6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Ik wou es weten wat er nog echt in mijn lijf zat ! En had in gedachte om mee te gaan met de eersten en zo lang mogelijk vol te kunnen houden ! ik was als eerste weg en hield me een beetje in tot de rest kwam aansluiten... Ik nam onmiddellijk de kop met als resultaat de eerste km aan 18.6 km, de 2de aan 18.4 en de 3de aan 18.2 km/h.... maar dan kon ik niet meer volgen en begon mijn eigen tempo te zoeken.....
Maar kreeg toch op de 7de km een serieuze tik!!!! maar had dit mezelf aangedaanhé .... ik eindigde op de 6de plaats met een gemiddelde van 17 km/h en was er zeer tevreden mee.... we deden ook mee in ploegverband ... en eindigden daarmee op de eerste plaats en we konden met de beker naar huis... hieronder bij de foto de namen van de ploegleden...
vandaag heb ik nog ne keer 20 km gelopen en 25 km gefietst en es met Indy het parcour van Kuurne gaan bekijken want daar wil ik nog aan meedoen voor ik mijn lichaam laat rusten.. ik heb dit jaar al op de halve marathon 1u15min geloepn, maar dat is de bedoeling niet ... met 1u20 min zou ik al zeer tevreden zijn...
Allé tot vrijdag hé....
Dit zijn de 6 eerste van de rangschikking 1. Dimitri Delombaerde (eerste van onze ploeg) 2. John Vannneste (tweede van onze ploeg) 3. Andy Vanhaelewijn 4. Yves D'halluin (derde van onze pleog) 5. Lieven Demeester (vierde van onze ploeg) 6. Hans Detavernier (vijfde van onze ploeg)
vandaag naar meulebeke geweest om een wedstrijdje te lopen en om te zien hoe mijn benen al zijn. De eerrste indruk? ze zijn nog niet in orde ze goed gestart de eerste 3km waren zeer goed maar dan kwamen mijn benen zwaarder en zwaarder ik eindigde nog als 10de toch nog voor Dirk Lanoo en anderen die ik nog nooit geklopt had op het einde van de wedstrijd voelde ik terug mijn kwetsuurtje Die ik achteraan mijn bil heb zitten ik denk dak ne keer zal moeten naar de kiné gaan.Op naar de volgende week de zandloperjogging te harelbeke.Dan zullen de beentjes al veel beter zijn. Doeeeeeeeeeeeeei. Hieronder staan mijn wedstrijdschema en enkele foto's.
Ik starte met de gedachte mijn PR te verbeteren ... en wou 2u45min proberen te lopen. Ik starte vooraan de groep en we kwamen nogal gauw met 3 lopers samen, we zaten op de 12de tot de 15de plaats...
Ik moest nogal snel een sanitaire stop maken.... uiteindelijk stopte ik pas op km 22 om te lossen een beetje te laat denk ik ... Ik was nog vlot terug weg..maar kon mijn tempo van 15.5 km/u voordien niet meer bekomen ...
Ik ben bij iemand anders gevallen en we konden terug snelheden halen van +/- 14.7 km/uur. Maar dit hield ik niet lang vol ! Want aan de 26ste km begon ik krampen te krijgen in mijn rechter hamstering !
Aan de 34ste km ben ik dan ook moeten stoppen ! En eens serieus drinken en stretchen.... Er zat toch wel een flits in mijn hoofd om op te geven, maar ja... als je er zoveel voor getraind, geef je zomaar niet op hé ! Ben daar maar beginnen lopen met een gedachte van nog binnen te zijn onder de 3 uur ... Ik heb dan langzamerhand terug beginnen versnellen...maar met een zeer slecht gevoel in de benen.. het koppeke was nog goed maar de benen wilden niet meer mee !
Hoe meer ik de eindmeet zag komen, hoe meer ik terug moed krag om verder te lopen ! Ben dan maar beginnen af tellen ... nog 5 - 4 - 3 - 2.......... Ben over de eindmeet gekomen met een tijd van 2u54min08 sec....
Mijn tweede beste tijd op de marathon ! Dus kan ik niet miscontent zijn, maar ne mens wil altijd meer en meer...dus wel een dubbel gevoel erbij !
Ik was eigenlijk niet vermoeid, juist de benen deden niet wat ik verlangde !
Hier mijn resultaat en mijn schema ...
Proficiat aan Joost met zijn schitterende tijd ... 2u41min...
Dan zijn we maar ne keer goed gaan eten... daar hadden we ook es deugd van !! Dank aan Mayko die mij begeleidde....
Dit zijn de laatste voorbereidingstrainingen voor de IFF marathon zondag.Nu is het een kwestie Van rusten En dan zien we wel wat er van komt. Traning maandag
training dinsdag
Training woensdag en hier nog een paar vakantiefotos van in oostenrijk Zo zie je dat ik niet alleen gelopen heb op vakantie
Vrijdagavond ben ik naar de Tivoli run geweest om een pittige training af te werken, met in mijn achterhoofd de 30 km van zaterdag ! Ik wou een gemiddelde halen van 14.5 km/uur, maar kwam uit op een gemiddelde van 15.4 km/uur.... sorry voor het schem, maar blijkbaar het verkeerde opgezet...
Zaterdag vertrokken naar Izegem....en daar mee gedaan aan de 30 km Dwars door Izegem..de eerste 22 km gezamenlijk aan 12 km/uur gelopen... en dan pas begon de wedstrijd... de overgang ging tamelijk vlot en ik was nog vlug mee met de eersten ! Na zo'n 2 km landde ik op de 4de plaats en heb deze plaats niet meer weggeven ... en heb de laatste 8 km met een gemiddelde van 15.8 km/uur afgehaspeld .. en kwam dus als 4de over de eindstreep en dit als 1ste veteraan ! Ik had tijdens de wedstrijd wel een beetje een vermoeid gevoel; maar dat zal komen door de training van vrijdag ! Nu komt het er vooral op aan goed te rusten ... en mij te concentreren op volgende week zondag !
Vandaag heb ik nog een 20 tal km'tjes gelopen in de Gavers te Harelbeke en zo kwam ui op 122 km deze week... Hieronder enkele foto's van bekende en onbekende mensen ...
met dan aan mijn vrouw om de 30 km mee te fietsen, want die had de dag ervoo haar knie bezeerd op judotraining.... deze week zal een rustige week worden...... en hopelijk gaat er niet veel mis volgende week zondag !!!!!!!
Aan de begeleiding zal het niet liggen, want Mayko Viaene volgt me terug met de fiets.... zo moet ik aan niets anders denken dan lopen en lopen en lopen....
mijn vrouw en kind zullen meerijden met de auto om natuurlijk weer mooie foto"s te trekken !
Tot volgende week met een verslagje over mijn 4de marathon dit jaar !!!!!
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
Dit zijn de 6 eerste van de rangschikking
een beetje te laat denk ik ...
en mij te concentreren op volgende week zondag !
