Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

16-05-2015

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Sportief lang weekend...

De loopomstandigheden waren in het weekend vrij goed dus zijn er al heel wat activiteiten geweest in de loopgroepen en de hoofdbrok komt er nog aan morgen met de Stadsloop in Gent.

Zondagsloopje

Op Hemelvaartsdag werd er afgesproken aan Kalken Kerk en de opkomst was met meer dan dertig lopers heel goed. De 'anciens' liepen volgende gekende routes:Kalken Vaart (7,3 km) of een ommetje langs ....(10 km). De starters liepen een omloop van 5,7 km met één tussenstop erin. En ja sommige starters gaan vrij snel moest iemand ondervinden. Nu al meegeven dat we in de loop van de zomer met de zondagsloopjes veel prachtige parcoursen gaan aandoen in Kalken, Uitbergen, Overmere, Donk...

De '10 van Wichelen'

Met een zestal trrokken we naar Serskamp (elk jaar worden de '10 van Wichelen' in een andere deelgemeetne ge-organiseerd. En je mag duidelijk stellen dat de provnciale top aanwezig was op deze 'wedsrijd' met tijden rond de 32 minuten op 10 km. Saskia, Mieke en ikzelf liepen de 5 km (om een mooi maar soms lastig parcours). Onze tijden kwamen uit rond de 32 minuten. Op de lange afstand liep Bart een zeer scherpe 39' en bleven Lut en Nahtalie samen om te eindigen in 55'10" (of een gem. van 11/u).

Stadsloop Gent

Morgen staat de Stadsloop in Gent op het programma ism OIGO (men heeft van hun groep 80 deelnemers aan de start). Of je gaat rechtstreeks naar de tent van OIGO (ong. 45 minuten voor de start van uw afstand) of je verzamelt om 12u45 bij mij thuis voor 'carpooling'.

Ikzelf was eerst van plan om ook deel te nemen maar door de drukte en de aard van het parcours zie ik er toch maar van af. Mijn nummer zal opnieuw gedragen worden door een 'schoonheid' uit de omgeving...(deze keer noemt Mieke ... Danny)

Trainingen Bareldonk volgende week

Nu nog eens meegeven dat de trainingen van de Bareldonklopers zowel op maandag als woensdag starten aan de Sporthal in Ovemere om 19u30.

Mooi groepje op den feestdag...

Prachtige loopomstandigheden op mooi parcours in Serskamp..

16-05-2015 om 11:09 geschreven door danny

>> Reageer (0)

13-05-2015

Aktiviteiten volgende twee weken...

Daar er heel wat te 'doen' is de volgende twee weken eens alles op een rijtje

Woensdag 13/05: training aan Bareldonkkapel (starters en Bareldonklopers)

Donderdag 14/05: zondagsloopje aan Kalken Kerk om 10 uur: Afstanden: 7 km of 10 km of voor de starters 2x20'

Vrijdag 15/05: jogging in Serskamp (afstanden 5 en 10 km) (http://www.10vanwichelen.be/)

Zondag: 17/05: Stadsloop Gent in samenwerking met OIGO (www.oigo.be)

Maandag 18/05: Generale repetitie voor de 'starters' samenkomst Sporhal Overmere (ook de Bareldonklopers komen daar samen voor hun training)

Dinsdag 19/05:Training Veldmeers

Woensdag 20/05: FINALE 'Start to Run'. De bareldonklopers wordt gevraagd om allen aanwezig te zijn om de starters te steunen (Sporthal Overmere)

Donderdag 21/05:Training Veldmeers

Vrijdag 22/05: Avondjogging in Gijzegem (http://www.sqmtime.be/stratenloop-gijzegem-loopt.html) - voorinschrijving tot zondag.

En noteer ook alvast 31/05 Bareldonkjogging!!!

13-05-2015 om 21:56 geschreven door danny

>> Reageer (2)

11-05-2015

Loopprogramma tijdens 'rare week'

Door de feestdag op donderdag zijn er wat verschuivingen op de trainingen. Maar geen nood er is deze week wel elke dag ergens een activiteit met de loopgroepen.

Start to Run

Eerst enkele misverstanden uit de weg ruimen (eigenlijk antwoorden op vragen die ik krijg):

Vraag 1: Ik ben veel te traag... ik kan niet mee...

Mijn antwoord: Niemand is traag. Kijk waar je acht weken geleden stond... 2 minuten was een opgave... En nu loopt iedereen vlotjes (op zijn eigen tempo meer dan een half uur). Dus iedereen heeft al enorme progressie gemaakt. Trouwens basisconditie doe je niet door snel te lopen maar door traag te lopen (kunnen babbelen is de beste 'hartslagmeter'). Traag lopen = lopen met relatief lage hartslag = opbouwen van de conditie.

Vraag 2: Ik kan niet goed genoeg lopen om mij later aan te sluiten

Mijn antwoord: Na de 10 weken zullen er loopprogramma's zijn onder het mom 'Voor elk wat wils'. Zowel trage lopers als snellere zullen aan hun trekken komen. Er zal de mogelijkheid zijn om verder op te bouwen. Maar ook voor mensen die zeggen 40 à 50 minuutjes lopen is voor mij voldoende zullen er steeds uitgewerkte omlopen zijn. Ook nog eens meegeven dat juist in groep lopen stimuleert om verder te blijven lopen (en ik denk dat dat bij de meesten toch de bedoeling is)

Ondertussen zijn we al in week 9 aanbeland en het zal ook de eerste keer zijn dat het vrij warm zal zijn op de training dus hier nog een tweetal tips:

- een flesje water bij de hand hebben is geen overbodige luxe

- denk aan de insectenspray want die beestjes zullen ideale weersomstandigheden hebben...

Programma

Maandag: 18 ml - 2 mstp - 17 ml tot 37 m

Woensdag: 20 ml - 2 mstp - 18 ml tot 40 m

Donderdag: op de feestdag is er het zondagsloopje aan Kalken Kerk om 10 uur - ook de starters kunnen hier indien ze willen nog een extra loopje doen.

Bareldonklopers

maandag: Omloop langs Gratiebossen (7 km) op 'Bosje Verder' (gedurende de zomer zal er voor diegenen die willen opgebouwd worden naar een omloop van ongever 15 km - we zullen dat doen door er steeds een bosje 'bij' te nemen). Gelieve voor de 'start' goed te luisteren naar de parcoursbeschrijving...want er zitten enkele 'specialisten' 'verkeerd lopen' tussen.

woensdag: Zomertourkes (4 - 8 of 12 km)

Veldmeersrunners

Door de feestdag van donderdag (waar er wel een zondagsloopje voorzien is) is er op de Veldmeers enkel dinsdag een loopsessie.

dinsdag: Straatje Verder (omloop 11,5 km) of Boite Prullenbos (7 km)

Verder weekprogramma:

donderdag: 10 uur Kalkenkerk voor het zondagsloopje (zowel voor Bareldonklopers, Veldmeersrunners als 'starters')

vrijdag: jogging Serskamp

zondag: Stadsloop Gent (we zullen nog afspreken hoe we naar ginder gaan op de loopsessies)

11-05-2015 om 10:09 geschreven door danny

>> Reageer (0)

10-05-2015

Een sportief weekend...

Zaterdag stond de Steentjesjogging op het programma. Daar het op eigen gemeente is zijn de loopgroepen steeds goed vertegenwoordigd en dat was ook dit jaar het geval. We mogen gerust stellen dat we een groot percentage van het deelnemersveld uit maakten. Het parocurs leek een 'makkie' tot men aan het lopen was en men ervaarde dat de wind op vele stukken vrij spel had. De groentjes en blauwtjes zagen we dan ook regelmatig in groepjes samen lopen. En ondanks de lastigheidsgraad waren de gelopen tijden vrij snel.

Voor mezelf was het de eerste jogging na mijn 'herseninfarct'. Het was wel soms wat onbeholpen, een beetje bijsturen na een scherpe bocht maar al bij al mag ik tevreden zijn (en zeker van waar ik kom). Nu verder rustig opbouwen en kijken waar we uitkomen. Al besef ik ook wel dat het echt 'stapje per stapje' zal zijn en dat de weg nog lang is.

Een goede opkomst van de loopgroepen op de Steentjesjogging...

De felle wind zorgde ervoor dat er in groepjes 'beschutting' werd gezocht..

Mijn eerste kilometers opnieuw op een 'jogging' zijn een feit.

Op moederdag was er nog een vrij goede opkomst. En er werd in drie groepen gelopen: starters deden parcours van de finale, ee tourken van 7 km voor diegenen die voorstander zijn van de 'middenafstand' en de 10 km ging dan langs Eendenkooi, Donkmeer, Muizenstraatje. De moeders werden bedankt met een 'meiklokje'.

10-05-2015 om 16:08 geschreven door danny

>> Reageer (0)

08-05-2015

Op de hort 2015

De 'start to run' in Berlare nadert zijn finale. Dat is het signaal om ook de plannen voor deze zomer te ontvouwen. Al jaren onganiseer ik dan met de loopgroepen een 'op de hort' om op een sportieve en gezellige manier de zomer door te komen.

Wat is op 'de hort'? Zoals het woord het zelf zegt 'We gaan op zwier'. Samen met de loopgroepen gaan we andere parcousen gaan verkennen (er zullen er telkens een drietal zijn van onf.5 - 8 en 10 km). Leden zelf zorgen nadien in een vakantiesfeer voor den 'aprés'. En zij die al deelgenomen hebben weten dat het niet alleen 'lekker is' maar ook zeer aangenaam toeven is.

Dit jaar zijn er wel enkele veranderingen:

- het 'op de hort'-gebeuren wordt door de Veldmeersrunnes en Bareldonklopers samen gedaan

- de kostprijs wordt op 4 euro/evenement/persoon berekend (dat is de prijs waar de oganisatoren moeent mee 'rond komen')

- Bareldonklopers schrijven zich in bij Lut en Veldmeersrunners bij Agnes. Er wordt 16 euro betaald en op het einde van de zomer worden de 'afwezigheden' terug betaald. Vanaf nu kan men zich beginnen inschrijven.

- De Bareldonklopers zorgen voor het hapje/drankje in Uitbergen en Overmere-Donk. De Veldmeersrunners doen dat in Kalken en Laarne. De kandidaten mogen zich bij mij melden.

- omdat men een zicht zou hebben op het aantal deelnemers per keer zal telkens een aanwezigheidslijst op deze blog worden ingevuld zodat de organisatoren een betere inschatting kunnen maken van het aantal deelnemers.

Agenda:

dinsdag 07/07: Kalken Kerk (omlopen in Kalken Meersen)

woensdag 22/07: Bareldonkkapel (omlopen Gratiebossen)

dinsdag 04/08: Sporthal Laarne (omlopen Prullenbos)

woensdag19/08: Apotheose in Uitbergen

Deze keer wordt er 1 euro meer gevraagd/evenement als vorig jaar daar men moeilijk uit de 'kosten' raakte. Het is wel niet de bedoeling om elk jaar 'op te slaan' en we zijn natuurlijk ook niet van plan om er een 'vijf'-gangen menu van te maken.

Zondagsloopje

Volgende zondag wordt er afgesproken om 10:00 uur aan de Sporthal van Overmere: de starters kunnen er de finale-loop al eens testen - dus 5km en er staan ook afstanden van 7 en 12 km op het programma.

Voor de deelnemers aan de Steenjesjogging van zaterdag wordt er afgesproken om 16u15 aan de inschrijvingen.

08-05-2015 om 09:30 geschreven door danny

>> Reageer (0)

04-05-2015

Een nieuwe week ... een nieuw loopprogramma

Op het zondagsloopje was er gisteren een goede opkomst. Er kon dat ook gelopen worden in een prachtige omgeving en zoals bij alle loopsessies kwam iedereen aan de 'bak' en kon zijn ding doen. De starters waren een uurtje onderweg (deels de oefeningen en deels uitstappen). Een groep deed 9 km met Uitbergenbos, Scheve Villa, Eendekooi als 'kernpunten' en de lange afstandslopers deden er nog lus bij langs de Gratiebossen bij. Het was alvast een prachtig begin voor de zomereditie van het 'zondagsloopje'.

Ik zou ook willen meegeven dat het lopen in bossen en langs boswegels iets meer concentratie eist want de 'wortels' duiken her en der op. Er zijn dan ook heel veel valpartijen geweest de laatste week (in de 'familie' zijn we zelfs alle drie tegen de grond gegaan op verschillende tijdstippen/punten). Dus wees aandachtig.

Bareldonklopers

ma: 7 km en 10 km langs Gratiebossen en Scheve Villa (briefing voor de training en luister aub aandachtig)

wo: zomertourkes (4 - 8 of 12 km)

Veldmeersrunners

dinsdag: Straatje verder Zomereditie (11,3 km) (Als de weersomstandigheden het toelaten want men voorspelt hevig onweer) en Kapel à volonté.

donderdag: Korte omloop (7 km):Boite- Prullenbos.Of extra 'blokje' Kasteel 10 km

Start to Run

Hier zal men de vruchten beginnen plukken van de geleverde inspaningen de laatste weken want ook al lijken de minuten veel die hier gaan vermeld staan.. je zal merken dat het heel vlot zal gaan.

Maandag: 12 ml - 1 stp - 12 ml - 1 stp - 10 ml - 1 stp tot 37 m

Woensdag: 15 ml - 2 stp _ 15 ml - 2 stp tot 34 m

04-05-2015 om 11:18 geschreven door danny

>> Reageer (0)

01-05-2015

Nog wat nieuws uit de loopgroepen

Persoonlijke Status

Het is nu exact drie maanden geleden van het 'herseninfarct' Als ik mezelf afvraag hoe het ermee gaat moet ik vaststellen dan ik een maand of twee geleden veel positiever was. Na mijn thuiskomst uit het ziekenhuis was ik al vrij vlug voor 10 km onderweg en zelfs meer. Men heeft mij toen wat aan 'banden' gelegd maar heb niet de indruk dat dit ene positieve evolutie gehad heeft want 5 km is nu al vermoeiend. Aan de 'start to run' kan ik mij dan wel weer voldoende 'optrekken'. Ook is de vemoeidheid nadrukkelijker aanwezig dan in den beginne. Met het zicht gaat het de goede kant op alhoewel ik moet rekening houden met goede dagen en kl...-dagen. Een bezoek aan de oogarts deze week toonde aan dat het oog op zichzelf intact was (op enkele 50+kwaaltjes na). Wel werd er een tunnelzicht vastgesteld dat dan wel weer een gevolg is van het infarct. Als je naar de kans op herstel vraagt is het antwoord 'Ja, het is toch al drie maanden maar het heeft tijd nodig want de 'banen' moeten opnieuw open komen.

Naar de juiste dosis van medicatie is men nog op zoek want nu blijkt het bloed opnieuw 'te dik'. Dus regelmatige bloedafnames ter controle blijven.

Loopgroepen

Het eerste gedeelte van de week was er op beide loopgroepen heel veel volk. Aan de Bareldonk werden en nieuwe omlopen gelopen (en ja zonder zich 'verloren' te lopen). Terwijl in Laarne de 'bosjes' werden aangedaan. Het tweede gedeelte was de opkomst aanzienlijk minder. Blijkbaar zorgde het verlengde weekend voor een ganse reeks andere activiteiten.

Start to Run

De minuutjes werden fors naar omhoog getrokken maar men pakt het heel verstandig aan en men laat het tempo wat zakken. De joggers merken ook dat ze steeds verder en verder lopen wat het geloof in het halen van de '5 km' alleen maar doet groeien. Wel een aandachtspunt: ook tijdens de zomer wordt fluo gedragen. Neem dit ook als regel aan als je op je eentje gaat lopen.

Zondagsloopje

Ook hier gaan we een ganse reeks nieuwe parcoursen aandoen. We spreken af om 10 uur aan het 'hekken van de Nieuw Donk' en er zal resp 5,9 en 13 km kunnen gelopen met Uitbergenbos, Broeck, Gratiebossen en Donkmeer als omgeving.
De starters die aanwezig zijn gaan hun minuutjes lopen op het parcours van 5km.

01-05-2015 om 13:27 geschreven door danny

>> Reageer (0)

27-04-2015

Loopmenu voor een 'wisselvallige week'

Na de uitstappen van de laatste weken gaan we ons nu opnieuw volop concenteren op de loopsessies tijdens de week. De weerberichten spreken vooral in het tweede gedeelte van de week over 'wisselvallig' daarom plannen we 'de boslopen' het eerste gedeelte van de week in. Onze starters die zijn al aan week 7 aanbeland en houden het waarschijnlijk ook deze week 'opnieuw' droog.

Bareldonklopers

maandag: Boslopen van resp 7 en 10 km (o.a langs Gratiebossen, Oliebaron, Scheve Villa, Donkmeer, Brugsken..). Daar er sommigen zijn die nogal eens last hebben met de 'oriëntatie' zullen de omlopen voor de start uitgebreid besproken worden. Dus de oortjes goed open zetten.

woensdag: zomertourkes (4 - 8 of 12 km)

Veldmeersrunners

dinsdag: Kabouterbos - boite - Prullenbos (7 km) of extra lus langs Kasteel (10 km)

donderdag: Straatje Verder (11,5 km) of Berlinde Kapel à volonté.

Start to Run Week 7

De minuutjes gaan opnieuw de hoogte in en de belangrijkste tip blijft hetzelfde: niet te rap ..zoek je eigen tempo

maandag: 5 ml - 1stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 33 m

woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp - 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 38 m

Bijlagen:
uitslag 10 mies.pdf (4.1 MB)

27-04-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

26-04-2015

Antwerpen 10 miles

Na Rotterdam op 12 april en Havenloop Gent stond vandaag de '10 miles op het programma'. We trokken met een delegatie van beide loopgroepen naar de stad aan de Schelde (er waren ook nog andere Bareldonklopers of Veldmeersrunners aanwezig maar die liepen dan niet onder de naam van één van de loopgroepen).

De verwachtingen waren mooi gespreid: enkele rappe, een stevige middenmoot en dan diegene waar met spanning naar uitgekeken werd, onze debutanten (een drietal dat vorig jaar de start to run in Berlare gelopen hadden en gedurende de winter mooi verder hadden opgebouwd).

Iedereen had toch wat stress want de Konijnenpijp boezemde toch wat schrik in. Het eerste wat we deden was proberen de marathontijd van Wim Coppens te achterhalen want die had de marathon gelopen: 3u25' (ja Bart uw clubrecord heeft niet lang stand gehouden...).

Onze rappe mannen (op Bart na) zaten in wave 1 en met welke tijden die voor de dag kwamen:

Bart: 1u09'

David: 1u09'

Johan:1u10'

Nico:1u14'

Tom: 1u21'

Dat zijn tijden waar je als 'joggerken van de buiten' mee naar huis mag komen.

In wave 2 zat ook onze middenmoot. Een groepje was van start gegaan met richttijd 1u45 (maar bleven er ver onder) en toen ik naar de debutanten hun eindtijd vroeg en meteen ook de vraag stelde of het lastig was kreeg ik als antwoord 'We hebben nog nen selfie genomen in de Waaslandtunnel.

Saskia: 1u32

Lut: 1u33

Heike: 1u33

Peter: 1u33

Lai Yee: 2u00'

Annelies: 2u00' (bedankt voor de heerlijke rijsttaartjes onderweg trouwens)

Evelyn: 2u00'

Ik weet het dat ik weeral in herhaling val maar zo een namiddag toont aan dat we voor alle snelheden en ambities heel goed bezig zijn met de loopgroepen: iedereen doet zijn ding op zijn manier en er is een schitterende basisconditie.

26-04-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

23-04-2015

Opniew veel midweeknieuws...

Het mooie lenteweer zorgt voor zeer aangename loopomstandigheden. Aan de Veldmeers is het prachtig lopen langs de Prullenbos en aan de Bareldonk kunnen zowel anciens als starters genieten van de mooie omgeving van de Gratiebossen. Nu de minuten bij de starters ferm de hoogte in gaan groeit daar het besef dat 'traag lopen' en 'een babbelken doen' de ideale manier is om verder op te bouwen.

Truitjes

Kunnen mensen bij de Veldmeers die nog een eerste of tweede truitje willen dit nog deze week aan mij doorgeven. Wie aan de Bareldonk nog een tweede truitje wil gelieve dit zo snel mogelijk aan Daniëlle door te geven. Zo kunnen we begin volgende week de bestellingen doorgeven en kan er in beide loopgroepen volop met de clubkledij gelopen worden.

Starters kunnen/zullen ook de loopkledij (truitje en loopvest) ontvangen bij inschrijving (dus als ze gaan verder blijven lopen).

Formulieren mutualiteit

Tegen ten laatste vrijdag moeten op de Bareldonk alle formuleren voor de mutualiteit worden dorogegeven (zowel anciens als starters) zodat wij ze op onze beurt kunnen laten invullen door de gemeentediensten.

Zondagsloopje

Daar we zondag met vele lopers naar Antwerpen afzakken houden we ons zondagsloopje opnieuw op vrijdag (19u30 aan de Kapel dit zowel voor starters, Bareldonklopers als Veldmeersrunners).

10 Miles Antwerpen

Veel van onze lopers zakken af naar de 10 miles van Antwerpen. Diegenen die onder de naam van één van beide loopgroepen 'lopen' zullen hun nummers worden afgehaald door Wongsken op vrijdag. Zondag verzamelen we om 12:00 uur aan de sporthal van Overmere en rijden we richting Lokeren. Van daaruit wordt de trein genomen richting Antwerpen. De meeste van onze lopers zitten in 'wave 2' dus start om 15u30. Men voorspelt ook 'regenweer 'dus mss best een 'poncho' aanschaffen (of een vuilzak met 'gat erin' wordt ook veel gebruikt) om aan te doen bij het wachten in de 'startvakken'.

Enkele belangrijke data van streekjoggings

Steentjesjogging: zaterdag 9 mei

Bareldonkjogging: zondag 31 mei

St. Pietersjogging: zaterdag 4 juli

23-04-2015 om 11:05 geschreven door danny

>> Reageer (1)

21-04-2015

Start to run.. voorbij half weg!

We zijn nu in week zes aanbeland van de 'start to run'. Tijd om eens een tussenbalans op te maken. Elk jaar hoor ik bij het begin van de reeks hetzelfde... 'Hoeveel gaan er daar maar van over blijven'..Ook dit jaar reeds herhaaldelijk de vraag 'Hoeveel zijn er al gestopt'.. en met veel binnenpretjes en fonkelende oogjes (die nu wel achter een zonnenbril verstopt zijn) kan ik nu antwoorden 'Gestopt? Ik denk dat er zelfs bijgekomen zijn..'

Niet alleen de opkomst blijft zeer groot ook de conditie is in stijgende lijn. De eerste weken werd vooral 'achter' de Kapel gewerkt maar nu hebben we een omloop van 4 km deels op asfalt en deels op bosgrond (Gratiebossen) en de deelnemers ervaren dat ze steeds verder en verder raken.

Wel nog enkele belangrijke tips zeker niet negeren:

- Snelheid is niet belangrijk

- Babbelen is de beste hartslagmeter - als dat moeilijk gaat snelheid naar benenden

- Regelmaat loont

- Naar veiligheid toe: fluo! fluo! fluo!

- Je insmeren tegen insectenbeten is geen overbodige luxe want de 'diertjes' 'bijten' er vrolijk op los.

Enkele sfeerfoto's van een loopavond aan de bareldonk, waar maar liefst 123 lopers opdaagden.

Handjes hoog en al babbelend door de Gratiebossen..

Een lachje .. een klapken en we zijn weer een minuutje verder...

Nen keer op de tanden bijten...

Always look on the bright side of life...

Ook de anciens (waarvan de meesten als starter begonnen zijn vorig jaar) verzamelen elke week vol enthousiasme aan de Bareldonk

De volharding is het allerbelangrijkste bij 'start to run'

21-04-2015 om 14:40 geschreven door danny

>> Reageer (0)

20-04-2015

Een nieuwe loopweek...

Tussen de verschillende stadslopen door wordt er natuurlijk ook nog getraind door de loopgroepen. Zie hierbij alvast de loopschema's

Bareldonklopers

maandag: Piste Overmere (Muizenstraatje-Piste-wijk-Brielstraat-Nelepad): 10 km of verkorte versie (Muizenstraatje-Mosseveldstraat-Nieuw Donk) 7 km

woensdag: Zomertourkes (4 - 8 - 12 km)

Veldmeersrunners

dinsdag: Prullenbos-Boite-Kasteel (10 km) of Boite-Prullenbos (7 km). Met dit mooie weer moeten we zeker ten volle genieten van deze omloop.

donderdag: Straatje Verder (deze keer nemen we er de Zomerstraat bij) (11 km) of omloop 'Berlinde Kapel'

Start to Run

Het gaat 'vooruit' met onze starters. Ze zijn ondertussen al in week 6 aanbeland. De stramme spierkes beginnen al wat los te komen en het lopen gaat steeds vlotter en vlotter

maandag: 2 ml - 1 stp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 34 m

woensdag: 5 ml - 1 stp - 6 ml - 2 stp -7ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 32 m

Truitjes en administratie

Diegenen die een extra truitje (Bareldonk) of een eerste/extra (Veldmeers) willen bestellen gelieve dit deze week door te geven zodat we er voor kunnen zorgen dat ze zo vlug mogelijk ter plekke zijn. Denk ook deze week nog eens aan de 'papieren voor de ziekenkas'

Antwerpen 10 miles

Zondag gaan we opnieuw met verschillende lopers 'op stap'. De laatste stad van ons drieluik is Antwerpen. Gelieve jullie mail met nummer aan Wongsken of aan mij te bezorgen voor donderdag. Lai Yee zal dan vrijdag om de nummers gaan. Hoe we dan verder afspreken zondag zal ik deze week nog doorgeven.

20-04-2015 om 11:13 geschreven door danny

>> Reageer (0)

19-04-2015

Havenloop Gent

Na Rotterdam vorige week stond vandaag het tweede gedeelte van het drieluik voor de loopgroepen op het programma nml. de Havenloop in Gent. Ria Brosens was al een tijdje bezig met de groepsinschrijving en ze ging gisteren al de nummers van de lopers ophalen. Ze deed ook al een verkenning van de de 'parking'.

Deze morgen waren de 'halve marathon'-lopers al vroeg van de partij en in het 'frisse' Gent liepen ze een mooie wedstrijd met tijden die mochten gezien worden: Jo in 1u42' en Nadine, Chantal en Geert in 2u01'.

Ondertussen waen de lopers voor de andere afstanden verzameld in Laarne en afgezakt naar Gent (was wel een stevige wandeling van de parking naar de start). En de 'groentjes' hadden opnieuw veel beziens (ook met de vlag de we bij hadden). Er was een beetje stress bij de deelnemers. De start werd ook een half uur utigesteld..en nog meer zenuwen bij sommigen. Maar dat bleek voor niks nodig want alle lopers op zowel de 5 en 10 km deden het schitterend en kwamen 'verre van moe' over de aankomst in de haven van Gent. Het parcours was totaal anders dan vorig en de passages in Volvo en Honda vielen heel goed in de smaak.

De resultaten van vandaag duiden nogmaals dat de conditie van onze lopers heel goed en dat de regelmaat waarmee getraind wordt voor iedereen (snelle of tragere, langere of kortere afstand) tot zeer goede resultaten leidt.

Nu op naar Antwerpen volgende week...

Iedereen paraat aan de Sporthal in Laarne...

Ria had voor een stand gezorgd in de Haven van Gent...

De groep van de 5 km...

De lopers van de 'halve marathon' die een schitterend resultaat boekten...

De lopers van de 10 km...

19-04-2015 om 18:09 geschreven door danny

>> Reageer (0)

16-04-2015

Extra truitjes Vedlmeersrunners

Beide clubs hebben hun clubvestje en cubtruitje. De Bareldonklopers hebben zonet hun nieuwe clubvestje ontvangen. En bij de Veldmeers hebben de sponsors hun verdere samenwerking toegezegd voor de truitjes.

Veldmeersrunners

Deco Vervaet en De Geest Sport hebben er voor gezorgd dat we opnieuw een vijftigtal truitjes kunnen bestellen. Deze truitjes zijn voor de 'nieuwkes' en die kunnen zo een truitje aankopen aan 6 euro. Ook diegenen die al een truitje hebben kunnen er eentje extra bestellen aan 16 euro (dit is ong. een derde van de winkelprijs).Geïnteresseerden kunnen dit aan Lut of mij doorgeven samen met de maat (en de betaling liefst bij bestelling).

Bareldonklopers

Hier krijgen de nieuwelingen een truitje en vestje bij de inschrijving omdat hierin een deel van de bijdrage voor de kledij zit (van de 40 euro is 30 euro voor kledij voorzien (wel meegeven dat de winkelwaarde van truitje en vestje 130 euro is). Het tweede jaar bedraagt het lidgeld aanzienlijk minder daar er dan enkel een verzekering moet betaald worden.

We zijn momenteel aan het bekijken (Daniëlle zal hiervoor het nodige doen) hoe de leden een tweede truitje kunnen bestellen.

Sponsors vestjes zijn: Dakwerken Van Laere - Autocenter Necra - Nieuwbouw Renovatie JODA - Prik &Tik De Picker Zele - Jornavan BVBA - Radaralarm Security Systems

Dank aan alle sponsors (ook diegenen van de vesten aan de Veldmeers: BluePrint Products en Autocenter Necra) want zonder jullie was de aankoop van deze sportuitrusting niet mogelijk. Het is dan ook normaal dat alle leden het nodige respect naar sponsors en de groep toe hebben en deze 'tenues' dan ook dragen. Want de dag van vandaag is het niet meer zo makkelijk om sponsors hiervoor te vinden. Maar gelukkig hebben we nog enkele bedrijven in de buurt met een 'hart voor sport'

16-04-2015 om 14:41 geschreven door danny

>> Reageer (0)

15-04-2015

Info omtrent Havenloop en enkele 'nieuwtjes'

Havenloop Gent

Via Ria kreeg ik volgende praktische info voor zondag:

24 personen zijn ingeschreven via groep nr 45 Veldmeersrunners

Ria haalt alle startnummers af op zaterdag 18 april tussen 10u en 14u
de startnummers vd 21km lopers worden bezorgd bij Danny thuis in de loop van zaterdag namiddag (tss 17 en 18u)
de startnummers van de 5km en de 10km lopers breng ik mee op zondag.

Starturen :
21 km : 10u15 (deze mensen spreken zelf af om samen te rijden)
5 km : 12u15 (gezamenlijk vertrek aan de sporthal Laarne om 10u30)
10 km : 12u30 (gezamenlijk vertrek aan de sporthal Laarne om 10u30)

Ter plaatse hebben we een verzamelstand.
Alle informatie vinden jullie op http://www.havengentloopt.be/

Zondagsloopje en 'start to run'

Daar we zondag aanwezig zijn in Gent verhuist het 'zondagsloopje' naar vrijdagavond. Ook voor de starters zal er dan een derde sessie gehouden worden. Afspraak aan Bareldonk vrijdag om 19u30 (dit is ook voor de Veldmeersrunners (zij kunnen dan eens kennis maken met de 'zomertourkes' aan de Bareldonk)

15-04-2015 om 17:04 geschreven door danny

>> Reageer (1)

13-04-2015

Het loopschema een week na de marathon

Ik ga er steeds prad op dat je bij onze loopgroepen terecht kan van starter tot marathonloper. Na het marathonnieuws van de laatste dagen zijn hier de loopschema's voor de starters en de beide loopgroepen.

Sart to Run week 5

maandag: 2 ml - 2 mst -3 2ml - 2 mst - 5 ml- 3 mst - 5 ml - 3 mst - 5 ml - 2 mst tot 32 m

woensdag: 2ml - 1 mst - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 33m

Op beide dagen zal het tourken van 4 km langs Gratiebossen gedaan worden.

Bareldonklopers

maandag: de zomertourkes van 4 km. Dus 4 -8 of 12 km naar keuze.

woensdag; Piste overmere met ommetje op Donk (10 km). Of Muizenstraatje - Nieuw Donk ( 6 km)

Veldmeersrunners

Dinsdag: Omloop Berlinde Kapel à volonté - daarna één of meerdere rondes op Finse Piste

Donderdag: Straatje verder Zomereditie (Holeinde - Brugstraat )10 km. of 1 omloop Berlinde Kapel + Piste

Week van de administratie

Kunnen alle groepen (Veldmeersrunners, Bareldonkloprers en 'starters') hun formulieren voor terugbetaling van de mutualiteit meebrengen dan kan dat voor iedereen deze week in orde worden gebracht.

13-04-2015 om 17:31 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Rotterdam:Alea iacta est...

Dit weekend stond de marathon van Rotterdam op het programma. Door de medishce problematiek van de laatste maanden zat voor mezelf lopen en niet in. Maar wat de Veldmeersrunners en Bareldonklopers op de Rotterdamse wegen laten zien hebben... jawadde een toonbeeld van gedrevenheid en teamspirit. Dit leidde tot ongeloofelijke resultaten.

Een chronologisch overzicht van dit onvergetelijke weekend volgt hieronder.

Op vrijdagavond was het pannenkoeken bakken zodat de lopers en supporters reeds op de trein de nodige caloriën zouden binnen hebben. Er was zelfs keuze 'met of zonder' rozijnen.

Op zaterdag werd dan om half acht afgesproken aan Lokeren station en iedereen stond dan ook paraat - de ene al wat meer zelfzekerder dan de andere. De vragen, de twijfels: was de voorbereiding voldoende? Wat staat mij te wachten? Op de trein werd het een gezellige bedoening - de meegenomen pannenkoeken verdwenen vlug in de hongerige buiken. En op geen tijd stonden we in Rotterdam. We gingen er eerst een koffietje drinken in een 'bruin café'. Nadien richting hotel (waar we enkel werden opgehouden door een bepaald type winkel... en die dan eigenlijk nog weinig 'om het lijf' had). Het inchecken gebeurde vlot. Met zijn allen naar de beurs om nummers op te halen en Sonia had daar het geluk om ook nog een startbewijs voor de 10 km te kunnen bemachtigen.

In de namiddag werd er gerust of parcoursverkenning gedaan, anderen gingen op de 'shopping'-tour. Om acht uur werd er gegeten (blijkbaar is het een gewoonte dat men de pasta's in Nederland niet al te warm serveert). En iedereen vroeg onder de dekens. Enkel een luidde knal midden in de nacht verstoorde nog de rust.

Zondag was het wedstrijddag. Een stevig ontbijt om zeven uur... zenuwen die hoog gespannen waren. Het besef 'nu is er geen weg terug' was wel nadrukkelijk aanwezig. Een mooi teamfoto werd nog genomen aan het hotel en iedereen naar de start. Anja, Patrick, Peter; Eline en Sonia liepen de 10,4 km. Exacte tijden heb ik hier niet maar het bleek lastig te zijn: de snelheid bij de start en de bij sommige momenten hevige wind waren de boosdoeners.

Ook de marathonlopers waren ondertussen de weg op. Ikzelf zocht ergens een koffiebar op waar ik via 'blog' alle tijden kon volgen. Die werden door Wongsken verzameld en op blog gezet.Ook bleek op het thuisfront een enorme intresse voor de tussentijden want de blog kende met 973 hits gisteren een recorddag. Dan werd het tijd om naar km 28 te gaan om iedereen te zien doorkomen. Eerst Bart gevolgd door Chris. Supertijden bleken in de maak. Brigitter al fluitend door Rotterdam met Freddy kortbij. En toen kwam er een triootje:Saskia, Ruth en Lynsey (voor de gelegenheid getransformeerd naar 'Danny'). Toen was ik al zeker dat iedereen vlot het einde zou halen maar wat in het tweede wedstrijdgedeelte gebeurde had ik zeker niet verwacht. De turbo sloeg aan en zelfs in de stukken tegen de wind werd er versneld. Ongeloofelijke tijden kwamen uit de bus. Zes van de zeven liepen een negatieve split (snellere tweede halve marathon dan de eerste). Daar kunnen zelfs toppers maar van dromen. De 'duiven' kwamen dan ook veel vroeger binnen dan verwacht. Niet enkel de marathnlopers met ervaring deden het goed maar ook de debutanten legden een schitterend parcours af. Van één ding mogen we zeker zijn en dat is dat de basisconditie van onze lopers geweldig is (en dat zal niet enkel voor de marathonlopers gelden). Mijn doel bij zo een onderneming is dat iedereen telkens 'uitloopt'en dat op een gezonde manier. Maar dit had ik zeker niet durven dromen. Vele emoties kwamen naar boven maar het besef dat ik op 'mijn manier' deel uitmaakte van de groep deed me deugd. De tijden van de marathonlopers kan je vinden op het artikel hier onder.

De pannenkoeken werden reeds op vrijdagavond gebakken... en op de trein naar binnen gewerkt...

De ene al wat meer wakker dan de andere bij het vertrek in Lokeren

Op de beurs in Rotterdam werd fier geposseerd met onze vlag...

Op de Europabrug moest het zondag gebeuren...

De stress is zichtbaar op zondagmorgen.

13-04-2015 om 09:38 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-04-2015

Live verslag marathon Rotterdam

Via dit item ga je vanaf 11 uur al de tussentijden van de lopers kunnen volgen. Op zeer regelmatige basis (minstens één keer per half uur) gaan de tijden ingevuld worden.

Startuur voor iedereen is 10:12

Tussenpunt 5 km

Bart van Hauwermeiren:10:37

Chris De Vuyst :10:37

Brigitte Roels :10:39

Freddy Schollaeert :10:40

Lynsey Bracke :10:42

Saskia Vermeulen :10:42

Ruth :10:42

Tussenpunt 10 km

Bart van Hauwermeiren: 11:02

Chris De Vuyst : 11:02

Brigitte Roels : 11:06

Freddy Schollaeert : 11:08

Lynsey Bracke : 11:14

Saskia Vermeulen : 11:14

Ruth : 11:14

Tussenpunt 15km

Bart van Hauwermeiren: 11:27

Chris De Vuyst : 11:27

Brigitte Roels : 11:34

Freddy Schollaeert : 11:36

Lynsey Bracke : 11;46

Saskia Vermeulen : 11:46

Ruth :11:46

Tussenpunt 20km

Bart van Hauwermeiren: 11:51

Chris De Vuyst : 11:51

Brigitte Roels : 12:02

Freddy Schollaeert : 12:04

Lynsey Bracke : 12:17

Saskia Vermeulen : 12:17

Ruth : 12:17

halve marathon

Bart van Hauwermeiren: 11:57

Chris De Vuyst : 11:57

Brigitte Roels : 12:09

Freddy Schollaeert : 12:11

Lynsey Bracke : 12:24

Saskia Vermeulen : 12:24

Ruth : 12:24

tussenpunt 25 km

Bart van Hauwermeiren:12:16

Chris De Vuyst :12:16

Brigitte Roels :12:31

Freddy Schollaeert :12:33

Lynsey Bracke :12:48

Saskia Vermeulen :12:48

Ruth :12:48

Tussenpunt 30 km

Bart van Hauwermeiren:12:40

Chris De Vuyst :12:41

Brigitte Roels :12:59

Freddy Schollaeert :13:03

Lynsey Bracke : 13:18

Saskia Vermeulen :13:18

Ruth :13:18

Tussenpunt 35 km

Bart van Hauwermeiren: 13:05

Chris De Vuyst : 13:07

Brigitte Roels :13:28

Freddy Schollaeert :13:39

Lynsey Bracke : 13:49

Saskia Vermeulen :13;49

Ruth :13:49

Eindtijd

Bart van Hauwermeiren: 13:41 3u29'

Chris De Vuyst :13:44 3u33'

Brigitte Roels : 14:11 3u59'

Freddy Schollaeert :14:45 4u34'

Lynsey Bracke :14:31 4u20'

Saskia Vermeulen :14:35 4u24'

Ruth :14:31 4u20

Als coach kan je maar één ding zijn op deze resultaten SUPERFIER. Proficiat aan iedereen.

11-04-2015 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (5)

10-04-2015

Laatste dagen voor marathon!

Op donderdagavond was het een prachtig loopweertje en aan de Veldmeers trokken ze richting Prullenbos. Een tweetal groepen deden de omloop van 10 km en twee andere groepen de 7 km. Mensen die herstellende waren van een kwetsuur liepen op de piste. En het moet gezegd het was een training zoals het hoorde - mooi in groepen en iedereen voldoende zichtbaar. Het loopparcours samen met een prachtig ondergaande zon zorgden voor een schitterende loopavond.

De marathonlopers deden nog een voorraad koolhydraten op en in een leuke sfeer werd er volop naar D-day uitgekeken. Dit keer zorgde Saskia Vermeulen voor de rijsttaart en de chocomousse (ja het visdieet lijkt voor velen al uit lang vervlogen tijden). Ook de vlag werd uitvoerig besproken en 'goedgekeurd'. Nogmaals bedankt aan alle mensen die hieraan hebben meegeholpen.

Op vrijdag werd er nog een wandeling van een 5-tal kilometer gedaan en dit rond een zonovergoten donkmeer. Het minste dat we kunen zeggen is dat de lopers er klaar voor zijn. Wat de voorbije maanden gezaaid werd kan zondag ge-oogst worden.

We zullen zondag vanaf elf uur het thuisfront op de hoogte houden van de passages van alle lopers op verschillende tussenpunten. Op deze blog zal vanaf 's morgens een item geplaatst worden met de namen van de lopers en de verschillende tussenpunten. Vanaf elf uur zullen deze gegevens worden aangevuld (met regelmatige updates (minimum 1 maal per half uur). Op die manier hoef je niks te missen van het verloop van de marathon van de Veldmeersrunners en Bareldonklopers

10-04-2015 om 18:03 geschreven door danny

>> Reageer (0)

09-04-2015

Midweeknieuws ... de lente doet zijn werk!!!

Met de lente-temperaturen is ook iedereen in de loopgroepen ontwaakt. Aan de Bareldonk werd het "zomertourken' ingelopen (een mooie afwisseling qua ondergrond en zeker een mooi stukje natuur (dicht bij huis en zo ongekend). Ook de starters (die ondertussen al aan het einde van week vier zijn) liepen/wandelden deze omloop. Op woensdag deden ze nog eens de lastge training van de 8 x 2 minuten. Ik kan maar één ding zeggen naar de starters toe 'Jullie zijn zeer goed bezig'. Het groepsgevoel is duidelijk aanwezig en dat is heel belangrijk als we met zijn allen het doel (5 km joggen) willen halen.

Op de Veldmeers werd de Zomereditie van 'Straatje Verder' opgestart met als centraal punt 'het bos van de vele beestjes'. Ook deze zomer zullen we langzaam opbouwen van 10 naar 15 km. Wat heel goed was is dat er duidelijk in groepen gelopen worden en dat men zijn snelheid aan elkaar aanpast. Dit is niet enkel goed voor het groepsgevoel maar is ook belangrijk naar veiligheid toe. Ook de Berlinde Kapel stond nog eens op het menu. En deze avond is het Kabouterbos en Prullenbos aan de beurt.

Zondagloopje

Niettegenstaande er veel mensen in Rotterdam zitten gaat het zondagloopje door. Het vertrekt om 10 uur aan Kalken Kerk. Wongsken doet de coördinatie.

Rotterdam

Bij het aftellen naar Rotterdam worden de cijfertjes steeds kleiner. Zaterdag om kwart voor acht vertrekken we richting Rotterdam met een delegatie van 22 personen. Sommige lopen de 10 km een ander gedeelte loopt de marathon. Deze laatsten zijn volop aan het genieten van de supercompensatie methode (rusten en veel koolhydraten opslaan). Dinsdagavond werden er vlaaien verorberd (gebakken door Chris De Vuyst) en deze avond zorgt Saskia Vermeulen voor een duootje van rijsttaart en chocomousse. Zoals je ziet op anderstaande foto's is iedereen er klaar voor.

Pers

Op verschillendende nieuwssites wordt er bericht over onze uitstap naar Rotterdam:

site HO Kalken : http://www.bloggen.be/hokalken/ Artikel over Lysney Bracke

HLN : http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-berlare/bareldonklopers-trainen-voor-marathon-a2275867/

Nieuwsblad: http://www.nieuwsblad.be/cnt/blwpo_01616575

Vlag

Daar we met de twe loopgroepen naar Rotterdam trekken moest er iets gevonden worden waarbij de aandacht werd getrokken op de beide loopgroepen. Lut Impers ging zaterdag op stoffenjacht. AnneVerstraeten zorgde op Paasdag voor het 'naai-gedeelte' en onze designers Johan Van Acker en Lai Yee Wong en Daniële Brondeel deden de design met deze mooi vlag als resultaat

09-04-2015 om 18:23 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs