De eerste week van de start to run zit erop en het was op zijn zachtst gezegd een zeer speciale week en daar zorgden vooral de weersomstandigheden voor. Net als maandag werd er op het rugbyplein getraind want een verkenning voor de sessie leerde mij dat er nog teveel gladde plekken waren op het uitgestippelde parcours. Annelies deed de administratie vandaag en er bleken nog heel wat nieuwelingen te zijn die zich vandaag inschreven. Het exacte aantal is nog niet geweten (moet rond de 70 zijn) en vandaag waren er 63 aanwezig die hun sessie afwerkten.

Zeer belangrijk naar volgende week toe is dat er zowel op maandag als op woensdag om zowel 18u30 als 19u30 getraind kan worden. Op deze manier is een optimale begeleiding verzekerd.

Enkele tips na de eerste  week:

1. Laat je zien anders ben je gezien (dus best fluo vestje dragen)
2. Snelheid is geen doelstellign, uitlopen des te meer
3. Vlot kunnen babbelen/tetteren tijdens het lopen is de beste hartslagmeter
4. Stretchen voor en na het lopen is zeer belangrijk (zeker als je een tijd niet aan sport gedaan hebt)

Programma week 1:

maandag: 1m l - 1m st - 1m l - 1 m st - 1m l -1m st - 2 m l - 2 m st - 2 m l - 2 m st : totaal 14 m
woensdag:1m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 st - 2 m l - 2 m st - 3 m l - 3 m st : totaal 18 m