|
Op het zondagsloopje was er gisteren een goede opkomst. Er kon dat ook gelopen worden in een prachtige omgeving en zoals bij alle loopsessies kwam iedereen aan de 'bak' en kon zijn ding doen. De starters waren een uurtje onderweg (deels de oefeningen en deels uitstappen). Een groep deed 9 km met Uitbergenbos, Scheve Villa, Eendekooi als 'kernpunten' en de lange afstandslopers deden er nog lus bij langs de Gratiebossen bij. Het was alvast een prachtig begin voor de zomereditie van het 'zondagsloopje'.
Ik zou ook willen meegeven dat het lopen in bossen en langs boswegels iets meer concentratie eist want de 'wortels' duiken her en der op. Er zijn dan ook heel veel valpartijen geweest de laatste week (in de 'familie' zijn we zelfs alle drie tegen de grond gegaan op verschillende tijdstippen/punten). Dus wees aandachtig.
Bareldonklopers
ma: 7 km en 10 km langs Gratiebossen en Scheve Villa (briefing voor de training en luister aub aandachtig)
wo: zomertourkes (4 - 8 of 12 km)
Veldmeersrunners
dinsdag: Straatje verder Zomereditie (11,3 km) (Als de weersomstandigheden het toelaten want men voorspelt hevig onweer) en Kapel à volonté.
donderdag: Korte omloop (7 km):Boite- Prullenbos.Of extra 'blokje' Kasteel 10 km
Start to Run
Hier zal men de vruchten beginnen plukken van de geleverde inspaningen de laatste weken want ook al lijken de minuten veel die hier gaan vermeld staan.. je zal merken dat het heel vlot zal gaan.
Maandag: 12 ml - 1 stp - 12 ml - 1 stp - 10 ml - 1 stp tot 37 m
Woensdag: 15 ml - 2 stp _ 15 ml - 2 stp tot 34 m
|
