6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Vandaag ben ik gaan lopen naar de gavers. Mijn eerste ronde was opwarming. Het 2de rondje van 5km heb ik onze hond max meegenomen. Dat vond hij wel plezant, vooral de konijntjes en de fazanten. De 2 volgende rondes heb ik meegelopen met mijn clubgenoten. Zo had ik 20km vandaag. Dan ben ik nog een uur en een kwartier gaan fietsen in fit-control. Zo zat mijn trainingsdag erop. Ik had bijna 4 uren getraind.
Gisteren ben ik gaan lopen in de groene long. Ik heb in de namiddag een paar uurtjes in mijn bed gekropen. Dan ben ik gaan lopen. Ik was van plan er een half uurtje op het gemak rond te lopen. Na de wedstrijd van vrijdag en de korte nacht, dacht ik er zal toch niet veel van komen. Maar het draaide uit op 15,5km (=21 rondjes). ronde=tijd 1=3.36 2=3.32 3=3.27 4=3.23 5=3.22 6=3.22 7=3.19 8=3.20 9=3.17 10=3.15 11=3.15 12=3.16 13=3.15 14=3.14 15=3.15 16=3.15 17=3.16 18=3.15 19=3.12 20=3.09 21=4.09
Gisteren meegedaan aan de 5de wedstrijd van het criterium van Harelbeke. Zoals gewoonmijk was ik terug vlug weg. Ik heb de eerste 2 ronden vrij goed doorgebracht aan een redelijk tempo. De 3de en de 4de ronde moest ik mij effen inhouden, want ik had het gevoel als ik rapper liep dat ik de milt ging krijgen. In de 5de en 6de ronde ging dat gevoel weer over en kon ik terug voluit gaan. Ik heb nog niet veel resultaten; want ik moest onmiddellijk weg naar de vrijgezellenavond van Bert Deschodt (een clublid van VACLB) Ik denk dat ik de 8ste plaats behaald heb. De juiste tijd weet ik niet; maar ik denk iets van +/- 41min en . .. Deze zullen later deze week worden vermeld. Ik dacht wel dat ik de 1ste was in mijn categorie. Doordat ik vlug weg moest had ik mijn fotograaf nie bij; want de fotograaf van deze blog is niet minder dan mijn zoon Indy. Die gaat iedere vrijdag mee met zijn vader om foto's te nemen en water te geven. Dus was ik afhankelijk van andere mensen die foto's moesten nemen. Daarvoor dank aan ieder die dit deed. Het was al niet meer donker tegen we terug kwamen van de vrijgezellenavond. Hier een tipje van de sluier van de activiteiten die Bert allemaal moest doen.
Vandaag ben ik naar de Groene Long gaan lopen; ik heb daar 10 rondjes gelopen. Dat is een 7,5 km. Zo ben ik opgewarmd voor morgen. Gisteren was het rustdag na een toch wel zware training van dinsdag in Fitcontrol ! En wie kwam ik daar tegen ?? ...... De Ludovic Vanlede; die is aan het revalideren in Fitcontrol. Hij was al serieus aan het fietsen ! Veel sterkte voor hem ! Hopelijk gaat alles goed morgen zoals vorige week; dan zal ik content zijn !! Hierbij nog 2 foto's van de wedstrijd van vorige week.
Vandaag ben ik naar Fit-control geweest. Ik heb daar 18 km gelopen,met zo'n 6km interval erbij. Daarnaast heb ik nog aan mijn been-en buikspieren getraind. Dan heb ik nog 40km losgefietst. Dat was ongeveer 20km.
Vandaag ben ik gaan lopen in de groene long in Oostrozebeke. ik heb zo'n 14 rondjes gelopen. Dat komt neer op een grote 10 km. Dit was genoeg voor vandaag. Morgen is het terug interval zo kunnen er terug hard tegenaan gaan. salu
Gisteren heb ik 20 km gaan lopen aan een gemiddelde van 13 km/uur. Deze morgen ben ik opgestaan met een lichte pijn onderaan mijn bil. Ben gaan lopen naar het Gaverdomein te Harelbeke. Begon met mijn eerste ronde 5 km; maar het ging langs geen kanten, het draaide, ik was moe, ... Het ging dus niet ... Dan ben ik wijselijk gestopt ipv mijn 20 km af te werken en z&at om 08.00 uur terug in mijn bed en heb heel de voormiddag geslapen. Hopelijk wordt ik niet ziek !
Vrijdagavond heb ik meegedaan aan de Brouwersrun te Stasegem. Frederik en ik waren een uurtje op voorhand aan het opwarmen en we zeiden tegen elkaar; hier is vandaag niet veel concurrentie ! We smeden al snode plannen om de 1ste 5 km samen aan kop te lopen ! En dan het wedstrijdje uit te vechten (in mijn achterhoofd dat ik toch wel 2de zou worden !). Maar het draaide anders uit ! Als we terug toekwamen, was er al meer concurrentie ! Zoals Jurgen Decat, Dreis Lernout (die laatste kenden we niet); maar Frederik zei dat Decat ook een snelle jongen was. Dus moesten we wel redelijk snel starten. De 1ste ronde heb ik bijna voor mijn rekening genomen en er volgden nog 3 lopers na mij. Dit was wel een heel stukje boven mijn niveau, maar ja als het goed gaat; kan ik mij gewoon niet inhouden. De 2de ronde kwam Fre nu en dan even helpen en we namen van elkaar over. We probeerden de concurrentie te kraken. Maar dit lukte ons niet ! De 3de ronde moest ik wat gas terug nemen; want dit niveau kon ik toch niet volhouden ! En ze namen zo een 200 meter voorsprong ! De 4de en 5de ronde vond ik mijn 2de adem terug en zag dat er 1 van de 3 koplopers ook aan het verzwakken was. Dit was mijn moment ! Ik zag al van ver die zal ik zeker mee hebben! Heb gewacht tot de laatste ronde (6de ronde) om erbij aan te sluiten en ik dacht direct erop en erover ! Maar dat was eventjes mis ! Die klampte aan en nam niet meer over ! heb me dan even ingehouden, maar hij bleef ook inhouden (hij zei ik kan niet meer, ben al blij dat ik nog kan volgen). Dan heb ik maar de laatste 500 meter alles uit mijn kas gehaald ! En er kwam zo een 10 meter voorsprong te voorschijn ! Zo ben ik geëindigd op de 3de plaats; de 1ste in mijn categorie mannen 4. Met een tijd van 41min59 sec. Dit is geen schande dat ik 3de was; want er was een twintiger en een dertiger voor mij. Ik was supercontent.
Vandaag was het de 3de editie van Kortrijk Loopt. Ik heb meegedaan aan de 5 km. Het was heel warm weer en mijn benen waren nog niet helemaal in orde, ze voelden nog zwaar aan, maar het ging al beter dan vrijdag. Ik ben 5de geeïndigd in het eindklassement, maar was 1ste Master. Ik heb een tijd van 0.17.53; dit is aan 16.762 km/uur Dan zijn we in de namiddag gaan varen met ons vrienden
Gisteren was het Sinksenjoging. Ik belande op de10de plaats ik vond het niet slecht maar, mijn tijd was niet goed. Ik had 44 min en 18sec nodig om 11km en een half te lopen. Maar ik behaalde de 2de plaats in mijn categorie. De slechte benen waren het gevolg van de wedstrijd in Kluisbergen of door de warmte.
Gisteren ben ik naar waregem gaan trainen. IK heb er 20km gelopen met een interval. Het was mooi weer om te lopen. Vandaag was het rustdag het zal deugd doen aan mijn benen. Met hieronder nog wat fotos van michael en ik. Met dank aan de fotografe,Valentine Verhelle.
hey mijn vader heeft maar 7km gelopen, het kwam door zijn "kluistocht". hij probeerde nog een paar kmters te fietsen, maar hij kwam na de 15km al terug.
Vandaag heb ik 2 rondekes op het gemak in de Gavers gaan lopen. Een 3de ronde ronde zou niet meer gelukt hebben, wegens stijfheid aan de benen. Daarna ben ik toch nog naar Fitcontrol geweest en heb daar 25 km gefietst. Deze namiddag zijn we met de fiets naar Dwars door Desselgem gaan kijken ! De 5 km werd gewonnen door Michaël Vannieuwenhuyse ! Proficiat Michaël; uwe 2de overwinning op zak dit weekend. De 10 km werd gewonnen door Bart Vercaemere en de 2de werd Pedro Dujardin ! Proficiat aan beiden. Dan maar naar huis geweest, want mijn benen kwamen echt heel stijf ! Tijd voor wat platte rust.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
!:
