|
Na de uitstappen van de laatste weken gaan we ons nu opnieuw volop concenteren op de loopsessies tijdens de week. De weerberichten spreken vooral in het tweede gedeelte van de week over 'wisselvallig' daarom plannen we 'de boslopen' het eerste gedeelte van de week in. Onze starters die zijn al aan week 7 aanbeland en houden het waarschijnlijk ook deze week 'opnieuw' droog.
Bareldonklopers
maandag: Boslopen van resp 7 en 10 km (o.a langs Gratiebossen, Oliebaron, Scheve Villa, Donkmeer, Brugsken..). Daar er sommigen zijn die nogal eens last hebben met de 'oriëntatie' zullen de omlopen voor de start uitgebreid besproken worden. Dus de oortjes goed open zetten.
woensdag: zomertourkes (4 - 8 of 12 km)
Veldmeersrunners
dinsdag: Kabouterbos - boite - Prullenbos (7 km) of extra lus langs Kasteel (10 km)
donderdag: Straatje Verder (11,5 km) of Berlinde Kapel à volonté.
Start to Run Week 7
De minuutjes gaan opnieuw de hoogte in en de belangrijkste tip blijft hetzelfde: niet te rap ..zoek je eigen tempo
maandag: 5 ml - 1stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 33 m
woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp - 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 38 m
|
