6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Hallo hier ben ik weer. Maandag ben ik naar de fit-control geweest, om te intervallen. Want het regende pijpenstelen. Ik heb er ook nog 3 kwartier gefietst. En wat been -en buikspieren. Gisteren ben ik naar de groene long geweest in oostrozeke. Ik heb er 21 rondjes gelopen aan een redelijk tempo. Dat kwam neer op een kleine 16km. Vandaag ben ik naar de club gaan lopen. We hebben eventjes losgelopen. En dan hebben we begonnen aan de interval. Die was 100m,200m,300m,400m en dat 3x na elkaar. Mijn benen voelden in het begin niet goed aan. Maar in de interval ondervond ik er niets van. Morgen is het rustdag in voorbereiding van de wedstrijd van zaterdag. Tot de volgende keer.
Vandaag ben ik gaan lopen naar de gavers. Mijn eerste ronde was opwarming. Het 2de rondje van 5km heb ik onze hond max meegenomen. Dat vond hij wel plezant, vooral de konijntjes en de fazanten. De 2 volgende rondes heb ik meegelopen met mijn clubgenoten. Zo had ik 20km vandaag. Dan ben ik nog een uur en een kwartier gaan fietsen in fit-control. Zo zat mijn trainingsdag erop. Ik had bijna 4 uren getraind.
Gisteren ben ik gaan lopen in de groene long. Ik heb in de namiddag een paar uurtjes in mijn bed gekropen. Dan ben ik gaan lopen. Ik was van plan er een half uurtje op het gemak rond te lopen. Na de wedstrijd van vrijdag en de korte nacht, dacht ik er zal toch niet veel van komen. Maar het draaide uit op 15,5km (=21 rondjes). ronde=tijd 1=3.36 2=3.32 3=3.27 4=3.23 5=3.22 6=3.22 7=3.19 8=3.20 9=3.17 10=3.15 11=3.15 12=3.16 13=3.15 14=3.14 15=3.15 16=3.15 17=3.16 18=3.15 19=3.12 20=3.09 21=4.09
Gisteren meegedaan aan de 5de wedstrijd van het criterium van Harelbeke. Zoals gewoonmijk was ik terug vlug weg. Ik heb de eerste 2 ronden vrij goed doorgebracht aan een redelijk tempo. De 3de en de 4de ronde moest ik mij effen inhouden, want ik had het gevoel als ik rapper liep dat ik de milt ging krijgen. In de 5de en 6de ronde ging dat gevoel weer over en kon ik terug voluit gaan. Ik heb nog niet veel resultaten; want ik moest onmiddellijk weg naar de vrijgezellenavond van Bert Deschodt (een clublid van VACLB) Ik denk dat ik de 8ste plaats behaald heb. De juiste tijd weet ik niet; maar ik denk iets van +/- 41min en . .. Deze zullen later deze week worden vermeld. Ik dacht wel dat ik de 1ste was in mijn categorie. Doordat ik vlug weg moest had ik mijn fotograaf nie bij; want de fotograaf van deze blog is niet minder dan mijn zoon Indy. Die gaat iedere vrijdag mee met zijn vader om foto's te nemen en water te geven. Dus was ik afhankelijk van andere mensen die foto's moesten nemen. Daarvoor dank aan ieder die dit deed. Het was al niet meer donker tegen we terug kwamen van de vrijgezellenavond. Hier een tipje van de sluier van de activiteiten die Bert allemaal moest doen.
Vandaag ben ik naar de Groene Long gaan lopen; ik heb daar 10 rondjes gelopen. Dat is een 7,5 km. Zo ben ik opgewarmd voor morgen. Gisteren was het rustdag na een toch wel zware training van dinsdag in Fitcontrol ! En wie kwam ik daar tegen ?? ...... De Ludovic Vanlede; die is aan het revalideren in Fitcontrol. Hij was al serieus aan het fietsen ! Veel sterkte voor hem ! Hopelijk gaat alles goed morgen zoals vorige week; dan zal ik content zijn !! Hierbij nog 2 foto's van de wedstrijd van vorige week.
Vandaag ben ik naar Fit-control geweest. Ik heb daar 18 km gelopen,met zo'n 6km interval erbij. Daarnaast heb ik nog aan mijn been-en buikspieren getraind. Dan heb ik nog 40km losgefietst. Dat was ongeveer 20km.
Vandaag ben ik gaan lopen in de groene long in Oostrozebeke. ik heb zo'n 14 rondjes gelopen. Dat komt neer op een grote 10 km. Dit was genoeg voor vandaag. Morgen is het terug interval zo kunnen er terug hard tegenaan gaan. salu
Gisteren heb ik 20 km gaan lopen aan een gemiddelde van 13 km/uur. Deze morgen ben ik opgestaan met een lichte pijn onderaan mijn bil. Ben gaan lopen naar het Gaverdomein te Harelbeke. Begon met mijn eerste ronde 5 km; maar het ging langs geen kanten, het draaide, ik was moe, ... Het ging dus niet ... Dan ben ik wijselijk gestopt ipv mijn 20 km af te werken en z&at om 08.00 uur terug in mijn bed en heb heel de voormiddag geslapen. Hopelijk wordt ik niet ziek !
Vrijdagavond heb ik meegedaan aan de Brouwersrun te Stasegem. Frederik en ik waren een uurtje op voorhand aan het opwarmen en we zeiden tegen elkaar; hier is vandaag niet veel concurrentie ! We smeden al snode plannen om de 1ste 5 km samen aan kop te lopen ! En dan het wedstrijdje uit te vechten (in mijn achterhoofd dat ik toch wel 2de zou worden !). Maar het draaide anders uit ! Als we terug toekwamen, was er al meer concurrentie ! Zoals Jurgen Decat, Dreis Lernout (die laatste kenden we niet); maar Frederik zei dat Decat ook een snelle jongen was. Dus moesten we wel redelijk snel starten. De 1ste ronde heb ik bijna voor mijn rekening genomen en er volgden nog 3 lopers na mij. Dit was wel een heel stukje boven mijn niveau, maar ja als het goed gaat; kan ik mij gewoon niet inhouden. De 2de ronde kwam Fre nu en dan even helpen en we namen van elkaar over. We probeerden de concurrentie te kraken. Maar dit lukte ons niet ! De 3de ronde moest ik wat gas terug nemen; want dit niveau kon ik toch niet volhouden ! En ze namen zo een 200 meter voorsprong ! De 4de en 5de ronde vond ik mijn 2de adem terug en zag dat er 1 van de 3 koplopers ook aan het verzwakken was. Dit was mijn moment ! Ik zag al van ver die zal ik zeker mee hebben! Heb gewacht tot de laatste ronde (6de ronde) om erbij aan te sluiten en ik dacht direct erop en erover ! Maar dat was eventjes mis ! Die klampte aan en nam niet meer over ! heb me dan even ingehouden, maar hij bleef ook inhouden (hij zei ik kan niet meer, ben al blij dat ik nog kan volgen). Dan heb ik maar de laatste 500 meter alles uit mijn kas gehaald ! En er kwam zo een 10 meter voorsprong te voorschijn ! Zo ben ik geëindigd op de 3de plaats; de 1ste in mijn categorie mannen 4. Met een tijd van 41min59 sec. Dit is geen schande dat ik 3de was; want er was een twintiger en een dertiger voor mij. Ik was supercontent.
Vandaag was het de 3de editie van Kortrijk Loopt. Ik heb meegedaan aan de 5 km. Het was heel warm weer en mijn benen waren nog niet helemaal in orde, ze voelden nog zwaar aan, maar het ging al beter dan vrijdag. Ik ben 5de geeïndigd in het eindklassement, maar was 1ste Master. Ik heb een tijd van 0.17.53; dit is aan 16.762 km/uur Dan zijn we in de namiddag gaan varen met ons vrienden
Gisteren was het Sinksenjoging. Ik belande op de10de plaats ik vond het niet slecht maar, mijn tijd was niet goed. Ik had 44 min en 18sec nodig om 11km en een half te lopen. Maar ik behaalde de 2de plaats in mijn categorie. De slechte benen waren het gevolg van de wedstrijd in Kluisbergen of door de warmte.
Gisteren ben ik naar waregem gaan trainen. IK heb er 20km gelopen met een interval. Het was mooi weer om te lopen. Vandaag was het rustdag het zal deugd doen aan mijn benen. Met hieronder nog wat fotos van michael en ik. Met dank aan de fotografe,Valentine Verhelle.
hey mijn vader heeft maar 7km gelopen, het kwam door zijn "kluistocht". hij probeerde nog een paar kmters te fietsen, maar hij kwam na de 15km al terug.
Vandaag heb ik 2 rondekes op het gemak in de Gavers gaan lopen. Een 3de ronde ronde zou niet meer gelukt hebben, wegens stijfheid aan de benen. Daarna ben ik toch nog naar Fitcontrol geweest en heb daar 25 km gefietst. Deze namiddag zijn we met de fiets naar Dwars door Desselgem gaan kijken ! De 5 km werd gewonnen door Michaël Vannieuwenhuyse ! Proficiat Michaël; uwe 2de overwinning op zak dit weekend. De 10 km werd gewonnen door Bart Vercaemere en de 2de werd Pedro Dujardin ! Proficiat aan beiden. Dan maar naar huis geweest, want mijn benen kwamen echt heel stijf ! Tijd voor wat platte rust.
Hier ze we met verslag van de wedstrijd van vandaag "De 20 km van Kluisbergen".
Toegekomen rond 11 uur op de Kluis; eerst genietend van een picknick met vrouw en zoon onder een stralende zon ! Dan beetje gerelaxed en ondertussen dan tijd om ons richting inschrijving te begeven. Heel wat volk; ge zou voor minder é; zo een schitterende zonnige dag ! Ik ging meedoen met als bedoeling een pure training. Ik ben gestart samen met Lieven en Annick ! Na een tijdje heb ik mij losgelopen en zag in de verte Yves lopen. Ik heb me aangesloten bij Yves; maar kon het tempo niet houden; zo zag ik een tijdje Yves een 800 meter voor mij lopen. Dan ben ik bij het naar beneden lopen mij volledig laten gaan ! Wie kwam ik daar plots terug tegen ? Al wandelend de Yves ! We zijn samen weer beginnen verder lopen! Man het was wel afzien ze ! Ik voelde me super en zo ben ik voorop gaan lopen. Heel verassend ben ik geëindigd als 13de in een tijd van 1u21min37sec ! Kwas weeral supercontent van mijn prestatie ! Hierbij ook een dikke proficiat aan Annick die eindigde als 1ste vrouw in een tijd van 1u27min20sec ! Mijn vrouw zei toen ze aankwam en bij het zien hoe ze over de meet kwam door de aanmoediging van haar man Lieven dat ze kippevel kreeg ! Sandra zei dat ze niet in topvorm was; toch een knappe prestatie é !
Gisteren was het de jaarlijkse Run for Fun wedstrijd te Bavikhove. Het was de tweede wedstrijd van het Harelbeeks Criterium. Toen we daar aan kwamen zag ik dat er meer concurrentie was voor mij dan vorige week. Toen we een toerke opgewarmd hadden, voelde ik dat mijn beetjes in vorm waren ! Bij de start was ik als 1ste weg ! Ik heb de eerste km gelopen in 3min10sec. Ik was verwonderd dat de andere achter mij mij niet sneller voorbij liepen. Toen de 3 eerste van het eindklassement bij voorbij liepen, heb ik wijselijk niet meegegaan omdat ik weet dat dit zeker mijn tempo niet is. Ik heb samen gelopen met Frederik Creupelandt en Jan Lefever. Na een tijdje samen gelopen te hebben, begon Frederik iets sneller te gaan, ik ben meegegaan en toen zagen we dat Jan +/- 15 meter achterop liep. Na een eindje liepen we weer met 3; met Frederik achter ons (zat daar al tijdje te wachten!). Toen hij op het einde van achter ons kwam als een speer; dacht ik niet mee te gaan omdat het volgens mij nog te vroeg wa. Ik heb geprobeerd mee te gaan maar het wou niet baten. Ik ben toch verdienstelijk 5de in het eindklassement geworden. Ik ben wel voor de tweede maal terug 1ste in mijn categorie geworden ! Dit in een tijd van 38min10sec !!! Ik heb de laatste km Jan 07 sec achter mij gelaten. Ik wil Vannieuwenhuyse Michaël ook een dikke proficiat wensen met zijn 1ste overwinning in eigen gemeente !!!! We zijn met 3 VACBL lopers in de top 5 geëindigd !!!! Allé tot morgen met het verslag van de 20 km van Kluisbergen van vandaag !
Bye en geniet allen maar van het mooie weer é vandaag !!!
Ik heb 10 rondjes gelopen in de Groene Long in Oostrozebeke. Dat komt neer op zo een 7km300 ! Die waren afgerond in 32 minuten. Vorige maand heb ik 390 km gelopen in 26 dagen ; dat begint er terug al op te trekken é !! Dit weekend staat een zwaar weekend voor de deur; dus gaan we nu veel rusten.
Bye en tot zaterdagmorgen met de resultaten en foto's van de wedstrijd van vrijdagavond !!
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
!:
