|
De zomer is aan het 'kwakkelen' maar geen nood tegen woensdag wordt opnieuw 24 graden voorspeld en droog. En dat zullen we kunnen gebruiken aan de Scheldeboorden.
Weekprogramma
Maandag: Bareldonk : 5 - 7 en 14 km (omlopen langs Gratiebossen)
Dinsdag: Veldmeers 13 km (omloop langs Kasteel en Prullenbos maar extra lus in het 'op lopen' deze omloop wordt in één groep gelopen aan een snelheid van 9,5 km/uur) - 10 km (Kasteel - Prullenbos) - 6 of 7 km met Prullenbos (en al dan niet 'nieuwe aanloop).
Woensdag: 'Op de hort Uitbergen'
Donderdag: GEEN Training
Zondag: Geen expliciet zondagsloopje daar er die dag twee joggings zijn in de omgeving waar verschillende van onze joggers gaan aan deelnemen. Voormiddag: Lokeren (Oudenbos) en in de namiddag 'Destelbergen Loopt' (vergeet je niet op voorhand in te schrijven voor dit laatste event).
Daar het een 'op de hort'-week is staan alle trainingen open voor beide 'loopgroepen'
Apotheose 'op de hort'
Woensdag staat de laatste 'Op de hort' in Uitbergen op de post. En zij die er de vorige jaren bij waren weten dat we dan al serieus beginnen merken dat het vroeg donker wordt. Onder het thema 'Lichtjes aan de Schelde' zal er voor de afsluiter een 'totale loopavond' zijn met loopparcoursen van 5 - 7 en 9 km. Een hapje en drankje (Sangria) en een gastoptreden van een gekend gitaarvirtuoos.
We verzamalen hiervoor aan de Scheldendijk aan het 'wachthuis' (aan de Kerk in Uitbergen sla je het straatje voor den 'beenhouwer' in en rijdt tot op den dijk. Het is wel aan te raden of ofwel te 'carpoolen' of om met de fiets te komen (gezien de weersvoorspellingen eigenlijk nog aan te raden).
We hebben de toelating gekregen om het gedeelte van 'den dijk' af te zetten maar er is wel uitdrukkelijk gevraagd om voor geen overlast te zorgen. Dus we beginnen 'op te ruimen' rond 22u15 zodat we rond half elf kunnen afsluiten.
Visdieet
Met negen personen zijn we die het visdieet volgen. En de resultaten van de eerste week zijn opnieuw heel goed. Het gewichtsverlies varieert van 800gr tot 2,1kg. Iedereen steunt iedereen in dit dieet. Een op facebook opgerichte gespreksgroep is daar zeker een zeer goed hulpmiddel bij. Op deze manier zie je ook wat variatie verschijnen (ik heb al foto's gezien van craquotes en philadelphia in alle mogelijk combinaties). Hierbij ingesloten een 'aangepast menu'. Suggesties zijn steeds welkom om dit 'menu' nog aantrekkelijker te maken.
|
