Maandag en woensdag trainde ik niet, dus mn 2 rustdagen zijn voor deze week al opgesoupeerd Uitzonderlijk werd er dus ook op vrijdag getraind. Op de rollen werd eerst een serie souplesseblokken van 3' aan 115 tr/min afgewerkt, gevolgd door 5 blokjes krachtuithouding. Hier ben ik heel voorzichtig in. 2 jaar geleden maakte ik die eerste trainingen veel te zwaar (lees: te lange blokken), met als gevolg: ontsteking van de slijmbeurs aan de linkerknie. Sindsdien heb ik er niet meer op getraind, maar dit jaar wil ik er toch weer voorzichtig mee beginnen. Vandaag werden het 5 blokjes van 1 minuutje aan 60 tr/min, gevolgd door 2'30" losrijden aan 110 tr/min.
In tegenstelling tot het grootste deel van Vlaanderen komt bij ons niet Sint-Niklaas, maar wel Sint-Maarten. En met een kleine uk in huis moet je daar rekening mee houden. Dus 's ochtends eerst voor Sint gespeeld ("Ai, ze is al wakker... rap het speelgoed / de chocolade klaarzetten ). Daarna samen gaan kijken 'wat de Sint heeft gebracht' enz... Om kort te zijn: tegen 10u stond ik in Overmere op de atletiekbaan om aan de versnellingen te beginnen: 2 series van 5 herhalingen over 300m met telkens herstel tot de hartslag tot 110 sl/min gezakt is. Dus de training die dinsdag voorzien was Groot verschil met dinsdag: geen regen! Maar ook: heel veel wind. Laat die piste nu net in een open vlakte liggen, waar die wind vrij spel heeft en je ziet al van ver dat het een pittig loopje geworden is. De eerste 100m deed ik telkens met rugwind (goed om op snelheid te komen), dan de bocht in, om vervolgens de laatste 150m met tegenwind te lopen. Zwaar, maar een goeie manier om er sterker van te worden! Na de laatste serie nog 2 km loslopen en daarna... begon het water te gieten! Just in time...
). Daarna samen gaan kijken 'wat de Sint heeft gebracht' enz... Om kort te zijn: tegen 10u stond ik in Overmere op de atletiekbaan om aan de versnellingen te beginnen: 2 series van 5 herhalingen over 300m met telkens herstel tot de hartslag tot 110 sl/min gezakt is. Dus de training die dinsdag voorzien was 
