6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Hier ben ik dan met een klein verslag.... Na de wedstrijd te hebben gelopen van de 50 km te Gistel, heb ik de week erna toch nog zo'n 40 tal km gaan lopen ... dit wel op het gemak hoor !!!! Niet meer dan een 10 km per dag .... Hieronder mijn medaille die ik verkregen heb op de 50 km...
Die heb ik tussen mijn andere trofeën en medailles gezet !!
En als kers op de taart, heb ik mezelf een klein kadoke gedaan ! Zie foto hieronder...
Dit weekend ga ik een wedstrijd lopen... hoogstwaarschijnlijk zal dit vrijdag worden.. Verwacht er niet te veel van, want ik zal bijna 14 dagen stil liggen....
Vanaf volgende week begin ik terug op te bouwen voor de marathon in Torhout !!!
Zoals je kunt zien heb ik "de man met de hamer " een keer of drie tegengekomen .... Alles ging goed tot de 30 ste km en daar stond "hij" dan voor de eerste keer " de klop van de hamer". Dan ben ik beginnen te vertragen, maar dat hielp niet ! Op de 35ste km heb ik mij 2 à 3 minuutjes tegen een boom gezet en mijn uurwerk afgezet; want ik wilde opgeven ! Mijn auto stond aan de start en ik wist dat ik voor 19 uur niet weg kon ! Met dit in het achterhoofd ben k terug begonnen... Ik zat dan nog op de 5de plaats; maar dit heeft niet lang meer geduurd ! Zo heb ik nog 20 km gestrompeld en eindigde uiteindelijk op de11de plaats ! Dit met een tijd van 3u54min40sec. Dit is aan een gemiddelde van 12.8 km/h.
Achteraf gezien toch niet zo slecht voor mijn eerste keer ! Maar er zat toch wel veel beter in ! Ik had genoeg gegeten en gedronken...misschien een beetje teveel ?? Maar ja...wie weet was ik nog niet helemaal gerecupereerd van de marathon te Rotterdam !.
Toch ben i k tevreden dat de eindstreep heb gehaald ! De eerste minuutjes was ik een beetje "grochie"; maar dat ging vlug over, want mijn vrouw & zoon hadden me onderweg goed gesoigneerd !! Ik denk dat ik mijn 100 km nog een beetje zal uitstellen; nu toch iets te veel afgezien !
Hieronder mijn statistiek en foto's.
En ook mercie aan Filip, Veerle en dochter voor de aanmoediging !
Maandag : rustdag Dinsdag : 21km gelopen Woensdag : rustdag Donderdag : rustdag Vandaag ben ik een kilometertje gaan loslopen maar het voelde zeker niet goed aan.(Ik heb een zware werkweek achter de rug) We hebben toch een dagje of 2 moeten spitten en dit zijn we niet gewoon. Mijn buikspieren en heupen doen er nog pijn van,maar ja daar gaan we niets om geven.We gaan ervoor morgen.En hopelijk loop ik dit uit. Tot zondag,met het verslagje van morgen. En hopelijk met beter weer dan vandaag. ,ciao
ma 11km gelopen 11km gefietst di rustdan woe 21.2km gelopen 17km gefitst don 21.1km gelopen 15km gefitst
vrij 21.1km gelopen
za morgen 14.5km gelopen
za avond 10.5km gelopen
zo 15km gelopen in de gavers te Harelbeke
Deze week heb ik al 114 km gelopen..... Deze week zal vooral een rustweek worden ! Dit ter voorbereiding op mijn wedstrijd komende zaterdag 18/04 = de 50 km van Vlaanderen te Gistel...
Jamannekes mijn P.R. heb ik terug gebroken.Ik kwam gisteren uit op een tijd van 02:51:59. Dit had ik toch wel nooit gedacht.Er zit mischien nog wel iets meer in want ik ben stilgevallen Door niet op tijd te eten ik zat met de milt en daarom ben ik maar beginnen eten en drinken als het al te laat was aan de 30ste km.IK heb 3 keer kort moeten stoppen.De 1ste maal aan de 35ste km om te stretchen en dan nog 2 keer erna voor een goede slok te drinken.Daar zal ik binnen 14 dagen goed moeten op letten als ik de 50km loop.Maar ik ben zeer tevreden met mijn tijd.En ook aan iedereen die ik ken die mee deed een grote proficiat met jullie prestatie.Als jullie nog foto's en filmpjes willen zien klik dan hiernaast op het embleempje van de marathon. ga naar uitslagen en tik daar het nummer 6224 en dan zie je aale details van mijn marathon. Deze morgen ben ik al 5km's met stijve benen gaan loslopen in Rotterdam en ga straks om een massage en ik zou nog een km'tje of 10 willen lopen vandaag.Want de belangrijkste wedstrijd is binnen 14 dagen. Jullie mogen allen komen suporteren hoor ,want dit zal ik nodig hebben.Ik probeer er een gemmidelde te halen van 13km/uur.Hopelijk breng ik dit tot een goed einde. We zien wel. Deze week volgen er nog wel details van de marathon.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
