6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Ik ben dinsdag naar de dokter getrokken om het goede nieuws te horen dat ik officieel genezen ben . Binnen een twee tal weken mag ik niets meer voelen. Het stof die er nog zit moet nog opgenomen worden door mijn witte bloedcellen en dan ben ik terug de oude.... alles moet gebeuren door te bewegen ...
Dus ben ik er woensdag terug aan begonnen ! En ben ik naar de fitness getrokken ... Deze week heb ik al 56 k's op mijn teller staan ... en toch iedere dag zeker meer dan één uurtje gesport ! Het gevoel was zéér positief ! Maar ik mag het toch niet forceren.. volgende week probeer ik iedere dag 10 km te lopen en mijn conditie op te bouwen !!
Er zitten nog zéér zware dagen in .. sommige keren is het afzien ze !! maar ja, wat wil je ???
Er is al één kilootje af ... het is een begin hé... Vandaag zijn we met de Gavertrimmers gaan lopen naar Bellegem ! Een mooie streek en zéér rustig gelegen. Dit was eens iets anders .. het was zeer aangenaam lopen met een hele toffe bende !!! We konden nog eens een grapje uithalen ! We hadden zo een 15 km op de teller ... dat was toch 92 dagen geleden dat ik (zo ver) gelopen had ...
En ik kon nog de laatste kilometer bergop een versnelling plaatsen !!! De foto's zullen waarschijnlijk wel nog volgen !! Nu zal ik een weekje of 4 opbouwen en dan beslis ik of ik meedoen aan de Kerstcorrida te Deerlijk; nl de 15 km op 9 december !
Ja, mannekes we hadden nog onze vakantie tegoed en dat heeft deugd gedaan ze. We zijn terug van maandag. En ik ging er dinsdag terug invliegen want er is ondertussen 13kg bij op de weegschaal. Maar het mocht niet zijn? Want ik lig al heel de week ziek in mijn bed. Langs beide kanten een oorontsteking een zware verkoudheid en de griep. Dit was het verdikt van de dokter. Dus weeral niet trainen vandeweek. Maarja een weekje meer of minder zal er niet op aankomen zeker. Hieronder wat foto's van het verlof.Allez tot gauw met beter nieuws.
Nadat ik dinsdag het goeie nieuws gekregen had, dat ik opbouwend mocht beginnen trainen, ben ik woensdag 10 km gaan lopen ...
Gisteren 5 km met een paar versnellingen erbij ... en wonder boven wonder, kwam er geen pijn tevoorschijn !! dan heb ik maar besloten om vandaag mee te doen te Harelbeke aan een wedstrijdje om eens te zien hoe mijn conditie na 2 maand non-actief geweest te zijn ... was !!
en ik ben zeer tevreden met mijn resultaat !!!
ik behaalde een gemiddelde van 15,5 km/uur .... super tevreden keerden we naar huis terug !! en nu begin opbouwend te trainen ...
Doei ... doe maar allemaal jullie best te Kuurne ... jammer genoeg kan ik er nie bij zijn!!!
Na twee keer de shock wave therapie te hebben ondergaan, heb ik positief nieuws ... Ik mocht van de dokter na de eerste keer, beginnen bewegen ! Effentjes gaan lopen .. en een beetje fietsen ... en dit ging de goeie kant uit .. Dit zag je dan ook vorige week zondag dat ik al meefietste met de marathon Nieuwpoort - Ieper Deze week mocht ik al iets meer doen ... ik ben dan ook woensdagavond aangezet in gedachte 10 km te gaan lopen; maar ik eindigde op 9 km ... dan was ik reeds bekaf maar had toch een gemiddelde van 13,4 km/uur .... daar was ik zeer content mee ! En de dag erna voelde ik niets van pijn ... Donderdagavond mocht ik eens serieus doorfietsen !!! Ik heb 35 km gefietst en serieus doorgetrokken ... En vrijdag voelde ik dat wel ..
Ik ben zaterdag 8 km gaan lopen en vandaag 39 km gaan fietsen ... De pijn is al zeer veel verbeterd .. en ik mag dinsdag terug naar de dokter.. Maar ik zal me nog een tijdje kalm houden .... want de kalk is nog niet helemaal verdwenen.
Dus ja ... ik terug al een beetje lopen; maar zal het niet forceren !
We zijn vanochtend naar de marathon Nieuwpoort-Ieper gaan kijken. We hebben onze auto in Ieper gelaten en dan zijn we met de fiets richting Nieuwpoort gereden.We kwamen er al gauw bekende koppen tegen,toen we aankwamen hadden we iets rond 36km gefietst.
Gisteren ben ik eventjes gaan kijken naar de "de 30 km te Izegem"... Dit was een wedstrijd die ik aangestipt had om mee te doen ... maar ja ..
Hopelijk komt er vanaf aanstaande dinsdag wat verandering ... Ik heb een afspraak met een dokter, die waarschijnlijk een nieuwe therapie zal toepassen om het kalk op mijn buikspieren te verbrijzelen !! Namelijk "Shock wave therapie" .... het wordt gewoon afwachten hé ...
Hieronder wat foto's van de wedstrijd gisteren te Izegem....
het is ons duidelijk geworden dat ik door te fietsen me iedere keer opnieuw pijn doe door deze beweging te maken schuurt de kalk iedere keer tegen mijn buikspierenen en worden de buikspieren terug beschadigd zo blijft de ontstekingvoortduren ...we zijn terug opnieuw begonnen eerst gaan we terug 10 dagen ontstekingsremmers nemen dan laten we de geneesmiddellen uitwerken en beginnen met lichte oefeningen en ga ik terug om een echo als het blijkt dat er nog altijd kalk aanwezig is zouden we overgaan naar zwaardere middelen genaamd shockwave hier een link ernaartoe http://www.kinepodo.be/shockwave_therapie.htm Zo zijn we terug een maandje zoet .....
We zijn ondertussen 14 dagen verder en het zal nog een tijdje duren voor ik terug aan lopen toe ben denk ik. Ik mocht beginnen met bepaalde buikspieren te trainen en mocht ook fietsen. De eerste vijf a zes dagen fietste ik iedere dag een uurtje of wat langer.
Maar de pijn ging van kwaad naar erger. Vorige week vrijdag en zaterdag was het zelfs zo erg dat ik iedere beweging die deed pijn had. Ik heb zaterdag met de kiné gebeld en ik mocht onmiddelijk eens op controle gaan. Die vreesde voor een buikhernia, maar dit was vals alarm. In samenspraak met hem heb ik het fietsen ook achterwege gelaten. Het enige wat ik nu nog doe is mijn oefeningen en verzwaren...
Vorige week was ik al zes kilo bijgekomen, deze week durf ik niet meer op de weegschaal komen. Vorig weekend heb ik heel de tijd in de zetel gelegen. en maandag was de constante pijn weg, en gaat het iedere dag een beetje beter. Dus zal me dit weekend weer in de zetel leggen zeker. Het kan maar deugd doen. Ik heb toch het huis voor mij alleen want Heidi en Indy gaan dit weekend naar pukkelpop om te proeven van hun favoriete muziek. Hopelijk slaat het weer een beetje mee. Dat hun tentje niet wegspoelt.
Morgen moet ik terug naar de kiné en krijg ik toch iets beter nieuws want heel de tijd in de zetel liggen daar kom ik zot van. allé salu!! We zien wel hoe het verder afloopt.
momenteel mag ik niet lopen van de dokter ! Mijn resultaten van vorige week zijn niet zo positief ...
Eerst het positieve nieuws : - mijn bloed is perfect in orde !!! de gevolgen dat ik nu heb , zouden een soort afkickverschijnselen zijn van mijn lange trainingen te bruusk af te bouwen .... het is de adrenaline en endorfine die ervoor zorgden dat ik maar bleef doorgaan; zelfs met kwetsuren .... naar het schijnt zou dat dikwijls voorkomen bij lange duursporters ...
- woensdag heb ik een echografie laten doen en daar bleek dat niet zo positief !! ik heb namelijk een serieuze kwetsure aan de buikspieren.... en dit is reeds chronisch met kalk erop ... in het ziekenhuis gaven ze me niet veel kans meer om nog deftig te kunnen lopen ... ik me dan geinformeerd bij mijn huisdokter en hij raadde me aan van een specialist te raadplegen die mij een cortisonespuit zou toedienen .... maar dit wou ik niet ... ik heb dan maar op eigen houtje de kinesist geraadpleegd en die denkt mij te kunnen helpen ... ik heb hem gezegd dat dit niet van lange duur mocht zijn, anders stop ik met mijn wedstrijdlopen ... de kine zal proberen er alles aan te doen om mij zo vlug mogelijk ervan af te helpen .... om te beginnen mag ik 14 dagen niet lopen en moet ik eerst door oefeningen bij andere buikspieren versterken ... we zien dan wel verder binnen 14 dagen !
Ik heb gevraagd wat ik wel mocht doen van sport en ik mocht fietsen ... dan ben ik dus al de ganse week aan het doen !
Vrijdag ben ik naar de dokter geweest voor mijn bloeduitslag en even over de kwetsuur te praten ...
Hij gaf me geen ongelijk om die cortisonespuit te weigeren .. hij zei ook dat er al iets zou bestaan om dat kalk te verbrijzelen of zo ... we zien wel verder ... we proberen eerst met de kine ... dat was al meer hoopgevender dan in het begin van de week ...
Tot volgende, misschien dan met beter nieuws .... Bye
Hier dan eindelijk nog es met klein verslagske ...
Deze week hebben we toch maar van de vakantie geprofiteerd en ons zelf getrakteerd op een paar dagen Parijs !!! Hebben heel veel bezocht ... hadden toch een aantal km's in de benen na een paar dagen stappen ...
Dit zal momenteel ook wel alles zijn wat betreft km's maken !!! jammer, maar de dokter raad aan wat rust in te lassen ... Ik ben gisteren op controle geweest, daar ik al een hele tijd verschrikkelijk moe ben en het lopen lukt me totaal niet !!!
Ik heb momenteel geen fut meer !!! Telkens moet ik me forceren om mijn loopkleren aan te trekken en na een paar km's of zelfs na een aantal minuten moet ik al opgeven .... Ik heb alsook nog veel last van de buikspieren ... Ik moet nu zo spoedig mogelijk een echografie laten nemen van mijn buik, want de dokter vreest dat het letsel diep zit .... echografie zal uitwijzen wat er dient te gebeuren, maar hij sprak dat er waarschijnlijk ook kinesitherapie aan zou te pas komen ....
Hij heeft ook bloed getrokken, ik zal pas eind deze week de resultaten weten .... het is groot onderzoek !
Hij zegt dat het de terugslag is van mijn 100 km .... je leeft maanden voor de prestatie met de adrenaline en na de prestatie val je in een gat !!! er is geen doel meer voor ogen ...
We gaan dus maar de raad van de dokter opvolgen en deze week totaal niet lopen ....
Hieronder wat foto's van ons avontuur in Parijs .......
Hier zijn we dan terug met een verslagske van de Vlerke jogging te Harelbeke ... beetje laat; maar eerst wat geprofiteerd van het stralende zonnetje !!
Vrijdag 2 juli .... een zwoele dag (zo een 34 graden) .... Daar aangekomen.. werd er maar geklaagd dat het te warm was en dat het beter eens zou regenen !! De goden moeten dit gehoord hebben .. en jaja .. hun wensen van de lopers ging in vervulling .. alhoewel...
Ik was juist begonnen aan mijn opwarmronde, toen het begon te donderen ! en daar was de regen, regen, regen en nog ne keer regen .. Doornat waren we ... na vlug eventjes andere droge kleren te hebben aangetrokken, trok in naar de start ... Er was heel wat concurrentie komen opdraven ... In het begin verliep alles heel vlotjes ... wel soms meer moddercross in de Gavers ! De laatste 2 km ging het wat minder dan in het begin ... ik voelde toch de vermoeidheid in mijn benen ! Maar doorgaan was de boodschap .. het einde was in zicht !
Mijn maanden voorbereiding voor de 100 km en de 100 km zelf; hebben dan toch heel wat van mijn lichaam gevergd .. De komende 14 dagen zullen raar doen, want dit wordt 14 dagen rust voor mij !!! De pees eraf...zoals ze zeggen !! Ik moet mezelf verplichten van enige rust te nemen nu !
Uiteindelijk ben ik toch geeindigd op de 12de plaats met een tijd van 0.40.19 ... kwas content ...
Hieronder wat foto's van afgelopen vrijdag.
Aan iedereen alvast een prettige & zonnige vakantie gewenst !!!!
Vrijdag heb ik meegedaan aan de kapellerun in Hulste. De eerste 2km gingen super maar de rest van de wedstrijd voelde ik de 100km nog in mijn benen.Maar ik ben toch content over mijn wedstrijd ik heb aan 15km/uur gelopen met zware benen en een lastig parcour.
Ik heb deze week al twee keer gelopen dinsdag 10km losgelopen en vandaag heb ik 6km gelopen en 5versnelling van 100m gedaan. Ja vanmiddag heb ik moeten mijn teennagel moeten uittrekken omdat mijn teen vreselijk veel pijn deed het is nagel nummer twee die er uit is mijn voetjes hebben zeker een beetje afgezien dit weekend. Morgen ga ik een wedstrijdje lopen de kapelekesrun. Salu
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
