Eigenlijk had ik vandaag een duurloopje willen doen, maar gezien het stormweer leek me dat nu niet echt ideaal. Ook de beentjes voelden nog niet echt fris aan, na de wedstrijd van gisteren. Darom kroop ik maar op de rollen om toch wat los te rijden.
Deze middag was ik ook graag gaan zwemmen, maar... het zwembad in Wachtebeke was uitzonderlijk gesloten voor een of andere wedstrijd. Gelukkig had ik vooraf eens op internet gekeken, anders stond ik daar voor niks :-s
In plaats daarvan werd het dus een middagje koers kijken op de TV hé. In de loop van de namiddag begon ik echter wat last te krijgen van mn maag. Deze week waren vrouw en dochter al slachtoffer van een buikgriepje, dus misschien heb ik er ook wat van geërfd. K voelde me gisteren al niet echt 100% in orde (OK, niet echt slim om dan een koerske te gaan lopen), maar we zien wel wat het wordt...
Eindelijk is het er dan toch nog eens van gekomen: starten in een stratenloop. Als voorbereiding reed ik deze ochtend een halfuurtje op de rollen: eerst 10' rustig inrijden, daarna 10' de gas opengedraaid om de benen wat op spanning te brengen en tenslotte nog eens 10' rustig uitrijden.
Om 14u stond ik dan in Terneuzen aan de start voor een wedstrijdje over 6 km. Het enige doel: 4:00/km lopen Aangezien er een gezamenlijke start was voor alle afstanden (naast de 6 ook een 12 en 25 km-wedstrijd) zette ik me toch op de eerste startrij. De mannen van de 25 km zouden immers wat rustiger starten en dan moest ik toch opletten om daardoor niet ingesloten te geraken. Maar die 'rustige start' viel goed mee: 3 koplopers (met daarbij de leider van de 6 km) en daarna een achtervolgende groep van 6 waarin ik had postgevat. K moet zeggen: t geeft wel wat een 'kick' om eens vooraan in een wedstrijd te kunnen meelopen . De eerste kilometer ging veel te snel: 3:45. Ons groepje viel uiteen: 2 man liepen weg, wij volgden met zn 2 (beiden voor de 6 km) en de overigen werden gelost. En in kilometer 2 maakte ik een grote fout: ik probeerde om mijn kompaan los te lopen en ging daar wat over mijn toeren. Aan het keerpunt begonnen we dan aan de strijd tegen de wind. De leider liep toen al een minuut voorop, ik zat op plaats 2 en een 100m achter mij zaten nr 3 en 4. In de kilometers die volgden betaalde ik mijn te snelle start 'cash': 4:03 en 2x 4:10. Niet goed ingedeeld dus. Op iets meer dan 1 km van het einde kwam er nog een jongen bij mij. K liep gewoon voor een zo snel mogelijke tijd, dus vroeg ik niet om over te nemen. Helemaal op t einde liep hij nog van mij weg, maar k kwas toch wel content met mijn tijd en de bijbehorende eerste 'podiumplaats'
Maar we gaan onszelf niks wijsmaken: als je met 4:00/km derde wordt kan je absoluut niet van een sterkbezet deelnemersveld spreken hé!
Besluit: volgende keer rustiger starten en daardoor egalere kilometertijden lopen (en ook sterker finishen). Maar in vergelijking met een 2-tal maanden geleden (toen ik 4:12/km liep) ben ik er wel stukken op vooruitgegaan, met dank aan Coach Mario natuurlijk!
Vrijdag betekent het einde van de recuperatieweek. Een periode waar ik eigenlijk een haat-liefde verhouding mee heb. Enerzijds heeft mijn lichaam (en ook geest) regelmatig nood aan een 'break'. Maar eens we dan enkele dagen ver zijn in die week, begint de verveling eigenlijk wel toe te slaan. Na het avondeten met de kleine spelen vind 'k wel heel plezant. Maar eens ze in haar bedje ligt in de zetel ongeïnteresseerd naar 'David' of andere 'Voetbalvrouwen' kijken vind k nu niet echt het summum van ontspanning
Maar allez, t is dus terug tijd om aan de conditie verder te werken! Vandaag ging ik 5 km loslopen, want morgen ga ik van start in een stratenloop over 6 km in Terneuzen (Nederland). Er kan ook voor de 12 en zelfs 25 km gekozen worden, maar in functie van de winterduatlon van Geel wil ik wel eens kijken hoever het staat met de snelheid. Zelf verwacht / hoop ik om rond de 4:00/km uit te komen, maar wie Terneuzen kent weet dat de wind daar een allesbepalende factor is. Er wordt immers gelopen op de Scheldeboulevard en dat staat gelijk aan lopen langs de zeedijk. Zit de wind goed (zuid tot zuidoost) dan zit je gans de tijd goed beschermd achter de dijk en kan je dus wel stevig doorlopen. Komt die uit alle andere richtingen, dan heb je steeds een stuk rugwind en een stuk tegenwind. We'll see...
Zondag staat er een duurloop en wellicht een zwemtraining geprogrammeerd.
Prettig weekend en veel succes aan de mannen/vrouwen die in Hasselt-Kiewit van start gaan. K had ook graag naar daar gekomen, maar die 2x125 km met de wagen om uiteindelijk een wedstrijdje over 10 km te lopen vond ik er nu toch wat over
