Na een behoorlijk fris voorjaar trokken we op een blakend zonnige zomerse zaterdag richting de herdenkingsloop Rudy-Bekaert te Rollegem-Kapelle.  Naar jaarlijkse gewoonte kan deze goed georganiseerde wedstrijd rekenen op een stevige bezetting.  Dit was nu niet anders. 

Vooraleer Ulrike en mezelf de start namen op de 13km konden onze klein mannen een eerste keer dit jaar deelnemen aan de voorafgaande kleuterloop.  Gezien ze er deze keer niet bij zijn gaan liggen werd dit alvast een succes!  Daarna was het onze beurt.

Ik kende een goeie start, maar moest snel bijschakelen toen Matthijs Casteele de aanval koos.  Daarop reageerden Dries Depoortere, Nico Serroen, Francis Vansteenbrugge, Guy De Blander en vervolgens ook Frederic van Den Heede.  Ik probeerde mijn wagonnetje aan te haken, maar moest nog voor de eerste km laten begaan.  Ik bleef wat tegenspartelen in de hoop de volgende gelosten te kunnen bijbenen.  Helaas bleek dit heel lang wachten. 

Halfweg de eerste ronde kon ik eindelijk een eerlijke strijd aangaan tegen de eenzame Frederic Van den Heede.  De anderen bleven gezamelijk jagen op Mathijs.  In het begin van de 2^de ronde kon ik de aansluiting vinden bij Frederic waarna we goed konden samenwerken.  Dit was ook nodig gezien de sterk presterende Yves d´Halluin die ons van kortbij volgde.

 In de derde ronde had ik het mentaal (en waarschijnlijk ook fysischJ ) iets moeilijker en besloot Frederic te laten gaan na een korte aflossingsbeurt.  Ik gaf snel wat meters prijs maar kon de laatste km´s ietwat consolideren.  Ik eindigde als 6^de (3^de master), en moet tevreden zijn met het resultaat.   Het liep iets moeizamer dan vorige week in Harelbeke.  Misschien moet ik een weekje rust inbouwen, ... of net niet??? Hmm, ok, neen dus.  Geen zin in rust... nog eventjes doorgaan maar .

 uitslag:

PL NR Naam             GBJ     Tijd GEM KM-Tijd

1 54 Casteele Mathijs         1989   0:40:59 19,03 3:09

2 161 Depoortere Dries       1985   0:42:12 18,48 3:15

3 51 Serroen Nico              1978   0:42:16 18,45 3:15

4 146 De Blander Guy         1967   0:43:10 18,07 3:19

5 142 Van Den Heede Frederic 1974 0:43:43 17,84 3:22

6 77 Dewaele Joost            1974   0:43:57 17,75 3:23

7 171 D'Halluin Yves 1969   0:44:37 17,48 3:26

8 96 Vermeulen Stijn          1986   0:44:56 17,36 3:27

9 128 Vander Meiren Thijs   1985   0:45:00 17,33 3:28

10 69 Verstraete Didier       1967   0:45:10 17,27 3:28

11 141 Casteele Tom          1986   0:45:46 17,04 3:31

12 117 Keersebilck Frederik 1975    0:45:53 17,00 3:32

13 112 Lernout Dries          1979   0:45:57 16,97 3:32

14 93 Witdouck Kobe          1991   0:46:18 16,85 3:34

15 72 Dujardyn Pedro         1978   0:46:32 16,76 3:35

16 122 Delombaerde Dimitri 1977 0:47:38 16,38 3:40

17 89 Meyfroot Didier         1971   0:47:45 16,34 3:40

18 60 Huyghe Kristof          1974   0:47:50 16,31 3:41

19 126 Dejonghe Frank       1967   0:47:59 16,26 3:41

20 75 Soetaert Patrick        1965   0:48:09 16,20 3:42

23-05-2012 om 20:51 geschreven door joost  

16-05-2012 om 21:40 geschreven door joost  

Na enkele wedstrijden opbouw stond dit weekend “de” wedstrijd op het programma van het Allaert Aluminium-Sportivo dualtlon-Run Team, een 12km lange wedstrijd op het prachtige parcours in het provinciedomein “de gavers” te Harelbeke.  Als lid van deze groep van een 25-tal atleten(s) mocht ik zeker niet op deze afspraak ontbreken.  Meer nog, na behoorlijk goeie prestaties in Ath  en Desselgem ontbrak het me zeker niet aan ambitie. 

Uiteraard was het koffiedik kijken wie van de concurrentie bij deze 1^ste organisatie present zou tekenen.  Ik verwachtte weerstand van enkele lopers die vaker aanwezig zijn in het Harelbeeks joggingcriterium, alsook van enkele lopers uit bovengenoemd team.  Wegens omstandigheden konden enkele lopers er helaas echter niet bij zijn.  Al spoedig werd de favorietenrol bijgevolg in mijn voeten geschoven.  Deze eer liet ik me graag welgevallen, doch, ik was niet even gerust in de goeie afloop als menig supporter langs de zijlijn. 

Met 150 lopers aan de start bleek de wedstrijd dadelijk een success.  Bij de start liet ik me leiden door een 2-tal jonge atleten die er stevig vandoor gingen.  Al spoedig hadden we enkele meters op enkele achtervolgers.  Toen ik mij losmaakte van die 2 besloot ik meteen om de eerste kilometers stevig tempo te maken.  De eerste km´s liep ik in 3m12 en 3m18.  Toch was dit niet voldoende om mij te ontdoen van een sterk achtervolgende Yves d´Halluin.  Gezien goeie prestaties van die laatste in de voorbije weken was dit niet echt een verrassing.  In de 2^de ronde kon ik iets meer afstand nemen en wist ik dat de wedstrijd was gelopen.  In 40m21sec (3m24/km) bereikte ik de eindstreep, en haalde aldus een mooie zege voor mezelf en het Team binnen.  Yves d’Halluin werd 2^de, net voor Henk Vandermeersch (allert aluminium team).  Steven Hocedez werd 5^de en vervolledigde na een sterke prestatie het Allaert aluminium podium.  Ook Ulrike liep een uitstekende wedstrijd (6km) en eindigde als derde dame (1^ste allaert).  Gezien een povere start van dit seizoen mag ik zeker tevreden zijn over de resultaten in mei! Hopelijk meer van dit!

14-05-2012 om 22:27 geschreven door joost  

(klik op foto voor meer fotos van desselgem)

Naar (bijna) jaarlijkse gewoonte hebben we (ulrike en mezelf) dit jaar terug deelgenomen aan deze bovengenoemde klassieker.  Zoals verwacht mocht de 10(,4)km wedstrijd rekenen op een sterke bezetting.  Naast trainingsmakkers Dimitiri Delombaerde, Dieter Vandewalle, Pedro Dujardin en Stephen Soetaert stonden immers ook Bert Deschodt, Dimitri Caby, een sterk terugkerende Kristof Reynvoet, Kobe Witdouck en latere winnaar Francis Vansteenbrughe aan de start.   Het deed vooral deugd om de trainingsmakkers in goeie doen te zien.  Bij de vrouwen liep Ulrike een goeie wedstrijd, en eindigde als 4^de dame.  Op een of andere manier slaagde ze erin meer dan 1min sneller te lopen dan vorige jaar.  Haar vorm lijkt er snel aan te komen.

Ikzelf wilde van de gelegenheid gebruik maken om de 5km te lopen.  Gezien mijn 12km wedstrijd van vorige week en 2 geplande 12 en 13km wedstrijden in volgende 2 weken achtte ik het niet nodig nu een langere wedstrijd te lopen.  Toch vond ik het opportuun om de snelheid wat bij te scherpen.  Vorig jaar deed ik dit ook waarmee ik tevens de 5km kon winnen.  Uiteraard was ik benieuwd of ik dit nog eens zou kunnen herhalen.

Bij de start noteerde ik vooral de aanwezigheid van Michael Vannieuwenhuize en Stijn Vermeulen.  Gezien de horsepower van die laatste wist ik dat dit geen makkelijke opdracht zou worden.  Ik mistte ietwat mijn start maar kon mits een stevige inspanning mijn weg naar voor terugvinden.  Na een 200m voerde ik de wedstrijd aan maar leek ietwat op mijn adem te hebben getrapt.   Na enkele pijnlijke prikken van Stijn liepen we toch met zijn 2´en op kop en leek het idd op een verwachtte 2-strijd uit te draaien.  Na de eerste km (3m05sec) besloot ik tempo te blijven maken in de hoop Stijn in de problemen te brengen.   In de 3^de km kon ik enkele meters pakken, wat voldoende was om stand te houden tot de finish en alsnog met wat bloemen naar huis te keren.  Ook ik ben tevreden over de huidige conditie en kijk al uit naar de volgende wedstrijden.  Met 16m28sec deed ik het iets beter dan vorig jaar (5,2km), maar dit is waarschijnlijk te wijten aan het uitstekende loopweertje.

07-05-2012 om 12:28 geschreven door joost  

beste,
2 weekjes na het marathon-uitstapje Parijs lijkt het stilaan tijd om uit een ander vaatje te tappen.  Eigenlijk heb ik best wel het goeie gevoel te pakken op training.  Ik hou het kilometeraantal eerder beperkt, maar geniet van de trainingen.  Nu nog wachten op het betere weer...
Zaterdag besloot ik voor de 2de maal dit jaar af te zakken naar het achro -criterium.  De in titel genoemde wedstrijd over golvend parcours had ik niet eerder gelopen.  Uiteraard keek ik uit naar deze conforntatie met Dimitri Delombaerde en met mezelf.  Eerdergenoemde had me gewaarschuwd voor dit parcours.  Nu ja, elke wedstrijd in dit landsgedeeltje is zelden vlak te noemen, aldus zat de schrik er zeker niet in.
Bij de start beet ik me vast in het spoor van Jose Istace.  Met deze kerel had ik ook gestreden eerder dit jaar in Bury.  Ik geloofde nooit hem vandaag te kunnen volgen, maar de start was niet verschrikkelijk snel.  De eerste km deden we in 3m22.  hoewel ik het meeste kopwerk aan hem overliet toonde ik herhaaldelijk eens mijn goeie wil.  We werden gevolgd door Delombaerde en Locquet, maar die leken niet zinnens ons tempo te volgen.  Na 3km vond ik het tempo net wat te hoog.  Ik koos mijn eigen tempo, wat enkele secondjes per km trager was dan dat van jose.  Indien die laatste niet in zou storten (weinig waarschijnlijk), dan was de wedstrijd gestreden.  Ik bleek de kilometers vlot te verteren, maar moest idd vaststellen dat Jose iets sterker bleek.  Van achteruit kwam ook Locquet niet meer aandringen.  Deze 2de plaats was zeker een opsteker van formaat.  Ondanks een gebrekkige voorbereiding kon ik toch een tempo van 3m25 per km aanhouden.  Hopelijk kan ik dit ritme eventjes aanhouden.

	Nom	Prénom	Club	Temps	Moyenne	Vitesse
1	Istace	Jose	ATH RUNNERS	00:39:10	00:03:22	17.770
2	Dewaele	Joost	POPUELLES DREAM TEAM	00:39:44	00:03:25	17.510
3	Loquet	Thomas	ET CHIEVRES	00:41:00	00:03:32	16.970
4	Grell	Francois	BETES DE COURSES	00:41:28	00:03:34	16.780
5	Delombaerde	Dimitri	JCSA	00:41:32	00:03:34	16.750
6	Mas	Bruno	PIPAIX	00:42:35	00:03:40	16.340
7	Huvenne	Michael	POPUELLES DREAM TEAM	00:43:11	00:03:43	16.110
8	Trifin	Jonathan	ET ENGHIEN	00:43:48	00:03:46	15.890
9	Delmeule	Michel	PIPAIX	00:44:05	00:03:48	15.780
10	Willocq	Jean luc	ATHRUNNERS	00:44:08	00:03:48	15.770

02-05-2012 om 08:31 geschreven door joost  

Hallo hallo,

Enkele dagen na terugkeer moet ik bekennen nog steeds na te genieten van een topweekendje te Parijs.  Reeds eind vorig jaar had ik 15 april 2012 als piekmoment aangeduid.  Helaas heb ik dit persoonlijk niet kunnen waarmaken.  Opeenstapeling van blessurelast en tandproblemen hadden er juist voor gezorgd dat ik tijdens de cruciale voorbereidingsweken nauwelijks aan trainen toekwam.  Hoewel dit een serieus mentaal dipje veroorzaakte kon ik me nog net op tijd herpakken in de laatste week.  Conditioneel kon ik niet zo veel rechtzetten, maar door een betere trainingsweek net voor afreis had ik er in elk geval zin in gekregen. 

Samen met Dieter Van de Walle, Shana Dewaele, Els Dewaele, Frederic Van den Heede en mijn vrouwtje Ulrike trokken we vorige vrijdag dan ook bijzonder goedgeluimd richting Parijs.  Met een numeriek overwicht aan Dewaele´s leek het wel een gezellige familieuitstap.  Het was zeker gezellig.  Doch de belangen waren groot en de zenuwen waren gespannen.  Iedereen, incluis mezelf waren gefocust op zondag.  Frederic moest en zou een zondag een ticket afdwingen voor de paralympics in Londen.  Dieter en mezelf zouden hierin zo lang als mogelijk als haas fungeren.  Vrijdag stond in het teken van het ophalen van de nummers.  Gezien we oorspronkelijk voorzien waren om te starten in de startbox voor 3u-3u15 heeft het nogal wat overtuigingskracht gekost om de organisatie te overtuigen van ons doel en ons kunnen (met dank aan Dieter).  So far, so good.

Ook zaterdag bleven we geheel op schema. Na ontbijt trokken we gezamelijk op pad voor een lichte ochtendtraining en parcoursverkenning.  Ook de dames hadden met de bevoorrading immers een belangrijke taak te vervullen.  Gezien de looptijden zou het geen sinecure worden om de gemerkte bevoorradingsposten op tijd te halen.  Namiddag betekende platte rust, voorbereiding van de bevoorrading, en opslaan van zoveel mogelijk koohydraten.

Na een behoorlijke nachtrust (in hoeverre dit kon) was 5u s morgens het startsein voor een bijkomend koolhydraat-rijk ontbijt.  Om 6u30 was er tijd voor een 2^de ontbijtje in het hotelrestaurant hetwelke voornamelijk werd bezocht door marathoniens.  In een opperbeste sfeer trokken we om 7u15 richting start.  Inmiddels werd duidelijk dat de wind een belangrijke rol zou spelen.  Gelukkige leek het een bewolkte maar droge dag te worden. 

De start bleek reuze mee te vallen.  We konden ons vrij vlot omkleden, voldoende tijd maken voor een late sanitaire stop, om alsnog plaats te nemen op zowat de 10^de startrij, terwijl toen ook de dames hun bevoorradingsrace reeds hadden aangevangen.  Ook de start zelf (8u45) verliep uitstekend.  Na het omzeilen van een gevallen atleet konden Dieter en mezelf vrij snel de uitstekend gestartte Frederic bereiken en plaats nemen in een uiteengerekt lint van marathonlopers.  De eerste km deden we in 3min34 zoals verwacht.  Daarna bleef het tempo zowat schommelen tussen de 3min33 en 3m42, afhankelijk van de aard van het parcours.  Al snel bleek het niet zo makkelijk om Frederic uit de wind te zetten.  We waren door het beoogde tempo niet in staat om ons in een groepje te nestelen.  Alle groepjes voor ons leken snel gestart en nu wat gas terug te nemen.  Het was voortdurend laveren tussen groepjes en individuen op zoek naar het juiste ritme.  De NO wind bleek bij het begin vooral zijwaarts op ons in te blazen.  Belangrijkste taak was om een goed tempo aan te geven, en de bevoorrading te verzorgen.  Al snel bleek dat we op een strak schema van 3m37 liepen.  Hoewel we zinnens waren op 3m38-3m39 te lopen maande Frederic ons aan zo verder te doen.  Hij leek in goeie doen.  Toegegeven, voor mij mocht het gerust 2sec per minuut trager...

Gezien Dieter en mezelf niet wisten waar we zelf aan toe waren hadden we geen onderlinge rollen afgesproken wat betrof kopwerk.  Al spoedig bleek hoe sterk Dieter die dag wel was.  Hij verzette heel veel werk, maar ook ik probeerde mijn rol te spelen.  Ik hoopte zo lang mogelijk mee te gaan en had dus ook mijn plaatsen aangeduid voor bevoorrading.  Bij km 9 nam ik dan ook mijn eerste gelleke. 

Op km11 kreeg ik helaas steken en vreesde het ergste.  Ik haalde reeds mijn laatste gelleke tevoorschijn (frederic zijn lunch voor km 15 J)om dit aan Dieter te geven indien ik niet verder kon.  Ik probeerde mij even te verschuilen in de hoop wat te recupereren.  Helaas kon ik niet langer diep ademhalen, en bleef het pijnlijk. Aan km15 was ik blij het gelleke toch nog aan Frederic te kunnen overhandigen.  Mijn steken verergerden gelukkig niet, en iets later maande frederic me aan om een loper voor ons geleidelijk terug te halen.  Ondertussen was het duidelijk dat ik niet tot aan de verhoopte 25km zou raken.  Toch was ik blij om nog wat werk te kunnen opknappen.  Km per km , meter per meter verder op de tanden bijten om toch dit kleine groepje op sleeptouw te nemen.  De persoon voor ons terug nemen bleek echter niet eenvoudig.  Hij leek te versnellen terwijl ik inmiddels een km had gelopen aan 3m34 en 3m29.  Op km 19,4 was ik wat blij om aan het 2^de bevoorradingspunt van de dames de benen te kunnen stilhouden. 

Veel tijd om te rusten kreeg ik niet.  Samen met de dames snelden we naar de metro om net op tijd terug aan te komen op het 30km punt.  Het was fantastisch te zien dat Dieter nog steeds op kop liep (fenomenale prestatie), terwijl frederic en nog steeds fris uit zag en op schema zat.

Na de bevoorrading op 30 stapte Dieter uit wedstrijd en vertrokken we spoedig naar de aankomst.  Het bleef spannend, maar Fredje snelde in een tijd van 2u33min33sec naar de finish.  Gezien de wind was dit een formidabele prestatie.  Een besttijd zat er niet in, maar dit was nooit het opzet.  Met een ticket naar de paralympics te londen en een sterke tijd mogen we spreken over een voortreffelijke oogst.

Na de inspanning werd de spanning weggespoeld in de hotelkamer met een glaasje bubbels.  Ook trainer Johan Santens en Carlo Verleyen waren hier zeker aan toe na het leveren van een bijzondere inspanning om in de wedstrijd op andere geeikte punten frederic van het nodige te voorzien.  Bij momenten zagen die 2 er slechter uit dan Fredje.  Ook in de namiddag werd het nog nagenieten met een bezoekje aan Montmartre.  Voor herhaling vatbaar zou ik zeggen...
hieronder fotoke voor , tijdens , na ...

18-04-2012 om 20:32 geschreven door joost  

10-04-2012 om 21:12 geschreven door joost  

blessureleed blijft aanslepen:  neurologische pijn aan linkerscheenbeen + tendinitis linkerknie.  De voorbije weken hebben dan ook niet veel km's opgeleverd.  Van verdere wedstrijdplanning is dan ook tijdenlijk geen sprake...  Spijtig, spijtig, tja, komt wel goed.

mvg,
joost

28-03-2012 om 07:44 geschreven door joost  

26-02-2012 om 14:19 geschreven door joost  

19-02-2012 om 20:02 geschreven door joost