6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Hoi,vandaag ben ik naar gistel gaan lopen. Ik zat al met een slecht gevoel in mijn benen van deze morgen. We zijn samen begonnen met de mannen van de 4km.Ze splitsten ons op ongeveer de 2de km. Vanaf de 2de km voelde ik dat mijn benen vermoeid waren (slechte dag zeker) We moesten een nogal steile brug op lopen enhet was alsof dat ik stilstond. Maar ja er zat niets anders op dan voort te lopen. Zo eindigde ik op de 9de plaats van de 115 deelnemers met een tijd van 00:44:37 voor de 12km. Dit vond ik niet goed maar het is ook natuurlijk niet slecht. Zo dat word dus nog een beetje trainen. Salu
Vandaag is het rustdag omdat ik zaterdag een wedstrijdje ga lopen....
In Gistel route 62 ; de 12 km denk ik... er is ook een 4 km maar dat is een beetje kort Eentje voor te zien waar ik sta met mijn voorbereiding van Deerlijk
Hier ben ik dan met heuglijk nieuws ! Ik heb deze namiddag een wedstrijdje meegepikt in Aalter... daar behaalde ik voor de 1ste keer in mijn loopleven de "1ste plaats " ... We hebben samen gestart met de 3.7 km. De eerste 100 meter waren voor mij ! Dan kwam er iemand mij voorbij geraasd die meedeed aan de wedstrijd van de 7 km (Philippe Ducaman).... Ik liet hem wijselijk gaan, want dit was zeker mijn tempo niet !
Dan kwamen er nog 2 lopers met oa Debacker Fréderik van onze ploeg ..en die riep mij toe : blijven lopen Hans, want die andere houdt het toch nie vol op dat tempo! Beiden deden mee aan de 3.7 km... Ik liet zo een 20 meter voor mij uit lopen, want ik kon dit tempo niet volgenen...mijn adem werd even afgesneden door de felle wind !!
Na de 1ste ronde, lag ik 200 meter achter op de 1ste...en dacht ja die 2de plaats zal mijn plaats worden ! Maar beetje per beetje; kwam ik dichterbij .... Ik kwam erbij op de 5de km; wilde er onmiddellijk over gaan, maar die versnelde enorm en ik dacht ...oeieoei ...die heeft hem gewoon ingehouden! We waren zo nog een 200 meter van de strook waar het volledig tegen wind was....en ik dacht bij mezelf daar grijp ik mijn kans ...het was erop of eronder hé ! Zodra we gedraaid waren, begon ik te versnellen, maar die nam onmiddellijk terug over en ik legde het terug stil en ging gewoon weer achter hem lopen.. ik probeerde zo om de 100 meter eens aan te zetten...op de 4de poging bleef hij in mijn rug zitten en ik begon te zigzaggen en plots kwam er een gaatje van 2 meter en ik dacht : ja, nu is het moment aangebroken en zette het op een versnelling die eigenlijk een beetje te veel van het goede was....ik had onmiddellijk een 15 tal meter voorsprong op +/- 1 km van de finish. Oef...eigenlijk was ik los ! Het schoot direct in mijn gedachten : oei ...ik moet hier nu nog een 1 km spurten tegen wind !!! Maar plots ....ik kreeg vleugeltjes !!! Zo was ik aan de aankomst nog een 43 seconden ervoor; die zal zijn dipje gekregen hebben ! Ik was super content; mijn eerste keer dat ik de 1ste plaats behaalde !
Als de 2de over de lijn kwam; was die nie wreed content ze ! Maar ja, ik mag toch ook eens winnen hé...Ben dan nog eventjes blijven kijken naar de halve marathon waar Nathalie Tijtgat als 1ste vrouw over de meet kwam !!! Amaai, met zo een wind, dit zou ik toch niet gedaan hebben.... Volgende week zaterdag loop ik terug een voorbereidingswedstrijdje, maar weet nog niet welke afstand.
Hoi iedereen ,jammer genoeg was onze modum kapot. Zo kon ik niet onmiddelijk reageren op jullie gokjes waar ik naar toe ga morgen. Er is eentje die er recht op zat ik ga de 7;4km lopen in Bellem. Ik wil even kijken waar ik sta met de voorbereiding voor Deerlijk. Het zal wel slecht weer zijn.Maar ja het is voor iedereen hetzelfde. Vorige week had ik 110km gelopen en een uurtje of 4 gefietst. Zo ben ik mijn kmters aan het opbouwen.Deze week zullen het er niet zo veel zijn. Want ik loop zaterdag terug een wedstrijdje. Tot morgen. SALUUUUUUUUU
Maandag heb ik 7 km gelopen, dan een uurtje naar de spinning en dan heb ik na de spinning nog 8,5 km gelopen aan een gemiddelde snelheid van 14.2 km/uur. Dinsdag heb ik in Ooigem gelopen en heb er 18,7 km opzitten..... Vandaag ben ik naar de fitness geweest en heb er 17 km gelopen met 8 intervals van 500 m. Dan heb ik nog een half uurke gefietst....
Er heeft nog niemand goed geraden ze waar ik ga gaan lopen ..... Het is op 11/11/2008 dat ik dat wedstrijdje ga lopen.... + Tot volgende keer
Ja we zijn al aan week 44 dit jaar. k ben deze morgen om 7.45 vertrokken naar Harelbeke. Ik ben begonnen op de Finse piste.... dan ben ik een paar toertjes gaan lopen rond het water. Bben dan eventjes de vrienden van VACLB gaan begroeten en dan terug naar de piste.
Zo had ik 21.3km vandaag. Ben dan naar de Fitness geweest en heb daar nog een uurtje gefietst; nog een beetje buik- en beenspieren, een saunatje en het was 5voor12..... vlug in de auto en naar Waregem gereden; gaan kijken naar de jongerencross.
Ik was nog juist op tijd om de veteranen te zien vertrekken ! Met een prachtige 1ste plaats voor Filip Vanwijnsberghe en een goede cross van Yves Noppe. Ik heb dan nog gekeken naar de senioren, waar er velen van onze club aan deelnamen... Ze liepen dan ook weg met de "ereplaatsen". 1ste plaats was voor Bart Vercaemer en dan op 2de - 3de en 5de plaats waren het allen VACLB'ers.... Dan ben ik maar naar huis gaan eten en in de namiddag een taartje verorberd... kwestie van de caloriën bij te houden é !
Zoals gezegd heb ik deze week teryg 99 km gelopen... maar ipv van in 7 dagen, heb ik die gelopen in 6 dagen....
Hier mijn km's van deze week : Maandag 10 km gelopen en 1 uurtje spinning Dinsdag 15 km gelopen en 35 min gefietst Woensdag 18,3 km gelopen Donderdag helaas geen tijd gehad Vrijdag 18,3km gelopen en 1 uurtje spinning Zaterdag 16,2 km gelopen Zondag 21,3 km gelopen een een dik uur gefietst
Zo heb ik bijna hetzelfde als vorige week... Juist een klein half uurke minder gefietst.
Volgende week steek ik er wat interval in.. eventjes een paar 1000 tjes lopen ! Want ik plan volgende week een wedstrijdje mee te pikken ! Rarara....waar zou ik gaan ?
Jullie mogen even gokken ! Een hint : het is niet in West-Vlaanderen ! Heb wel het einde van deze maand een wedstrijd gepland te Roeselare op voorbereiding van de 15 km te Deerlijk. Daar moet ik mijn tijd verbeteren van 0.57 min (denk ik), dit kijk wel nog eens na en laat het jullie dan exact weten ...
Yo, Maandag ben ik naar de fitnes geweest ik heb er een uurtje gelopen en en naar de spinning geweest. Gisteren zijn Indy en ik naar de fitnes getrokken we hebben er samen gelopen Indy heeft 5km gelopen en ik heb er 15lastige kilometers gelopen het ging aan geen kanten. maar ja... dit kan eens gebeuren hé. We zijn dan maar beginnen fietsen maar ik ben al na 25min gestopt. Dan hebben we nog een beetje krachttraining gedaan. Dan hebben we in sauna gekropen. Vandaag ben ik in Ooigen gaan lopen,de bedoeling was om 10km te lopen. Maar ja tegen dat ik thuis kwam had ik 18,5km en een gemm. van 14,4km/uur. Ik heb toch moeten stoppen want ik zou er 25 gelopen. Morgen zal ik waarschijnlijk niet kunnen lopen. want morgen zal ik ziek zijn....GRAPJE!!!! Nee hoor,morgen zal het niet passen om te lopen. Ik ga te laat thuis zijn. Tot dit weekend dan. :-salu
Hier ben ik dan weer...... Gisteren ben ik gestart te Ooigem om een toerke te lopen.... Eerst richting Bavikhove en dan langs het water weg op naar St Eloois Vijve; zo terug langs St Baafs Vijve, langs de binnenweg naar Oostrozebeke; langs de Ghinste richting Meulebeke. Dan terug naar Oostrozebeke en tenslotte richting, terug naar Ooigem.
Zo gaande weg had ik een toerke van 21 km aan een gemiddelde van13.5 km/uur. Geluk dat ik in de voormiddag had aangezet, want in de namiddag kwam er een sterke wind opzetten.
Aangezien ze gisteren in het nieuwsbericht slecht weer uitgaven voor vandaag; heb ik gisterenavond besloten om vandaag te gaan lopen in de fitness. Eerst geslapen tot 08.00 uur en dan mij klaargemaakt en op naar de fitness....
Ik heb een 15 tal km gelopen en had me voorzien een 1/2 uurke te fietsen, maar dit werden er tenslotte maar 25 minuten ...mijn pielekes waren plots af blijkbaar .....
Maar ja .. toen ik deze namiddag alles tesamen telde, kwam in aan een 99 km gelopen te hebben en een uurke of 4 gefietst te hebben... Misschien tot iets van het goede teveel voor de eerste week na de rust hé !!!
Volgende week probeer ik ongeveer hetzelfde te doen .... en de week erna ook, maar dan ipv 15 km ongeveer per dag te lopen, die loop ik nu ongeveer in 65 minuten, zou ik er 75 minuten lopen en zien hoeveel km's ik dan zal hebben..
ik wil ook wel in het begin van november een paar wedstrijdjes meepikken, maar dan wel korte en hevige... zeker niet meer dan 10 km Ik had meer gedacht aan tussen de5 en de 10 km... Maar heb nog niet gekeken waarheen !! We zien wel of je ziet me wel hé......
deze week ben ik terug begonnen met mijn training maan 7km gelopen en een uurtje naar de spinnig dins 15km gelopen gem.sn 14.1 ph en een uurtje gefietst woens 15km gelopen gem.sn13.9 ph en een half uurtje gefietst don 12.5 km gem.sn 14.2 ph ik was 4.5kg bijgekomen in die twee weken rust maar er zijn er al 2 terug af morgen is het de bedoeling om 10km te lopen en een uurtje naar de spinning en dit weekend eens een twintiger ciao
Eindelijk terug begonnen.Na 2 weekjes rust ben ik er donderdag terug aan begonnen 8,5km in 32min en vrijdag 7,5km in 30 min en ik ben daarna nog gaan spinnen.En vandaag heb ik 17km gelopen met een gemmidelde snelheid van 14,5km/uur.Volgende week begin ik weer aan het serieuze werk.Om te beginnen,morgen een uurtje spinning en de bedoeling is voor dan nog een half uurtje te lopen.Ik ben al aan het uitkijken naar de volgende wedstrijd.Ja ik ben vanmorgen begonnen op de finse piste in harelbeke.Man man, die ligt er slecht bij na 500m was ik al weg.Daar gaan ze toch eens iets aan moeten doen.
Jaja....het begint weeral te kietelen om terug in actie te schieten. Ik probeer het nog een weekje kalm aan te doen. Deze week ben ik 2 maal gaan spinnen en juist ervoor een kwartierke gefietst. zo had ik deze week een 7 tal km gelopen.... Vandaag heb ik een 1 11/4 gefietst.
Gisteren ben ik naar de loopwedstrijd in Tiegem geweest.. en daar heb ik den "Dimi" tegengekomen. Die was ook in rust... het is eens wat anders langs de andere kant te staan é .... Vanaf volgende week begin ik terug langzamerhand terug op te bouwen voor de kerstcorrida's. En misschien neem ik wel ne keer crosske mee om te weten waar ik sta of waar ik niet sta !!!
Vrijdag 3/10/2008 meegedaan aan de 1/2 marathon te Kuurne. Man; wat een hondeweer .... watergieten, de ganse tijd....
Ik stond helemaal vooraan in de start ! Ik had afgesproken met Frank Lannoo om aan tempo 1.20 min te lopen ! Frederik Creupelandt kwam ons gedurende de eerste ronde vergezellen. Dan nam ik de koppositie van ons groepje ... En ze namen maar niet terug over ! Ondertussen waren Frank en Frederik al uit het groepje gelost !!
Op het einde van de eestse ronde ; vroeg ik om eens de kop over te nemen... Maar niemand wilde ! Ben daar maar vertraagd en vertraagd, maar iedereen vertraagde mee en bleven gewoon achter mij lopen !
Gezien het barslechte weer; was het eigenlijk niet slim van de koppositie te nemen, maar ja.... het was tenslotte de "ezelsrun" é !!!! (en dan ben ik nog een koppige ook).
Ik zag op zon een 250 meter het volgende groepje lopen; en als ik toch maar kop moest lopen, besloot ik maar naar dat groepje te lopen !! Met een korte spurt was ik van mijn groepje verlost (ze moesten het maar weten)....
Het heeft wel meer dan een ronde geduurd om erbij te geraken. Die mannen waren ook aan het versnellen... Eénmaal erbij heb ik mij ergens achterin het groepje genesteld ... Op de laatste ronde kwam van achter ons Michaël Vannieuwenhuyse; die raasde ons voorbij of als het niets was !! Maar bleef hangen op zo een 10-15 meter voor ons. Sommige liepen ernaartoe.. Ik probeerde mee te gaan, maar bleef hangen op 5 meter van Michaël en co... Ben dan maar mijn eigen tempo blijven lopen; maar verzwakte wel ...
De voorlaatste ronde ,iep ik nog op tempo 1.19; maar de laatste ronde heb ik dit moeten laten schieten ! Mijn knieën waren verkleund van de kou... brrrr... en liep een beetje op automatische piloot naar de aankomst !!! De laatste 300 m heb ik proberen de spurten , maar dit ging moeizaam ! Ik eindigde op de 45ste plaats met een tijd van 1.20.35. Dit is toch een 10 sec beter dan mij PR. Dus was ik heel erg content in zo een hondeweer nog iets van mijn tijd af te doen !!
Misschien is dit wel beter, zo kan ik er de volgende keer nog iets van mijn tijd afdoen. Dit moet wel mogelijk zijn in betere weersomstandigheden.
Dank aan Chantal (vrouw van Kurt Dewaegenare) om mijn weggesmeten trui terug op te rapen en me terug te geven juist na de aankomst. Zo had ik onmiddellijk terug warm en dit deed veel deugd....
Proficiat aan iedereen met jullie prestatie ... Vooral Pedro met zijn uitstekende tijd.
Groeten en tot volgende. (nu is het effen 3 weken niet veel lopen; een mens moet zijn spieren toch eens laten rusten)
Amai mijn voeten ik hoop dat het mogen beter gaat dan vandaag. Ik ben 20 min. gaan loslopen en het ging voor geen meter.Maar we zien wel morgen wat er van komt. Mijn 2 fotografen moeten op vrijdagavond naar de judo,dus sta ik er alleen voor. Als er iemand foto's neemt kan je er dan nemen van mij ook en dan opsturen.Als je wilt.Dank bij voorbaat. Hier is ons mailadres heidi.debra@telenet .be Tot morgen allemaal. saluuuuuuuuuuuu
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
Ja we zijn al aan week 44 dit jaar. k ben deze morgen om 7.45 vertrokken
Eindelijk terug begonnen.Na 2 weekjes rust ben ik er donderdag terug 
