Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

18-03-2013

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Veldmeersrunners: nog even doorbijten...

Nog twee weken en het uur verandert dus er is licht in de duisternis. Na een lange winter zullen we eindelijk weer andere parcoursen kunnen verkennen. Eerst moeten we wel nog die laatste weken doorbijten.

Voor dinsdag zou ik een gedeelte langs de weg laten gaan (de redelijk beveiligde (op de paaltjes na..) omloop langs het Kasteel) en een ander gedeelte op de piste.

De twee groepen die al iets meer kilometers aankunnen lopen richting Kasteel maar ik zou die samen laten lopen (heb vorige donderdag gezien dat dit perfect lukt). Wel in die mate dat de 'marathonlopers' volgen en niet het tempo bepalen. Lopen aan een lagere hartslag is voor iedereen goed en heeft ook zijn nut in een marathonvoorbereiding. De mensen die een 12 km in de benen hebben zouden de omloop 'Kasteel' doen + 3 plaatselijke omlopen + ronde op de finse piste uitlopen (12 km). Voor de lange afstandlopers: idem maar vijf 'plaatselijke' rondes (15,5 km).

De andere groepen blijven op de piste en lopen tussen de 45 minuten en het uur. De 'finse piste' is de ideale omgeving om de grenzen eens wat te verleggen. Daarmee bedoel ik:'Op het moment dat je wilt stoppen toch nog een extra tourken' lopen.

Indien jullie mensen kennen die om allerlei redenen al een tijdje niet geweest zijn wordt het tijd om hen uit hun winterslaap te halen. Dus 'sleur' hen opnieuw mee naar de Veldmeers!!!

18-03-2013 om 16:49 geschreven door danny

>> Reageer (0)

17-03-2013

Sluis

Vandaag stond nog een voorbereidingswedstrijd in het 'buitenland' op het programma.De weersvoorspellingen waren vrij positief. Maar eens ter plaatse viel dat toch redelijk tegen. Annick was de chauffeur van dienst (en een geluk dat die beslist had om mee te gaan want zo konden we onze trainingsvesten tot het laatste moment aan houden). Er heerste een gezellige drukte bij de inschrijvingen en het overgrote gedeelte van deelnemers bestond uit Belgen. Toen we naar de start stapten voelde het koud aan door de wind.

Eerst was er een lokale ronde van 1 km in het centrum van Sluis en nadien werd langs het water gelopen. In het eerste gedeelte hadden we de wind tegen maar dat kon niet veel kwaad - in het begin is het zich makkelijk weg steken in de groep.Eens het keerpunt (na 9 km) bereikt hadden we de wind in de rug. Ik kan makkelijk 'versnellen' naar 11 kù/u en volgens mijn berekeningen zouden we een 8-tal kilometer de wind in de rug hebben. En dat was een serieuze misrekening want een tweetal kilometer verder was de wind volledig gedraaid en hadden we hem weer tegen en dat gedurende enkele kilometers. Mijn hartslag direct tegen de 130 en dat is mijn maximum. Het duurde dan enkele kilometer voor ik hiervan hersteld was.Het was pas na 18 km (toen we de wind weer in de rug kregen) dat ik was kon herstellen. Ook kon ik het 'visdieet' goed voelen want de vetten zijn op en ik liep dicht bij een 'hongerklop(je)'. Maar dat hersteld wel de laatste twee weken met de 'supercompensatie'.

Ook de overige lopers van de Veldmeersrunners hielden een geslaagde repetitie.

Bibberen voor de start ...

Ik liep uit in 2u06' (dus in dezelfde lijn van de vorige wedstrijden)

Een guitige Brigitte voor de start. Zij eindigde in 1u50'

Els deed een zeer geslaagde trainigsloop en liep bewust wat trager (2u02')

Nele recupereerde heel snel en kwam binnen op 2u04'

17-03-2013 om 17:55 geschreven door danny

>> Reageer (2)

15-03-2013

Een koude maar heel drukke week

Deze week heeft de winter opnieuw vrij hard toegeslagen en dat hebben we ook ondervonden bij het lopen. De verschillende activiteiten zijn wel doorgegaan en meer nog tijdens het lopen werden er volop plannen gesmeed voor de lente en de zomer.

Start to Run Berlare

Heb al heel wat 'strart to run' begeleid maar de weersomstandigheden waarin men in Berlare van start gegaan is zijn op zijn zachtst uitgedruk 'uitzonderlijk'. Men mag echter opnieuw van een zeer geslaagde opkomst (ong. 70 inschrijvingen) spreken en het (vooral vrouwelijke) publiek is uit het 'goede hout' gesneden want wie met dergelijk weersomstandigheden zijn loopschoen aantrekt heeft er 'iets' voor over.

Veldmeersrunners

Hier had men met de dinsdagtraining de meest sneeuwrijke dag uitgekozen. Dit leidde tot spectaculaire beelden en het was toch lopen in een 'speciale omgeving' (de winter heeft toch ook zijn charmes..). Ook op donderdag werd er langs het Kasteel nog in winterse omstandigheden gelopen (het werd gladder naarmate het aantal ronden opliep). Maar moet wel zeggen dat de omgeving van 'Laarne Dorp en Kasteel' 'iets' heeft op zo een winteravond.

Voorts werden hier al volop plannen gemaakt voor de komende lente en zomer. Zie hierbij een overzicht:

- einde maart: een lenteloop (de bedoeling hier is om iedereen uit zijn winterslaap te halen)

- april: een promotieloop (hier zouden we van kerk naar kerk lopen tussen de twee deelgemeenten)

- mei: uitdaging.... welke wijk is de meest 'loopse' (geen dubieuze gedachten krijgen...) van onze gemeente

- juni - juli - augustus: een vijftal maal 'op de hort'

- september: in het kader van de 'week van sport' een herhaling van het initiatief van vorig jaar nml. 'Breng een vriendje mee..

- oktober - november - december: een nieuwe reeks 'start to run'

Marathon Rotterdam

In de huidige omstandigheden is het zeer moeilijk trainen op lange afstand. En opnieuw wordt het contrast heel duidelijk tussen het trainen in de winter en in de zomer. Maar deze week zal ik ondanks de winterellende toch aan een 80-tal kilometer komen.

Wat het gewicht betreft blijft dit deze week bij iedereen zo wat onveranderd. De reden daarom is dat er de eerste drie weken redelijk wat gewicht af gegaan is en mss ook dat men een beetje nonchalanter wordt. Ik hoorde er eentje zeggen deze week over een paaseitje 'Eentje kan genen kwaad...'. Let wel de volgende twee weken zal iedereen nog 1 à 2 kg verliezen en zal men op zijn 'scherpst' staan.

Dit weekend staat er nog een halve marathon in Sluis op het programma en met volgend weekend nog Lier (ook halve marathon) en het paasweekend een 10 km in Oostende nog voor de boeg zijn we ook in de voorbereidingswedstrijden al een gans eind gevorderd.

Bij de meesten is ook de 'stress' wat aan het toenemen en heeft het marathongevoel een serieus deel van het dagelijkse leven ingenomen...

15-03-2013 om 13:21 geschreven door danny

>> Reageer (0)

13-03-2013

De eerste week zit erop in Berlare...

De eerste week van de start to run zit erop en het was op zijn zachtst gezegd een zeer speciale week en daar zorgden vooral de weersomstandigheden voor. Net als maandag werd er op het rugbyplein getraind want een verkenning voor de sessie leerde mij dat er nog teveel gladde plekken waren op het uitgestippelde parcours. Annelies deed de administratie vandaag en er bleken nog heel wat nieuwelingen te zijn die zich vandaag inschreven. Het exacte aantal is nog niet geweten (moet rond de 70 zijn) en vandaag waren er 63 aanwezig die hun sessie afwerkten.

Zeer belangrijk naar volgende week toe is dat er zowel op maandag als op woensdag om zowel 18u30 als 19u30 getraind kan worden. Op deze manier is een optimale begeleiding verzekerd.

Enkele tips na de eerste week:

1. Laat je zien anders ben je gezien (dus best fluo vestje dragen)
2. Snelheid is geen doelstellign, uitlopen des te meer
3. Vlot kunnen babbelen/tetteren tijdens het lopen is de beste hartslagmeter
4. Stretchen voor en na het lopen is zeer belangrijk (zeker als je een tijd niet aan sport gedaan hebt)

Programma week 1:

maandag: 1m l - 1m st - 1m l - 1 m st - 1m l -1m st - 2 m l - 2 m st - 2 m l - 2 m st : totaal 14 m
woensdag:1m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 st - 2 m l - 2 m st - 3 m l - 3 m st : totaal 18 m

13-03-2013 om 21:30 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Hoplijks laatste 'wintermenu' voor de Veldmeersrunners...

Na de vrij spectaculaire sneeuwtraining van dinsdag zouden we donderdag proberen de weg op te gaan. Men voorspelt overdag licht positieve temperaturen en die zouden er toch moeten voor zorgen dat de fiets- en voetpaden vrij goed beloopbaar zijn.

We zouden met zijn alleen richting Kasteel trekken en daar (afhankelijk van de doelen en conditie) één tot 5 extra omlopen doen. De afstand zou varieëren tss de 5,9 km en 14,6 km. Wel vraag ik uitdrukkelijk om steeds in groepjes de terug weg naar de Sporthal te doen en niet individueel. Ook zou ik willen vragen om je extra zichtbaar te maken (met een lampje is ideaal) want mss zal er al eens moeten uitgeweken worden voor een ijsplek (tegen de avond kunnen het opnieuw vriestemperaturen zijn) en dan is extra 'beveiliging' steeds welkom.

Diegenen die nog eens door de sneeuw willen 'ploeteren' mogen dat natuurlijk altijd doen en op de 'Finse Piste' blijven. De kwaliteit van de sneeuw zal wel waarschijnlijk niet meer zijn zoals dinsdag door het afwisselend dooien en vriezen. Ik zal proberen om voor de training zowel al een tourken op de piste lopen als de omloop langs het Kasteel eens te doen zodat ik de toestand en eventueel 'gevaarlijke' punten kan doorgeven.

Voor volgende week worden temperaturen van rond de 10 graden voorspeld en hopelijk zijn we dan definitief met de lente vertrokken...

13-03-2013 om 17:04 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-03-2013

Unieke sneeuwloop aan de Veldmeers!!!

Er was gedurende deze winter nog geen enkele training uitgesteld van de Veldmeersrunners. Dus ook vandaag gingen we niet plooien voor de 'winter'.

Het was nochtans twijfelachtig want op de weg gaan lopen was uitgesloten of er lag nog sneeuw of het smeltwater was opnieuw aan het aanvriezen wat tot gevaarlijke toestanden zou leiden.

Met drie waren we om de omloop te verkennen en al vrij vlug merkten we dat dit een speciale loopavond zou worden. Op sommige plaatsen geen sneeuw en op andere gedeelten zakte je heel diep weg (ga niet over cm-ters spreken want de foto's spreken voor zichzelf).

Bij de start werd gezegd dat iedereen (27 lopers) mij maar moest volgen en het was een spektakel van jewelste. Gevloek en getier maar toch bij iedereen de wetenschap dat dit iets is was je niet elke week doet. Wel werd iedereen direct gewaar dat de hartslag enorm de hoogte in ging en werd er ook niet langer dan een half uur gelopen. Achteraf was iedereen moe maar ... voldaan. Groot was mijn verwondering dat de luidste vloeker nog tourkes aan het afmalen was toen iedereen al gestopt was. Nadine heeft blijkbaar een voorliefde voor de sneeuw. Zie hierbij enkele foto's van de verkenning - de andere foto's zijn gemaakt bij donker en helaas niet bruikbaar. En ik hoop dat we nu toch langzamerhand afscheid mogen nemen van de winter. Het was nog eens een leuke sneeuwavond maar zoals een politieker ooit zei ' Trop is teveel en teveel is Trop'

12-03-2013 om 21:23 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Wintertraining op Veldmeers gaat door!

Onder de middag enkele kilometer gaan lopen en het is goed te doen. De hoofdwegen zijn zeker goed berijdbaar. Dus de training deze avond gaat zeker door en we zullen onze kilometerkes lopen op de Finse Piste. Het kan gebeuren dat er wat moet 'gezwoegd' worden in sneeuwduintjes maar we hebben nu al een ganse winter in soms moeilijke omstandigheden getraind dus dit nemen we er ook maar bij. We mogen ook zeggen dat het lopen in de sneeuw toch 'iets' heeft ook en vele mensen betalen veel geld om de sneeuw op te zoeken en nu krijg je ze gratis aangeboden. Dus deze avond allemaal de loopschoenen aan voor een prachtig sneeuwloopje. Trouwens ... gisteren was men in Berlare massaal aanwezig.. we gaan er in Laarne/Kalken toch niet voor onderdoen....

Ook nog twee foto's door gekregen (van Annick) waarop duidelijk te zien is dat de voorbereiding voor Rotterdam tot laat in de avond blijft doorgaan. Twee duo's die het best naar hun zin hebben ook al hebben ze opdat moment al meer dan 20 km in de beentjes.

12-03-2013 om 13:41 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-03-2013

Berlare: Start To Run

Sinds enkele weken lopen de inschrijvingen voor de lente-editie van de 'start to run' in Berlare. En de inschrijvingen liepen heel vlot want er waren 66 voorinschrijvingen. Vandaag dreigden echter de weersomstandigheden roet in het eten te gooien want lenteachtig was het op zijn minst. Reeds van deze morgen was er overleg met Annelies van de sportdienst en in de namiddag werd beslist om de zeker niet af te lasten met het risico op een zeer lage opkomst. Toen ik naar Berlare reed begonnen de wegen er ook nog eens gevaarlijk glad bij te liggen en op de radio was het enige nieuws dat er fileleed alom was.

Twintig na zeven amper 3 starters. Het bange vermoeden leek bewaarheid te worden maar plots kwam men van overal en de inkomhal van de Sporthal vulde zich met een zenuwachtige groep mensen die aan hun avontuur van de 'start to run' wilden beginnen. Nadat al een eerste blik op de 'papierkes' werd gegooid en alzo het programma voor de eerste week werd aanschouwd was het tijd voor de groepsfoto op de trappen in de inkomhal.

Een eerst vaststelling was alweer zeer weinig mannen (5 op de 57 aanwezigen). Het is toch een trend dat zich blijft doorzetten. Een opvallend iets (en wat ik ook reeds in Laarne had gezien) dat er steeds meer jongeren de weg vinden naar een 'star to run'.

Er werd ook de nodige aandacht besteed aan het stretchen (en dit zal de volgende weken steeds herhaald worden) en dan was men klaar voor de eerste meters. Deze keer werden die rond het rugbyplein afgelegd omdat de wegen rond de sporthal er te gevaarlijk bij lagen. De voornaamste twee tips op de eerste les waren:babbelen en met de armen zwieren (en deze tips zal ik tot vervelens toe herhalen). Ook werd het nodige belang aan het 'na'-stretchen geschonken.

Enkele praktische afspraken:

- de volgende les is op woensdag 13/3 om 19u30

- vanaf volgende week zal er telkens op maandag en woensdag de keuze zijn om te lopen om 18u30 of 19u30 om alzo in kleinere groepen te werken (hier zal woensdag nog uitgebreid op terug gekomen worden)

- mensen die zich administratief nog moeten in orde stellen (ook nieuwe inschrijvingen zijn nog steeds welkom) kunnen dat woensdag voor de loopsessie doen.

Ik ben zeker dat vandaag de start is gegeven voor 10 sportieve en mooie weken en door het in groep te werken zal ook deze maal het slaagpercentage zeer groot zijn.

De traditionele groepsfoto op de trappen van de Sporthal. Deze wordt telkens genomen bij het begin van een 'start to run'-reeks

Zenuwachtig werden de eerste "menu's van de week' doorgenomen...

Van lente was er weinig sprake en er werd dus in de sneeuw rond het rugbyplein gelopen...

11-03-2013 om 21:05 geschreven door danny

>> Reageer (2)

Wintermenu voor de Veldmeersrunners

Van de vorige week aangekondigde lente schiet niet veel meer over. Sneeuwvlokken en vriestemperaturen zijn ons deel.

De training van dinsdagavond zal dan ook volledig door gaan op de Finse Piste. De sneeuwhoeveelheden die voorspeld worden gaan tot 20 cm maar in hoeverre die betrouwbaar zijn weten we pas morgen. Iedereen loopt volgens 'behoefte' op de piste en in het sneeuwlopen hebben we gedurende de winter alvast de nodige ervaring op gedaan. Let wel indien de wegen om naar de Veldmeers te komen te slecht zouden liggen dat wordt de training afgelast (ten laatste dinsdag om 17 uur). Of we donderdag de weg op gaan zal afhangen van de weersomstandigheden opdat moment.

11-03-2013 om 15:58 geschreven door danny

>> Reageer (0)

09-03-2013

Terneuzen

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Gisteren wilde ik mij inschrijven voor de marathon van Berlijn in het najaar ... helaas was ik te laat en was de marathon 'volzet'. Opmerkelijk was wel dat je via 'touroperators' wel nog kon inschrijven (commerciële belangen worden in het loop/jog-gebeuren blijkbaar steeds groter).
Voor de rest was het een beetje de blauwe plekken tellen na mijn ontmoeting met 'paaltje'. Maar buiten wat stramheid viel het nog mee.
Vandaag stond dan een wedstrijd in Terneuzen op het programma. Samen met Els, Brigitte en Maurits werd rond 13 uur afgesproken. Dat we nog niet gewoon zijn van veel in het buitenland lopen werd direct duidelijk want bij het instellen van GPS werd Terneuzen niet gevonden want daarvoor moest men in Nederland zoeken maar al doende leert men...
Van de voorspelde dertien graden kwam ook niet veel in huis en we moesten het stellen met amper vijf. Sommigen zouden zich echter 'overkleed' hebben maar namen wijselijk het besluit om toch niet met teveel 'lagen' te lopen. Want eens we aan het lopen was er van de koude niet veel te merken, we waren deze keer ook vrij goed afgeschermd van de wind op een omloop die was uitgetekend in en rond een prachtig sportcomplex in Terneuzen. Voor mij werd het een perfecte trainingsloop en ik eindigde in 1u29'12". Het is de derde wedstrijd op rij dat ik exact 10 km/u loop en met redelijk veel overschot. Dat is dus de 'gedroomde' snelheid voor de marathon.
Welke tijden de andere Veldmeersruner ambieëren op de marathon weet ik niet maar een feit is dat ze vrij snel lopen (hopelijk niet 'te' snel) in de voorbereidingswedstrijden. Brigitte (1u14') haalde het podium op de 15 km (een toch vrij sterk bezette wedstrijd die geldt als voorbereiding voor de halve marathon van volgende week in Sluis (en voor de Nederlanders is dit een belangrijke wedstrijd)).
Els nestelde zich in het spoor van Maurits en eindigden samen in 1u20' (gem.5'20"/km).
Iedereen opnieuw heel tevreden en ook blij dat we de wedstijden juist over de grens hebben ontdekt want het zijn steeds mooie parcoursen met een bescheiden maar verzorgde organisatie.

09-03-2013 om 19:42 geschreven door danny

>> Reageer (0)

08-03-2013

Een druk maar sportief voorjaar

De lente heeft eventjes de neus aan het venster gestoken dus tijd om eens te kijken wat de volgende maanden ons op sportief gebied te bieden hebben. En het zal heel druk worden maar het is een agenda waarbij ik mij zeer goed bij in mijn sas voel en waarbij het promoten van de loopsport opnieuw centraal staat. Veel zal natuurlijk ook afhangen van de weersomstandigheden (en er wordt winter voorspeld tot 21 maart...).

En zijn drie grote brokken in het voorjaar:

Veldmeersrunners

Zoals bij velen wordt ook hier naar de lente gesnakt. De 'Finse Piste' zal er opnieuw beter bij liggen en voor de 'runs' op de weg is het toch veel veiliger dat het 'licht' is want hoe erg men ook op de veiligheid let het is toch steeds vrij gevaarlijk om de weg op te gaan in den 'donker'

Hier is in de winter door gans de groep schitterend werk geleverd.Geen enkele training werd afgelast en sommigen hebben (zonder het zelf te beseffen) een enorme sprong voorwaarts gemaakt de laatste weken en zijn er toe gekomen om vlot 12 km te lopen. Dit biedt perspectieven om nieuwe omlopen te gaan verkennen in de lente.

De afgestudeerden van december zullen de lente ook kunnen gebruiken om verder op te bouwen en sommigen moeten tegen april/mei toch ook 10 kilometer in de beentjes krijgen.

Voor de mensen die het op een 45-tal minuten houden zal ook de nodige variatie voorzien worden.

Het blijft dus 'leuk vertoeven' aan de Veldmeers voor diegenen die op een gezonde manier aan de jogsport willen doen.

Start to Run Berlare

Vier jaar geleden gaf ik voor de eerste maal 'start to run' in Berlare en maandag start er hier een nieuwe reeks. De inschrijvingen lopen opnieuw op (momenteel 60 maar het recondaantal van 81 zou wel eens kunnen sneuvelen). Van alles wat ik doe in en met het lopen staat het begeleiden van een 'start to run'-reeks bovenaan de lijst. Het geeft telkens een enorme voldoening om de mensen gedurende die tien weken meer zelfvertrouwen te zien krijgen; Het 'ik ga dat niet kunnen' dat verandert in 'zitten de minuten er al op' naar 'de gaat toch vlot' en ten slotte de ultieme 5 km lopen.

Ook deze keer in Berlare zal het zo zijn. De omlopen die hier gelopen kunnen worden zijn ook fantastisch en gaan door een bosrijke omgeving en dus ook een zeer goede 'ondergrond' waardoor het aan tal blessures tot een minimum worden beperkt.

Marathon Rotterdam

Op 14 april staat mijn 12 de marathon op het programma. Deze keer heb ik een vijftal andere lopers kunnen 'meesleuren' in het avontuur. En bij hen is de spanning reeds volop aanwezig. Maar eerst moet er gedurende nog enkele weken keihard getraind worden (nog een viertal weken van 80 km). Ook het visdieet moet nog enkele weken worden aangehouden maar op Pasen beginnen we aan het leuke gedeelte van de 'tapering'-methode: rusten, eten en snoepen!!! Dus koolhydraten naar binnen spelen.

Om nog wat 'wedstrijd'-ritme op te doen staan er ook nog een viertal wedstrijden op het programma:

09/03: Terneuzen (15,6 km)

17/03:Sluis (halve marathon)

24/03:Lier (halve marathon)

30/03:Oostende (10 km)

Vervelen zal ik mij zeker niet doen de eerste maanden en ik hoop dat ik samen met de veldmeersrunners - de starters in Berlare en de marathondebutanten in Rotterdam vele plezante loopmomenten mag hebben de volgende maanden.

08-03-2013 om 12:47 geschreven door danny

>> Reageer (1)

06-03-2013

De tweede 'lente-menu'...en waarschijnlijk daarna opnieuw wintermenu

De lente die met veel 'tam tam' was aangekondigd is er inderdaad gekomen maar... als je de weerberichten mag geloven zal dit jaar de lente geen drie maanden duren maar amper drie dagen...Dus we gaan er op donderdag zeker nog van genieten.

De groepen die dinsdag op de piste gebleven zijn gaan nu de weg op. Ze lopen richting Laarne Kasteel en afhankelijk van de snelheid.'gewenste' afstand lopen ze daar nog 1 of 2 extra lussen extra of keren direct terug. Wel een opmerking hier. Als er mensen zijn die de snelheid aan kunnen maar nog niet de afstand: wacht dan (nadat jen de gewenste afstand heb gelopen langs het kasteel) aan de 'Verloren Hoek' om met de volgende groep opnieuw richting Veldmeers te lopen en doe dit niet individueel (jullie kennen mijn principe hierover nml. nooit iemand alleen laten lopen/of zelf alleen lopen). Wees ook steeds aandachtig/geconcentreerd als je op de weg loopt (zeker bij donker) want de laatste weken zijn er al enkele tuimelpertes gezet (al dan niet met kwetsuren tot gevolg) en dat moeten we zoveel mogelijk vermijden natuurlijk. En ja het is zeer vlug gebeurd (ook de toestand van de banen is verre van ideaal na deze lange winter).

Degenen die dinsdag de weg op gegaan zijn mogen deze keer de 'Finse Piste' plat lopen...Deze beide groepen kunnen het houden tss de 55' en 1 uur. Eén keer in de week grens wat verleggen en één keer onderhouden is hier het 'motto'.

Indien er nog mensen zijn die nog over GEEN clubtruitje beschikken die kunnen dit nog steeds bekomen aan de symbolische prijs van 2 euro (er waren hier mensen die daar nog vragen omtrent hadden)

Ook nieuws van buiten de Veldmeers. Volgende maandag (gedurende 10 weken telkens op maandag en woensdag) begin ik aan mijn vijfde reeks 'start to run' die jaarlijks georganiseerd wordt door Sportdienst Berlare (toch plezierig als je zowel in je eigen gemeente als in een buurgemeente een sportdienst hebt die zich inzet voor het 'lopen'!!!) en het lijkt erop dat dit opnieuw een schitterend succes zal worden want momenteel al 53 inschrijvingen. We gaan dus enkele zeer sportieve maanden tegemoet waarin ik mijn doel kan proberen te verwezenlijken nml. het lopen op een recreatieve manier te laten gebeuren en dit op wijze dat dit onze gezondheid ten goede komt

06-03-2013 om 18:25 geschreven door danny

>> Reageer (1)

05-03-2013

Nieuwe truitjes...

Vorig jaar net voor de zomer hadden drie sponsers toegezegd om aan de 'Veldmeersrunners' een truiken te schenken.Met honderd stuks dachten we voor enkele jaren goed te zitten. Doch door het vrij grote succes van de formule van de loopgroep bleken we al vrij vlug door onze voorraad te zitten.Gelukkig waren dezelfde mensen bereid om nog eens in de geldbeugel te tasten zodat we 50 truitjes extra konden bestellen. Martine, Peggy en Nathalie een oprechte dank van gans de groep voor deze steun. Want de truikes worden graag en met de nodige fierheid gedragen zowel op training als op wedstrijden.

Er werd ook gelopen vandaag. Zoals vaker de laatste weken bleef een gedeelte op de piste en een ander gedeelte liep op de weg (de marathonlopers gingen tot 22 km) en ook de ander groep nam er nog een 500-tal meter bij en kwamen ook boven de 12 km uit.

De mensen die op de piste bleven had veel lof voor de status van de piste want het enkele dagen droog weer heeft de 'Finse Piste' inderdaad zeer goed gedaan en zoals gedacht was (naast de truitjes) het lenteweer het gespreksonderwerp van de avond.

Ook dank aan de zaalwachtster en aan Anne om in te staan voor het uitdelen van de truitjes want dat is toch steeds een zeer drukke bedoening.

Het passen was een drukke bedoening

Met zijn allen 'showen' in onze cluboutfit...

05-03-2013 om 22:51 geschreven door danny

>> Reageer (0)

04-03-2013

De eerste lentemenu...

De lente is in aantocht wordt overal medegedeeld awel deze morgen heb ik daar bitter weinig van ondervonden want heb tijdje bezig geweest met het krabben op de venster van de auto. Maar beterschap op komst en dinsdag zouden er naast de zon ook aangename temperaturen zijn. Wat ook heel belangrijk is voor de gezondheid van onze Finse Piste is dat het droog is de volgende dagen en dat er zelfs een uitdrogende wind voorspeld wordt

Dinsdag wordt de verdeling van de looptruitjes van de Veldmeersrunners voorzien. Diegenen die deze keer een truitje besteld hebben zou ik willen vragen om tegen 19u15 te komen zodat de verdeling vlot kan gebeuren en we om half acht met de loopsessies kunnen beginnen. Ik zou aan iedereen willen vragen om morgen zeker het clubtruitje aan te doen (diegenen die de weg opgaan natuurlijk ook nog extra fluo (of lampjes) voorzien)

Zoals de laatste dinsdagen de gewoonte (let wel dit zal geen vast stramien worden want eens de piste opnieuw goed beloopbaar zullen we ook daar opnieuw meer gebruik van maken) gaan morgen de langere afstanden de weg op. En diegenen die dachten dat de zijstraatjes uitgeput waren komen bedrogen uit

>10 km u aan 9,5 à 10 km/u: Omloop langs Kalken Kerk (tot aan de Gaver) en De Groene Meersen inslaan (Dam en Kordewagenstraat erbij nemen) 12,3 km + omloop Kasteel (5,9 km). Dit is een totaal van 18,2 km. Overdrijf niet in snelheid. Een trage lange duurloop is de ideale training voor een marathon.

ong. 10 km aan 9 à 9,5/u: Omloop langs Kalken Kerk (tot aan de Gaver) en De Groene Meersen inslaan (Dam en Kordewagenstraat erbij nemen) 12,3 km. Deze groep is zeer goed aan het opbouwen en aan rato van 500 meter extra per week is men aan een zeer respectabele afstand geraakt.

De andere groepen blijven dinsdag op de piste ook hier mag wat extra gelopen worden en wordt de looptijd opgetrokken tss de 45 en het uur.

04-03-2013 om 13:34 geschreven door danny

>> Reageer (1)

02-03-2013

Veldmeersrunners sterk op buitenlandse bodem

Vandaag was het een zeer drukke dag op loopgebied. Deze morgen om kwart na negen pikte Els mij op om naar Gent te rijden voor nieuwe schoenen. Al vlug vonden we ons gading bij Runners Lab. Dus onze voetjes zullen de eerst komende weken verwend worden door het nieuwe schoeisel (wel is het steeds aan te raden om bij nieuwe schoenen steeds te wisselen met de oude gedurende enkele weken).

Deze namiddag stond dan de halve marathon in Axel op het programma. Onze logistieke Annick had meer werk dan anders want de start werd anderhalve kilometer verder gegeven en het was dus zeker een voordeel om tot op het laatste moment de training te kunnen aanhouden. Het was een prachtige wedstrijd op een zeer mooi parcours maar... daar er steeds in de vlakte gelopen werd had de (nochtans weinige) wind vrij spel en voelde het opnieuw ijzig koud aan. Na een 12-tal kilometer waren mijn handen dan ook verkleumd. Ik liep wel mijn voorgesteld tempo van 10/u en eindigde in 2u07'. Een kilometer voor het einde werd mij toegeroepen 'Bij de vrouwen heeft er één jullie gewonnen'. En effektief de eerste en de tweede plaats werd opgeëist door respectievelijk Chris (1u41') en Brigitte (1u45'). Alain liep samen met Chris over de aankomst en Els (die zeer veel vooruitgang boekt de laatste weken) eindigde in 1u53'.

Naar gewicht toe begint iedereen ook vrij scherp te staan. Els zit weer aan het gewicht van toen ze 16 jaar was...en ook bij de rest gaan de kilootjes er vlot af (het 'visdieet' doet het hem weer...

Toch nog koud in Axel

De zegevierende aankomst van Chris en Alain die zich niet wou geven...

Brigitte met een prachtige tweede plaats..

Els (bij wie de kilootjes eraf vliegen) die enorm vooruitgang maakt...

Toch nog met verkleumde handen de chrono afduwen...

02-03-2013 om 19:40 geschreven door danny

>> Reageer (0)

01-03-2013

Februari: 317 km

Wie dacht dat eind januari de winter gedaan was, kwam bedrogen uit. Ook februari bracht nog koud weer en vooral de wind speelde een voorname rol.

In het eerste weekend van de maand werden vele kilometers gelopen in Westende.Samen met enkele Veldmeersrunners werd er een looptweedaagse georganiseerd. En op beide dagen stond Westende-Oostende-Westende op het programma. Diegenen die aanwezig waren zullen zich nog lang deze windlopen in gedachten houden temeer daar ook enkele fikse hagelbuien het winter gevoel toch aanwakkerde.

De eerste twee weken van de maand werd er duchtig getraind maar wind en regen was vaak ons deel. De derde week werd ik aan de kant 'gehouden door een tandontsteking. De weken daaropvolgende werd er echter opnieuw de pees opgelegd. Op de trainingen van de Veldmeersrunners werden de kilometers opgedreven.Ik liep daarom niet telkens een hoog tempo en met de verschillende groepen deed ik mijn kilometers (ik vind het eerder een pluspunt van ook regelmatig eens op een lager tempo te lopen). Tijdens de andere dagen werden Els en Chris ingeschakeld om zo ook de nodige kilometers te doen. Het visdieet deed zijn intrede en het laatste weekend van de maand werden er onder wedstrijd vorm weer opnieuw heel wat kilometers afgehaspeld. De laatste 10 dagen werd het echter opnieuw winters en deze keren waren het niet de vriestemperaturen die het lastig maakten maar was het vooral de onaangename oostenwind die het zwaar maakte (en ook voor een koudegevoel zorgde). De kilometerteller bleef tenslotte staan op 317. Dit lijkt veel maar als je de omlopen ziet waar ik gelopen heb (de zee, Puyenbroeck, Donkmeer, Lier,Eendekooi,Deinze,..) en het aantal mensen waarmee ik gelopen heb (ik voel mij niet steeds 'coach' van de veldmeersrunners maar zie hen meer als loopkompanen die me bijstaan bij het afhaspelen van de kilometers) dan kom je nog vrij makkelijk aan dit getal.

Voor maart staan er nog een drietal 'halve marathons' op het programma. Het 'begeleid lopen' in Laarne en de 'start to run' in Berlare zullen er ook wel voor helpen zorgen dat ook in die maand de nodige kilometers zullen gelopen worden.

We beginnen alvast met morgen om een par nieuwe loopschoenen te gaan... en natuurlijk moeten we hopen dat de tanden het nog anderhalve maand uit houden...

01-03-2013 om 17:42 geschreven door danny

>> Reageer (0)

27-02-2013

De 'lente komt'-menu...

Dinsdag voelde het opnieuw zeer koud aan en voor de meeste mensen is de lange eerst natte en nadien koude winter voldoende geweest. Je hoort het ook aan de gespreksonderwerpen: mensen voelen zich minder in conditie, keren terug na een 'griep', allerlei kwaaltjes steken de kop op. Maar.. bijt nog even door nog een goede maand en het uur verandert. En net gezien op het weerbericht ...volgende dinsdag 13 graden.

Om de administratie wat af te handelen zal ik morgen aanwezig zijn om 19 uuu: de lidkaarjtes kunnen worden afgehaald en er zijn ook heel wat formulieren voor de 'ziekenkas' die ingevuld zijn.

Ook de voor de nieuwelingen bestemde truitjes (plus extra bestellingen) zijn toegekomen en zullen volgende dinsdag worden bedeeld.

Het menu voor donderdag

De groepen die dinsdag op de baan gelopen hebben en redelijke wat afstand hebben afgelegd blijven nu op de 'finse piste' en lopen nu iets minder kilometer (tss de 50' en 1 uur). Zeker diegenen die volgende zaterdag in Axel een halve marathon lopen mogen zeker niet overdrijven

De drie groepen die op de piste gebleven zijn dinsdag lopen nu richting Kasteel. Afhankelijk van de groep waar ze lopen heen/terug of 1 of 2 extra tourkes. Deze mensen mogen op donderdag wel een 'tandje' bijsteken.

27-02-2013 om 17:19 geschreven door danny

>> Reageer (0)

25-02-2013

Het blijft schipperen voor de gepaste dagschotel...

Bij het opstellen van den dagschotel dienen we zeker nog rekening te houden met de weersomstandigheden en die kunnen voor uiteenlopende standpunten zorgen. Voor morgen is de vraag hoe de toestand van de piste zal zijn (eventueel allemaal de weg op) of hoe dicht zal de voorspelde mist zijn (allemaal op de piste)

Toch geprobeerd om een programma op te stellen. Naar analogie met vorige week een training uitgestippeld zowel op de weg als op de piste.

Meer dan 10 km aan 9,5 à 10 km/u :Omloop Kalken Kerk maar nu lopen tot aan Gaver (12 km) + Kasteelroute (5,9 km). Mensen die niet de volledige afstand willen lopen maar wel dit tempo kunnen na 12 km stoppen.
Ongeveer 10 km aan 9/u: Omloop Kalken Kerk maar lopen tot aan Gaver (12 km) Let op voor valpartijen
De drie andere groepen: Lopen dinsdag op de Finse Piste tss de 40 en 1u05 (indien piste te slecht zou liggen worden er omlopen langs Kasteel gelopen)

25-02-2013 om 18:35 geschreven door danny

>> Reageer (0)

24-02-2013

Prachtige sportieve wintervoormiddag...

Dit weekend was een sleutelweekend in de voorbereiding naar Rotterdam toe. Na de 25 km van Lier stond vandaag een loop van 20 km op het programma. We deden één van de omlopen in Berlare waar in het kader van de 'Nationale dag van de wandelsport' verschillende omlopen uitgetekend waren.

Om de massa voor te zijn hadden we reeds vroeg afgesproken en een goed geluimde Els (want er was opnieuw wat gewicht af...) pikte mij op om kwart voor acht. We hadden nog parkingplaats en konden rond half negen reeds aan onze loop beginnen. Net als in Lier gisteren was het opnieuw winters en zelfs nog wat kouder op sommige stukken. Maar... de sneeuw maakte het prachtig. De omloop die was utgetekend liep langs de voornaamste bezienswaardigheden van de gemeente. Het grootste deel van het parcours liep langs stukken die we normaal op training ook doen maar 'park in Berlare' en 'Konijnenberg' waren voor onze ook nieuw. Door het laagje sneeuw was het soms opletten om niet uit te glijden maar het landschap was schitterend. Ook de organisatie en de manier waarop alles uitgepijld was verdiend een dikke proficiat.

Het was ook een zeer ontspannen loopje waarbij kilometertijden van geen enkel belang was: lage hartslag en bezig zijn was het voornaamste doel.

Door deze afstanden in het weekend komen we op een week van 108 km en dat hangt eerlijk gezegd toch wat in de beentjes.

24-02-2013 om 12:37 geschreven door danny

>> Reageer (2)

23-02-2013

Bibberen in Lier...

Het vertrouwde groepje maakte deze morgen opnieuw afspraak om met de mobilhome naar Lier te trekken nu voor een wedstrijd van 25 km.

In de auto waren het 'weer' en de 'kledij' de gespreksonderwerpen. En eens in Lier toegekomen beterde het er niet op. Een ijzige wind en wat lichte sneeuw. Er werd wat gewisseld van kledij in de moblihome. Een mooi schouwspel: enkele lagen -- buiten gaan testen en opnieuw aanpassen. Ikzelf had al vrij vlug de keuze gemaakt (wist ook perfect wat er zou komen en welke stukken de wind uit welke hoek zou komen (mag ook na 24 deelnames)).

Eens de start gegeven vielen de omstandigheden eigenlijk best mee. De eerste zeven kilometer (tegenwind) kon ik mij in een groepje nestelen en dat maakte het allemaal veel makkelijker. Door een sanitaire stop moest ik het groepje laten gaan en wilde mij zeker niet forceren door het 'gat' direct dicht te lopen. Na 12 km kwam het keerpunt en dan was het 11 km de wind in de rug en dat ging zeer vlot. De kilometertijden blijven rond de 5'55" en de spierkes voelden goed aan. Het was lang geleden dat ik mij zo een gevoel had rond gelopen. De goede conditie is blijkbaar op komst. De laatste 2 kilometer tegen de wind (en iets fellere sneeuw) vielen nog goed mee. Ik eindigede in 2u28' op exact 25 km. Een perfect marathontempo.

Bij de andere Veldmeersrunners begint ook alles in de plooi te vallen en ook daar vrij scherpe tijden (alhoewel er moet toegegeven worden dat de windrichting het mogelijk maakte om vrij vlot te lopen). Annick was maar net op tijd om de eerste loper te zien arriveren.

De tijden op de 25 km:

Alain: 1u59

Chris: 2u08'

Brigitte 2u09'

Els: 2u18'

Danny 2u28'

En volgende week staat de halve marathon van 'Axel' op het programma

Bibberen voor de start..

Aankomen met sneeuwvlokken...

23-02-2013 om 20:01 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs