6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
LOOPSCHOENEN ZIJN TERUGGEVONDEN !!!! DE MENSEN VAN DE SPORTHAL HEBBEN ZE TERUG GEVONDEN !!!
OPROEP !!!!!
IK HEB OP ZONDAG 28 MAART MEEGEDAAN AAN DE LOOPWEDSTRIJD IN DE BLAARMEERSEN TE GENT ! TOEN IK THUIS KWAM, MERKTE IK OP DAT IK MIJN LOOPSCHOENEN VERGETEN WAS !!! IK HEB DIE LATEN STAAN IN DE KLEEDKAMERS IN DE SPORTHAL.... HET ZIJN RODE LOOPSCHOENEN, MAAR HET BELANGRIJKSTE WAREN DE STEUNZOLEN DIE ERIN ZATEN (pas nieuw).... INDIEN ER IEMAND ZE TERUGGEVONDEN HEEFT... LAAT GERUST IETS WETEN DAN !!! DANK U HANS
Dit weekend heb ik er 2 doorgedreven trainingen van gemaakt ....
Gisteren ben ik naar de Brigandsloop geweest te Ingelmunster ! Ik heb eerst 3 rondjes op het gemak gelopen en ben dan de laatste ronde beginnen versnellen ... Ik eindigde als 19de van de 245 deelnemers; met een gemiddelde snelheid van 16,5 km/h. Dit was een goeie training na al een goeie 101 km gelopen te hebben deze week !!!! Ik was vast en zeker content; ik had eigenlijk niet meer verwacht nog zo een prestatie neer te zetten, die eigenlijk bedoeld was als training ... Ik heb dan nog samen met Joost Dewaele die winnaar werd van de Brigandsloop nog een paar rondjes gaan loslopen !!!
Ik had dus gisteren 22,5 km in totaal gelopen !
Vandaag ben ik samen met Geert Roelandts en Indy naar de Blaarmeersen te Gent getrokken.... We hadden afgesproken in de auto om onze wedstrijd af te haspelen met een gemiddelde van 14 km/uur ... Ik had gisteren al een wedstrijdje in mijn benen en Geert had gisteren 35 km duurtraining gedaan !
Onze Indy; ging vandaag na 3 maanden fitnesstraining, zijn eerste wedstrijd lopen ! Hij deed mee aan de 5 km ... en had een zeer puike prestatie ... hij eindigde als 51 ste van de 85 deelnemers en was binnen in 30 minuten ! we dachten nog van hem te dubbelen; maar dat was misdacht hoor !! hij was ons te rap af !!! op naar de volgende é Indy !!!!!
wij eindigden met een gemiddelde van een kleine 15 km/uur .. onze wedstrijd van 16 km (iets langer dan vorig jaar, dit door werken) en hebben er nog een spurtje uitgeperst op de piste !!!
zo weten we dat we allebei goed voorbereid zijn voor Rotterdam ..... here we come !! als er niet te veel tegen slaat, zullen we daar een sterke prestatie neerzetten
Ma 22/03 22 km gelopen Maandag liep ik in Passage fitness en als ik aan de 17de km kwam, kwamen ze vragen of ik wilde mee doen aan de "piep"test ... ik sprong onmiddellijk van mijn loopband en deed onmiddellijk mee ... Na 14 minuten bleef ik alleen over en heb nog een minuutje of 2 doorgegaan en eindigde als winnaar met 16 minuten maar kon nog wel doorgaan, ben dan onmiddellijk terug op de loopband nog een 5 tal km's gelopen... en heb dan nog een 10 tal km gefietst .. dit vond ik een goeie training voor de maandag Di 23/03 20 km gelopen te Waregem Woe 24/0320,5 km gelopen te Beveren-Leie Do 25/03 20 km gelopen in Passage Vrij 26/03 18,1 km gelopen in Passage + 10 km gefietst Za 27/03 22,456 km gelopen te Ingelmunster "Brigandsloop" Zo 28/03 19 km gelopen te Gent in de Blaarmeersen
Zoals iedereen al kunnen zien heeft, ben ik gisteren naar Tielt geweest en had een uurke of 4 training erop zitten ... Normaal ging ik vandaag naar Sluis een halve marathon lopen; maar ik heb deze week beslist om niet te gaan ! Want op de eerste plaats , was nog niet alles hersteld van de 6 uren loop en dan had ik terug geen recuperatie, alsook is het alsof ik geen dag rust zou gehad hebben, want op zondagnamiddag doe ik normaal niet veel .. meer rustnamiddag !
Volgende week staan er 2 wedstrijdjes op het programma : op zaterdag de Brigandsloop te Ingelmunster 12,8 km op zondag in de Blaarmeersen te Gent 15 km
Onze Indy gaat ook mee op zondag ... dit voor de 5 km te lopen, want die gaat nu al 3 maanden mee naar de fitness en we kijken even wat zijn conditie is ....
Hier mijn resultaten van deze week : maandag 20,3 km gelopen 10 km gefietst dinsdag 20,1 km gelopen in de Groene Long te Oostrozebeke woensdag 21,1 km gelopen op de training te Beveren Leie donderdag 20 km gelopen 10 km gefietst vrijdag 10 km gelopen ; maar het was 2 x 5 km; want ik had een zeer slechte dag zaterdagzoals u weet 26 km op de piste te Tielt , 15 km naar huis = 41 km + nog 24 km gefietst zondag 20,5 km gelopen en 10 km gefietst
Zo had ik een totaal van 153 km gelopen te hebben deze week !!! Volgende week zou ik iedere weekdag 20 km willen lopen en zaterdag een rappe training van maken .. Zondag zouden we met Geert Roelandts waarmee ik de marathon van Rotterdam zal lopen, de violen gelijk stemmen en eventjes het wedstrijdtempo voor op de marathon voorbereiden .....
Salu en tot volgende
Ps : hierbij willen wij alsook veel sterkte toewensen aan John en Veronique
Ik ben vandaag 2 uurtjes gaan lopen te Tielt ... en had daar 26 km... Ik ben dan nog naar huis gelopen... heel de tijd tegen wind... amaai dat was beuken !!! En behaalde 41 km vandaag ... als ik thuis kwam; heb ik me nog op de hometrainer gezet en nog driekwartier losgefietst !! zo heb ik toch nog 4 uurkes getraind vandaag .....
MA > 5KM GEFIETST DI > 2KM GELOPEN 10KM GEFIETST WOE > 10 KM GELOPEN 15KM GEFIETST DO > 15 KM GELOPEN 19 KM GEFIETST VRIJ > RUSTDAG ZA > 21,4 KM GELOPEN ZO > 27,3 KM GELOPEN 15 GEFIETST
Gisteren in de 6 uren van stein behaalde ik 72,5km waar ik zeer tevreden mee ben ik heb me de erste 2 uren vrij koest gehouden en moest me heel de tijd serieus inhouden we waren met een groepje en een man of 5 en 1 vrouw en zaten goed in ons ritme van 12km/uur Ik was blij dat we nog het zonnetje zagen want het was bitterkoud en veel wind maar plots zaten we met 2 zo een 100 m voor op het groepje en dit was het signaal voor mij om wat te versnellen en liep kmters van 4,45min/km zo een uur en een half aan een stuk maar plots begon mijn milt te steken en moest ik vertragen zo heb ik de laatste uur en een half moeten lopen met steken in mijn milt ik heb een keer of 3 een beetje gewandeld om de pijn weg te krijgen maar dit hielp niet zo leer ik daarbij dat ik nog meer zal moeten op eten en drinken als ik aan het lopen ben al doende leert men.Ik eindigde op de 25ste plaats van de 180 aangekomen lopers ik vind dit niet slecht voor mijn eerste keer en dan nog in dit weer waar ik niet van hou.
Hier ons hotel in hasselt. Hieronder de start van de 6 uren-loop
Hier Xavier Callens.
De 2de van de wedstrijd Gino Casier
De winaar van de 6 uur met zo'n 82km
Lucien Tealman die het ook heel koud had
Conny Breakman en Herman Ronny zij liepen 73,5 km
Ik moest even bekomen als de wedstrijd gedaan was ik zou zeggen op naar de 75km de volgende keer. Dat moet er wel inzitten.Ik wil ook mijn vrouwtje heidi bedanken voor daar 6 uur in de koude te staan om mij eten en drinken te geven. Ik heb al vee bijgeleerd en weet nu een beetje hoe het zal zijn op de 100km en zal mijn trainingen een klein beetje aanpassen ernaar. Groetjes van een zeer tevreden kilometervreter.
Deze week zat ik met een zeer zware verkoudheid en die is vandaag zeker nog niet over integendeel. Al heel de week zit ik met koppijn en met het snot maar ja niets aan te doen,deze week heb ik niet overdreven met mijn training.
Ma.: 20,4km gelopen en 10km gefietst Di.:14,4km gelopen en 10km gefietst Woe.:10km gelopen en 5km gefietst Do.:10km gelopen en 5km gefietst Vrij.:7km gelopen en 5km gefietst Za.: 6km gelopen
We zullen wel zien waar ik geraak morgen. Met nog een goede nachtrust zal mijn verkoudheid mischien al een beetje verbeterd zijn. Ik hoop dat ik het 6 uren volhoud.Ik probeer aan een tempo van 12km/uur de 6 uren af te gaspelen.Ik zou rond de 70km moeten geraken. maar als ik de 6 uren uitloop vind ik dit ook al geslaagd. We zullen mijn tijden door sms'sen naar onze Indy en die zal dit per uur op de PC plaatsen. Hopelijk werkt alles een beetje mee.Het startschot word gegeven om 11 uur en hopelijk ben ik nog aan het lopen 6 uur later. Dit alles kun je ook volgen op de website van stein die je terugvind in de linkerkolom van mijn blog.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
Hier Xavier Callens.
De 2de van de wedstrijd Gino Casier
De winaar van de 6 uur met zo'n 82km 
Lucien Tealman die het ook heel koud had
