Foto
Foto
Foto
Gelopen KM in 2008 3975 km in 254 dagen
Gelopen KM in 2009- 5274 in 285 dagen
Gelopen KM in 2010 >4466
Foto
Foto
Foto
MIJN LOOPVRIENDEN
  • bloggen.be
  • joggerke
  • de reus van vlaanderen
  • bart
  • sportymen&sportywomen
  • rick ceulemans
  • VACBL
  • AZW
  • MANDEL LEIE SCHELDE CRITERIUM
  • bartompa
    Foto
    Loopcollega's
  • jullie
  • Jan
  • ludo
  • sportfamielie demeestere
  • steven
  • Timpie
  • gwendoline
  • natalie
  • ultraplatform
  • ultramarathon
  • Judoclub Yawara OOigem
  • sandra
  • veerle
  • Betonloper
  • michael
  • Gavertrimmers
  • Harelbeeks criterium
  • Ludovic
  • Joost
  • Dimitri
    Foto
    Mijn favorieten
  • lucien
  • judoclub yawara blog
  • katrien
  • hans omey
  • peter ghyselinck
  • valerie
  • patrick
  • Jan mijn schoonbroer
  • bjorn
  • fabrice
  • Dieter
  • marathon en ultra
  • menucupportretten
  • Buienradar
  • Ultraloop Stein
  • mijn statistieken van mijn Ultralopen

              dit zijn mijn pr's 


       100 km - 9.15.22 u

      6 UURLOOP 72,523 KM
       50       KM 3,38,18u
       42.195KM 2.51.59u
       27       KM 1.42.46u
       21       KM 1.16.36u
       10       mijl 0.58.45u     
       12.8    KM 0.46.04u
       10.8    KM 0.38.00u 
       5         KM 0.17.31u
       6.45    KM 0.21.16u 

    Zoeken in blog

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Startpagina !
    Foto

     

    HANS DE KILOMETERVRETER
    OVER LOPEN LOPEN EN ...
    07-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SUPER WEEK 6
    Deze week wou ik er eens goed de pees opleggen, ik wou veel kmters deze week.
    En ja hoor het is me gelukt ik had heel de week hele goede benen met zelfs
    een paar superdagen ertussen ik behaalde 187km in het lopen en heb nog 56km gefietst
    Hieronder staan mijn resultaten per dag.


    Ma:21,3km gelopen en 10km gefietst
    Ik had superbenen maar heb me tamelijk ingehouden

    Di:32,2km gelopen en 10km gefietst
    Ik had een super super superdag en heb dan maar gestopt aan 32
    Met een gem. van 14,5 per uur en zonder af te zien

    Woe:22,6 km gelopen en 15km gefietst
    Had niet het gevoel dat ik de dag ervoor 32km gelopen had

    Do:24,2 km gelopen 
    want dan moest ik naar huis om indy eten te geven
    ons mama gaat op donderdag naar de les

    Vrij:22,3km gelopen en 10km gefietst
    Nog altijd goeie benen

    Zat:42,2km gelopen en 10km gefietst
    De eerste 5km had ik een zwaar gevoel in de benen maar
    daarna kwam alles los in 3uur en 9min was de klus geklaard
    Eerste uur gem. van 13,1ph
    Tweede uur gem. van 13,5ph
    derde uur gem. van 14ph

    Zon:21,7km gelopen en 10km gefietst
    Had zeker het gevoel niet dat ik de dag ervoor een marathon gelopen had



    PS:al mijn kmters uitgenomen zaterdag zijn gelopen met een gem. boven de 14ph
         Normaalgezien als ik er 20 loop of meer start ik aan 14ph en eindig normaal boven
         de 15ph.

    Ciao,tot volgende week met hopelijk ook goede benen.

    07-02-2010 om 20:07 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    02-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MIJN WEDSTRIJDEN VAN 2010 TOT EIND JUNI
    13/02/2010       >natuurloop te Lier      21 km
    20/02/2010       >watervliet                   27 km
    07/03/2010       >Stein (NL)                 6 uur
    20/03/2010       >Tielt                           12  uren  loop
    21/03/2010       >Sluis  (NL)                21 km
    11/04/2010       >Rotterdam                 42 km
    25/04/2010       >Antwerpen                42 km
    01/05/2010       >Gistel                        50 km
    18 /06/2010     >Torhout                    100 km


    Dit allemaal voor training en voorbereiding op de 100 km 
    er zullen nog wel een paar wedstrijdjes tussen zitten van het Harelbeeks criterium 
    maar dat zien we dan wel het moment zelf

    02-02-2010 om 00:00 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 5
    Maandag:heb ik een rustdag genomen
    Dinsdag: had ik een zeer lastige dag  het ging van geen kanten,ik heb met veel moeite 13km. gelopen
    Woensdag:was al niet veel beter dan dinsdag.Maar ik haalde toch 20km.
    Donderdag: haalde ik ook 20km en ging het al veel beter
    Vrijdag:het ging allemaal weer zijn normale gangetje en haalde ik 21,7km.En heb dan nog een kwartier losgefietst. 
    Zaterdag/Ben ik begonnen aan een trage duurloop ik had nog niet zoveel km's en wou eens kijken wat ik er zou van bakken
    ik heb 4 uur aan een stuk gelopen en had 52,5km.
    Zondag:heb ik nog 14,5km gelopen en een uurtje losgefietst.

    Dus had ik deze week 142km.Ik vond het niet slecht voor een week die niet zo goed begon en met een rustdag erbij.
    De maand Januari is weeral voorbij ik heb 635km gelopen in 27 dagen En met 3 rustdagen.
    Vandaag Maandag had ik een superdag maar heb me toch ingehouden Ik had 21,3km op de loopband
    en een half uurtje gefietst.
    Tot volgende week. 

    01-02-2010 om 21:03 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    24-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 4
    Hallo

    Hier zijn we dan met een verslagje van deze week en van vandaag ....

    Deze namiddag ben ik naar Markegem getrokken  naar de "Leffeloop"
    Het was reeds een tijdje geleden dat ik nog buiten gelopen had (kdenk van 31 december 2009);
    dus weeral een eindje verder hé... en al een aantal km's erbij ondertussen !!!!

    Ik heb een 14 toerkes gedaan van 1,5 km... ik kwam uit aan 21,34 km vandaag

    Hier en daar wat bekend volk tegen gekomen onderweg !!! Maar niet superveel ze, had er
    eigenlijk meer verwacht.... was wel veel volk, maar niet zoveel bekende gezichten !

    Na de training terug huiswaarts met 10 Leffes rijker ... zal smaken !!!

    Hieronder wat foto's van vandaag (van dat bekend volk hé)

    En tuurlijk nog mijn verslagje van deze week ; 
    Maandag 22,6 km gelopen + spinning
    Dinsdag 22,6 km gelopen en 45 min gefietst
    Woensdag 20,3 km gelopen
    Donderdag 22 km gelopen
    Vrijdag 22,4 km gelopen en 30 min gefietst
    Zaterdag 29,3 km gelopen
    Zondag 21,34 gelopen op de Leffeloop en in de voormiddag spinning
    Totaal van week 4 = 161 km gelopen

    Geniet nog van een gezellige avond

    Bye


        IKZELF




    DOMINIQUE



    MAYKO

    SANDRA

    WOUTER

    AUDREY



    24-01-2010 om 19:24 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 3
    Hallo

    Hier ze we dan weer ....

    Met spijt in het hart ben ik deze week verhuisd van fitnessclub .....
    De reden was dat Fitcontrol te weinig uren open waren in het weekend !
    Het was maar open van 9 uur tot 12 uur en met mijn huidig trainingschema 
    kom ik daar niet meer mee toe !!!!
    Als je er telkens moet staan tegen 9 uur; kan je ook nooit meer eens uitslapen hé 
    (alle tot 8 u - 8u30) ....   
    Dus heb ik de stap genomen om over te stappen naar Passage te Waregem ... 
    Is in orde hoor, maar als ik kan aanbevelen, zou ik toch voorkeur geven aan
    Fitcontrol; namelijk veel modernere toestellen daar !!! maar ja , is nu zo

    Hieronder mijn km's van deze week : 

    maandag  22,3 km gelopen en 30 min gefietst
    dinsdag  20,3 km gelopen en spinning
    woensdag 23,6 km gelopen en 30 min gefietst
    donderdag  20,3 km gelopen 
    vrijdag  21,2 km gelopen en 15 min gefietst
    zaterdag  29 km gelopen
    zondag  23 km gelopen en 15 min gefietst

    Dus kwam ik aan een totaal van 159,7 KM !!!!
    En 2u30min gefietst 

    Aanstaande zondag ga ik naar de Leffeloop te Markegem
    Dan ga ik allicht eens mijn wedstrijdschema plaatsen

    Voila ze , da was het verslagje van deze week 

    Tot één van de volgende
    Ciao 





    17-01-2010 om 18:32 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Geen marathon in Genk deze week hij is afgelast uit voorzorgen voor het weer.
    Maar hier is nog mijn weekoverzicht:
    Ma. 27,3km gelopen
    Di. ben ik niet gaan lopen ik was in slaap gevallen in mijn zetel door de kou
    van buiten te werken en het was 8u.30 toen ik terug wakker werd en dan was het
    te laat om te gaan trainen.
    Woe. 20,3km gelopen en een een uur spinning
    Do. 28,6km gelopen in 2 uur
    Vrij. 21,3km gelopen en 45min gefietst
    Zat. zaten we met nieuwjaarders en ben ik niet tot trainen gekomen
    Zon. 32,5km gelopen in de fitness

    10-01-2010 om 19:33 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 1
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo 

    Eerst en vooral een gelukkig 2010 toegewenst !!!!!!

    Hierbij mijn trainingen van deze week  :

    Maandag 
    21,6 km gelopen + 1 u gefietst
    Dinsdag 
    22 km gelopen + 1 u spinning + 0.30 u gefietst
    Woensdag 
    51 km  gelopen + fitness
    Donderdag 
    14,17 km gelopen
    Vrijdag 
    Niets 
    Zaterdag  
    21 km gelopen
    Zondag 
    22,5 km gelopen + 1/2 u gefietst


    Dus in totaal heb ik deze week een 152,8 km gelopen....
    dit met een dagje rust ertussen !!!


    Ik heb  vandaag nog eens goed doorgetrokken .... 
    ik heb 22,5 km gelopen in 1u30 min 
    Dan nog even serieus doorgefietst .... 16 km in 1/2 uurtje....

    Hopelijk wordt her geen te slecht weer om volgende week zondag
     mijn eerste marathon van 2010 te lopen te Genk ....

    Aan iedereen morgen terug veel werkgenot !!!

    Bye








    03-01-2010 om 17:11 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    31-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 53
    Ziehier de trainingen van deze week.
    Maandag 21,6km en " kwartier gefietst
    Dinsdag 1u30min gelopen(22km) en een 1u30min naar de spinning geweest
    Woensdag Ging ik naar de fitness en met de bedoeling om 30km te lopen of zoiets in die aard ik voelde
    onmiddelijk dat ik slechte benen had en ik dacht bij mezelf 20 km zal al meer dan voldoende zijn en met 
    zware benen zwoegde ik tot 18km en ik strechte even en plotseling ging alles vanzelf mijn zware benen
    waren verdwenen en ik liep en liep en liep en liep en hoe verder ik liep hoe beter het ging ik heb mezelf
    moeten verplichten om te stoppe met lopen en kwam uit vershiet niet op 51km ik had 50km afgelegd 
    in 3:45:32 een nieuwe PR voor mij en heb dan nog een kmtje uitgelopen zo kwam ik aan 51km
    Deze morgen ben ik iets meer dan 14km gaan loslopen ik had nog een gemmidelde snelheid 
    van 13,9/uur .
    Zo zit het nieuwe jaar er op.
    En ik wens jullie allen allerbest eindejaar en een sportief 2010 zonder kwetsures.
    Hieronder wat foto's van mijn wedstrijden dit jaar.
    En mijn kmters en wedstrijden staan onder dit verslagje.


    PS:Niet te dronke é



    IFF marathon

    Brigandsloop Ingelmunster




    halve marathon sluis






    Zandloperjogging

    31-12-2009 om 17:37 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    31-12-09 Km Aantal
    januari 281,76 20
    februari 515,86 27
    maart 616,62 29
    april 295,88 17
    mei 418,84 27
    juni 444,151 25
    juli 503,57 24
    augustus 677,56 30
    september 341,73 21
    oktober 215,99 15
    november 431,99 25
    december 530,35 25
    Totaal 5274,301 285
    Wedstrijden 39
    Wedstrijd km's 579,03
    0
    Km per week
    Week 1 0
    Week 2 27
    Week 3 87
    Week 4 104
    Week 5 89
    Week 6 122
    Week 7 127
    Week 8 140
    Week 9 122
    Week 10 154
    Week 11 97
    Week 12 156
    Week 13 148
    Week 14 92
    Week 15 114
    Week 16 75
    Week 17 42
    Week 18 50
    Week 19 105
    Week 20 50
    Week 21 105
    Week 22 123
    Week 23 107
    Week 24 120
    Week 25 120
    Week 26 87
    Week 27 48
    Week 28 25
    Week 29 134
    Week 30 181
    Week 31 168
    Week 32 182
    Week 33 153
    Week 34 148
    Week 35 132
    Week 36 122
    Week 37 81
    Week 38 63
    Week 39 85
    Week 40 41
    Week 41 11
    Week 42 20
    Week 43 75
    Week 44 99
    Week 45 113
    Week 46 51
    Week 47 119
    Week 48 109
    Week 49 158
    Week 50 123
    Week 51 64
    Week 52 98
    Week 53 109

    Datum Wedstrijd Afstand Tijd km/h km tijd Plaats Aankomsten %
    15 02 09 bedrijvencross 2000m       2 60 4 %
    15 02 09 veldloop veteranen 1 4000m     6 41 15 %
    21 02 09 18 de leopolsloop 27000m 1:42:46 AM 15,764 3:48:37 16 310 6 %
    01 03 09 oostende brugge 10 mijl 00,58,45 15,500 #VALUE! 62 904 7 %
    15 03 09 sluis 21,0975 1,16,36 16,500 #VALUE! 28 685 5 %
    28 03 09 brigandloop 6,4 00,21,16 18,100 #VALUE! 5 120 5 %
    29 03 09 blaarmeersenloop 15km 00,58,24 15,400 #VALUE! 5 60 9 %
    05 04 09 rotterdam 42,195 02,51,59 14,700 #VALUE! 150 10000 2 %
    18 04 09 gistel 50km 03,54,40 12,800 #VALUE! 11 34 33 %
    01 05 09 run for fun 10,52 00,37,15 16,945 #VALUE! 7 68 11 %
    03 05 09 desselgem 5 00,17,38 17,000 #VALUE! 3 143 3 %
    03 05 09 desselgem 2,5 1:55:47 AM 17,200 0:46:19 2 104 2 %
    08 05 09 aalter 10 mijl 01,00,26 16,000 #VALUE! 14 133 11 %
    15 05 09 TORHOUT 10 0,36,18 16,530 #VALUE! 62 900 7 %
    24,05,09 watewyloop 5km 0,17,56 16,730 #VALUE! 3 78 4 %
    29,05,09 sinksenjogging 11,28 00,39,44 17,033 #VALUE! 5 75 7 %
    01,06,09 KORTRIJK LOOPT 5 KM 00,17,39 17,200 #VALUE! 8    
    06,06,09 petrus run 11km 00,39,29 16,716 #VALUE! 3 77 4 %
    07,06,09 reuzen run tielt 5,66   16,500   1 57 2 %
    12,06,09 TERGAVERSLOOP 11,22 00,40,45 16,691 #VALUE! 8 67 12 %
    19,06,09 nacht van vlanderen 42,195 3,41,59 11,000   211 452 47 %
    26,06,09 kapelle run 9,99km 0,37,50 15,843 #VALUE! 3 53 6 %
    03,07,09 de vlerke jogging 11km 0,39,29 16,716 #VALUE! 10 64 16 %
    05,07,09 oeselgem 2x6km       4    
    31,07,09 ardooie 15,5km 0,58,55 #VALUE! #VALUE! 19 116 17 %
    16,07,09 midelkerke 10 mijl 01,01,43 15,639 #VALUE! 25 207 13 %
    21,08,09 de pinte 13,4km 0,48,51 #VALUE! #VALUE! 4    
    23,08,09 wemblayloop 10 km 0,37,03 16,190 #VALUE! 9 77 12 %
    28,08,09 Dwars door Nazreth 16,5km 1,02,28 15,850 3:47:00 2 75 3 %
    04,09,09 Tivoli run 10,8km 0,41,37 15,570 #VALUE! 19 64 30 %
    05,09,09 Dwars door Izegem 30km 0,28,26 15,820 #VALUE! 4 61 7 %
    13,09,09 IFF marathon 42,25km 2,54,08 14,530 #VALUE! 20 351 6 %
    19,09,09 Dynamica run 10km 0,36,49 16,300 #VALUE! 10 116 9 %
    26,09,09 Zandloperjogging 10,8km 0,38,11 16,970 #VALUE! 6 82 8 %
    02,10,09 Rapper dan een ezel 21km 1,18,30 16,120 #VALUE! 37 744 5 %
    11,11,09 Bellem 7,7km 0,28,20 16,310 #VALUE! 4 101 4 %
    15,11,09 7-heuvellenloop 15km 0,58,47 #VALUE! #VALUE! 513 24163 3 %
    13,12,09 Winterjogging Deinze 12,9km 0,48,10 13,300 #VALUE! 5 75 7 %
    26,12,09 Tielt kerstcorrida 10km 0,36,41 #VALUE! #VALUE! 14 548 3 %
                     

    31-12-2009 om 17:02 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    27-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerstcorrida Tielt
    Hallo

    Hier ze zijn we dan terug met een verslagje van de Kerstcorrida te Tielt op 2de kerstdag !!!!

    Aangezien de Kerstcorrida te Deerlijk werd uitgesteld wegens de sneeuw, 
    heb ik dan maar besloten 
    deel te nemen aan de Kerstcorrida te Tielt op 2de kerstdag....

    Ik had me niet op voorhand ingeschreven, want ik wilde eerst de
     weersomstandigheden afwachten ....
    Te groot risico om voeten te breken hé op een glad wegdek !!!!

    Weer viel al bij al nog mee gisteren ... dus zijn we zo als gezegd naar
     Tielt getrokken ... 
    Daar vroeg aangekomen, hebben we eerst een wandelingetje gemaakt te Tielt, 
    dit om beetje de Kerstsfeer op te snuiven hé ...

    Eénmaal de inschrijvingen ten volle geopend waren, 
    kwam er zoals ieder jaar weer heel wat bekend volk opdagen .....

    Ik wilde mezelf eens testen hoe mijn conditie was na al die lange duurlopen ... 
    mijn snelheid zou toch wel moeten verminderd zijn  !!!!

    En jaja...... tis heel goe meegevallen ze ... 

    Ik eindigde op de 14de plaats bij de Masters MET EEN TIJD VAN 36 min 41 sec !!!!
    Velen stak ik voorbij die ik nog nooit of zelden inhaalde !!!!
    Dus voor alle criticasters de mond te snoeren ...
     ik train al zeker 1 maand op de loopband zonder 1 dag naar buiten
     te komen om te trainen en dit is het resultaat ... dit kan dus ook niet slecht zijn, 
    als je geen weerstand van de wind hebt, moet je zelf weerstand op de loopband steken ...
    maar ja, ik toch niet al mijn trainingen prijs geven é !!!


    Vandaag ben ik zo een 16 km gaan loslopen; 6 km buiten en 10 km binnen ...

    En dan hebben we de beentjes los gewerkt te Gent, dit bij het
     shoppen .... slenter, slenter, slenter .....

    Deze week heb ik 98 KM GELOPEN EN EEN DAGJE RUST 
    GENOMEN VOOR DE WEDSTRIJD

    Vanaf volgende week beginnen we terug aan het serieuze werk om
     op 10 januari de LPM te lopen te Genk ...










    Geert en ik gaan samen de marathon te Rotterdam lopen op 11 APRIL 2010.



    Hier Annick Delaere met haar laatste opwarmingen voor de kerstcorrida; dit met 
    een puike prestatie 





    oeieoei, op het einde mocht ik nog een eindsprint inzetten....
    hier het verloop van de sprint !!!!!
































    27-12-2009 om 19:32 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Winterpret
    Winterpret !!!!!!

    Hallo

    Hier zijn we dan weer .... helaas, geen verslag over de kerstcorrida te Deerlijk .. werd afgelast, wegens te veel sneeuw !!!!

    Jammer genoeg, want ik wou vandaag testen hoe ik in form zou zijn .... ik denk dat die momenteel heel goe is !!!!
    Misschien doe ik nu toch mee volgende week zaterdag in Tielt ....
    Daar wil ik me even laten gelden
    Maar dit is nog allemaal niet zeker ... we zien wel hé ...

    wat wel zeker is , dat ik op 10/01/2010 mijn eerste marathon zal lopen van 2010  !!
    Het is wel niet de bedoeling om een supertijd neer te zetten ...ik zou de willen de LPM marathon lopen te Genk..


    Mijn planning voor volgend jaar staat nog niet helemaal vast... dit zien we wel tijdens het Kerstverlof

    Dan zijn we maar even met zijn allen de sneeuw ingedoken .... dolle pret ...

    Ik heb deze week maar een 60 tal km gelopen ... en met vandaag erbij 3 dagen bijna niets gedaan, dit door die sneeuw ....



    Levert toch wel een prachtig landschap hé die sneeuw !!! op naar een witte Kerst !


    Sneeuwballen gooien .....




    Ja Indy moest eraan geloven hé ...




    Onze Max die zich blijkbaar goe amuseerde in de sneeuw !!!!


    Ja inderdaad, er moest beetje gewerkt worden ook hé

    20-12-2009 om 19:51 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Uitreiking criterium en winterjogging Deinze
    Hallo

    Hier ze we dan terug ....

    Woensdag 09 december was het uitreiking van het Harelbeeks criterium.
    Ik ben geeindigd als eerste in mijn categorie, alsook als eerste in het algemeen klassement !
    Maar daar word niet echt rekening mee gehouden....
    We mochten onze medaille in ontvangst gaan nemen ..; met aansluitend een receptie !

    Tegen vrijdagavond had ik 105 km gelopen en 3 x naar de spinning geweest
    Zaterdag heb ik even een dagje rust genomen
    om mij voor te bereiden op een testje tegen
    volgende week zondag op de kerstcorrida te Deerlijk....
    Ik ben deze morgen vroeg naar Deinze vertrokken om deel te nemen aan de 12,9 km.
    Ik ben als 5de geeindigd in een tijd van 48 min 05 sec ....
    Hier de top vijf :
    1) Steven Dobbelare
    2) Bert De Lepeleire
    3) Chris Verhaeghe
    4) Kristof Rul
    5) Hans Detavernier

    Ik kom uit aan totaal van 153 km deze week !!!
    Ik heb vandaag de kaap van 5000 km overschreden voor dit jaar

    Deze week zal ik maandag -dinsdag en woensdag nog stevig doorgaan en dan begint de rust voor Deerlijk ....

    Bedankt aan Pascal Meirlaen om de foto's te nemen voor mij ....

    Tot volgende .....








    13-12-2009 om 19:37 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6 DECEMBER





    Hallo allemaal,

    Hier ben ik terug met mijn trainingen....
    Zoals jullie weten of niet weten, wil ik volgend jaar een poging doen om de 100 km te lopen...
    Ik heb lang gezocht maar heb toch iemand gevonden die me wil bijstaan met goeie raad...
    En dan nog niet de eerste de beste !!!  Namelijk niemand minder dan Lucien Taelman..
    die me wil bijsturen waar het nodig is... die heeft al heel wat op zijn palmares staan hé ....

    Daarom ben ik bezig met al een beetje voor te bereiden... het zal nodig zijn me deftig voor te bereiden en veel km's te doen
    daarom wil ik er nu al lichtjes aan te beginnen en proberen het vol te houden .

    Daarom wil vanaf volgend jaar iedere maand een marathon lopen of iets die erop trekt; maar daarom niet altijd even snel
    als mijn beste tijden.
    In het begin ga ik nog niet alles op het lopen zetten, maar ga ik er ook nog tussenin tamelijk veel fietsen, het is in
    het begin kwestie van uithouding !
        dit zijn mijn trainingen van deze week ...
        maandag : 20, 2 km gelopen en 21 km gefietst
        dinsdag : 20.3 km gelopen en een uur zeer lastige spinning meegemaakt
        woensdag : 20 km gelopen en 20 min gefietst en wou nog naar de spinning gaan, maar die ging niet door
                           door te weinig opkomst
                           dan heb ik nog maar es 6.4 k gelopen... dus had ik 26.4 km.
        op donderdag is het meestal iets minder (relatief rustdag) omdat mijn vrouw naar de avondles gaat en onze zoon
        toch moet eten hebben hé
        op vrijdag zijn Indy en ik naar de fitness getrokken en heb ik daar 20;2 km gelopen en een uurtje gefietst
        zaterdag : heb ik 40.3 km gelopen in 2u58 min precies
        vandaag zondag : heb ik 15.1 km gelopen en 20 km gefietst
        zo kom ik op een totaal uit van 158 km gelopen te hebben deze week....
       
    Ik ben deze namiddag mijn loopvrienden gaan aanmoedigen op de kerstcorrida te Waregem..
    Hieronder wat foto's van loopvrienden en clubgenoten...

    Doei en tot volgende  














    ella..... waar is zijn haar gebleven van de Yves ????






    06-12-2009 om 18:26 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 48


    Hallo beste kijkbuiskindertjes...

    Maandag en dinsdag heb ik NIET gelopen, want ik was zeer verkouden...
    en voelde me niet zo lekker !!! ik wilde mijn trainingen niet naar de knoppen helpen
    en heb maar 2 daagjes lange geslapen, ik bedoel daar mee om 20.00 uur in mijn bedje gekropen....
    Woensdag ben ik er dan terug maar ingevlogen.....
    Woensdag  : 15 km gelopen en 13 minuutjes gefietst
    Donderdag : 16 km gelopen en 1 uur gefietst
    Vrijdag : 16 km gelopen en 1 uur gefietst
    Zaterdag heb ik een speciaaltje gedaan ! ik heb 2u58mlin op de loopband gelopen !
    En ik kwam uit op 39,8 km...
    Zondag heb ik 22 km gelopen en 1u15min gefietst....

    Zo deze week zit er terug op met 109 km....dat zal niet slecht zijn zeker !
    En zaterdag moest ik wel stoppen, want de deuren van de fitness gingen toe om 12.00 uur ! anders deed ik wel er nog een uurke bij !

    Doei......
    en nu oogjes dichten snaveltjes toe.....


    29-11-2009 om 19:12 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 47
     MA 15 KM GELOPEN 45 MIN FIETS
     DI    16 KM GELOPEN 1U SPINNING
     WOE 18.2 KM GELOPEN 1U SPINNING
     DO   10.3 KM GELOPEN
     VRIJ 15.2 KM GELOPEN 1U SPINNING
     ZA 19.5 KM GELOPEN  1U 30 MIN OP DE FIETS
     ZO  24.6 KM GELOPEN 70 KM OP DE FIETS
                         1U FIETS 10KM LOOP 30MIN FIETS
                          30 MIM LOOP(7.3km) 30 MIN FIETS
                          30 MIN LOOP (7.4km) 15 min fiets 

    TOT 119 KM GELOPEN EN 7.5U GEFIETST

    22-11-2009 om 20:05 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Gisteren zijn we naar Nijmwegen getrokken om er de 7heuvelloop
    mee te doen een wedstrijd van 15km met 8 heuvels erin en3 ervan zijn serieuze
    die nog vlak na elkaar lagen ook.Ik was op pad met
    Marc Deklerck die ons uitnodigde om mee te lopen en met een zware verkoudheid
    een tijd liep van 1u en 15min.
    Frederik Creupeland met een zeer sterke tijd van 57min. en 31sc..
    En ikzelf met een tijd van 58min. en 47  sec.
    Ik vond het niet slecht van mezelf met nog maar een week of 3
    terug aan het trainen te zijn met een zwaar parcour ik was de 511de
    op de 24.163 deelnemers die toegekomen waren en we hebben dan
    nog heel de tijd al zigzaggen moeten de 100den deelnemers inhalen
    want we stonden achteraan in ons startvak.Nog een beetje bijtrainen
    en ik zal er wel staan voor deerlijk.salu





    16-11-2009 om 20:26 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    11-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bellem 7.46 km
    Hallo

    Zoals gezegd, ben ik vandaag naar Bellem geweest.... om de 7.4 km mee te lopen.
    en ik was heel stom geweest, op dinsdagavond laat thuis gekomen en maar een youghurtje gegeten.
    en deze voormiddag een boterhammetje of 2 met choco !
    en dit is veel te weinig om te gaan lopen ! maar daar had ik eigenlijk niet aan gedacht ...

    ik eindigde op de 4de plaats met een tijd van 28min20 sec... zo een 2 minuten slechter dan vorig jaar...
    waar ik nog op mijn gemakje won... niet dat ik dit jaar zou winnen, maar ik zou toch een podiumplaats in de wacht slepen..
    tegen Frederik Devuyst was er toch niet veel te doen, die ronde 25 min al binnen was !!!!

    en ook ik ben nog maar 3 weken herbegonnen trainen, maar dat mag geen excuus zijn hé !
    de eerste ronde liep ik een gemiddelde van 17.8 km/uur, de 2 de ronde had ik nog 17 maar dan ging het flink bergaf....
    sommige momenten liep ik niet vlugger dan mjn trainingstempo nl 14 km /uur....
    er was iets mis zeker ... te  weinig gegeten denk ik ... soit ... zondag proberen we beter te presteren.

    a nog een grote proficiat aan Sandra Cauwels die haar pr verbeterde op de 1/2 marathon... 1u29min01 sec !!!!

    groetjes













    11-11-2009 om 19:47 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 45
    MA   1U GEFIETST            13.1 KM GELOPEN
    DI    1 U SPINNING           14.5 KM GELOPEN
    WOE 1U SPINNING           16.3 KM GELOPEN
    DO  30 MIN GEFIETST     11KM GELOPEN
    VRIJ  1U SPINNING          15 KM GELOPEN
    ZA    14 KM GELOPEN         1U GEFIETST      7KM GELOPEN
    ZO     1 U GEFIETST
              30 MIN GELOPEN (7.35 km gelopen)
              30 MIN GEFIETST
              30 MIN GELOPEN (7.24 km gelopen)
              30 MIN GEFIETST
              30 MIN GELOPEN (7.2 km gelopen)
    TOT   21.79 KM GELOPEN EN 60 KM GEFIETST
    TOT VAN DEZE WEEK 9 UREN GELOPEN EN 7 UREN GEFIETST

    VOLGENDE WEEK ZAL HEEL WAT MINDER KM'S ZIJN ......
    WANT IK WIL EVEN WETEN HOE MIJN CONDITIE AL IS EN
    LOOP 2 WEDSTRIJDEN VOLGENDE WEEK ... 1 WOENSDAG EN 1 VOLGENDE
    WEEK ZONDAG - de Zevenheuvelenloop in Nijmegen..waar er toch zo een
    kleine 25.000 deelnemers zijn.
    Het zal waarschijnlijk een zwaar parcour zijn... als je klikt op het muziekje; kun je het
    parcour zien in 3D....

    CIAO, tot volgende keer, hopelijk met goede resultaten !!! maar dit hoeft nog niet super te zijn.


    08-11-2009 om 19:13 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 44
    Ma.:1 uurtje gefietst in de fitness en 12,1km gelopen
    Di.:een uurke naar de spinning geweest en 12,2km gelopen
    Woe.:Ook een uurtje naar de spinning geweest en 13,2km gelopen
    Do.:rustdag
    Vrij.:een uurtje naar de spinning geweest en 13km gelopen
    Za.:Ik heb 4 uur getraind 2 uur langs de leie gelopen(28,6km),
    en dan een uur en een kwartier gefietst en op andere
    toestellen gewerkt,daarna heb ik nog de rest van mijn kmters gelopen.
    Zon.:20km gelopen in de gavers
    In het totaal heb ik deze week 99km gelopen.

    ciao

    01-11-2009 om 18:54 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 43


    MA 11KM GELOPEN  30 MIN OP DE FIETS
    DI 12.8KM GELOPEN 1U SPINNING
    WOE 13.1 KM GELOPEN 1U OP DE FIETS
    VR DOOR OMSTANDIGHEDEN NIET GELOPEN JUIST 1U OP DE FIETS
    ZA  RUST (BEETJE TEVEEL WERK )
    ZO 2U GELOPEN 26KM  EN 1.15U OP DE FIETS 38 KM
    TOTAAL   75 KM GELOPEN EN 4.45 U OP DE FIETS

    Dit is mijn eerste trainingsweek na mijn rustperiode....
    Vanaf volgende week wil ik terug boven de 100 km geraken !!
    En ieder weekend al eens 3 à 4 uren bezig zijn in één keer ... kwestie van mij te beginnen voorbereiden op de 100 km in juni 2010.
    Want dit zit toch wel in mijn achterhoofd voor dit eens te proberen...

    Ciao

    25-10-2009 om 18:57 geschreven door HANSDT  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Foto

    Foto

    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben DETAVERNIER HANS
    Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
    Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.


    Foto

    Foto


    Foto

    Foto

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Foto

     


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    liefdenetwerk
    www.bloggen.be/liefden
    Archief per maand
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 09-2005

    Blog als favoriet !

     

    Kilometers per maand
    Januari   635 KM
    Februari  608 KM    
    Maart   572 KM          
    April  522 KM         
    Mei   940 KM 
    Juni  464 KM         
    Juli  195 KM        
    Augustus   0 km   
    September 90 KM   
    Oktober   163 KM 
    november  274 KM   
     






    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    hertenman
    www.bloggen.be/hertenm
    Blog als favoriet !

    Foto



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs