6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Hoogstwaarschijnlijk ben ik van mijn kwetsuur verlost !!!!
Normaal gezien ben ik volledig klaar voor de 50 km van komende zaterdag te Amsterdam .... Deze week nog rustig trainen .... stillekes afbouwen de komende dagen ... we zien wel hé
Gisteren ben ik naar Waregem gaan lopen en ben dan Michel, Yves en Pascal tegengekomen ... we hebben samen interval getraind !!! was al een tijdje geleden dat ik dat nog eens gedaan had kben content dat ik dat nog es gedaan had !!!
Hieronder mijn km's van deze week :
° maandag 24,3 km ° dinsdag 25,6 km ° woensdag 25,2 km ° donderdag 25,1 km ° vrijdag 26,3 km ° zaterdag 35,3 km ° zondag 24 km
TOTAAL VAN DEZE WEEK : 186 km
zo dit was het zowat hé ..... volgende week zijn we er terug met een verslag van de 50 km
Deze week een rustige week achter de rug !!! Ik heb deze week zo een 120 tal km gelopen ... Wel nu met een ander kwetsuurke ... ik ben deze week van de trap gesprongen en er is iets in mijn bil geschoten
Ik ga proberen de komende 2 weken toch nog WAT aantal km's te lopen en dan zal ik waarschijnlijk wel klaar zijn om de 50 km te Amsterdam te lopen ...
Voila dat was een kort relaas van afgelopen week ...
Gisteren zijn we heel vroeg opgestaan en richting Visé getrokken (jaja, heel vroeg uit de veren, om 4u30 opgestaan en om 5 uur kunnen vertrekken ....)
Daar toegekomen zowat rond 7u15, parking gezocht en dan richting inschrijvingen om nummer af te halen
Om 9 uur gingen we van start met de marathon ... alvast met een stralend zonneke met daarbij een hoge temperatuur waar velen van afzagen en onderweg sneuvelden .... daar had ik toch al geen last van; want mijn persoonlijke bevoorrading was mee met de fiets, waarvoor hartelijk dank
Conclusie : mijn blessure is nog niet voorbij Op de 18de km voelde ik terug mijn kwetsuur opkomen ... en heb moeten even pauzeren aan de 20ste km ! Even stretchen en hup weer vooruit !!!
Aan de 1/2 marathon had ik een tijd van 1u26min ... dit was nog altijd aan 14,7 km/uur, dit met al een keertje te stoppen Tussen de 20ste en de 30ste km ben ik 4 keer gestopt ... Iedere keer dat ik terug startte en te vlug liep, kwamen de steken opdagen ....
Tot ik aan de 30 ste km kwam en onze auto zag staan ... daar ging ik er de brui aangeven, want juist op dit moment kreeg ik een hevige pijnscheut !!!
Ik ben naar de auto gegaan en gromde steek de fiets maar in de auto !!! Tot blijkbaar grote ergernis van mijn vrouw .. die stuurde me terug uit de auto, waar ik reeds in zat ...
Dan ben ik braafjes maar terug aangezet Ik ben beginnen een tempo lopen van 13 km/uur en wonder boven wonder, die snelheid kon mijn kwetsuur verdragen ...
Op de 40 ste km ben ik nog beginnen versnellen en heb dan nog een man of 15 ingehaald
Ik ben aangekomen op de 34 ste plaats met een tijd van 3u8min19 sec aan 13,44 km/uur ....
Ik was toen ik aankwam niet vermoeid ... maar ik was wel blij dat ik een shot onder mijn gat gekregen had van mijn vrouw .... zo kan ik mij voorbereiden op de 50 km te Amsterdam volgende maand .... en alsook mijn kwetsuur blijven verzorgen, zodat dit weer helemaal in orde kan komen ...
Zo dit was een kort relaas van de marathon
Salu van een toch ontgoochelde kmvreter .....
bye
Toch liepen we nog op veel kasseien ...
Hier mijn persoonlijke bevoorradingsman ....
Hier was ik bijna aan de 30ste km ....
vader en zoon ... schoon é
En hier was ik op 10 meter van de finish
Hier sie .... Dominique efkes aan het uitblazen ... en aan het wachten op zijn vrouwke die nog moest finishen ...
zie hier mijn blaar .... het zal niet meer lopen worden tegen zondag hopelijk is het vel er terug aangegroeid tegen dat ik de marathon moet lopen zondag !!!
afgelopen week ging alles redelijk goed .... ik ben een aantal keer naar de kiné geweest, daar het kwetsuurke nog niet helemaal genezen is !!
ik heb me ingeschreven voor aanstaande zondag; nl voor de Maasmarathon te Visé ... Hopelijk verloopt alles goed . Ik heb dit jaar al 100 dagen gelopen en 2097 km'tjes versleten ...
We zijn gisteren es naar Desselgem getrokken om te supporteren .... voor de vele loopvrienden !
En nadien hebben we tuurlijk nog een paar bruintjes achterover geslegen En een beetje leute gemaakt ... wat wil je, met zo een zonnetje ...
Hieronder mijn km's van deze week en een aantal foto's van in Desselgem ...
Ik heb vandaag ook al een 30 km gelopen (twas een dagje verlof hé vandaag ) Ik heb er wel 2 grote blaren aan overgehouden Hopelijk zijn deze genezen tegen zondag .....
Ciao
maandag 35 km dinsdag 20,1 km woensdag 20,2 km donderdag 20,2 km vrijdag 7 km zaterdag 34,7 km zondag 28 km
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
