RSI (Repetitive Strain Injuries) is een klacht die steeds meer voorkomt bij mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen (tekstverwerkers, grafisch ontwerpers, webdesigners, enz ). De hele dag geconcentreerd naar een scherm staren is bovendien zeer vermoeiend. Enkele eenvoudige dagelijkse stretchoefeningen kunnen de klachten aanzienlijk verminderen.
Tips: Onderbreek het werk regelmatig om onderstaande stretchoefeningen uit te voeren.
Polsen Druk de handpalmen tegen elkaar en duw je ellebogen omhoog. Voel de rekking aan de voorzijde van de onderarmen.
Schoudergordel Breng je hand achter je hoofd op het schouderblad en druk je elleboog achteruit. Voel de rekking aan de achterzijde van de arm en de bovenzijde van de rug.
Polsen Strengel de vingers in elkaar en draai de polsen 8 à 10 keer rond. Probeer het nu maar eens je zal ondervinden dat het echt helpt!!!!
Artrose? beweeg... Komt een man bij de dokter: "Dokter, als ik hier druk doet het pijn." Zegt de dokter: "Dan moet u daar niet drukken." Een flauwe mop, maar toch maken patiënten bij gewrichtspijn maar al te vaak precies deze fout. Als lopen zeer doet, stoppen ze met lopen. Terwijl je bij gewrichtspijn juist moet blijven bewegen.
Gewrichtspijn wordt vaak veroorzaakt door een ontsteking (artritis) in een gewricht. De bekendste vorm van artritis is artrose. Dit is een ontsteking die het kraakbeen aantast. Een nare aandoening, want zonder kraakbeen kan een gewricht niet meer soepel bewegen. Hierdoor beschadigt het gewricht wat een (erg) pijnlijk gevoel veroorzaakt.
Veel mensen zijn geneigd om bij pijn hun lichaam rust te geven. Een logische en vaak ook verstandige reactie, want wie bij kloppende hoofdpijn niet even gaat liggen, blijft nog lang last houden. Toch moet je bij gewrichtspijn juist datgene doen waarvan je lichaam lijkt te zeggen dat je het vooral moet laten: bewegen.
Door het aangetaste gewricht te bewegen, versterk je namelijk de spieren rondom dat gewricht. En omdat sterkere spieren voor meer steun zorgen, heb je ook minder pijn. Bovendien helpt bewegen stijfheid te verminderen, af te vallen en een betere conditie op te bouwen.
Aan de IJzertoren in Diksmuide is de tachtigste IJzerbedevaart geëindigd. Het thema van deze editie was 'gisteren, vandaag, morgen'. In zijn toespraak sprak Walter Baeten, voorzitter van het IJzerbedevaartcomité, een harde waarschuwing uit aan de Franstaligen. Als zij een staatshervorming blijven weigeren, moet Vlaanderen zelf stappen zetten richting meer autonomie, luidde het.
"Laat België verdampen" De vorming van een federale regering zit in een impasse omdat Vlaamse en Franstalige partijen het niet eens raken over een nieuwe staatshervorming. Vlaanderen wil meer bevoegdheden voor de deelstaten, de Franstaligen zijn daar geen vragende partij voor. "Als het hardnekkige 'non' van de Franstaligen aanhoudt en zij zo elk redelijk en noodzakelijk voorstel voor beter bestuur van tafel vegen, dan zullen wij verplicht worden om het roer om te gooien en eenzijdig de alimentatie vast te leggen. Laat België dan maar meteen verdampen", zei Baeten in zijn toespraak. lees meer
Merano In het Duits: Meran, ligt in de provincie Bolzano en wel aan de monding van de Passirio in de Adige. Het heeft een zacht klimaat en er zijn geneeskrachtige bronnen. Daardoor is het een bekend kuuroord. Omgeven door besneeuwde bergtoppen en het begunstige klimaat ter plaatse maakt een gevarieerde plantengroei mogelijk. We hebben ter plaatse kunnen ontdekken hoe palmen en gletsjers naast elkaar kunnen bestaan.
Dit plaatsje was reeds in de Romeinse tijd een kuuroord en is trouwens de wieg van de Heren van Tirol. Keizerin Sissi koos Merano als haar winterverblijfplaats. We bezoeken er SchlossTrautmansdorf waar ze enige tijd verbleef, en de botanische tuin (inkom 10 p.p) maar zeker meer dan de moeite waard. Boven Meran, op een bijna altijd zonnige helling, liggen de prachtige botanische tuinen van Schloss Trauttmansdorff. Eens wandelde Sissi hier om te zien en gezien te worden. Het Schloss is nu een museum die open is van maart tot november. In deze bijzondere tuinen vindt men planten van over geheel de wereld, hoewel de plaatselijke plantengroei, en die van geheel Zuid-Tirol overheerst. Er is een heel mooi verzorgd en onderhouden parcours gemaakt langs, onder meer fraaie, kletterende watervalletjes.
Het kasteel ziet men voortdurend tijdens de wandeling. Vanaf dit punt zijn ook de aanpalende vijvers heel goed te zien.
Waregem koerse is een begrip en mag jaarlijks op tienduizenden bezoekers rekenen. Voor de 160ste editie op dinsdag 28 augustus verwacht de organisatie 30.000 belangstellenden. Het belooft zonder meer opnieuw een hoogdag te worden voor zowel paard als mens.
De Gaverbeekhippodroom werd voor het eerst in 1858 in gebruik genomen en vormt een ware uitdaging voor ruiter en paard. In totaal gaat het om negen hindernissen. De bekendste, en meteen ook de beruchtste en meest spectaculaire, is de Gaverbeek. Verder zijn er nog de haag, de muur, de dubbbelsprong, de oxer, de braak, de open ditch, de rail ditch and fence en de Ierse berm. Naargelang het type wedstrijd moeten deze hindernissen al dan niet genomen worden.
"Zeker niet missen" Maandag 27 en dinsdag 28 augustus telkens vier Waregemnaars aan het woord. Wat maakt Waregem koerse voor deze personen zo speciaal?
Open monumentendag in Vlaanderen vindt dit jaar op 9 september plaats en staat in het teken van 'wonen'. Daarbij gaat het niet alleen om de woning. Het begrip wonen omvat de hele cultuur van waarden waar mensen mee bezig zijn als ze ergens verblijven, aldus het coördinatiecentrum van Open monumentendag Vlaanderen. 'Naast monumenten worden ook veel privéwoningen opengesteld voor het publiek, wat het een unieke ervaring maakt', aldus een vertegenwoordiger van het coördinatiecentrum van Open monumentendag Vlaanderen.
In Vlaanderen staan tal van activiteiten op het programma zoals geleide wandelingen en fietstochten langs woonwijken met een bepaald thema.
In het weekoverzicht vindt u snel en overzichelijk alle artikels geschreven door: Yvette uit Kuurne en nog veel meer. Maak zelf de keuze welke schakelaar je aanklikt.
Nog vlug iets doen met de kinderen tijdens dit weekend en de laatste week vooralleer terug naar school.
luchtfoto labyrint
Doolhoven zijn voor je kids het paradijs. Je hebt ze in alle vormen, maten en moeilijkheidsgraden. Net over de grens in Nederland of in de Ardennen (puzzleplanet en 'le labyrinthe'). Hoezo verdwalen?
Een softwareprogramma voor baby's vanaf zes maanden is binnenkort te koop in ons land. Volgens verdeler Transposia is het niet de bedoeling wonderkinderen te kweken, maar kleine kinderen samen met de ouders langzaam aan de pc te laten wennen. Giggles ligt in de winkel vanaf eind augustus. (Adviesprijs: 19,95 )
Baby's doen niets liever dan nabootsen wat de ouders doen. Ze zien papa en mama op de computer bezig, en willen dit ook eens proberen. Met Giggles kan dit zonder probleem! Deze award-winning software is special ontworpen voor babies van 6 tot 24 maand en hun ouders. Giggles is makkelijk te installeren op de PC of MAC. De software zorgt ervoor dat alle files en programma's van mama en papa veilig zitten. Baby's kunnen zonder probleem een toets aanraken, en ze worden direct beloond met kleurrijke, geanimeerde vormen, diertjes, leuke muziek en sound effects, zonder ze aan de files van de ouders kunnen! Hoe meer baby's op de toetsen duwen, hoe meer er gebeurt op het scherm!
Al spelend leren: Baby's worden al spelend geïntroduceerd met de computer en leren oorzaak-en-gevolg relaties. Ouders kunnen mee babbelen met de baby over wat er op het scherm gebeurt, zoals 'welk diertje is dit', welke kleur is dat,... De software omvat ook speciale oefeningen om met de muis om te gaan. Ze worden zachtjes gestimuleerd om ook de muis te gebruiken, want dan gebeurt iets speciaals op het scherm!
Leuk en relatie opbouwend: Giggles is vooral leuk voor de baby's. De baby speelt steeds samen met de ouders, zodat het een goeie band schept tussen ouders en hun kind.
Nu alle boeren in Vlaanderen dankzij de bevallige bemiddeling van Dina Tersago aan een lief zijn geraakt, wordt het tijd om de intussen wel heel curieuze diersoort der agriculteurs breed glimlachend met hun gade in beeld te brengen. De provincie OosttVlaanderen organiseert daartoe onder de spitante naam Boer en Buiten een fotowedstrijd: amateurs en pro's kunnen zich voluit in de koeienstront werpen om de fotogeniekste kiek van land- en tuinbouw in OosttVlaanderen te leveren. Maar pas op: boerenleed à la Cyriel Buysse will not do, want: 'Het is de bedoeling dat de foto's een positief imago van de land- en tuinbouw oproepen.' Het moment waarop dat arme, uitgemergelde boerenpaard bezwijkt onder de zweepslagen van de wrede landbouwer en met een diepe zucht ineen zakt onder de loodzware ploeg - we zeggen maar iets - mag je dus gerust laten passeren. Wie wil deelnemen" laadt zijn beelden op vóór-31 augustus 2007 via www.oost-vlaanderen.be
fotowedstrijd. Foto's, dvd's of cd's mogen gestuurd worden naar de Provinciale Landbouwkamer voor Oost-Vlaanderen, fotowedstrijd, Gouvernementstraat 1. 9000 Gent. Het volledige reglement vind je op www.oost-vlaanderen.be/fotowedstrijd.
In de Noord-Italiaanse provincie Südtirol/ Alto Adige ligt in het Ortlergebied aan de bekende Stilfserjochstraße op 1543 meter hoogte het bergdorpje Trafoi. De omgangstaal in het plusminus 100 inwoners tellende dorpje is (Tirols) Duits; de keuken is zowel Oostenrijks als Italiaans georiënteerd.
Trafoi dat zich binnen de grenzen van het Nationalpark Stilfser Joch (Stelvio) bevindt, is vooral geschikt voor het beoefenen van de wintersport, maar is ook een uitstekende uitvalsbasis voor het maken van diverse bergwandelingen en bergtochten.
hier komt de giro langs, en in september worden de 46 haarspeldbochten genomen door de fietsers.(wielerliefhebbers)
Op een uurtje opwaarts lopen langs de Trafoierbach, bevindt zich het bezienswaardige houten bedevaartskapelletje " Heilige Drei Brunnen" bij de drie bronnen, zou in het begin van de 20e eeuw een Maria-verschijning zijn geweest. .
Halverwege de pas, heb je een mooi overzicht van de gereden route
Zelf waren wij trouwe KSA'ers, maar wat ons bij de collega's van de scouts altijd intrigeerde was de ijver, toewijding en sérieux waarmee Baden Powells voorschriften door die kortshortjes werden nageleefd, Ook bij zeescoutsgroep de wilde eend is het menens: die kerels hebben eigenhandig een zeil en roeisloep gebouwd, de Carolus Quinto, waarmee ze zullen deelnemen aan de 5de editie van de roeiwedstrijd Varen - Slag om Gent. Sloepen en vletten (vletten? euh?) zullen kampen om een eervolle aankomst opde Korenlei: De crew bestaat uit jongeren tussen' de 16 en de 25 jaar, en wie' deze, stoere zeebonken wil toejuichen moet die dag zeker afzakken naar het historisch centrum. Ahoy! . . Info: www.carolusquinto.be/slagomgent.
Onze Computer die op onze harde schijf zijdt uw Windows® worden geheiligd uw Update kome Uw bugfix geschiede in Windows® als in Office® geef ons heden onze dagelijkse reboot en vergeef ons onze illegale kopieën zoals ook wij onze hardware verkopers vergeven leidt ons niet naar IBM maar verlos ons van het OS/2 want Uw is het DOS® en de Windows® en het NT® In der eeuwigheid® der eeuwen
Gebruikers van Google Earth kunnen voortaan met hun computer ook de ruimte verkennen, meldt de internetzoekmachine. In het bijzonder het Amerikaanse en Europese ruimtevaartbureau, NASA en ESA, leverden beelden.
Sterren kijken Alle gebruikers kunnen kijken naar en vliegen tussen 100 miljoen individuele sterren en 200 miljoen sterrenstelsels. Men krijgt aldus toegang tot hogeresolutiebeelden en informatieve lagen, bestaande uit sterrenbeelden, amateurastronomie, het mooiste van de Hubble Ruimtetelescoop, de Maan, de planeten, handleiding voor sterrenstelsels en het leven van een ster.
"Prima initiatief" "Google Sky is een fantastisch initiatief dat ik fel toejuich", zegt Dirk Frimout die in 1992 de eerste Belg in de ruimte werd. "Iedereen die geboeid is door de ruimte krijgt nu toegang tot een rijke verzameling van mooie beelden en informatie. Ik ben er trouwens van overtuigd dat projecten zoals Google Sky de interesse van jonge mensen voor de wetenschap aanwakkeren."
Om toegang te krijgen dienen de gebruikers de nieuwste versie van Google Earth te downloaden.hln
Na veel voorbereidingen ging de eerste marktdag van start. Om 11.00uur werden alle marktbezoekers verwelkomt op de receptie. De Belleman was van de partij en heel wat marktbezoekers genoten van het heerlijke traktaat en de boodschappentas. (Bigshopper).
Ondanks de weergoden de inrichters niet zo gezind waren, was er een heel warme opkomst. Op klokslag 10.00uur tussen een regenbui zag het plein er zo uit.
Met een kleine spiegel in de hand blijft zelfs de wereld in de hoogste boomtop niet verborgen. Toon je kinderen hoe ze het spiegeltje net onder hun ogen moeten laten rusten op hun neusbrug. Wanneer ze dan kijken, zien ze prima wat er zich boven hen afspeelt. Rondrennende eekhoorns, ritselende bladeren, vogelnesten. Wie ontdekt iets leuks?
De kleuterklassen worden niet kleiner, ondanks de belofte van Vlaams minister van Onderwijs Frank Vandenbroucke, begin dit jaar. Hij zegde een extra budget van 20 miljoen euro toe, maar dat heeft volgens de schooldirecties weinig effect.
Kleinere klasjes Bijna drie procent van de Vlaamse kleuters gaat niet of nauwelijks naar school. Om meer kinderen in de klas te krijgen, maakte minister Vandenbroucke (sp.a) begin dit jaar extra budgetten vrij. Meer kleuterleiders, bijkomende lestijden en extra zorguren moesten ervoor zorgen dat meer kinderen vanaf dit schooljaar in bovendien kleinere klasjes terecht zouden komen. Niet zelden tellen kleuterklasjes tot dertig kinderen, terwijl het ideaal twintig is.
Te optimistisch "De minister heeft te optimistisch gedacht", zegt Guido Sauwens van de werkgroep Kleuterscholen Vlaanderen, die de Vlaamse kleuterscholen uit alle netten vertegenwoordigt. "De nieuwe maatregelen zijn mooi op papier, maar in de praktijk nauwelijks voelbaar. Bovendien blijft het probleem dat kleuterscholen nog steeds onvoldoende worden gesubsidieerd."
Geduld Het kabinet Vandenbroucke vraagt de schooldirecties geduld:Wij hebben bewust keuzes gemaakt, die op termijn wel voor kleinere kleuterklassen zorgen. Bovendien ligt de keuze om een klas al dan niet te splitsen, nog altijd bij de directies zelf.belga
Wat geef je je kind mee naar school voor de lunch?
Een gezonde boterham. Geef je kind de volgende regel mee: brood eet je met beleg en niet omgekeerd! Al te vaak wordt gedacht dat brood een dikmaker is. Mensen die willen vermageren, eten vaak minder brood. Wat ze echter vergeten, is dat brood nooit alleen gegeten wordt. En daar ligt juist de misvatting.
Enkele tips! . Kies eens een andere broodsoort. Er is keuze genoeg. Je kunt de boterham ook in verschillende vormen snijden, bijvoorbeeld de ene dag 2 driehoekjes, de volgende dag 2 rechthoeken. Of snij een boterham eens in reepjes.
. Kies samen met je kind een mooie brooddoos, laat je kind er stickers op plakken of schrijf er de naam van je kind in sierlijke letters op.
. Geef je kinderen groenten mee, zoals enkele schijfjes komkommer of tomaat tussen de boterham. Je kunt ook een flinke portie rauwkost in een goed afgesloten potje of enkele groenten op een spiesje meegeven. Of gebruik uitsteekvormpjes.
. Stop een dessertin de brooddoos. Een stuk fruit, stukjes fruit op een spiesje of zelfgemaakte fruitsalade in een goed afgesloten potje. Ook melkproducten in een kleine verpakking, zoals een sojadrankje of een potje magere yoghurt zijn ideaal om mee te nemen naar de school.
. Stop een leuk en kleurrijk servetin de brooddoos
. Stop er op bijzondere dagen een boodschap bij. Een kort mopje, verjaardagswensen of 'smakelijk eten met de groetjes van mama en papa'.
. Betrek je kind bij het samenstellen van de inhoud van de brooddoos. Laat het bijvoorbeeld kiezen tussen ham of kaas, een appel of een kiwi.
Komkommers komen in het Himalayagebergte nog altijd in het wild voor.
de vermomde komkommer
Het waren waarschijnlijk de Indiërs die de groente het eerst in cultuur brachten. Tegenwoordig wordt ze overal gekweekt. Veel komkommers van bij ons zijn afkomstig uit serres. Door veredeling van de rassen en door de slingerplant naar boven te leiden, waardoor de vruchten naar beneden hangend groeien, is men erin geslaagd zo goed als rechte exemplaren te kweken. De komkommer behoort tot dezelfde familie, die zijn naam draag trouwens, als de augurk, courgette, meloen en pompoen en zo'n duizend soorten telt. Een eersteklas komkommer voelt stevig aan, heeft een strakke huid en is op een koele plaats tot een week houdbaar; verpakt in krimpfolie tot drie weken. Bewaart men een komkommer op een te koele plaats, bijvoorbeeld onderin de koelkast, dan bederft de groente snel.
Om de bittere smaak en het vochtgehalte te verminderen liet men vroeger versneden komkommer een paar uur trekken in zout. Na het trekken werd het zout en het sap met een gedeelte van de vitamines weggespoeld. Bij moderne komkommer is dat niet nodig, want die zijn niet bitter en het vochtgehalte is aanvaardbaar.
Meestal wordt komkommer rauw opgediend als onderdeel van rauwkost, maar de groente kan echter ook worden verwarmd, bijvoorbeeld gestoofd en gevuld met gehakt.
![](http://i17.tinypic.com/66o3zg5.jpg")
