet maar zal dat in de toekomst zeker doen. De meesten van ons liepen de 5 km. Ik nam ook nog eens de start en langs de ene kant ging het vrij vlot naar conditie toe 29'15" op 5,1 km is niet zo slecht (en ik mag wel stellen dat mijn conditie enorm goed moet geweest zijn enkele maanden geleden want ik 'teer' er nog steeds op) langs de andere kant is er die 'ijlheid' in het hoofd (mag ik bv. zeker niet opzij kijken) en is er een zeer grote onzekerheid nml. bij elke stap de schrik en gedachte 'het gaat toch niet nog eens gebeuren'. We zijn dus op de goede weg maar de weg is nog lang (veel langer dan ik zelf zou willen of dat ik zelf besef). Terwijl de meesten het kalm aan deden had Timothy gevraagd of hij eens 'vollen bak' mocht gaan en ja waarom niet...maar 22' op die afstand is toch wel heel erg snel. 

Nathalie liep de 10 km in 52' maar bekloeg zich toch wat over de warmte.

Het traditionele zondagsloopje gaat volgende zondag niet door daar er twee joggings zijn in de omgeving.

Voormiddag: Lokeren -Oudenbos (samenkomst bij mij thuis om 9:00)

Namiddag: Destelbergen loopt (samenkomst half uurtje voor de start aan de inschrijvingen).Let op:hiervoor moet men op voorhand ingeschreven zijn.

De volgende twee maandagen is het ook het openlucht spektakel aan het Donkmeer. Zal wat zoeken worden voor parking dus wie kan best met fiets komen (het is wel reeds om half acht dus normaal zou het nog doenbaar moeten zijn).

Er staan ook nog enkele loopactiviteiten op het programma de volgende maanden.

Derde week september: Breng een vriendje mee...Dit is voor beide loopgroepen

Vanaf 12 oktober: Start to Run aan de Veldmeers (maak dus maar volop reclame)

De term 'Hartlopen' zal de volgende maanden een begrip worden. Ik geef volgende week in beide loopgroepen hieromtrent wat meer info.

Hierbij ook nog enkele foto's van de fantastische op de hort. Voor mensen die facebook hebben is het bekijken van het filmpje 'Let it be' een aanrader. Dit clipje vertegenwoordigd voor mezelf de complete opzet van de 'op de hort 2015'.

Voor diegenen die geen fb hebben kunnen ook via informatieve-link aan de linkerkant van dit scherm aan klikken 'Let it be aan de Scheldedijk'.

In de loop van de dag waren er bij Georges en Myriam al de nodige voorbereidingen getroffen met ook dank aan Saskia en Mia.

Wongsken vulde de emmers met Sangria (33 lt om de dortstigen te laven)



Terwijl men aan het lopen was werd de 'hapjes'-tafel geprepareerd terwijl onze gitaarvirtuoos een laatste 'soundcheck' deed.

En het werd een zeer mooie groep waarbij de samenwerking tussen de beide loopgroepen werd benadrukt. 

Ook de Schepenen toonden hun erkentelijkheid voor dit initiatief door hun aanwezigheid.

Wat velen niet wisten is dat Herman De Landtsheer naast zijn voetbalkennis ook een enorm muzikaal talent is. Sommigen (net zoals ik kenden die capaciteiten van de zangstonden vroeger bij de Chiro). Hij gaf een mooi en zeer gesmaakt optreden weg 'op den Dijk'. Eerst werd er aarzelend mee gezongen maar hoe donkerder het werd ...hoe luider het vocale begon te overheersen. Bedankt Herman van alle Veldmeersrunners en Bareldonklopers voor dit schitterende slotakkoord!!!

Je zou het bijna vergeten maar er werd nog gelopen ook. Langs Uitbergenbos en langsheen de Schelde waren de parcouren van 4 - 7 en 9 km uitgetekend.



Op de tonen van 'Vrolijke Vrienden' werd het een 'special evening' waarbij iedereen zich ten volle heeft geamuseerd.

Toen men een tekstwijziging gemaakt had op Anne waarbij men zo een beetje het loopgebeuren schetste werd het emotioneel toch wat moeilijk want ja 2015 heeft geen superstart gekend voor mij en het is sindsdien toch steeds een beejte 'terug vechten'

We mogen met zijn allen fier zijn op de realisaties van de 'op de hort' dit jaar. We haalden zelfs de 'gazette' en zoals in den beginne gesteld werd kan je als 'rode draad' door de zomer heen je jou in uw eigen streek ook amuseren.

Lut en ikzelf willen jullie ook bedanken voor de mooie attentie en het 'ontbijt' zal met veel smaak verorberd worden. Ook een dank aan alle mensen die op deze vier 'op de horts' op één of andere manier geholpen hebben. En ook speicaal Agnes Scheire die al haar boekhoudkundige kennis heeft moeten boven halen om alle 'aan- en afwezigen' te noteren.

Maandag: Bareldonk : 5 - 7 en 14 km (omlopen langs Gratiebossen)

Dinsdag: Veldmeers 13 km (omloop langs Kasteel en Prullenbos maar extra lus in het 'op lopen' deze omloop wordt in één groep gelopen aan een snelheid van 9,5 km/uur) - 10 km (Kasteel - Prullenbos) - 6 of 7 km met Prullenbos (en al dan niet 'nieuwe aanloop).

Woensdag: 'Op de hort Uitbergen' 

Donderdag: GEEN Training

Zondag: Geen expliciet zondagsloopje daar er die dag twee joggings zijn in de omgeving waar verschillende van onze joggers gaan aan deelnemen. Voormiddag: Lokeren (Oudenbos) en in de namiddag 'Destelbergen Loopt' (vergeet je niet op voorhand in te schrijven voor dit laatste event).

Daar het een 'op de hort'-week is staan alle trainingen open voor beide 'loopgroepen'

Woensdag staat de laatste 'Op de hort' in Uitbergen op de post. En zij die er de vorige jaren bij waren weten dat we dan al serieus beginnen merken dat het vroeg donker wordt. Onder het thema 'Lichtjes aan de Schelde' zal er voor de afsluiter een 'totale loopavond' zijn met loopparcoursen van 5 - 7 en 9 km. Een hapje en drankje (Sangria) en een gastoptreden van een gekend gitaarvirtuoos.

We verzamalen hiervoor aan de Scheldendijk aan het 'wachthuis' (aan de Kerk in Uitbergen sla je het straatje voor den 'beenhouwer' in en rijdt tot op den dijk. Het is wel aan te raden of ofwel te 'carpoolen' of om met de fiets te komen (gezien de weersvoorspellingen eigenlijk nog aan te raden).

We hebben de toelating gekregen om het gedeelte van 'den dijk' af te zetten maar er is wel uitdrukkelijk gevraagd om voor geen overlast te zorgen. Dus we beginnen 'op te ruimen' rond 22u15 zodat we rond half elf kunnen afsluiten.

Met negen personen zijn we die het visdieet volgen. En de resultaten van de eerste week zijn opnieuw heel goed. Het gewichtsverlies varieert van 800gr tot 2,1kg. Iedereen steunt iedereen in dit dieet. Een op facebook opgerichte gespreksgroep is daar zeker een zeer goed hulpmiddel bij. Op deze manier zie je ook wat variatie verschijnen (ik heb al foto's gezien van craquotes en philadelphia in alle mogelijk combinaties). Hierbij ingesloten een 'aangepast menu'. Suggesties zijn steeds welkom om dit 'menu' nog aantrekkelijker te maken.

Op zaterdag stond in Overmere de jaarlijkse Smouterie-jogging op het programma. Daar dit een oganisatie is in de omgeving (en dus zeker op onze steun kan rekenen) had ik de loopgroepen gevraaagd om naar Overmere af te zakken. De Bareldonklopers reageerden massaal op deze oproep en konden op die manier 'scoren' in eigen gemeente.Met 'scoren' bedoel ik niet dat we overwinningen haalden maar wel dat we onze manier van werken ook kunnen doortrekken/tonen op een jogging. Met  maar liefst 37 lopers trotseerden ze de zeer slechte weersomstandigheden (het regenweer was jammer voor de organisatoren). We waren vertegenwoordigd op alle afstanden. Ieder zocht zijn eigen groepje op en liep zijn eigen tempo. 'De afstand en de snelheid die je het best ligt' is ons motto op de trainingen en dat hebben we ook getoond op deze jogging. Proficiat aan alle deelnemende joggers van onze loogroep - jullie hebben onze groep in een zeer positieve manier in de kijker geplaatst!!!

Na het loopje werd er eersn nog wat nagekaart bij de organisatie zelf en nadien werd er afgezakt naar de badmintongroep waar hun Sangria geproefd werd.

Niet tegenstaande er nog enkele wat pijn aan de 'haren' hadden was er toch een mooie opkomst op zondagmorgen aan Uitbergen. De omlopen die ook woensdag zullen gelopen worden werden aangedaan. De boorden van de Schelde vormden het decor voor deze omlopen.

Alle truitjes zijn eindelijk geleverd!!! Zowel het eerstje als het tweede. Diegenen die nog 'geen enkel' truitje hebben en deelnemen aan de Smouteriejogging gelieve een seintje te geven dan wordt er voor gezorgd dat die truitjes er zijn. De rest kan vanaf zondag bedeeld worden ( diegene die een tweede truitje besteld hebben betalen wel 21 euro).

Zaterdag gaat in Overmere de Smouterie-jogging door. Dus een organisatie in de omgeving en die moeten we massaal steunen is mijn mening. Ik verwacht dan ook een delegatie van minstens 20 van onze loopgroepen op dit event. We verzamelen om 14u30 aan de inschrijving. De afstanden zijn 3 - 6 en 12 km. Er zit dus voor iedereen wel iets bij dat hij aankan.

Het loopje gaat door om 10:00 uur in Uitbergen. Parocoursen van 5 - 7 en 9 km. We gaan de omlopen van 'op de hort' eens 'inspecteren'!

Er blijken nog misverstanden te zijn omtrent het loopprogramma van volgende week. Ik ga het hier doorgeven en aangezien het een 'op de hort'-week is staan alle trainingen open voor beide loopgroepen.

Maandag: Bareldonk (omlopen in de Gratiebossen (5 - 7 en 16 km))

Dinsdag: Veldmeers (omlopen Kasteel en Prullenbos)

Woensdag: Op de hort Uitbergen (omlopen 5 - 7 en 9 km)

Donderdag: GEEN Training

Momenteel zijn er reeds 110 mensen ingeschreven voor Uitbergen. Wil dus nogmaals doorgeven om zoveel mogelijk met de fiets te komen of te 'carpoolen'. De laatste info over 'op de hort' zal ik volgende week meegeven. Ook nog eens meegeven dat de Kalkense gitaarvirtuoos nogmaals zijn aanwezigheid heeft bevestigd!

Maandag: Bareldonk: bosomlopen (5 - 7 of 15 km)

Dinsdag: Veldmeers: Routes langs Kasteel en Prullenbos maar met deels gewijzigde omlopen (beetje inlassen omlopen van vorige week 'op de hort')

Woensdag: Bareldonk: omlopen langs Muizenstraatje (5 - 6 of 10 km)

Donderdag: Veldmeers: Kapel of Richting Kalken

Zaterdag: Smouteriejogging in Overmere (gelieve zo talrijk mogelijk aanwezig te zijn).

Zondag: Uitbergen Kerk ( uittesten van de omlopen voor de volgende op 'de hort')

Op het einde van het verlof zijn er ook steeds mensen die versteld staan van wat de 'weegschaal' (sommigen noemen die ook 'leugenaar') hen 's morgens weet te vertellen. Daarom starten we vandaag met het 'visdieet'. Normaal doe ik dit steeds in de voorbereiding naar een marathon (maar van de marathon van 'Valencia' te lopen, die ik in het begin van het jaar voor ogen had, is totaal geen sprake). Nu zijn we met een zevental die het gaan proberen. Het gewichtsverlies zou bij de meesten op die periode ongeveer 5 kg moeten zijn. We hebben ook een 'gesprek' geopend op fb waarbij iedereen zijn eigen bevindingen kwijt kan en op die manier kan de 'menu' nog aangepast worden met enkele nieuwigheden.

De voorbereidingen zijn volop bezig. Boodschappen worden geregeld voor den 'après' - de rekenmachine wordt bij de hand genomen voor de kosten. Parcoursen worden uitgestippeld (en door sommige 'zondagslopers' al eens ongewild getest). De omlopen zijn 5 - 7 en 9 km en ben zeker dat er voor de mensen die zelfs van Berlare zijn opnieuw nieuwigheden zullen inzitten.

Ook heb ik gisteren bevestiging gekregen dat een talentrijk gitarist volop aan het oefenen is om ons te vergasten op een zangstonde zoals weleer (voor velen zal dit pure nostalgie zijn).

Ook is de toestemming gevraagd aan de gemeente 'Berlare' om op dezelfde plaats van vorig jaar onze 'op de hort ' te organiseren. En de vraag is gesteld om dat 'stukje dijk' af te sluiten. We zullen met meer dan honderd zijn en het aantal parkeer plaatsen is er beperkt dus in de mate van het mogelijke 'carpoolen' of met de fiets komen.

Nu nog hopen op goed weer op 19 augustus voor het 'afsluiten' van 'op de hort'.

Eindelijk er komt schot in de zaak... en hopelijks kan iedereen den uitleg hieronder wat volgen ..

De ontbrekende 'maten' komen toe nu vrijdag en we hopen die volgende week te kunnen leveren (dat is het eerste truiken voor de mensen bij wie dit nog ontbreekt dus is 'gratis'...alléé 'gratis' dankzij onze sponsors).

Voor diegenen die een tweede truitje besteld hebben kunnen dit vanaf deze avond afhalen de maten: Vrouwen XS - S en XL en voor de mannen alles behalve M. Deze truitjes kunnen meegenomen worden mits betaling van 21 euro. Ook de ontbrekende maten hier zullen vrijdag geleverd worden

Dit gaat deze keer door aan het hekken van de Nieuwdonk. Omlopen van 6 - 8 en 15 km.

Start to Run

Het is nogal volop zomer dus niemand denkt nog aan het najaar laat staan aan het eindejaar. Maar een goede tip voor diegenen die binnen enkele maanden met een 'goede conditie' aan de feestdis zit...'You better Start To Run'. Inderdaad in oktober beginnen we met de vijfde reeks van Start to Run in Laarne. Deze zal gedurende 10 weken doorgaan op de Finse Piste. Ik garandeer elke deelnemer (die regelmatig de sessies volgen) dat ze in december  5 km lopen. Termen zoals 'ik kan dat niet' en 'dat is niets voor mij' dat kennen wij niet want IEDEREEN kan dat!!!

De week van 14 tot 20 september is er overal de 'week van de sportclub'. Net als voorgaande jaren organiseren we in beide loopgroepen ( maandag-woensdag Bareldonk en dinsdag-donderdag aan Veldmeers) 'Breng een vriendje mee'. Op deze manier kunnen mensen kennis maken met onze manier van werken. In Laarne is het ook een ideale gelegenheid om een initiatieles 'Start to Run' te geven

Voor wie graag deelneemt aan joggings in de omgeving (en in eigen gemeente) zijn er tal van mogelijkheden. Ik zou willen vragen aan beide loopgroepen om in grote getale aanwezig te zijn op de lopen in Overmere, Donk, Uitbergen en Laarne.

15 augustus: Smouterie jogging Overmere ( http://www.berlare.be/de-4-voor-t-plezier.html)

23 augustus: Lokeren Oudenbos ( https://www.facebook.com/firstfitrun2013?ref=hl)

28 augustus: Vlasschaard jogging Zele Heikant ( http://www.vlaschaard.com/info4.html)

30 augustus: Calipage Run Wetteren ( http://www.run.calipage.be/pdf/Wedstrijddossier_Calipage_RUN_2015.pdf )

05 september: Halve marathon Evergem (http://users.telenet.be/runnersevergem/halve-marathon.htm) zeker een aanrader voor wie dit jaar of volgend jaar een marathon wil plannen.

12 september: Uitbergen Kermisloop (http://www.berlare.be/de-4-voor-t-plezier.html)

18 september: Rekkertjesloop op de Finse Piste in Laarne

19 september: 5  - 10 km en halve marathon op Overmere Donk

En ja na het lopen was het ook weer ferm in orde. Er werden Spaanse hapjes geserveerd met een cavaatje of wijntje als doorspoeler. De gastvrouwen hadden opnieuw hun best gedaan!!! Dank vanwege alle Veldmeersrunners en Bareldonklopers hiervoor. En hoe ze het dit jaar doen dat weet ik niet men serveert meer en men blijft steeds ruimschoots onder het budget...jaja ik hoor het al afkomen 'Vrouwen kunnen met geld omgaan...'

En ja zo 'horten' we door de zomer ... de duisternis valt vroeger in naarmate het 'op de hort' seizoen verder gaat. De apotheose heeft plaats op 19 augustus in Uitbergen aan de Scheldeboorden. Vergeet jullie niet 'op te geven'.

Ondertussen zitten we ook al een beetje met onze gedachten in het najaar en zal je zien dat de promotiecampagne voor de volgende 'start to run' begonnen is...

Zaterdag stond ik met Arthur en Timothy aan de start van deze happening aan het Donkmeer. Arthur was onze zwemmer en dook rond tien uur het vrij koude water (19 graden) in. En dat zwemmen is vrij vermoeiend want Arthur had diep moet gaan. Nadien raasde Timothy aan 32/u door het vrij bochtige fietsparcours.Ik liep het tourken langs de Eendenkooi aan 10/u. Elk op zich niet zo slecht maar als je het nieveau van het deelnemersveld bekijkt is dit wel in achtergrond (54ste op 61). Een goede tip naar de organisatie toe zou zijn om met twee groepen te werken nml. de 'echte recreant' en de 'semi profs'. Het zou deze (wel al zeer geslaagde) organisatie nog naar een hoger niveau krikken en de recreanten zouden zich ook 'beter in hun vel' voelen.

Zondagsloopje

Ondanks het verlof toch opnieuw een vrij goede opkomst. En het voelde 'zomers' aan in de Kalkense Meersen. Nadien werd er ook nog een apèro genomen op het zonovergoten terras van de 'Beize'.

Op de hort

Dinsdag staat al de derde van de 'op de hort' reeks op het programma. We zullen met en 75-tal zijn en er zullen drie parcoursen gelopen worden. Deze omlopen starten allemaal aan het 'hinkelend meisje' aan het Kasteel. De omlopen van resp. 5 - 7 en 10 km staan allemaal uitgepijld en er zal ook fietsbegeleiding zijn.

Deze week zal er ook een aangepast loopprogramma zijn waarvan alle 'trainingen' voor beide loopgroepen open staan.

maandag: Bareldonk (afhankelijk van de warmte) tourkes van 2 km met waterbedeling... of boslopen met mobiele waterbedeling

dinsdag: 'Op de hort' Laarne kasteel

donderdag: Veldmeers: straatje verder of Kapel

Visdieet

Sommigen (waaronder ook mezef) klagen over hetgeen de 'leugenaar' (ook wel eens weegschaal genoemd) hen elke morgen vertelt. Daarom ... vanaf 9 augustus wordt opnieuw met het visdieet gestart. Dit koolhdraat-arme dieet (gebaseerd op vis en craquottes met Philadelphia') zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies op gezonde manier. Zie hierbij ingesloten het volledige menu voor de volgende weken (dit is een voorbeeld en kan ook anders ingevuld worden). Indien hier vragen over zijn laat maar horen!

Op zondag een aperooken na eerst een mooie tocht door de Kalkense Meersen

Uitpijlen van de olmopen voor 'op de hort' op zondagnamiddag...

Terwijl men in Laarne/Kaken 'Straatje Verder ' en de Kapel liep, werd er op de Bareldonk de ene keer een weg en de andere keer een bostraining gedaan.Behalve de 'langere afstand' die hebben twee maal de prachtomloop van 15 km gedaan. Deze omloop (langs Donkmeer, Uitbergenbos, Berlare Bos, Schededijk, Broeck en Gratiebossen) is wel het 'neusje van de zalm' wat parcoursen betreft.Ook meegeven dat enkele mensen die begonnen zijn in maart nu reeds deze afstand afhaspelden zonder forceren. Het zoveeltste bewijs dat regelmaat steeds loont naar conditie-opbouw toe. Misschien wel nog een tip meegeven naar lopers toe die uit blessure komen (zonder hierbij namen te noemen): bouw rustig op zowel naar sneheid als afstand....

Er zijn drie omlopen uitgestippeld voor de 'op de hort' van komende dinsdag vertrekkende aan Laarne Kasteel. Wel zal er vrij veel werk zijn om deze omlopen uit te pijlen, daarom zou ik willen vragen om wie dinsdag namiddag tijd heeft om een handje te komen toesteken. Ook twee fietsers gevraagd dinsdagavond zelf om op 'cruciale punten' op het parcours te staan zodat zeker de weg voldoende kan getoond worden. Alle parcoursen lopen zeker achter het Kasteel en doen Prullenbos aan. En dan worden er volgens de afstand (5, 7 of 10 km) lussen bij aangedaan.

Het 'après'-team heeft me doorgegeven dat het thema zal zijn 'Spaanse Avond'. Mensen die nog niet hebben doorgegeven of ze komen gelieve dit zo vlug mogelijk te doen.

Door de 'op de hort' is het loopprogramma aangepast. Daar het een 'hort'-week is staan alle trainingen open voor beide loopgroepen (Veldmeersers met een 'lange adem' zou ik zeker aanraden om op maandag de omloop van 15 km eens te komen meelopen).

maandag: Bareldonk - boslopen (met o.a. omloop 15 km)

dinsdag: Op de Hort --> Laarne Kasteel

woensdag: Rustdag

donderdag: Veldmeers

Het zondagsloopje gaat door aan Kalken Kerk om 10 uur ( 5 - 7 en 10 km). En zaterdagvoormiddag zijn alle supporters welkom op de trio-thriatlon.

In HLN (regio Berlare) is een mooi artikel (+foto) verschenen over onze laatste 'op de hort' en dit zowel bij de papieren versie als de electronische versie ( http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-berlare/coach-motiveert-joggers-met-hapjes-a2403392/?utm_campaign=regio-r-link&utm_medium=social&utm_source=Facebook&utm_content=regio).

Ook voor de volgende 'op de hort' zijn de voorbereidingen al volop bezig (vergeet je niet aan te duiden)

Morgen vindt op Zele-Heikant een jogging plaats. Daar het om een 'cava'-jogging gaat bleken er plots verschillende joggers intresse te tonen. We spreken af om half drie aan de inschrijving. Er zijn verschillende afstanden mogelijk.

Meer info op http://dulledorpsdagen7.webnode.be/activiteiten/cava-jogging/

We spreken af om 10:00 uur aan Uitbergen Kerk voor afstanden van 5 - 7 of 11 km

De pers heeft blijkbaar ook aandacht voor het succes van onze 'op de hort'-reeks zowel de geschreven pers (waarschijnlijk de 'papieren' krant van zaterdag HLN regio Dendermonde) als de digitale site van het HLN zal hierover een artikel publiceren.

We kijken echter ook al vooruit naar de volgende 'op de hort'. Het is nu zeker hij zal doorgaan aan Laarne Kasteel (standbeeld 'het hinkelend meisje), heb vandaag nog eens navraag gedaan op het 'gemeente' en was geen enkel probleem. De parking is daar ook voorzien aan de 'zijkant' van het Kasteel. De parcoursen voor  4 en 7 km liggen al vast, voor de grote omloop '10 km' ben ik nog aan de 'testfase'. Vergeet jullie aanwezigheid niet aan te duiden!!!

Bij het opstellen van het programma zei men ... den tweeden keer aan den Donk zal niet zoveel volk zijn want midden in de vakantie. Niets bleek minder waar... van alle kanten kwamen ze aangefietst/gewandeld. Met ongeveer 100 joggers (88 'op de horters') waren we. De groepsfoto werd genomen en men kon op weg voor drie verschillende afstanden. De 5 en 7 km waren uitgetekend in de Gratiebossen en de 10 km liep richting Uitbergen en Scheldedijk om zo via de Scheve Villa terug te keren.

Iedereen dik tevreden over de parcoursen maar het beste moest nog komen. Het thema dat de juffen gekozen hadden was 'Zoet'. Ze hadden een enorm mooi en lekker dessertbuffet in elkaar gestoken. En ook de 'kreemkar' van Peter kwam nog op bezoek en dat alles overgoten met een heerlijk wijntje... Het was vakantiestemming aan het Donkmeer. Het was al 'donker' toen deze prachtige en geslaagde avond werd afgesloten. 

We waren met een vijftal joggers afgezakt naar Grembergen om er allemaal de 8,2 km te lopen. Het was een prachtig parours: deels uitgetekend in een bosrijke omgeving en deels langs de Scheldedijk. De temperaturen leken mee te vallen maar het bleek al vlug toch vrij warm te zijn om te lopen. Jo schoot weg als een pijl uit een boog en kon zijn snelheid aanhouden om te eindigen in 39'. Nadine en Eline deden hun klapken tijdens het lopen en eindigden zonder foreceren in 49'. Ikzelf was achteraan gestart om alzo 'buiten de drukte' te kunnen lopen. Saskia fungeerde als 'loods' en we vorderden gestaag in het deelnemersveld. We eindigden in 50' en daar was ik heel tevreden mee. Het lopen begint me opnieuw beter en beter af te gaan (al besef ik wel dat ik één van de volgende dagen wel een weerbots zal hebben) en dat is zeer goed voor het vertrouwen in het 'genezingsproces'.

Deze avond is het zover. De Bareldonklopers ontvangen de Veldmeersrunners op de tweede sessie van 'op de hort'. De plaats van het gebeuren is het Nelepad (komende van Kalken: de parking voorbij meubelen 'De  Sutter'). Heb al enkele foto's gezien van de taarten die men volop aan het 'bakken' is en dat ziet er niet slecht uit. 

Deze avond gaan we met ongeveer honderd joggers zijn dus het spreekt van zelf dat er discipline zal nodig zijn om iedereen veilig terug te brengen. En natuurlijk moeten we er ook voor zorgen dat iedereen 'uit de bossen geraakt'.

Er zullen drie parcoursen zijn: 5 - 7 en 10 km. Het is best om op voorhand te beslissen welke afstand je gaat lopen zodat het 'vertrek' vrij vlot kan verlopen. Bij iedere groep zal er ook een fietser zijn (aan die persoon kan altijd drank meegegven worden voor onderweg (en het kan vrij warm worden dus flesje water is geen overbodige luxe).

Voor diegenen die graag fietsen is het mss aangeraden om met de fiets tot aan het Donkmeer te komen. Het is ten eerste al een sportief extraatje en ...deze periode durft men al eens 'extra controle's' uitvoeren.

Voor diegenen die het Nelepad niet zouden vinden of voor wie tijdens het lopen de weg zou kwijt raken geef ik avast mijn gsm-nr nog eens: 0479/20 87 24

De laatste weken had ik enerzijds op aanraden van de neurologe en ook omdat het mij niet al te best 'ging' nog amper gelopen. Maar veel beterschap gaf dat niet (integendeel). Daar hartspecialist aanraadde om toch te blijven lopen, heb ik vorige week regelmatig mijn loopschoenen aangetrokken. Op dinsdag 7 km op woensdag 6 km en het zondagsloopje van 8 km. Maar... waar ik al heel lang mee in mijn hoofd zat was om de training waar het op 31 januari grondig 'fout liep' eens opnieuw te doen. Niet zozeer de fysische inspanning was belangrijk maar eerder de achterliggende gedachte van 'verder doen waar het 'stopte'. Daar Nathalie aan de zee was en zij in volle voorbereiding is voor een marathon leek me dit het ideale moment om het erop te wagen. Om acht uur vertrokken richting Westende, aldaar een stevig ontbijt genomen. En dan klaar voor Westende-Oostende-Westende. Wel zenuwachtig als we de 'plaats des onheils' naderden. Eens Middelkerke voorbij...kwamen de herinneringen wel terug maar veel tijd om na te denken had ik niet want Nathalie 'vloog' tijdens haar loopbeurten. En toen was het daar dat banksken ... het café daar recht over (dat ondertussen al gesloten is), eens gevloekt en gedacht 'Hier veranderde op een seconde tijd (opnieuw) heel wat in mijn leven. Maar de gedachte 'we moeten verder en we overwinnen dit ook wel' duwden mij ook vooruit. Aanvankelijk had ik de gedachte om enkel tot in Oostende de 'training' mee te doen en dat Lut zou overnemen maar het ging goed. Ik deede de 25 km 'bike and run' uit en door 'speedy Van Laere' zelfs nog aan een gemiddelde van 11,5/u. 

Heel tevreden dat ik dit eens kunnen doen heb en mij toch opnieuw wat 'loper' voelde...dit is echter niet voor elke week te doen want zondagnamiddag kreeg ik dan wel een terugval met 'ijlheid' in het hoofd maar...'k had het er voor over.

Het zondagsloopje gold opnieuw als voorbereiding voor op 'de hort'. En ja de parcoursen werden goed bevonden. En de 'juffen'... ja de zenuwachtigheid was nog steeds te merken (sommigen waren zelfs al in 'hun kast' aan het kijken voor het geval er zou tekort zijn.

We zijn met 84 joggers woensdag - dus zeker nogmaals wijzen op het aspect veiligheid!!!! Clubkleren of fluovestje - in groep lopen - zeer goed opletten bij de oversteekpunten. De weersomstandigheden zullen alvast meezitten en ik hoor dat velen met de fiets zullen komen ...dus een groene sliert fietsers tussen Kaken en het Donkmeer. En blauw/groene groepen joggers in de Gratiebossen

Maandag - dinsdag: GEEN Training (niet op Bareldonk en niet aan Veldmeers)

Dinsdag : jogging Grembergen ( http://www.acdenderland.be/over-acdl/dender-schelde-jogging/)

Woensdag: Op de hort Donkmeer (afsrpraak aan het Nelepad)

Donderdag: training aan Veldmeers (omlopen Prullenbos) - dit zowel voor de Veldmeersrunners als Bareldonklopers (adres: Leeweg 25)

Door de vakantie/feestdagen en brugdagen is het programma voor de volgende weken wat aangepast. Hier alvast nog eens de loopdagen voor de eerste week:

zondag: 10u00 Donk-Nelepad (zelfde paats van vorige week zondag) (5,8 of 10 km)

dinsdag: jogging Grembergen

woensdag: 'op de hort'

donderdag: training aan Veldmeers zowel voor Verldmeersrunners als Bareldonklopers

Zoals jullie al gemerkt hebben zijn de beestjes meer dan aanwezig de laatste week. Daarom ook nog eens de vraag om jullie goed 'in te smeren' alvorens te gaan lopen want volgende loopjes gaan door in een vrij bosrijke omgeving.

Ook is het opletten geblazen van de 'Berenklauw' - een vrij venijnige distelsoort die onschuldig lijkt maar waarvan aanrakingen met bloem/blad vrij ernstige gevolgen kan hebben. Let vooral op bij stukken met smalle wegels waar nog niet gemaaid is.

Met 82 ingeschrevenen zal ook de tweede 'op de hort' een succes worden. De juffen hebben nogmaals de koppen bij elkaar gestoken omtrent het thema 'Zoet en Koud'. En ze zijn er rotsvast van overtuigd dat het ook deze keer dik in orde zal zijn...alhoewel ... ze twijfelen soms of ze genoeg zullen hebben. 'Normaal gezien meer dan genoeg ' zeggen ze ...'Maar ze weten natuurlijk niet wat de Veldmeersrunners naar binnen spelen als ze op verplaatsing zijn.'

Op de site van het nieuswblad is trouwens een artikel verschenen van onze 'op de hort'-reeks:

www.nieuwsblad.be/cnt/blwpo_01776318

De niet ongevaarlijke Berenklauw...

Het programma van de vogende weken is soms wat aangepast maar je zal zijn heel wat mogelijkheden (hou wel goed de blog in de gaten tijdens de zomerperiode omdat we niet telkens op het 'vaste stramien lopen'.

Dit is een normale trainigsweek

 

ma 13/07: opnieuw gaan we de parcoursen van de 'op de hort' aandoen. We vertrekken wel zoals steeds aan de Bareldonk (5 -7 en 10 km)

di 14/07: Veldmeers: Straatje Verder  (11 km) of Berlinde Kapel (à volonté)

wo 15/07: Bareldonk:Parcoursen langs Muizenstraatje( ( 5-6-7 of 10 km)

do 16/07: Veldmeers: Prullenbos - Kasteel (10 km) of Prullenbos  (6 km) (vergeet niet flesje drank mee te brengen want zal vrij warm zijn)

zo 19/07: zondagsloopje opniuew Donkmeer (zelfde omlopen als vorige zondag)

Hier zitten wat wijzigingen in (Feestdag, Brugdag, op 'de hort' ) ...maar zeker mogelijkheden genoeg om te lopen

ma 20/07:Bareldonk: GEEN training (Brugdag)

di   21/07: Veldmeers: GEEN training  (Feestdag) maar wel de jogging in Grembergen (4 - 8 of 16 km)

wo 22/07: 'Op de hort' aan het donkmeer (zie info verder)

do 23/07: Velmdeers: deze training is zowel voor Bareldonklopers als Veldmeersrunners (afspraak aan de Veldmeers) met omloop langs Prullenbos (6 km) en Kasteel (10 km)

Za 25/07: Cava-jogging ZeleHeikant

Ook nog meegeven dat er op vrijdag 31/07 een avondjogging is in Melle. We zijn daar al enkele jaren naar toe geweest en is telkens goed ge-organiseerd en op maat van de recreatieve jogger. Voor één van onze leden (Ann Roels) heeft deze jogging ook een speciale betekenis. Dus allen daarheen!!!

Ook aan de Bareldonk neemt de 'op de hort'- koorts toe. Men heeft in Kalken kunnen zien 'hoe het in elkaar zit' en is er getuige geweest van een perfecte organisatie. De 'juffen' zijn al samen geweest en ik zie druk email-verkeer heen en weer. Het thema is 'ZOET' maar hoe ze het exact gaan invullen zijn ze nog aan het overleggen. Vergeet niet jullie aanwezigheid aan te duiden op de lijstdie in beide loopgroepen zal circuleren. Ook naar parcoursen toe kan ik nu al zeggen dat het prachtige omlopen zijn waar vele zaken in zitten (Donkmeer, Uitbergen Bos, Berlare Bos, Gratiebossen, de gebieden van het 'Broeck').

Groen/Blauw gaat samen op verkenning...

De omgeving is prachtig om in te lopen...

21/07: Grembergen ( 4 - 8of 16 km)

25/07: Cava-jogging Zele (2,8- 5,6 - 8,4 of 11,2 km)

01/08: Trio-Triatlon Donkmeer

Mensen die joggings in hun buurt weten - geef maar door dan zet ik ze telkens op blog.

We starten aan de parking voor het Nelepad (Donk) en we lopen dezelfde parcoursen als diegenen dei we 'op de hort' gaan aandoen. Op die manier zijn er al enkelen die hun weg gaan weten in de bossen ....

Rotterdam

Van verschillende mensen hoor ik dat ze interesse hebben om deel te nemen aan de marathon van Rotterdam 2016. Zouden mensen die hieraan wil deelnemen dit kunnen doorgeven op die manier kan er al gezorgd worden voor logies (je moet er rap bijzijn) en kan al gekeken worden hoe de trainingen worden opgebouwd (ik verwacht een 15-tal marathonlopers). Ook mensen die eventueel daar 10 km willen lopen gelieve dit door te geven.