6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Ziehier de trainingen van deze week. Maandag 21,6km en " kwartier gefietst Dinsdag 1u30min gelopen(22km) en een 1u30min naar de spinning geweest Woensdag Ging ik naar de fitness en met de bedoeling om 30km te lopen of zoiets in die aard ik voelde onmiddelijk dat ik slechte benen had en ik dacht bij mezelf 20 km zal al meer dan voldoende zijn en met zware benen zwoegde ik tot 18km en ik strechte even en plotseling ging alles vanzelf mijn zware benen waren verdwenen en ik liep en liep en liep en liep en hoe verder ik liep hoe beter het ging ik heb mezelf moeten verplichten om te stoppe met lopen en kwam uit vershiet niet op 51km ik had 50km afgelegd in 3:45:32 een nieuwe PR voor mij en heb dan nog een kmtje uitgelopen zo kwam ik aan 51km Deze morgen ben ik iets meer dan 14km gaan loslopen ik had nog een gemmidelde snelheid van 13,9/uur . Zo zit het nieuwe jaar er op. En ik wens jullie allen allerbest eindejaar en een sportief 2010 zonder kwetsures. Hieronder wat foto's van mijn wedstrijden dit jaar. En mijn kmters en wedstrijden staan onder dit verslagje.
Hier ze zijn we dan terug met een verslagje van de Kerstcorrida te Tielt op 2de kerstdag !!!!
Aangezien de Kerstcorrida te Deerlijk werd uitgesteld wegens de sneeuw, heb ik dan maar besloten deel te nemen aan de Kerstcorrida te Tielt op 2de kerstdag....
Ik had me niet op voorhand ingeschreven, want ik wilde eerst de weersomstandigheden afwachten .... Te groot risico om voeten te breken hé op een glad wegdek !!!!
Weer viel al bij al nog mee gisteren ... dus zijn we zo als gezegd naar Tielt getrokken ... Daar vroeg aangekomen, hebben we eerst een wandelingetje gemaakt te Tielt, dit om beetje de Kerstsfeer op te snuiven hé ...
Eénmaal de inschrijvingen ten volle geopend waren, kwam er zoals ieder jaar weer heel wat bekend volk opdagen .....
Ik wilde mezelf eens testen hoe mijn conditie was na al die lange duurlopen ... mijn snelheid zou toch wel moeten verminderd zijn !!!!
En jaja...... tis heel goe meegevallen ze ...
Ik eindigde op de 14de plaats bij de Masters MET EEN TIJD VAN 36 min 41 sec !!!! Velen stak ik voorbij die ik nog nooit of zelden inhaalde !!!! Dus voor alle criticasters de mond te snoeren ... ik train al zeker 1 maand op de loopband zonder 1 dag naar buiten te komen om te trainen en dit is het resultaat ... dit kan dus ook niet slecht zijn, als je geen weerstand van de wind hebt, moet je zelf weerstand op de loopband steken ... maar ja, ik toch niet al mijn trainingen prijs geven é !!!
Vandaag ben ik zo een 16 km gaan loslopen; 6 km buiten en 10 km binnen ...
En dan hebben we de beentjes los gewerkt te Gent, dit bij het shoppen .... slenter, slenter, slenter .....
Deze week heb ik 98 KM GELOPEN EN EEN DAGJE RUST GENOMEN VOOR DE WEDSTRIJD
Vanaf volgende week beginnen we terug aan het serieuze werk om op 10 januari de LPM te lopen te Genk ...
Geert en ik gaan samen de marathon te Rotterdam lopen op 11 APRIL 2010.
Hier Annick Delaere met haar laatste opwarmingen voor de kerstcorrida; dit met een puike prestatie
oeieoei, op het einde mocht ik nog een eindsprint inzetten.... hier het verloop van de sprint !!!!!
Hier zijn we dan weer .... helaas, geen verslag over de kerstcorrida te Deerlijk .. werd afgelast, wegens te veel sneeuw !!!!
Jammer genoeg, want ik wou vandaag testen hoe ik in form zou zijn .... ik denk dat die momenteel heel goe is !!!! Misschien doe ik nu toch mee volgende week zaterdag in Tielt .... Daar wil ik me even laten gelden Maar dit is nog allemaal niet zeker ... we zien wel hé ...
wat wel zeker is , dat ik op 10/01/2010 mijn eerste marathon zal lopen van 2010 !! Het is wel niet de bedoeling om een supertijd neer te zetten ...ik zou de willen de LPM marathon lopen te Genk..
Mijn planning voor volgend jaar staat nog niet helemaal vast... dit zien we wel tijdens het Kerstverlof
Dan zijn we maar even met zijn allen de sneeuw ingedoken .... dolle pret ...
Ik heb deze week maar een 60 tal km gelopen ... en met vandaag erbij 3 dagen bijna niets gedaan, dit door die sneeuw ....
Levert toch wel een prachtig landschap hé die sneeuw !!! op naar een witte Kerst !
Sneeuwballen gooien .....
Ja Indy moest eraan geloven hé ...
Onze Max die zich blijkbaar goe amuseerde in de sneeuw !!!!
Ja inderdaad, er moest beetje gewerkt worden ook hé
Woensdag 09 december was het uitreiking van het Harelbeeks criterium. Ik ben geeindigd als eerste in mijn categorie, alsook als eerste in het algemeen klassement ! Maar daar word niet echt rekening mee gehouden.... We mochten onze medaille in ontvangst gaan nemen ..; met aansluitend een receptie !
Tegen vrijdagavond had ik 105 km gelopen en 3 x naar de spinning geweest Zaterdag heb ik even een dagje rust genomen om mij voor te bereiden op een testje tegen volgende week zondag op de kerstcorrida te Deerlijk.... Ik ben deze morgen vroeg naar Deinze vertrokken om deel te nemen aan de 12,9 km. Ik ben als 5de geeindigd in een tijd van 48 min 05 sec .... Hier de top vijf : 1) Steven Dobbelare 2) Bert De Lepeleire 3) Chris Verhaeghe 4) Kristof Rul 5) Hans Detavernier
Ik kom uit aan totaal van 153 km deze week !!! Ik heb vandaag de kaap van 5000 km overschreden voor dit jaar
Deze week zal ik maandag -dinsdag en woensdag nog stevig doorgaan en dan begint de rust voor Deerlijk ....
Bedankt aan Pascal Meirlaen om de foto's te nemen voor mij ....
Hier ben ik terug met mijn trainingen.... Zoals jullie weten of niet weten, wil ik volgend jaar een poging doen om de 100 km te lopen... Ik heb lang gezocht maar heb toch iemand gevonden die me wil bijstaan met goeie raad... En dan nog niet de eerste de beste !!! Namelijk niemand minder dan Lucien Taelman.. die me wil bijsturen waar het nodig is... die heeft al heel wat op zijn palmares staan hé ....
Daarom ben ik bezig met al een beetje voor te bereiden... het zal nodig zijn me deftig voor te bereiden en veel km's te doen daarom wil ik er nu al lichtjes aan te beginnen en proberen het vol te houden .
Daarom wil vanaf volgend jaar iedere maand een marathon lopen of iets die erop trekt; maar daarom niet altijd even snel als mijn beste tijden. In het begin ga ik nog niet alles op het lopen zetten, maar ga ik er ook nog tussenin tamelijk veel fietsen, het is in het begin kwestie van uithouding ! dit zijn mijn trainingen van deze week ... maandag : 20, 2 km gelopen en 21 km gefietst dinsdag : 20.3 km gelopen en een uur zeer lastige spinning meegemaakt woensdag : 20 km gelopen en 20 min gefietst en wou nog naar de spinning gaan, maar die ging niet door door te weinig opkomst dan heb ik nog maar es 6.4 k gelopen... dus had ik 26.4 km. op donderdag is het meestal iets minder (relatief rustdag) omdat mijn vrouw naar de avondles gaat en onze zoon toch moet eten hebben hé op vrijdag zijn Indy en ik naar de fitness getrokken en heb ik daar 20;2 km gelopen en een uurtje gefietst zaterdag : heb ik 40.3 km gelopen in 2u58 min precies vandaag zondag : heb ik 15.1 km gelopen en 20 km gefietst zo kom ik op een totaal uit van 158 km gelopen te hebben deze week....
Ik ben deze namiddag mijn loopvrienden gaan aanmoedigen op de kerstcorrida te Waregem.. Hieronder wat foto's van loopvrienden en clubgenoten...
Doei en tot volgende
ella..... waar is zijn haar gebleven van de Yves ????
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
