6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Na twee keer de shock wave therapie te hebben ondergaan, heb ik positief nieuws ... Ik mocht van de dokter na de eerste keer, beginnen bewegen ! Effentjes gaan lopen .. en een beetje fietsen ... en dit ging de goeie kant uit .. Dit zag je dan ook vorige week zondag dat ik al meefietste met de marathon Nieuwpoort - Ieper Deze week mocht ik al iets meer doen ... ik ben dan ook woensdagavond aangezet in gedachte 10 km te gaan lopen; maar ik eindigde op 9 km ... dan was ik reeds bekaf maar had toch een gemiddelde van 13,4 km/uur .... daar was ik zeer content mee ! En de dag erna voelde ik niets van pijn ... Donderdagavond mocht ik eens serieus doorfietsen !!! Ik heb 35 km gefietst en serieus doorgetrokken ... En vrijdag voelde ik dat wel ..
Ik ben zaterdag 8 km gaan lopen en vandaag 39 km gaan fietsen ... De pijn is al zeer veel verbeterd .. en ik mag dinsdag terug naar de dokter.. Maar ik zal me nog een tijdje kalm houden .... want de kalk is nog niet helemaal verdwenen.
Dus ja ... ik terug al een beetje lopen; maar zal het niet forceren !
We zijn vanochtend naar de marathon Nieuwpoort-Ieper gaan kijken. We hebben onze auto in Ieper gelaten en dan zijn we met de fiets richting Nieuwpoort gereden.We kwamen er al gauw bekende koppen tegen,toen we aankwamen hadden we iets rond 36km gefietst.
Gisteren ben ik eventjes gaan kijken naar de "de 30 km te Izegem"... Dit was een wedstrijd die ik aangestipt had om mee te doen ... maar ja ..
Hopelijk komt er vanaf aanstaande dinsdag wat verandering ... Ik heb een afspraak met een dokter, die waarschijnlijk een nieuwe therapie zal toepassen om het kalk op mijn buikspieren te verbrijzelen !! Namelijk "Shock wave therapie" .... het wordt gewoon afwachten hé ...
Hieronder wat foto's van de wedstrijd gisteren te Izegem....
het is ons duidelijk geworden dat ik door te fietsen me iedere keer opnieuw pijn doe door deze beweging te maken schuurt de kalk iedere keer tegen mijn buikspierenen en worden de buikspieren terug beschadigd zo blijft de ontstekingvoortduren ...we zijn terug opnieuw begonnen eerst gaan we terug 10 dagen ontstekingsremmers nemen dan laten we de geneesmiddellen uitwerken en beginnen met lichte oefeningen en ga ik terug om een echo als het blijkt dat er nog altijd kalk aanwezig is zouden we overgaan naar zwaardere middelen genaamd shockwave hier een link ernaartoe http://www.kinepodo.be/shockwave_therapie.htm Zo zijn we terug een maandje zoet .....
We zijn ondertussen 14 dagen verder en het zal nog een tijdje duren voor ik terug aan lopen toe ben denk ik. Ik mocht beginnen met bepaalde buikspieren te trainen en mocht ook fietsen. De eerste vijf a zes dagen fietste ik iedere dag een uurtje of wat langer.
Maar de pijn ging van kwaad naar erger. Vorige week vrijdag en zaterdag was het zelfs zo erg dat ik iedere beweging die deed pijn had. Ik heb zaterdag met de kiné gebeld en ik mocht onmiddelijk eens op controle gaan. Die vreesde voor een buikhernia, maar dit was vals alarm. In samenspraak met hem heb ik het fietsen ook achterwege gelaten. Het enige wat ik nu nog doe is mijn oefeningen en verzwaren...
Vorige week was ik al zes kilo bijgekomen, deze week durf ik niet meer op de weegschaal komen. Vorig weekend heb ik heel de tijd in de zetel gelegen. en maandag was de constante pijn weg, en gaat het iedere dag een beetje beter. Dus zal me dit weekend weer in de zetel leggen zeker. Het kan maar deugd doen. Ik heb toch het huis voor mij alleen want Heidi en Indy gaan dit weekend naar pukkelpop om te proeven van hun favoriete muziek. Hopelijk slaat het weer een beetje mee. Dat hun tentje niet wegspoelt.
Morgen moet ik terug naar de kiné en krijg ik toch iets beter nieuws want heel de tijd in de zetel liggen daar kom ik zot van. allé salu!! We zien wel hoe het verder afloopt.
momenteel mag ik niet lopen van de dokter ! Mijn resultaten van vorige week zijn niet zo positief ...
Eerst het positieve nieuws : - mijn bloed is perfect in orde !!! de gevolgen dat ik nu heb , zouden een soort afkickverschijnselen zijn van mijn lange trainingen te bruusk af te bouwen .... het is de adrenaline en endorfine die ervoor zorgden dat ik maar bleef doorgaan; zelfs met kwetsuren .... naar het schijnt zou dat dikwijls voorkomen bij lange duursporters ...
- woensdag heb ik een echografie laten doen en daar bleek dat niet zo positief !! ik heb namelijk een serieuze kwetsure aan de buikspieren.... en dit is reeds chronisch met kalk erop ... in het ziekenhuis gaven ze me niet veel kans meer om nog deftig te kunnen lopen ... ik me dan geinformeerd bij mijn huisdokter en hij raadde me aan van een specialist te raadplegen die mij een cortisonespuit zou toedienen .... maar dit wou ik niet ... ik heb dan maar op eigen houtje de kinesist geraadpleegd en die denkt mij te kunnen helpen ... ik heb hem gezegd dat dit niet van lange duur mocht zijn, anders stop ik met mijn wedstrijdlopen ... de kine zal proberen er alles aan te doen om mij zo vlug mogelijk ervan af te helpen .... om te beginnen mag ik 14 dagen niet lopen en moet ik eerst door oefeningen bij andere buikspieren versterken ... we zien dan wel verder binnen 14 dagen !
Ik heb gevraagd wat ik wel mocht doen van sport en ik mocht fietsen ... dan ben ik dus al de ganse week aan het doen !
Vrijdag ben ik naar de dokter geweest voor mijn bloeduitslag en even over de kwetsuur te praten ...
Hij gaf me geen ongelijk om die cortisonespuit te weigeren .. hij zei ook dat er al iets zou bestaan om dat kalk te verbrijzelen of zo ... we zien wel verder ... we proberen eerst met de kine ... dat was al meer hoopgevender dan in het begin van de week ...
Tot volgende, misschien dan met beter nieuws .... Bye
Hier dan eindelijk nog es met klein verslagske ...
Deze week hebben we toch maar van de vakantie geprofiteerd en ons zelf getrakteerd op een paar dagen Parijs !!! Hebben heel veel bezocht ... hadden toch een aantal km's in de benen na een paar dagen stappen ...
Dit zal momenteel ook wel alles zijn wat betreft km's maken !!! jammer, maar de dokter raad aan wat rust in te lassen ... Ik ben gisteren op controle geweest, daar ik al een hele tijd verschrikkelijk moe ben en het lopen lukt me totaal niet !!!
Ik heb momenteel geen fut meer !!! Telkens moet ik me forceren om mijn loopkleren aan te trekken en na een paar km's of zelfs na een aantal minuten moet ik al opgeven .... Ik heb alsook nog veel last van de buikspieren ... Ik moet nu zo spoedig mogelijk een echografie laten nemen van mijn buik, want de dokter vreest dat het letsel diep zit .... echografie zal uitwijzen wat er dient te gebeuren, maar hij sprak dat er waarschijnlijk ook kinesitherapie aan zou te pas komen ....
Hij heeft ook bloed getrokken, ik zal pas eind deze week de resultaten weten .... het is groot onderzoek !
Hij zegt dat het de terugslag is van mijn 100 km .... je leeft maanden voor de prestatie met de adrenaline en na de prestatie val je in een gat !!! er is geen doel meer voor ogen ...
We gaan dus maar de raad van de dokter opvolgen en deze week totaal niet lopen ....
Hieronder wat foto's van ons avontuur in Parijs .......
Hier zijn we dan terug met een verslagske van de Vlerke jogging te Harelbeke ... beetje laat; maar eerst wat geprofiteerd van het stralende zonnetje !!
Vrijdag 2 juli .... een zwoele dag (zo een 34 graden) .... Daar aangekomen.. werd er maar geklaagd dat het te warm was en dat het beter eens zou regenen !! De goden moeten dit gehoord hebben .. en jaja .. hun wensen van de lopers ging in vervulling .. alhoewel...
Ik was juist begonnen aan mijn opwarmronde, toen het begon te donderen ! en daar was de regen, regen, regen en nog ne keer regen .. Doornat waren we ... na vlug eventjes andere droge kleren te hebben aangetrokken, trok in naar de start ... Er was heel wat concurrentie komen opdraven ... In het begin verliep alles heel vlotjes ... wel soms meer moddercross in de Gavers ! De laatste 2 km ging het wat minder dan in het begin ... ik voelde toch de vermoeidheid in mijn benen ! Maar doorgaan was de boodschap .. het einde was in zicht !
Mijn maanden voorbereiding voor de 100 km en de 100 km zelf; hebben dan toch heel wat van mijn lichaam gevergd .. De komende 14 dagen zullen raar doen, want dit wordt 14 dagen rust voor mij !!! De pees eraf...zoals ze zeggen !! Ik moet mezelf verplichten van enige rust te nemen nu !
Uiteindelijk ben ik toch geeindigd op de 12de plaats met een tijd van 0.40.19 ... kwas content ...
Hieronder wat foto's van afgelopen vrijdag.
Aan iedereen alvast een prettige & zonnige vakantie gewenst !!!!
Vrijdag heb ik meegedaan aan de kapellerun in Hulste. De eerste 2km gingen super maar de rest van de wedstrijd voelde ik de 100km nog in mijn benen.Maar ik ben toch content over mijn wedstrijd ik heb aan 15km/uur gelopen met zware benen en een lastig parcour.
Ik heb deze week al twee keer gelopen dinsdag 10km losgelopen en vandaag heb ik 6km gelopen en 5versnelling van 100m gedaan. Ja vanmiddag heb ik moeten mijn teennagel moeten uittrekken omdat mijn teen vreselijk veel pijn deed het is nagel nummer twee die er uit is mijn voetjes hebben zeker een beetje afgezien dit weekend. Morgen ga ik een wedstrijdje lopen de kapelekesrun. Salu
Ja wat moet ik zeggen ??? Dankzij jullie steun ben ik er in geslaagd mijn doel te bereiken !!! Jullie waren met teveel supporters om jullie ontgoochelen ... Anders was ik vrijwel zeker gestopt ... De eerste 42 km was ik op stap met Geert; toen voelde ik al van het zit niet zo goed met mijn benen en dacht .. ze komen er wel door ... maar jet ging van kwaad naar erger ... Op de 38ste km had ik steken, maar dit had ik al rap gevonden waar het van kwam - het was een tekort aan suikers, want als ik ice-tea of cola dronk ging het over; dit was geen probleem ! Ik liep constant tussen de 12 en 12,5 km/uur, maar op de 65ste km, kreeg ik de kramp juist boven mijn rechter knie; ik heb moeten stoppen om te stretchen.... en dan voorzichtig terug aanzetten Maar dit deed pijn (dan dacht ik toch even aan opgeven !); maar ik wou toch mijn record verbreken van 72,5 km en heb dan toch doorgedaan !!!
De momenten die ik liep waren terug aan 12 km/uur; maar ik moest toch om de +/- 4 km even wandelen ... en mijn bovenbenen masseren, want het was al aan mijn beide bovenbenen dat ik de kramp had ! Met steun van Sandra Cauwels, Geert Roelandts en onze Indy. (Die laatste moest eigenlijk in zijn bed, want hij zit in de examens !!! Maar ja, hij wou supporteren voor zijn pa ! ) Met die steun heb ik iedere keer de moed gehad op terug de pijn te verbijten en terug aan te zetten ... En vooral op het punt waar de vele supporters stonden, daar kreeg ik terug een boost om mijn calvarietocht af te maken ... Ik ben zeker mocht ik die krampen niet gehad hebben, liep ik dit op mijn gemak uit aan 12 km/uur ... Maar ja, dat heb je niet in de hand hé !!! Al doende leert men zeker ??? (achteraf vertelden ze me dan hoe je de krampen weg kunt krijgen ) Als ik op de voorlaatste ronde het bordje van 95 km zag, dacht ik de volgende ronde is het maar 5 km meer en dit zal me terug moed geven !!! Maar nee hoor ... het was nog een hele lange laatste 5 km ... Ik moest en zou het uitlopen .. dit had ik besloten ronde de 75 ste km .... en ja hoor ... omstreeks 5u15 kwam ik aan op de markt te Torhout en daar stonden nog vele supporters ... ongelooflijk dat die mensen er nog waren .. Vele dank daarvoor !!! en vooral aan Indy en mijn vrouwtje Heidi die al die maanden me hebben gesteund !!! Als ik een beetje bekomen was moest ik nog naar de auto ... dit was wat anders .... Ik kreeg zelfs kramp in mijn schouderbladen als ik aan het steunen was op onze Indy ... en dan nog die koude douche (brrrrrrr) in de sporthal te Torhout ... ik stond helemaal te bibberen; het warm water was op !!! tof hé !!! het laddertje dat ik op moest om in mijn bed te kruipen in de mobilhome was een pijnlijke ervaring ... en dan baf ... jaja toch wel onmiddellijk in slaap !! Toch voor een uurtje of 3 ... dan kwam het besef het is me toch gelukt !!! 100 km (eigenlijk 101 km) te lopen !!! en dan nog als 16de man en 17de in het algemeen aan te komen in het Belgisch Kampioenschap met zo een honderd startende, meestal toch ervaren Ultralopers .... er waren er tussen die al 31 keer de 100 km hadden meegelopen en die ik nu voor was ... dit geeft een goed gevoel !! en misschien wel voor herhaling vatbaar ! je weet maar nooit hopelijk dan wel met wat minder wind... ik bedank nogmaals alle supporters, mensen die me steunden en aan me dachten ... dit is toch een mooie uitslag om bij mijn palmares te zetten ....
Allé ik zal afronden ... tot de volgende ... een nogal vermoeide kilometervreter, die toch al een half uurke heeft losgefietst vandaag, want vrijdag moet ik mijn eerste plaats verdedigen in het criterium van Harelbeke...
Ja Geertje, ik zal er staan ze !!! dan kunnen we een duelletje uitvechten in de koerse ...
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
