20-02-2011, 19:08 geschreven door Bart  

14u - Lopen: 13 km in 1:16:44 (5:53/km)

Zaterdagavond was het 'inbranding', dus in de voormiddag was er werk aan de winkel (boodschappen doen enzo)... Kortom: geen gelegenheid om een duurtraining op de fiets af te werken. T was nochtans een ideaal weertje, maar niks aan te doen.
Kort na de middag was er toch nog wat tijd om een duurloop te doen. Bij die trainingen begint het me beter te lukken om een egaal traag tempo aan te houden. Dit keer was het weer 6:00/km. De snelste km ging in 5:48, de traagste in 6:02. redelijk binnen de 'grenzen' dus

19-02-2011, 00:00 geschreven door Bart  

Vandaag had ik een dagje verlof. Naast het opruimen van onze zolder heb ik ook wat op het internet zitten surfen om mijn wedstrijdprogramma aan te vullen.
Door mijn zeer slechte winter (op trainingsvlak dan toch), ga ik de winterduatlon van Geel (13/3) laten vallen.

De 1/4 non-drafting duatlon van Wevelgem (10 april) stond al op mijn programma en het hoofddoel (de 1/2 triatlon van Neerpelt op 26/6) lag ook al vast.

Als voorbereiding op die halve triatlon zocht ik nog een halve marathon. Vorig jaar maakte ik op 8/5 mijn debuut op die afstand en dit was me heel goed bevallen (lees: k vond het zeer plezant en ook de tijd van 1:31 viel wel mee). Die massa-evenementen (20 km van Brussel of andere grote stadslopen) zijn niet zo aan mij besteed, maar k heb toen in Veltem ondervonden dat een kleine wedstrijd toch het nadeel heeft dat je moeilijk een groepje op jouw maat kan vinden.
Vandaar dat ik dit jaar toch voor een 'grotere' wedstrijd ga: wellicht de halve marathon in Visé (ook op 8/5). Eventueel nadien nog de halve marathon van Balen (22/5), maar die is onder voorbehoud.

Na de halve triatlon in Neerpelt ga ik me dan voorbereiden op mn eerste marathon (Eindhoven - 9/10). Dit moet dan een eerste stap zijn naar een volledige triatlon (die volgend jaar gepland is).
Maar voordat we aan die zware klus beginnen gaan we eerst 2011 proberen mooi afsluiten in de Hel van Kasterlee

17-02-2011, 21:17 geschreven door Bart  

17-02-2011, 21:08 geschreven door Bart  

16-02-2011, 00:00 geschreven door Bart  

15-02-2011, 00:00 geschreven door Bart  

’t Is al héél lang geleden dat we nog eens een berichtje postten.

In de week voor de winterduatlon van Geluwe (eind november) ben ik ziek geworden. Midden december was ik weer volledig hersteld, maar toen moesten we aan onze verhuis beginnen, wat weer een inactiviteitsperiode van zowat 2 weken tot gevolg had. Begin januari trok ik me weer op gang… tot een keelontsteking, gevolgd door een griep, roet in het eten kwam strooien.

Kortom: een winter om (op sportief gebied dan toch) heel snel te vergeten.

Op 23 januari ben ik dan voor de elvendertigste keer weer kunnen herbeginnen. En hopelijk staat de trein nu voorgoed op de rails J

Wat snel rekenwerk leerde dat er me toen nog exact 22 weken scheidde van de halve triatlon van Neerpelt. Er rekening mee houdend dat een normale voorbereiding ongeveer 24 weken in beslag neemt wordt het dus krap, maar we gaan er vol voor!

De komende tijd ga ik proberen om hier weer regelmatig een update met de stand van zaken te geven.

14-02-2011, 18:08 geschreven door Bart