6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Gisteren was het Trappistenloop te Waregem. Het was onverwachts schitterend weer. Er is veel volk komen opdagen ! Ik heb eerst een paar rondjes gelopen samen met Caby en de Verthé'kes. Dan een tijdje samen gelopen met Lieven en Annick. Ik heb een totaal van 14 ronden van 1.350 meter.
Na een weekje rust waren het de eerste kilometers van de week !
En jaja, de grootste dronkaards vertrekken dan met 2 zakken trappist !!!!
Zondag zijn we met mijn vrouw en haar vriendin naar tielt getrokken. Ik heb er meegedaan aan de 5km loop,ik ben er vlug gestart omdat ik in de buitenbocht stond.Er was 1 kleine ronde op de piste en 2 grote rondes. In het begin nam ik de kop,maar kon die niet blijven houden. Ik zag dat Frederik ook moest lossen en heb een eindje blijven lopen op ongeveer 20m.Ik was dan de 4de inde wedstrijd. Ik dacht van de laatste 500m nog eens alles te geven, maar krag terug steken in mijn zij. Ik ben dan maar zo verdergelopen. En eindigde zo op de 4de plaats. Ik was content want het was 10 sec. beter dan in 2007. We zijn dan nog blijven kijken naar de 10km. Dan ben ik met de fiets huiswaarts gereden. Zo ongeveer een kleine 20km.Met een gemmidelde van 29,7/uur. Met een keer of 3 moeten stoppen voor de rode lichten.En 2 wedstrijden in de benen. Vond ik dat niet slecht van mezelf. Deze week is het rustweek.Dan zullen er 0km op mijn teller staan. Ik heb dat wel eens verdiend.Of toch niet Mischien doe ik zon dag mee aan de trappistenloop in waregem,we zien wel. Saluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Nog niet zoveel tijd gehad om foto's op te zetten ! Maar hier ben ik dan. Zaterdagavond heb ik de Petrusrun gelopen. Ik heb de 11 km meegedaan. Ik dacht dat ik in supervorm zou zijn omdat ik die dag niet moest werken en de hele dag kon rusten. Frederik en ik zagen niet zoveel concurrentie en dachten dat we dicht ging zitten. We hadden afgesproken om een keer op ons gemak te starten en dan af te wachten wat er gebeurde. ik heb bijna de eerste ronde helemaal voor mijn rekening genomen. Frederik had in het begin last. Hij kwam nu en dan eens overnemen; maar weet dat ik dat niet graag heb dat er iemand voor mijn voeten loopt. Dus liep hij naast mij ! Na een anderhalve ronde voelde ik mijn milt en dacht van auw ik ga effen verminderen. Ik dacht nog altijd de 3de of 4de te zijn; maar het draaide anders uit. Het begon meer en meer pijn te doen en als ik 20 meter voor de streep kwam; heb ik moeten stoppen; want het ging helemaal niet meer. Op dit moment was ik nog de 10de in de wedstrijd; maar ben maar de 13de geëindigd. Zeker een off-day of zoiets ! Dit kan gebeuren als je nog maar terug ben uit kwetsuur en al 8 wedstrijden op rij goed loopt en dan eens een slechte ertussen kan niet veel kwaad. Maar deze week is het toch een weekje rust en dat zal zeker goed doen. Ik ben toch nog naar Tielt getrokken zondag. Hierboven volgen de foto's en het verslag.
Hallo hier ben ik weer. Maandag ben ik naar de fit-control geweest, om te intervallen. Want het regende pijpenstelen. Ik heb er ook nog 3 kwartier gefietst. En wat been -en buikspieren. Gisteren ben ik naar de groene long geweest in oostrozeke. Ik heb er 21 rondjes gelopen aan een redelijk tempo. Dat kwam neer op een kleine 16km. Vandaag ben ik naar de club gaan lopen. We hebben eventjes losgelopen. En dan hebben we begonnen aan de interval. Die was 100m,200m,300m,400m en dat 3x na elkaar. Mijn benen voelden in het begin niet goed aan. Maar in de interval ondervond ik er niets van. Morgen is het rustdag in voorbereiding van de wedstrijd van zaterdag. Tot de volgende keer.
Vandaag ben ik gaan lopen naar de gavers. Mijn eerste ronde was opwarming. Het 2de rondje van 5km heb ik onze hond max meegenomen. Dat vond hij wel plezant, vooral de konijntjes en de fazanten. De 2 volgende rondes heb ik meegelopen met mijn clubgenoten. Zo had ik 20km vandaag. Dan ben ik nog een uur en een kwartier gaan fietsen in fit-control. Zo zat mijn trainingsdag erop. Ik had bijna 4 uren getraind.
Gisteren ben ik gaan lopen in de groene long. Ik heb in de namiddag een paar uurtjes in mijn bed gekropen. Dan ben ik gaan lopen. Ik was van plan er een half uurtje op het gemak rond te lopen. Na de wedstrijd van vrijdag en de korte nacht, dacht ik er zal toch niet veel van komen. Maar het draaide uit op 15,5km (=21 rondjes). ronde=tijd 1=3.36 2=3.32 3=3.27 4=3.23 5=3.22 6=3.22 7=3.19 8=3.20 9=3.17 10=3.15 11=3.15 12=3.16 13=3.15 14=3.14 15=3.15 16=3.15 17=3.16 18=3.15 19=3.12 20=3.09 21=4.09
Gisteren meegedaan aan de 5de wedstrijd van het criterium van Harelbeke. Zoals gewoonmijk was ik terug vlug weg. Ik heb de eerste 2 ronden vrij goed doorgebracht aan een redelijk tempo. De 3de en de 4de ronde moest ik mij effen inhouden, want ik had het gevoel als ik rapper liep dat ik de milt ging krijgen. In de 5de en 6de ronde ging dat gevoel weer over en kon ik terug voluit gaan. Ik heb nog niet veel resultaten; want ik moest onmiddellijk weg naar de vrijgezellenavond van Bert Deschodt (een clublid van VACLB) Ik denk dat ik de 8ste plaats behaald heb. De juiste tijd weet ik niet; maar ik denk iets van +/- 41min en . .. Deze zullen later deze week worden vermeld. Ik dacht wel dat ik de 1ste was in mijn categorie. Doordat ik vlug weg moest had ik mijn fotograaf nie bij; want de fotograaf van deze blog is niet minder dan mijn zoon Indy. Die gaat iedere vrijdag mee met zijn vader om foto's te nemen en water te geven. Dus was ik afhankelijk van andere mensen die foto's moesten nemen. Daarvoor dank aan ieder die dit deed. Het was al niet meer donker tegen we terug kwamen van de vrijgezellenavond. Hier een tipje van de sluier van de activiteiten die Bert allemaal moest doen.
Vandaag ben ik naar de Groene Long gaan lopen; ik heb daar 10 rondjes gelopen. Dat is een 7,5 km. Zo ben ik opgewarmd voor morgen. Gisteren was het rustdag na een toch wel zware training van dinsdag in Fitcontrol ! En wie kwam ik daar tegen ?? ...... De Ludovic Vanlede; die is aan het revalideren in Fitcontrol. Hij was al serieus aan het fietsen ! Veel sterkte voor hem ! Hopelijk gaat alles goed morgen zoals vorige week; dan zal ik content zijn !! Hierbij nog 2 foto's van de wedstrijd van vorige week.
Vandaag ben ik naar Fit-control geweest. Ik heb daar 18 km gelopen,met zo'n 6km interval erbij. Daarnaast heb ik nog aan mijn been-en buikspieren getraind. Dan heb ik nog 40km losgefietst. Dat was ongeveer 20km.
Vandaag ben ik gaan lopen in de groene long in Oostrozebeke. ik heb zo'n 14 rondjes gelopen. Dat komt neer op een grote 10 km. Dit was genoeg voor vandaag. Morgen is het terug interval zo kunnen er terug hard tegenaan gaan. salu
Gisteren heb ik 20 km gaan lopen aan een gemiddelde van 13 km/uur. Deze morgen ben ik opgestaan met een lichte pijn onderaan mijn bil. Ben gaan lopen naar het Gaverdomein te Harelbeke. Begon met mijn eerste ronde 5 km; maar het ging langs geen kanten, het draaide, ik was moe, ... Het ging dus niet ... Dan ben ik wijselijk gestopt ipv mijn 20 km af te werken en z&at om 08.00 uur terug in mijn bed en heb heel de voormiddag geslapen. Hopelijk wordt ik niet ziek !
Vrijdagavond heb ik meegedaan aan de Brouwersrun te Stasegem. Frederik en ik waren een uurtje op voorhand aan het opwarmen en we zeiden tegen elkaar; hier is vandaag niet veel concurrentie ! We smeden al snode plannen om de 1ste 5 km samen aan kop te lopen ! En dan het wedstrijdje uit te vechten (in mijn achterhoofd dat ik toch wel 2de zou worden !). Maar het draaide anders uit ! Als we terug toekwamen, was er al meer concurrentie ! Zoals Jurgen Decat, Dreis Lernout (die laatste kenden we niet); maar Frederik zei dat Decat ook een snelle jongen was. Dus moesten we wel redelijk snel starten. De 1ste ronde heb ik bijna voor mijn rekening genomen en er volgden nog 3 lopers na mij. Dit was wel een heel stukje boven mijn niveau, maar ja als het goed gaat; kan ik mij gewoon niet inhouden. De 2de ronde kwam Fre nu en dan even helpen en we namen van elkaar over. We probeerden de concurrentie te kraken. Maar dit lukte ons niet ! De 3de ronde moest ik wat gas terug nemen; want dit niveau kon ik toch niet volhouden ! En ze namen zo een 200 meter voorsprong ! De 4de en 5de ronde vond ik mijn 2de adem terug en zag dat er 1 van de 3 koplopers ook aan het verzwakken was. Dit was mijn moment ! Ik zag al van ver die zal ik zeker mee hebben! Heb gewacht tot de laatste ronde (6de ronde) om erbij aan te sluiten en ik dacht direct erop en erover ! Maar dat was eventjes mis ! Die klampte aan en nam niet meer over ! heb me dan even ingehouden, maar hij bleef ook inhouden (hij zei ik kan niet meer, ben al blij dat ik nog kan volgen). Dan heb ik maar de laatste 500 meter alles uit mijn kas gehaald ! En er kwam zo een 10 meter voorsprong te voorschijn ! Zo ben ik geëindigd op de 3de plaats; de 1ste in mijn categorie mannen 4. Met een tijd van 41min59 sec. Dit is geen schande dat ik 3de was; want er was een twintiger en een dertiger voor mij. Ik was supercontent.
Vandaag was het de 3de editie van Kortrijk Loopt. Ik heb meegedaan aan de 5 km. Het was heel warm weer en mijn benen waren nog niet helemaal in orde, ze voelden nog zwaar aan, maar het ging al beter dan vrijdag. Ik ben 5de geeïndigd in het eindklassement, maar was 1ste Master. Ik heb een tijd van 0.17.53; dit is aan 16.762 km/uur Dan zijn we in de namiddag gaan varen met ons vrienden
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
!:
