6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Vrijdagavond ben ik een voorberijdingsloopje gaan doen naar nazareth eerst ben ik gaan helpen in Ooigem bij vrouw en kind om hun tent op te zetten op de avondmarkt want dit lukte hen niet door de hevige wind en dan maar naar nazareth getrokken.Ik dacht van niet te veel bekende koppen te zien maar toch waren er een paar zoals Dieter Colle(winnar van de 5 km),Frank Lanoo,Dominique Pattyn en familie,de gebroeders Deketelare,en Wouter Deconink en zijn vrouw en zovele anderen. We zijn gezapig begonnen aan de wedstrijd en draaiden al vlug kilometertjes van boven de 16km/uur er waren 3 rondjes van ongeveer 5,6km.Na de eerste ronde hoorde ik dat ik op de 6 plaats aan het lopen was ,na de tweede ronde waren alleen nog de manen van de lange afstand op weg en dan hoorde ik dat ik op de derde plaats liep,de tweede plaats was niet meer in zicht want die liep toch wel een 700m voor mij uit.Maar ik moest opletten want de 4de liep op 20m achter mij,al zo'n 7km die had ik wel onder controle. Want ik had een zeer goed gevoel.De laatste 3km in het bos had ik al de helft van mijn achterstant ingehaald. en kwam dan langzaam maar dichterbij op de laatste 2km ben ik beginnen verdapperen en kwam op de laatste km op maar zo'n 100m van de tweede.Dan heb ik mijn spurt ingezet.Op de plaatselijke finse piste. En ik ben mijn tegenstrever op de laatste 15m voorbijgesneld.IK kon 2 meter voorsprong nemen maar mijn adem wilde niet mee .Hij kwam terug naast me lopen maar ik heb dan toch nog een beetje adem gevonden om hem te kloppen op de meet.en de vierde die 20m achter mij liep heb ik nog een minuutje losgelopen. Zo eindige ik op een tweede plaats en was daar zeer tevreden mee
Hier in het gezelchap van Dieter van lierde in de eerste ronde.
hieronder de man die een paar minuten te laat aan de start kwam en met een super inhaalbeweging nog op de 31ste plaats eindigde(sterk van wouter)er zouden er al veel opgegeven hebben.
De wedstrijd was wel 16km en 900m lang zo had ik een gemmidelde van 16,1 met zeer veel wind een verhakelt parcour.
Gisteren zijn Indy en ik een lange duurloop gaan doen van zo'n 32,5km. Vandaag heb ik er ook zo'n 25km afgegaspelt Deze week hebben we 132km in de beentjes en een zeer wedstrijdgevoel. Volgende week de 31km van Izegem afwerken en dan moeten we klaar zijn voor de marathon op 13 sep. ciao
Vandaag zijn we naar de wemblyloop geweest omdat de wedstrijd in poeke niet doorging.ik heb er terug een intervaltraininkje van gemaakt.Met deze week al 133km op de teller en wedstrijdje vrijdag ben ik achteraan de groep gestart.Halverwege de wedstrijd kreeg ik wel een moeilijk moment maar ik kwam er snel weer door.Ik eindigde op de 9de plaats en werd tweede veteraan en kreeg nog een geldprijsje mee naar huis. En vele naturaprijzen.Hieronder een paar fotos van de wedstrijd.En mijn wedstrijdschema helemaal onderaan.
vrij. ik ben voor training gaan lopen naar de pinte een wedstrijdje van 14,4km ik heb er een stevige intervaltraining van gemaakt.Ik eindigde als 4de maar ik kon ook zeker 3de worden.Ik ben achteraan in de groep begonnen.En ik ben stelselmatig opgeschoven door de intervals die ik ertussen deed. k'heb daar vorig jaar ook gelopen en had dan 80km in de benen en liep een tijd van 49:11 .Dit jaar met al 94km in de benen behaalde ik 48:41 . dit is 20 seconden beter dan vorig jaar.Zo kan ik tevreden zijn.Met een beetje in en uit te lopen had ik 21km die dag.
zat. 7,55 vandaag een beetje losgelopen omdat morgen nog een wedstrijdje meepik als training. dit is de eerste dag in 42 dagen dat ik minder dan 10km loop zonder rustdag.Morgen zou terug meer dan 20 km hebben. de groene long
Gisterenmiddag naar middelkerke getrokken om mee te doen aan de 10 mijl. Eerst heb ik even een beetje opgewarmd om te kijkenals het zou gaan met mijn teen. En de pijn was draagbaar.We zijn gestart en ik wou eens zien hoe het met mijn conditie was. Ik ben dan ook voluit gegaan toch in het begin.Want nu en dan kreeg ik kramp in mijn voet door mijn teen. Ik heb een paar keer gedacht van op te geven maar ben toch maar doorgelopen. Ik ben geïndigd op de 25ste plaats met een tijd van 1:01:46.En ik zag dat mijn conditie goed was. Als ik me niet had moeten inhouden zat ik onder het uur.hier nog wat foto's van de 10mijl en de 10km. ps.:vorige week had ik 153km in de benen.
Hier wat vakantiefoto's... onze Indy mocht de eerste keer van de grond gaan !!!
Hopelijk kan ik lopen morgen in Middelkerke... ik heb deze morgen mijn teentje verstuikt en het doet al de hele dag pijn ! Hij zit zoals je ziet een beetje blauw. ???
ma 'smorgens : even blijven liggen in mijn bedje 's avonds : 11 km
di 's morgens : 21 km gelopen 's middags : 3 uren gaan fietsen met vrouw en kind 's avonds : 10 km gelopen woe 's morgens 21 km gelopen 's avonds 8 km gelopen
MA 's morgens 21,12 km gelopen 's avonds 6,73 km gelopen
DI 's morgens 20,02 km gelopen 's avonds 6,80 km gelopen
WOE 's morgens 21 km gelopen namiddag : een wandeling van 5 uren in de bergen te Oostenrijk 's avonds : geen goesting meer om te lopen aja juist vernomen van Bjorn dat ik nog 19de plaats heb gelopen te Ardooie vrijdag laatsleden !!!
DO 's morgens 24,5 km gelopen 's avonds 6,71 km gelopen
VRIJ 's morgens 20,31 km gelopen 's avonds 7 km gelopen
ZAT 's morgens 20,11 km gelopen 's avonds 6,9 km gelopen
ZO 's morgens 21,9 km gelopen 's avonds niet gelopen, wel een fietstochtje gedaan; want ik had al genoeg km's gelopen deze week !!!!
deze week : 182 en ..... km's gelopen !!! in de Oostenrijkse bergen op een hoogte van 1200 meter ....
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
22,7km
