6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Vandaag heb ik 16.5 km gelopen in de Groene Long te Oostrozebeke. Na een eindje lopen, kwam Lannoo Dirk bij vergezellen. Zoa ging de opwarming voorbij als een niets. Ik heb nog 10 x 200 m interval bijgetraind.
Moest me op het laatste inhouden, want anders had ik er weer 20 km gelopen. En ik moet de ganse week nog zwaar door trainen.
Vandaag ook het droevige nieuws van terug een atleet die overleden is. Alvast onze deelneming aan familie en vrienden. Als u op onderstaande link klikt, zal U een mooie collage vinden van Tom Compernolle. http://nl.netlog.com/AmazingMarisjen/preview=1
Gisteren zondag 15/06 ben ik naar de Gavers gaan lopen. Ik heb er 21 km gelopen. Dan bij terugkomst; mijn fiets genomen en zo nog een 1.30 u gaan fietsen ! Want het was schitterend weer in de voormiddag. Vandaag heb ik in Ooigem gaan lopen ! Wel wat ommetoerkes moeten doen wegens de koers. Ik heb er 19.5 km opzitten vandaag !!
Yoooo!!!!! Vandaag heb ik een uurtje gelopen. Ik ben vertrokken van mijn huis tot aan de groene long. Daar heb ik een paar rondjes gelopen en dan terug naar huis gelopen. Het was mooi weer en danmoet je er van profiteren. Dan heb ik mijn fiets genomen en heb ik nog eens naar Kortrijk gereden. Tegen ik terug was er al een uur voorbij. Zo heb ik al 2 uur gesport vandaag. Tot de volgende
Vandaag ben ik gaan lopen in OOigem. Ik heb 4 rondekes gelopen van 4.8 km. De 1ste ronde heb ik gelopen in een tijd van 20min3sec. De 2de ronde samen met de hond de "Max" in een tijd van 19min50sec De 3de ronde in een tijd van 19min16sec. En uiteindelijk de 4de ronde in een tijd van 17min46sec. Deze was wel ietske te rap; maar ik had nu eenmaal goeie benen en kon het niet laten é !!!
Daarna heb ik nog 20 km gefietst aan een gemiddelde van 29,2 km/uur.
Gisteren was het Trappistenloop te Waregem. Het was onverwachts schitterend weer. Er is veel volk komen opdagen ! Ik heb eerst een paar rondjes gelopen samen met Caby en de Verthé'kes. Dan een tijdje samen gelopen met Lieven en Annick. Ik heb een totaal van 14 ronden van 1.350 meter.
Na een weekje rust waren het de eerste kilometers van de week !
En jaja, de grootste dronkaards vertrekken dan met 2 zakken trappist !!!!
Zondag zijn we met mijn vrouw en haar vriendin naar tielt getrokken. Ik heb er meegedaan aan de 5km loop,ik ben er vlug gestart omdat ik in de buitenbocht stond.Er was 1 kleine ronde op de piste en 2 grote rondes. In het begin nam ik de kop,maar kon die niet blijven houden. Ik zag dat Frederik ook moest lossen en heb een eindje blijven lopen op ongeveer 20m.Ik was dan de 4de inde wedstrijd. Ik dacht van de laatste 500m nog eens alles te geven, maar krag terug steken in mijn zij. Ik ben dan maar zo verdergelopen. En eindigde zo op de 4de plaats. Ik was content want het was 10 sec. beter dan in 2007. We zijn dan nog blijven kijken naar de 10km. Dan ben ik met de fiets huiswaarts gereden. Zo ongeveer een kleine 20km.Met een gemmidelde van 29,7/uur. Met een keer of 3 moeten stoppen voor de rode lichten.En 2 wedstrijden in de benen. Vond ik dat niet slecht van mezelf. Deze week is het rustweek.Dan zullen er 0km op mijn teller staan. Ik heb dat wel eens verdiend.Of toch niet Mischien doe ik zon dag mee aan de trappistenloop in waregem,we zien wel. Saluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Nog niet zoveel tijd gehad om foto's op te zetten ! Maar hier ben ik dan. Zaterdagavond heb ik de Petrusrun gelopen. Ik heb de 11 km meegedaan. Ik dacht dat ik in supervorm zou zijn omdat ik die dag niet moest werken en de hele dag kon rusten. Frederik en ik zagen niet zoveel concurrentie en dachten dat we dicht ging zitten. We hadden afgesproken om een keer op ons gemak te starten en dan af te wachten wat er gebeurde. ik heb bijna de eerste ronde helemaal voor mijn rekening genomen. Frederik had in het begin last. Hij kwam nu en dan eens overnemen; maar weet dat ik dat niet graag heb dat er iemand voor mijn voeten loopt. Dus liep hij naast mij ! Na een anderhalve ronde voelde ik mijn milt en dacht van auw ik ga effen verminderen. Ik dacht nog altijd de 3de of 4de te zijn; maar het draaide anders uit. Het begon meer en meer pijn te doen en als ik 20 meter voor de streep kwam; heb ik moeten stoppen; want het ging helemaal niet meer. Op dit moment was ik nog de 10de in de wedstrijd; maar ben maar de 13de geëindigd. Zeker een off-day of zoiets ! Dit kan gebeuren als je nog maar terug ben uit kwetsuur en al 8 wedstrijden op rij goed loopt en dan eens een slechte ertussen kan niet veel kwaad. Maar deze week is het toch een weekje rust en dat zal zeker goed doen. Ik ben toch nog naar Tielt getrokken zondag. Hierboven volgen de foto's en het verslag.
Hallo hier ben ik weer. Maandag ben ik naar de fit-control geweest, om te intervallen. Want het regende pijpenstelen. Ik heb er ook nog 3 kwartier gefietst. En wat been -en buikspieren. Gisteren ben ik naar de groene long geweest in oostrozeke. Ik heb er 21 rondjes gelopen aan een redelijk tempo. Dat kwam neer op een kleine 16km. Vandaag ben ik naar de club gaan lopen. We hebben eventjes losgelopen. En dan hebben we begonnen aan de interval. Die was 100m,200m,300m,400m en dat 3x na elkaar. Mijn benen voelden in het begin niet goed aan. Maar in de interval ondervond ik er niets van. Morgen is het rustdag in voorbereiding van de wedstrijd van zaterdag. Tot de volgende keer.
Vandaag ben ik gaan lopen naar de gavers. Mijn eerste ronde was opwarming. Het 2de rondje van 5km heb ik onze hond max meegenomen. Dat vond hij wel plezant, vooral de konijntjes en de fazanten. De 2 volgende rondes heb ik meegelopen met mijn clubgenoten. Zo had ik 20km vandaag. Dan ben ik nog een uur en een kwartier gaan fietsen in fit-control. Zo zat mijn trainingsdag erop. Ik had bijna 4 uren getraind.
Gisteren ben ik gaan lopen in de groene long. Ik heb in de namiddag een paar uurtjes in mijn bed gekropen. Dan ben ik gaan lopen. Ik was van plan er een half uurtje op het gemak rond te lopen. Na de wedstrijd van vrijdag en de korte nacht, dacht ik er zal toch niet veel van komen. Maar het draaide uit op 15,5km (=21 rondjes). ronde=tijd 1=3.36 2=3.32 3=3.27 4=3.23 5=3.22 6=3.22 7=3.19 8=3.20 9=3.17 10=3.15 11=3.15 12=3.16 13=3.15 14=3.14 15=3.15 16=3.15 17=3.16 18=3.15 19=3.12 20=3.09 21=4.09
Gisteren meegedaan aan de 5de wedstrijd van het criterium van Harelbeke. Zoals gewoonmijk was ik terug vlug weg. Ik heb de eerste 2 ronden vrij goed doorgebracht aan een redelijk tempo. De 3de en de 4de ronde moest ik mij effen inhouden, want ik had het gevoel als ik rapper liep dat ik de milt ging krijgen. In de 5de en 6de ronde ging dat gevoel weer over en kon ik terug voluit gaan. Ik heb nog niet veel resultaten; want ik moest onmiddellijk weg naar de vrijgezellenavond van Bert Deschodt (een clublid van VACLB) Ik denk dat ik de 8ste plaats behaald heb. De juiste tijd weet ik niet; maar ik denk iets van +/- 41min en . .. Deze zullen later deze week worden vermeld. Ik dacht wel dat ik de 1ste was in mijn categorie. Doordat ik vlug weg moest had ik mijn fotograaf nie bij; want de fotograaf van deze blog is niet minder dan mijn zoon Indy. Die gaat iedere vrijdag mee met zijn vader om foto's te nemen en water te geven. Dus was ik afhankelijk van andere mensen die foto's moesten nemen. Daarvoor dank aan ieder die dit deed. Het was al niet meer donker tegen we terug kwamen van de vrijgezellenavond. Hier een tipje van de sluier van de activiteiten die Bert allemaal moest doen.
Vandaag ben ik naar de Groene Long gaan lopen; ik heb daar 10 rondjes gelopen. Dat is een 7,5 km. Zo ben ik opgewarmd voor morgen. Gisteren was het rustdag na een toch wel zware training van dinsdag in Fitcontrol ! En wie kwam ik daar tegen ?? ...... De Ludovic Vanlede; die is aan het revalideren in Fitcontrol. Hij was al serieus aan het fietsen ! Veel sterkte voor hem ! Hopelijk gaat alles goed morgen zoals vorige week; dan zal ik content zijn !! Hierbij nog 2 foto's van de wedstrijd van vorige week.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
