Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

05-02-2015

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Eindelijk op een gewone ziekenhuiskmamer

Na vijf dagen 'midcare' eindelijk op een gewone kamer. Internet gevonden...laptop in koeien van letters gezet...één oog afgedekt zodat ik maar op één scherm moet kijken en nu vlug een verslagje maken van wat er exact gebeurd is (in de mate dat de dokters het zelf weten).

Zaterdag hadden we met enkele lopers een training aan de zee. Na een negental kilometers werd het vrij abrupt zwart voor de ogen.We raakten opnieuw tot in het appartement waar de dokter van wacht niks vrij ernstig vaststelde en mij de raad gaf maandag op controle te gaan. Zaterdagavond kreeg ik echter felle hoofdpijn en moest constant braken. Ook werd mijn zicht dubbel...na een tijdje kon ik ook niet meer zelfstandig stappen en moest ik ondersteund worden. Lut zei toen al van naar het ziekenhuis naar Gent af te zakken maar ik zei steeds 'Wacht nog een uurken... dat zal wel beteren'.Beterschap trad er in het geheel niet op integendeel. Rond zes uur dat toch met auto van Westende naar Gent gekomen.

Eens op de spoedafdeling in Gent toegekomen kon de spoedarts niks alarmerend vaststellen. Ook een CT-scan gaf niet direct duidelijkheid. Die kwam echter zeer snel toen een neurologe met een balpen een beweging maakte voor mijn ogen. Die pen was eerst normaal dan dubbel boven en nadien dubbel naast elkaar.Verdict was to the point: Bloedklonter in de hersenstam die schade berokkend had aan de zenuwen van het linkeroog. Doordat dat oog half weg zijn beweging stopt wil het ander oog corrigeren en trekt het 'goede oog' volledig weg. Daar dit dubbel/wazig zicht (en er ook voor zorgt dat het dieptezicht verdwenen is)veroorzaakt is het onmogelijk om zelfstandig te stappen. Ik werd op 'midcare' geplaatst waar constante monitoring was.

Op maandag werd er een RX-scan gedaan die meer duidelijkheid bracht. Er was een bloedklonter in de hersenstam gekomen en die was doorgeschoten (het moment van het zwart voor mijn ogen worden) en die was nadien ook gefragmenteerd waardoor er verschillende plaatsen in de hersenen aangetast zijn (echter(voorlopig gekend) allemaal op de oogzenuw). Daar men echter niet wist waar de bloedklonter heen was en dus het 'infarct' nog 'heet' was (actief) kon men geen verdere onderzoeken doen. Op dinsdag kon men dat wel want er waren twee vragen wat is de schade en wat is de oorzaak van de bloedklonter.

Bij de eerste vraag is (voorlopig) dubbelzicht en het gebrek aan dieptezicht met als bemerking: de schade die is aangebracht aan de hersenen is onherstelbaar maar hersencellen/-weefsel is zo flexibel dat andere gedeelten deze functie gaan overnemen.

De oorzaak is een gans ander paar mouwen. Elke specialist/dokter die langs kwam deelde uitspraak 'Dat kan toch niet, je had je cholesterol onder controle en gezonder kon je niet leven'. Kunnen of niet.. ik heb prijs. Een echo aan de achterkant van het hart wees uit dat er een 'zakje' met gruis (overblijfselen van mijn hartinfarct 10 jaar geleden) gevormd was. En eens dat gruis in contact komt met bloed kan dat een klonter vormen (met vergeleek dat met water dat samen komt met zand). Ik zal nu zeer zware bloedverdunners moeten nemen.

Het herstel zal bestaan uit rusten - revalidatie en mijn allerbelangrijkste vraag zal natuurlijk zijn 'wanneer mag ik terug lopen..' want aangezien ik een zestal maand niet met de auto zal mogen rijden moet ik mij toch kunnen verplaatsen.

Ik besef natuurlijk maar al te goed dat mijn lichaam en serieuze 'klap' heeft moeten verwerken (en dat ik voor de tweede keer 'ontsnapt' ben) en dat alles tijd zal moeten hebben om te helen en ik bedoel niet enkel het fysische maar ook het mentale (ook bij mij leeft de vraag 'hoe is dat nu mogelijk en zal de schrik er in zitten als ik nog eens loop van 'het zal toch niet weer gebeuren). Maar uit ervaring weet ik ook dat je enkel kan herstellen als je bepaalde doelen/dromen nastreeft en dat is hetgeen ik ook deze keer zal doen.

05-02-2015 om 15:26 geschreven door danny

>> Reageer (7)

02-02-2015

En het heeft gesmaakt...

Kleine update
Danny zijn toestand is nog steeds hetzelfde. Het blijft afwachten...

Lichtmis
Zowel de cakejes als de appelbeignets hebben goed gesmaakt. Nogmaals bedankt aan de bakkers!

Bareldonk
Tourke naar de piste van overmere (10 km)
Tourke via Mosselke en Pastoor Pennestraat (7km)

Veldmeers
Kasteel à volanté
Brugstraat - Zomerstraat (10 km) --> 8,5 km/u
Straatje verder via Brugstraat - Apostelhuizen - Scheestraat - Klein Gaverstraatje- ... (+/- 15km)

Desselgem
Zaterdag wordt er gelopen in Desselgem. Hiervoor wordt er op donderdag een uur van samenkomst afgesproken. Iedereen komt naar de sporthal en dan worden de auto's verdeeld.

Zondagsloopje
Kalken Kerk: 8 of 10 km

02-02-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

01-02-2015

Ondanks alles wordt de traditie van lichtmis in eer gehouden

Het uitje van Danny aan zee is geëindigd op Midcare in het ziekenhuis. Hij is deze ochtend opgenomen met een trombose in de hersenstam. Hij heeft vooral last van het dubbelzicht, misselijkheid en evenwichtsstoornissen. Precies of hij heeft een kater van hier tot in Tokio.

Maar ondanks alles wordt de tradietie van lichtmis verder gezet. Zowel maandag bij de Bareldonklopers als dindsdag bij de Veldmeersrusnners.

Bareldonk:

Tourke naar de piste van overmere (10 km) Tourke via Mosselke en Pastoor Pennestraat (7km)

Achteraf Wafeltjes gebakken door Saskia en chocomelk door ....

Veldmeers:

Straatje verder Brugstraat - Zomerstraat (10km) Tourke Kasteel met aanvullende tourtjes op de piste

Achteraf Appelbeignets door de familie Bracke, Jo Wille en Nadine Bauwens

01-02-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (7)

30-01-2015

Zeer nare ervaring...

We waren gisteren al vertrokken naar het zeetje om vandaag in groep een training af te werken; Om half negen deze morgen waren de 'achterkomers' vertrokken. Rond tien uur waren die dan ter plaatse. Carla had voor de boterkoeken gezorgd - Chris voor het vers geperste sinaasappelsap. Saskia legde ondertussen het dessert al in de frigo dus verhongeren zouden we zeker niet. Er werd ook deftig ontbeten wat dus zeker niet de oorzaak kon zijn van wat ik achteraf tegenkwam.

Chris en Bart zouden de 25 km lopen. Saskia en ikzelf 7 km lopen e 18 km Bike and Run. Terwijl Lut, Carla en Wongsken tot in Oostende zouden lopen. Alles ging zoals gepland en het 'liep' zelfs vrij vlot..Middelkerke voorbij - ook Ravelingen gepasseerd. Toen het plotsklaps (zonder ook maar één voorafgaande gewaarwording) het zwart voor mijn ogen werd. Ik had zelfs niet de tijd om de andere lopers te alarmeren. Echt van de ene meter op de andere. Ik had wel nog de reflex van mij midden van het wandel/fiets-pad neer te zetten zodat ik niet viel. Ik zag niks meer. Dit duurde ongeveer een halve minuut en voelde me blijkbaar weer goed.Nog geen honderd meter verder identiek hetzelfde (minder intens qua draaierigheid) - nu bleef her zicht lange tijd wazig en pijn in de arm. Nochtans gene pijn op borst of qua ademhaling. Even getwijfeld om de hulpdiensten te verwittigen maar toch afgewacht. Ondertussen was wongsken auto gaan halen (tegen de wind in met de fiets) en waren we ergens binnen gegaan. Eens terug op appartement dokter van wacht gebeld die vrij vlug af kwam. Cardiaal kon er niets worden vastgesteld (wat ik ook verwachtte daar ik niet die signalen gevoeld had). Er zou eerder sprake geweest zijn van een 'tia' of celebraal spasme zonder gevolgen. Nu rest enkel nog wat lichte hoofdpijn en pijn in de arm. Maandag verder laten onderzoeken. Voor het lopen zal er de schrik wel wat in zitten en zal ik nooit alleen op pad gaan (wat ik nu ook al bijna niet deed). Het was op zijn zachtst uitgedrukt een heel nare ervaring.

Bedankt aan de medelopers voor de geboden hulp en in de namiddag konden we toch nog een spaghetti verorberen. Jammer dat onze dag zo verstoord werd maar er komen nog gelegenheden.

30-01-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

28-01-2015

Winterse omstandigheden: lopen kan maar veiligheid primeert

Het weer is op zijn zachtst gezegd onstabiel te noemen. Vandaag worden er nog zware windstoten met hagel en regen verwacht en morgen zou er wel eens sneeuwval kunnen zijn. De loopsessies op zowel Veldmeers als Bareldonk gaan zeker door maar 'omlopen' zijn lichtjes aangepast.

Bareldonk

De loop richting Overmere wordt vervangen door wintertourkes (+intervallekes voor marathonlopers).

Veldmeers

Bij 'Straatje Verder' gaan we met twee afstanden werken: groep 1 : op het einde van de Scheestraat naar links richting Pennemansbaan en dan vertrouwde route volgen (14,5 km). - groep 2: Brugstraat-Zomerstraat (10 km aan 8,8km/u). Andere blijven op piste of lopen 1 tourken Kasteel.

Voor diegenen dat de afstand te groot is naar Kasteel aan Belfius-bank inslaan. Op die manier is de ruimte tss de eerste groep en laatste niet al te groot. Nogmaals meegeven dat als men de afstand of snelheid van 8 km/u niet aankan het beter is van op de Finse Piste eerst op te bouwen (momenteel doet een groep van een tiental personen dit). Dit is beter voor de persoonlijke moraal en ook voor de veiligheid van de groep.

Zondag zal er gelopen worden om 10 uur aan de Nieuw Donk (Wongsken zal de 'leiding' op zich nemen).

28-01-2015 om 16:39 geschreven door danny

>> Reageer (0)

26-01-2015

Visje.. Visje 'k zal je eten...

Op 15 februari beginnen we met het visdieet. Bij mij zal het ongeveer de tiende keer zijn dat ik dit volg. En de resultaten zijn steeds spectaculair. Dit past in de tapringmethode. Deze methode wordt toegepast bij duursporten en komt er op neer dat er gedurende zes weken koolhydraatarme voeding gegeten wordt. De hartspecialist en diëtiste raadde mij aan om zelf op zoek te gaan welke soort voeding dit was en zo ben ik bij het 'visdieet' gekomen. Voor mij is dit ook zeer goed voor het cholesterol. Deze zes waken gaan bij de marathon-loper ook gepaard met intense trainingen (tot 100 km/week). Deze periode noemt de 'tapering' off en bij mij zal het gewicht dan ongeveer 5 kg zakken. De twee weken daarop volgend wordt er gerust en koolhydraatrijke voeding gegeten. Dat is dan de 'tapering on'-periode.

Er zijn steeds pro's en contra's. Het gaat van 'dat werkt zeer goed' tot 'met wat vis en philadelphia kan ik mij niet recht gaan'. Ik zou zeggen laat je gaan en geeft je mening/visie. Maar wie gezond wil vermageren ... eet vis!!!!

Bijlagen:
visdieetkrakot.xlsx (14.5 KB)

26-01-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

25-01-2015

Het laatste weekje van januari...

Na Lier was het vandaag verzamelen geblazen aan de Festivaria aan het Donkmeer. Er werden daar wandeltochten over verschillende afstanden ge-organiseerd die wij met onze groepen al lopend deden (wel met die verstande dat we aan de wandelaars steeds voorrang gaven). Er waren er die 9 km liepen ( Isabel was zelfs verbaasd dat ze dat aankon) - anderen stapten de 12 km; Een groepje dat Lier in de benen had deden 18 km. Johan liep snel de 25 km. Saskia (die ook Lier in de benen had) en ikzelf deden de 25 km aan een rustiger tempo. In het begin lagen de paden er bevroren bij en was het uitkijken en dat was ook zeker het geval op het laatste gedeelte waar de wegen door de dooi heel glibberig geworden waren. Zo een loop is zeker goed voor de conditie-opbouw. Mijn bilproblematiek is zeker nog niet van de baan. Het lopen 'ging' wel maar was niet zonder pijn (en op sommige momenten zelfs 'stekende' pijn)- het zal erop aankomen de oorzaak zo vlug mogelijk weg te nemen. Het rare is dat de oorzaak niet de plek is waar de (uitstralings)-pijn zich voordoet.

Zo zijn we aanbeland aan het laatste weekprogramma voor de maand januari:

Bareldonklopers

maandag: winter tourkes

woensdag: richting Overmere (7 of 10 km)

Veldmeersrunners

dinsdag: Kasteel à Volonté (met een rondeken uitstappen/uitlopen op de Finse Piste)

donderdag: 1 omloop Kasteel + omlopen op Finse Piste of 'Straatje Verder' (een kilometerken verder nu via de Pennemansbaan)

Dagje aan Zee

Op zaterdag gaan we een dag naar zee - het programma (wij zitten ginder gans weekend)

Rond 8u30 vertrek aan Veldmeers (er moet wel nog onderling afgesproken worden voor vervoer)

10 uur: start lopen of Westende-Oostende-Westende (voor de marathonlopers) of Westende-Oostende (12,5 km of korter voor wie een 'vroegere tramhalte' neemt en terug met tram.

13 uur: spaghetti op appartement

14u30: Nog een loop- of wandelsessie (naar keuze: Westende-Middelkerke-Westende (6 km)

Kunnen diegenen (die het nog niet gedaan hebben) die afkomen wel een seintje geven.

Lichtmislopen

Vergeet je aanwezigheid niet aan te duiden op de linkerkant van blog voor de loop op 3 februari. Voor 2 februari aan de Bareldonk is dat niet nodig daar zullen wafeltjes gebakken worden voor 30 personen. Voor de appelbeignets aan de Veldmeers is het wel beter om op voorhand een idee te hebben van het aantal.

25-01-2015 om 21:29 geschreven door danny

>> Reageer (2)

24-01-2015

Lier

Deze morgen zorgden gladde wegen toch voor enkel twijfels om af te zakken naar Lier. Een telefoontje met de organisatie bevestigde dat de loop doorging dus werd er om half twaalf bij mij thuis afgesproken. Met twee autos (bedankt Chatal en Saskia om te rijden) en 9 lopers werd er richting Lier gereden. De blauw/groenen beginnen ondertussen een vertrouwd gezicht te worden in de Palieter-stad.

Het is er ook steeds aangenaam toeven oor de start - daar ik al acht jaar een vijftal keer per jaar afzak naar de natuurlopen begin je daar al heel wat mensen te kennen en worden er telkens loopervaring uitgewisseld.

Bij sommigen stonden de zenuwen wat gespannen, met had al vele verhalen gehoord over Lier, de wind, het water...Direct na de start vormden onze lopers enkele groepjes want het lopen aangenaam maakte. De wind zou een rol spelen dat was zeker maar op het 'lange stuk' blik het zijwind te worden en dat was een meevaller. Voor mezelf was het al vlug 'over en out' want de bil-blessure stak al na enkele honderden meter de kop op en het risico nemen om het volledige parcours te doen was te groot. Met pijn in het hart besliste ik toen om te stoppen.

Toen was het afwachten hoe de 'duiven gingen vallen'. Als eerste kwam Bart de pist opgevlogen na de 21,7 km in 1u47 ...een ander 'blauwjte' Jo kwam kort nadien binnen gewaaid op 1u49'. Op 1u54' (zeer knappe tijd) kwam Lynsey binnen (zal wel moeten doseren tijdens de marathon want dit was heel snel). Op 1u59' kwam Freddy en Brigitte binnen (perfect binnen de hun gestelde doelen). Chantal, Nadine en Saskia hadden beslist om samen te blijven maar persten er nog een sprintje uit op de piste. Iedereen heel tevreden en de mening werd gedeeld dat Lier toch iets speciaal was.

In den afzak deden we het 'Nieuw Paviljoen' aan op den 'Donk' en werd er nog nagekaart. Morgen een nieuwe dag met opnieuw een sportieve uitdaging langs het Donkmeer.

24-01-2015 om 19:34 geschreven door danny

>> Reageer (0)

23-01-2015

Druk loopweekend in het verschiet...

We hebben met beide loopgroepen de eerste echte vrieskou achter de rug. Ook proberen we zoveel mogelijk variatie te steken in de training maar in de winter is dat moeilijker. Maar niettegenstaande dat zijn er verschillende bezig die enorm hun grenzen aan het verleggen zijn. Dat is heel positief maar ik wil hier toch de raad meegeven om niet 'te snel te willen gaan' want dat kan leiden tot kwetsuren.

Weekend

Het loopgebeuren draait ook in het weekend op volle toeren.

Zaterdag: Lier (halve marathon en 10 km). We spreken af om 11u30 bij mij thuis.

Zondag: Er worden wandeltochten georganiseerd van 6 - 12 en 25 km vertrekkende aan de Festivaria aan het Donkmeer. Wij doen die tochten al lopend (let wel stappers hebben voorrang op lopers op smalle paden). We spreken af om 8u45' om te kunnen starten om 9:00 uur. We doen hier al enkele jaren aan mee en is zeker een aanrader.

Lichtmis

Ook dit jaar houden we de traditie in ere dus met beide loopgroepen zal er een lichtmis-loop gehouden worden.

2 februari: Bareldonk - Saskia zorgt voor wafeltjes en Lut voor warme chocomelk

3 februari: Veldmeers - Er werd met meerderheid van stemmen beslist dat het contract van Jo - Nadine en de Brackskes verlengd wordt tot levenslang - dus dit jaar ook Appelbeignets. Voor de Veldmeers zouden we wel willen vragen om aanwezigheid aan te duiden op blog (linkerkant).

Inschrijvingen

De inschrijvingen in beide loopgroepen loopt zeer vlot. Ik zou hierbij willen vragen om diegenen die het toch zouden vergeten zijn om zo vlug mogelijk de 'administratieve taken' uit te voeren zodat alles naar verzekeringen toe ook in orde kan worden gebracht.

Ook zijn er verschillende mensen die op beide loopgroepen inschrijven. Ongelijk kan je ze echter niet geven want voor 80 euro per jaar kan je van 5 van de 7 dagen aan 'begeleid lopen' doen en is er een enorme diversiteit aan parcoursen.

Bil-problematiek

Deze morgen toch eens een bezoek aan de dokter gebracht daar de pijn nu toch al een tweetal weken aansleepten. Pijn wordt veroorzaakt door het facetgewricht (sacraal bekken/rug). Dat zorgt voor spierspanning die dan op hun beurt zenuwen prikkelen; En dat veroorzaakt de pijn en ook het 'verdoofd gevoel'

23-01-2015 om 12:45 geschreven door danny

>> Reageer (1)

21-01-2015

Een beetje winter...

We hebben het gewaar geworden in het eerste weekgedeelte: het is aanzienlijk kouder. Maandag vertaalde zich dat in vrij gladde wegen op de binnenwegen tussen den 'Donk' en Overmere - uit veiligheid namen dan toch de 'grote baan' in het terug keren. In Laarne was het dan lopen bij vriestemperaturen. Richting kasteel werd het een 'rode oortjes'-loop.'Straatje Verder' zit ondertussen al aan 13,5 km. Op dergelijke afstanden kan het wel al eens zijn dat er iemand een mindere dag heeft en het moeilijk krijgt. Je kan mij dan altijd bellen dan zorg ik er wel voor dat de loper wordt opgepikt. Gsm-nr is 0479/20/87.24 en is tijdens de trainingen steeds bereikbaar. Ook de Finse Piste ligt er op sommige stukken vrij moeilijk beloopbaar bij (men probeert zoveel mogelijk de 'slechte stukken' eruit te halen maar is niet altijd mogelijk).

Om met niet teveel volk richting Kasteel te laten lopen (men kan wel tourkes à volonté lopen) kan er ook een gedeelte'Straatje Verder'doen maar dan de loop 'Brugstraat-Zomerstraat) en terug (10 km).

Blijkbaar moet er ook iemand zijn handschoenen in de verkeerde jas gestopt hebben (bij Heike) - ik zal die donderdag meebrengen. Er zijn verschillende mensen die vragen om naar de stadsloop in Dendermonde te gaan op zondag 22 maart. Dat is geen enkel probleem - maar kunnen de mensen die interesse hiervoor hebben dat ook meegeven op blog (een tweetal artikels lager verzamel ik alle gegevens van de evenementen dus gelieve daarbij aan te vullen).

Deze morgen kreeg ik van één van onze jogsters (Jolien De Brauwer) het jammerlijke bericht dat ze zwaar gevallen was. Het relaas dat ze deed doet toch ook de wenkbrauwen fronsen. Ze was rond 17 uur alleen gaan lopen en was ten val gekomen om een 'steen die uitstak'. Naast wat schaafwonden aan de benen was ze vrij zwaar toegetakeld in het aangezicht (verschillende keren genaaid). Jolien zei direct ik weet het 'alleen lopen en zonder gsm bij de hand is niet aan te raden'...maar dat er op een drukke baan (Molenstraat Overmere) geen enkele automobilist stopt om hulp te bieden aan iemand dei vrij zwaar gekwetst is, is toch onbegrijpelijk. We wensen Jolien alvast een spoedig herstel en ik citeer haar oproep 'Beloof allemaal dat jullie wel zouden stoppen'

21-01-2015 om 10:05 geschreven door danny

>> Reageer (1)

19-01-2015

Loopprogramma afhankelijk van de weersomstandigheden

Als je de weerberichten hoort voor deze week kan het alle kanten uit met temperaturen net onder of net boven het vriespunt. Daarom kunnen er wijzigingen gebeuren aan de loopplanning (zelfs 'last minute' afhankelijk van de toestand van de wegen).

Bareldonklopers

maandag 19/01: Richting Overmere (7 km Mosselken - 10 km Piste). Nogmaals de nadruk leggen op het lopen in groepen (tijdens de wintertourkes heeft men daar mer vrijheid)

woensdag 21/01: wintertourkes (voor diegenen die zaterdag halve marathon lopen is 10 km voldoende)

Veldmeersrunners

dinsdag 20/01: Straatje verder (Steentje- brugstraat-Hogendries-Zomerstraat-Apostelhuizen-Hussevelde-Scheestraat-Bosstraatje en dan terug komen langs apotheker -Kruisenstraat en Dendermondsesteenweg-Steentje) (12 km). De kortere afstand is 1 maal Kasteel (+ tourkes Finse Piste). Bij deze training is het de bedoeling om het 'lint' zo kort mogelijk te houden - dus de mensen die 'minder snel' lopen nemen de route van 5 km en kunnen dan eventueel extra tour op Finse Piste lopen.

donderdag 22/01: Kasteel à volonté. Hier kan iedereen die dat wil tot aan het Kasteel lopen daar er dan toch steeds 'groepen' onder weg zijn.

Kan iedereen het artikel hieronder ook nog eens lezen en eventueel meegeven in de 'reacties' aan welke evenementen men wenst deel te nemen.

19-01-2015 om 08:09 geschreven door danny

>> Reageer (3)

18-01-2015

Ook in de winter blijven we goed bezig...

Het sportieve weekend had hetzelfde uitzicht dan vorige week...maar was toch gans anders...De vrijdag stond een bike and run op het programma van een vijftiental kilometer met in de meersen een ontmoeting met de Zilver Reiger (prachtige vogel - volledig wit). Op zaterdag stonde er een groepstraining in de vorm van 'bike and run' op het programma. Een identiek parcours van vorige week op de menu. De omstandigheden waren nu echter gans anders: vorige week wind en regen .. deze week spiegelgladde wegen. De nieuwkomers schrokken wel even van de intensiteit van zo een training. En de chocomelk en rozijnenboterhammen gingen vlot binnen na de training en ook een 'potteke' rijstpap werd gesmaakt.

Bij de start van het zondagsloopje was het kill en later kwam er dan nog wat regen (natte sneeuw) bij maar dat kon de opkomst niet temperen en voor het 'zondagsloopje' mogen we zelfs van een recordopkomst spreken met 34 joggers. Er werden drie verschillende afstanden gelopen

Voor de komende weken staat er naast de trainingsessies gedurende de week (die wel steeds het hoofddoel blijven) heel wat andere activiteiten op het programma. Ik geef hieronder een overzicht van hoe - wat en wanneer en ook hoe men kan inschrijven. Gelieve de zaken waar het 'gevraagd' wordt om mij op de hoogte te houden van deelneming via deze blog mee te geven (want niet iedereen beschikt over fb).

Lier

Op 24/01 reizen we af naar Lier. De keuze tussen 5 - 10 km en de halve marathon. We vertrekken om 11u30 bij mij thuis. Degenen die meegaan gelieve een seintje te geven zodat het 'vervoer' kan geregeld worden.

Desselgem (is samenwerking met OIGO)

Op 07/02 staat in Desselgem een praline-loop op hetprogramma. Per omloop van 1,3 km krijgt men 4 pralines (en men mag maximum 10 tourkes doen). De opbrengst gaat volledig naar OIGO en de afstanden liggen binnen ieders bereik...dus allen daarheen. Kunnen jullie mij jullie deelname doorgeven (alsook geboortedatum, adres en mailadres) dan doe ik de inschrijvingen gezamenlijk en kunnen jullie ter plaatse betalen.

10 Miles Antwerpen

We zouden ieder afzonderlijk inschrijven. En op vrijdag zal er dan iemand de startnummers afhalen (Wongsken of ikzelf) en we kunnen dan wel in groep naar Antwerpen gaan. Best is om een tijd op te geven tss de 1u30 en 1u35 zodat iedereen in dezelfde 'wave' start nml. wave 2).

Marathonvoorbereiding

24/01: Lier (zie hierboven)

31/01: Wij zijn dat weekend aan de zee en nodigen de marathonlopers uit voor een Westende-Oostende-Westende (25 km). Diegenen die los van het marathongebeuren eens van Westende naar Oostende willen lopen en met de tram terg (12 km) zijn ook welkom. Nadien voorzien wij een spaghetti op het appartement en in de namiddag nog een loopje van een vijftal kilometer. Gelieve wel op voorhand te verwittigen.

07/02: Desselgem (zie hierboven) + voor afreis nog een loopje van 10 km vertrekkende in de Zomerstraat.

14/02: een trainingsdag in Cadzand (gelieve ook op voorhand een seintje te geven)

Zondagsloopje25/01

Dit gaat we vervangen door mee te lopen met de wandeling van de Boerenkrijgstappers startende aan de Festivaria aan het Donkmeer. We verzamelen om kwart voor negen zodat iedereen zich kan inschrijven. De keuze aan afstanden ligt tss 5 en 25 km. Wij lopen dus de afstanden (wel rekening houdend dat we voorrang geven aan de stappers als we hun pad kruisen). Dit hebben we al enkele jaren gedaan en is steeds een leuke ervaring/loop. De blauwkes en de groentjes kunnen zich nog eens tonen.

18-01-2015 om 19:00 geschreven door danny

>> Reageer (16)

14-01-2015

De bil doet ambetant...

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Maandag na het lopen voelde de bil 'ambetant' aan.. dinsdag had ik last met stappen en ook vandaag nog steeds een raar gevoel aan de achterkant van de bil. Toch niet te gek mee doen en dus twee dagen niet gelopen.

Van de gelegenheid gebruik gemaakt om eens tussen de groepen door te 'rijden'. Op de Veldmeers was er dinsdag voor elk wat wils. Een groepje bleef op de Finse Piste (sommige stukken lagen wel nog redelijk slecht maar het is niet slecht dat de pas afgestudeerden toch regelmatig de piste opzoeken). Naar het kasteel werd er met een vrij grote groep gelopen - er per snelheid werden er subgroepen gevormd die zeer goed verlicht door Laarne dorp liepen. Door dat degenen die iets minder snel waren de 5 km liep was iedereen bijna gelijktijdig terug. Dit was naar veiligheid toe één van de beste lopen. En ik denk niet dat je nog veel meer voorzorgen kan nemen. De lange afstand liep richting Kalken. Hier waren er twee 'snelheden'. Een zestal 'gekken' liep aan 13/u en een tiental aan 9,4/u. Dus een zeer geslaagde loopavond.

Woensdag stond er op de Bareldonk 'wintertourkes' op het programma (maandag had men er in twee groepen naar Overmere gelopen (10 km) en één groep 7 km. Het in groep lopen is blijkbaar eenvoudiger als men één grote omloop doet want bij repetitieve omloopjes blijft met een tijdje samen en valt het nadien uit elkaar (we zijn dan wel zo goed als 'uit' het verkeer). En sinds vandaag mag ik zeggen dat ik niet meer de enige ben die al eens last heeft van een 'paaltje' op de weg. Ook meegeven dat er sommigen heel goed aan het opbouwen zijn zowel qua afstand als qua snelheid. Soms verschiet je welke vooruitgang sommigen maken.

Wat ook opvalt in het eerste weekgedeelte is verschillende 'nieuwe inschrijvingen' in beide loopgproepen (ook van reeds ervaren lopers). Naast de promotiecampagne voor de Bareldonklopers is ook de promotie begonnen voor de 'start to run' in Berlare die van start zal gaan op maandag 16 maart.

Voor de marathonlopers gaat het nu cresendo met de trainingsarbeid: op zaterdag staat een bike and run van 33 km op het programma en zondag een duurloop van 17 km. Het zondagsloopje start om 10:00 aan Kalken Kerk (10 km of 7 km en combinatie van beiden 17 km)

14-01-2015 om 21:45 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-01-2015

Wind en regen zullen ook deze week kenmerkend zijn voor de loopprogramma's

De weersvoorspellingen liegen er niet om: regen en wind. Met als enige variatie 'veel' of 'minder'. Dus kan het zijn dat de loopschema's wat worden aangepast.

Bareldonk

Hier hebben we minder last van de weersomstandigheden alhoewel we ook tegen de wind zullen moeten opboksen.

Maandag: Richting Overmere (Piste 10 km - Mosselken 7 km).

Woensdag: Wintertourkes (4 - 6 - 8 - 12 km). marathonlopers doen 14 km.

Veldmeers

Hier gaan de weeromstandigheden een belangrijkere rol spelen. Voor mensen die normaal op Finse Piste lopen zou ik aanraden om toch ook 'verlichting' bij de hand te hebben zodat ze bij onbeloopbaarheid van Finse Piste er mee op de weg kan gegaan worden.

Dinsdag: Straatje Verder (tot aan de Gaver 11, 5 km) of 1 omloop naar Kasteel (6,5 of 5 km) + extra tourken Finse Piste (indien onbeloopbaar vrije keuze in aantel omlopen Kasteel)

Donderdag : Omlopen Kasteel à volonté.

Als de weersomstandigheden beteren en de FInse Piste opnieuw goed beloopbaar zal zijn zullen de trainingen meer evolueren naar een combinatie van Weg/'Finse Piste' wat voor de spieren en gewrichten beter is.

Marahonlopers

Zaterdag staat er opnieuw een bike and run op het programma van 33 km; Vertrek om 09:00 uur in de Zomerstraat.

Verschillende mensen nog steeds hoe ze kunnen inschrijven voor de loopgroepen: de modaliteiten en respectievelijke rekeningnummers staan een tweetal artikels lager.

12-01-2015 om 08:59 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-01-2015

Druk loopweekend...

Het marathongebeuren van Rotterdam komt dichterbij en dat merk je ook aan de loopactiviteiten. Niet enkel verschijnen de lintmeters her en der op facebook (en worden die steeds korter) ook de trainingsaanpak verandert drastisch.

Op vrijdag stond er een loopje op het programma van een 12-tal kilometer. De weersomstandigheden zaten niet echt mee want er werd gelopen in de 'gietende regen'.

Bewust was de halve marathon van Watervliet geschrapt en vervangen door een 'bike and run' van 33 km. Ik had hiervoor een vrij prachtig parcours voor opgezet. Van de Zomerstraat naar de Berlinde Kapel - de 'Langen ent' naar Wetteren en dan vliegen op de Scheldedijk (met de forse wind in de rug). Eens in de bosjes van Uitbergen kreeg het parcours een ander uitzicht. Het werd op sommige stukken modderlopen. Toen werd de weg verder gezet via opnieuw de Scheldedijk naar Berlare. We werden dan getrakteerd op een zeer hevige regenbui waardoor iedereen doorweekt was. Een slechte karrenwegel en dan opnieuw de weg leidde ons naar Berlare centrum om zo via de wijk de Gratiebossen op te zoeken. Daar was het opnieuw ploeteren. Eens langs het Donkmeer liepen we opnieuw op 'beton' en via Overmere en Loereveld liepen we richting Kalken. Na 33 km kwamen we opnieuw aan in de Zomerstraat.

Lut had voor chocomelk en een rozijnenboterham gezorgd. Iedereen met de handjes rond de warme tas - dit zorgde voor een geslaagde namiddag zowel naar training als teambuilding toe.

Op zondag stond er een loopje langs de Eendenkooi en Donkmeer op het programma. De opkomst was met een 20-tal joggers vrij goed en er was zelfs eentje bij dat 'in het sop gehangen had' maar... was toch aanwezig. De groentjes en blauwkes liepen hun kilometerkes en dit elk volgens zijn eigen kunnen.

11-01-2015 om 13:03 geschreven door danny

>> Reageer (0)

09-01-2015

Door de wind.. Door de regen...

Het jaar is in beide loopgroepen ingezet. Het was een start met wisselende weersomstandigheden.. Ijs op het Donkmeer op maandag en de Veldmeers onder water op donderdag. Maar.. het enthousiasme is en blijft aanwezig.

Eerst en vooral beterschap aan de vele zieken. De wisselende weersomstandigheden doen de luchtwegen geen goed blijkbaar. Maar vanaf volgende week kunnen jullie allemaal weer de loopschoenen aantrekken (let op: na een ziekte (zeker als er koorts mee gemoeid was) op het gemakje opnieuw opstarten)

Bareldonklopers

Op maandag stond het loopje richting Overmere op het programma. Het was zeer aangenaam loopweer en het voelde zeker niet koud aan maar tot onze verrassing lag er ijs op het Donkmeer. De afwezige factor was de wind maar die was er woensdag des te meer. De temperatuur was mss enkele graden hoger op woensdag maar op sommige stukken voelde het zeer koud aan. Ook mochten we al enkele nieuwe leden welkom heten. Ook de extra 'R' in de naam deden we eer aan want woensdag hadden we al de eerste jarige. Proficiat Gunther!

En naar administratie voor de loopgroep staan we weer een stapje verder. De rekening is eindelijk goed gekeurd (Lees: je kan overschrijven) - de info-formulieren van de leden zijn bedeeld (gelieve die terug te bezorgen aan Lai Yee (beter gekend als Wongsken).

Veldmeersrunners

Dinsdag was er al direct een zeer grote opkomst en er werd in drie groepen gelopen:Straatje Verder - Kasteel - Finse Piste. Ondanks de grote opkomst werd er duidelijk in groepen gelopen. Dit moet zeker een aandachtspunt blijven want dat is niet telkens het geval.

Op donderdag moesten we noodgedwongen met iedereen de weg op want de Finse Piste was herschapen tot een zwembad. Er werden vlug nog enkele verlichtingsbandjes uitgewisseld zodat iedereen veilig de weg op kon. Dus zelfs hevige plensbuien kunnen ons niet weerhouden om 'ons ding' te doen. Als je overal leest hoeveel afgelastingen er zijn dan mag je toch stellen dat een jogger zich makkelijk aanpast en daar zeker de slogan telt 'Door de wind, door de regen...dwars door alles heen'

Marahonlopers

Er is genoeg geklapt in de zin van 'We gaan volgend jaar trainen voor de marathon van Rotterdam'... Het is 'volgend' jaar dus vliegen we er nu volledig in. Elke dag dat je niet loopt is een verloren dag (moeten niet telkens lange duurlopen zijn mogen ook kortere recuperatie-loopjes zijn). Ook opletten met snelheid want op een drietal uitzonderingen na wordt er na km 30 toch niet meer aan 10km/u gelopen. Conditie moet men nu opbouwen (en dat door lange - relatief langzame lopen). Men moet zijn 'bord vullen' en niet 'leeg eten).

Bijna iedereen heeft ook een lintmeter gekregen zodat men goed kan bijhouden hoeveel dagen er nog resteren voor de marathon. En ... eet nog maar een 'goed pielleken vlees'...want vanaf 15 februari...Vis..Vis...Vis...

De halve marathon van zaterdag in Watervliet (parcours met teveel aarde wegen) is vervangen door lange bike and run (35 km).

Zondagsloopje

Het zondagsloopje gaat deze week door aan de Nieuw Donk. Start om 10 uur

Volgende Joggins

24/01 Lier : 5 - 10 - 21 km

07/02: Desselgem tvv OIGO (verdere info volgt)

09-01-2015 om 11:25 geschreven door danny

>> Reageer (0)

07-01-2015

Inschrijven en reglementen loopgroepen

Verschillende vragen de laatste dagen hoe men zich kan inschrijven bij de Bareldonklopers en/of Veldmeersrunners. Daarom de inschrijvingsmodaliteiten en reglementen nog eens op een rijtje. In beide loopgroepen doe ik de 'begeleiding' maar opereren los van elkaar (behalve het zondagsloopje dat gezamenlijk gebeurt en waar ook in de reglementen naar verwezen wordt).

Barledonklopers

Deze loopgroep is een feitelijke vereniging zonder afhankelijkheid van andere instanties/organisaties. Je kan je hierbij inschrijven door 40 euro over te schrijven (met vermelding 'Bareldonklopers 2015' + Naam) op het rekeningnummer BE07 1430 9200 1066.

Er wordt gelopen op maandag- en woensdagavond telkens om 19u30 vertrekkende aan de Bareldonkkapel op 'Overmere-Donk'. De reglementen en statuten kunnen jullie terug vinden in bijlage.

Veldmeersrunners

Deze loopgroep valt onder de Sportdienst Laarne. Je kan je inschrijven door 40 euro over te schrijven op het rekeningnummer BE26 4490 6835 1129 met vermelding 'Begeleid Lopen' + Naam +2015..

Er wordt op dinsdag- en donderdagavond gelopen en er wordt verzameld aan de Sporthal aan de Veldmeers.

Bijlagen:
Reglement veldmeersrunners 2015.docx (76 KB)
slotreglement Bareldonk.docx (69.8 KB)

07-01-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

05-01-2015

De eerste week van 2015...

De feestdagen zijn voorbij, kilootjes zijn bijgekomen goede voornemens zijn gemaakt... het wordt dus tijd om er in te vliegen.

Bareldonklopers

Vanaf 1 januari zijn we een 'feitelijke vereniging' geworden. Dus zijn we nog volop bezig met administratie. We zullen deze week alle de formulieren met lopersinfo doorgeven. Betalen is pas voor binnen één of twee weekjes daar de administratieve molen van de de bank tragg blijkt te werken. Er is ook een promotie-campage begonnen. Flyers zullen jullie her en der zien verschijnen. Ook beschikken we nu over een 'eigen mailadres': bareldonklopers@gmail.com. Ook worden mogelijke sponsors volop bevraagd zodat we kunnen overgaan tot de aanschaf van de loopvestjes. Dus je ziet er is van alles in beweging.

Ook zijn er heel wat lopers die interesse tonen voor het lopen van de '10 miles van Antwerpen'. De trainingen zullen voor die joggers aangepast worden zodat men in ideale omstandigheden aan de start kan komen dit zonder natuurlijk afbreuk te doen aan de trainingen van de andere joggers. Voor de marathonlopers is de periode van intensievere training aangebroken.

maandag: omloop richting Overmere (10 km tot Piste en 7 km richitng Mosselken)

woensdag: winteromloopjes (4 - 8 - 10 - 12 km)

zaterdag: halve marathon Watervliet

Veldmeersrunners

Qua inschrijvingen heeft iedereen de isntructies per brief ontvangen. Het eerste doel hier is de integratie van de 'afgestudeerden' in de groep. Aanvankelijk was dit gepland met enkele trainingen op de Finse Piste. Maar daar die er niet zo schitterend bij ligt gaan we toch met gans de groep de weg op. De betrachting zou zijn om de langere afstanden in twee (max. drie groepen te doen) en de 'kortere afstanden' (richting Kasteel) in vier groepen te doen.

Mensen die zich nog niet zo zeker voelen (of bang zijn van kwetsuren op de weg) kunnen steeds hun kilometers op de Finse Piste doen (via enkele omloopaanpassingen zal er voor gezorgd worden dat die toch zo goed mogelijk beloopbaar zijn).

Dinsdag: Straatje Verder (Brugstraat - Zomerstraat) 10 km - 1 omloop Kasteel (eventueel aangevuld met omlopen Finse Piste) 6 km (of kortere versie 5 km).

Donderdag: Kasteelloop (6 km + 1700 meter per extra ronde)

Ook het zondagsloopje gaat door voor beide groepen. We starten aan Nieuw Donk en doen de omlopen via Eendenkooi en Donkmeer.

05-01-2015 om 09:22 geschreven door danny

>> Reageer (0)

03-01-2015

Nieuwjaartscorrida in Berlare

Vandaag stond voor de eerste maal een nieuwjaarscorrida in Berlare op het programma. Door het zeer slecht weer had ik een lage opkomst verwacht maar niks was minder waar. Zowel het totaal aantal deelnemers als de opkomst van onze lopers was heel hoog.

Toen ik toe kwam had ik direct al een 'big smile' want ik zag dat twee 'net afgestudeerden' ook waren komen opdagen - keurig in tenue. Nog een viertal Bareldonklopers sloten aan en op de 5 km waren we dus met zes. Ze liepen keurig samen de wedstrijd en het leuke is als je staat te kijken dat je mensen hoort reageren' Kijk dat zijn de die van den Donk en van Laarne'.

Voor de start van de 10 km (waar we met 10 aan de start stonden) stopte het met stilletjes regenen - het kwam er met bakken uit en dat was gedurende gans de wedstrijd. Niettegenstaande temperaturen van drie graden en de hevige regen voelde het echter niet zo koud aan (de wind was niet van de partij). Het parcours met soms wat stijgende en dalende gedeelten nodigde blijkbaar uit tot snelle tijden. Want de meesten liepen zeer scherpe tijden. Mij ging het iets 'minder' en die veldloop van woensdag heb ik blijkbaar niet zo goed verteerd. Deze keer deden we den aprés in het 'Nieuw Paviljoen' op den Donk en we werden daar goed in de watten gelegd: nen open haard (met hout) en lekkere chocomelk!

03-01-2015 om 18:39 geschreven door danny

>> Reageer (1)

01-01-2015

Lopen op oud en nieuwe

Op de laatste dag van het jaar stond nog een jogging gepland in Cadzand. Nathalie, Bart en ikzelf trokken richting Nederland om nog een laatste 10 km te lopen. Aangekomen op de wedstrijd (aléé een stuk bus waar een caravan neergepoot was) bleek het meer om een veldloop te gaan met een zeer lastig parcours. Nathalie en ikzelf gingen voor de 5 km en Bart voor de 10. Dat een cross heel anders is als op de weg lopen merkten we vrijwel direct. De hartslag meteen de hoogte in en het gevoel dat we stil stonden. Dat duurde een drietal kilometer vooraleer we in ons tempo kwamen en dan konden we nog flink wat remonteren. Achteraf voelde ik toch dat dit soort lopen niet mijn ding is daar de hartslag hoger moet/wil gaan en dat kan nu eenmaal niet bij mij.

Op nieuwjaarsdag doet we (zoals ik elk jaar doe) een nieuwjaarsloopje bij mij thuis. Een omloopje van 7,5 km op soms zeer gladde wegen. Men had van alles meegenomen (chocomousse (al was er daar ene bij die zei dat de hare veel beter was), croque-jes, tira, een flesje... en toen ook Saskia nog enkele originele en lekkere hapjes binnen stak kon het smikkelen beginnen. Het jaar werd ingezet op een sfeervolle manier. Nog eens meegeven dat zaterdag de eerste jogging doorgaat in Berlare (en volgens ik hoor zullen we met vele joggers aanwezig zijn). Om 15 uur begint de 5 km en om 16 uur de 10 km. En zondag doen we het eerste zondagsloopje om 10:00 uur aan Kalken Kerk.

01-01-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs