Op beide locaties zijn er 'oefeningen' gebeurd op wintertrainingen. De mogelijkheden zijn beperkter als in de zomer maar wel komen er net als de andere jaren wel door.

Het poffertjesloopje (een tip voor ons bakkertje..) gaat door aan Kalken Kerk om 10:00 uur. Er zullen omlopen zijn van 7,5 en 10 km.

Zondag 5 oktober gaat een jogging door langsheen de Gratiebossen en het Broeck (de mensen van het zondagsloopje zullen dit zeker herkennen). De afstanden zijn 10 - 15  en 25 km.

Ik zou aan beide loopgroepen willen vragen om hier zoveel mogelijk aanwezig te zijn. Het is niet enkel een mooi loopinitiatief maar ook een eerbetoon aan Johan Verhulst die ons veel te vroeg verlaten heeft. Johan heeft voor veel mensen heel wat betekend bij het joggen en niet in het minst voor mezelf. Kilometers heeft hij samen met mij gelopen toen ik startte met lopen en ver achter de anderen liep!!! Ik mag zonder overdrijven zeggen dat hij de bouwsteen was van alles wat ik tot nu toe gerealiseerd heb.

Personen die deelnemen gelieve mij een seintje te geven en geef jullie gegevens (geboortedatum,adres, afstand) mee dan stuur ik alles in één file naar de organisatie en moet er ter plaatse enkel nog betaald worden.

14 oktober nadert het wordt dus tijd om in te schrijven. Op de site van het nieuwsblad is nog een artikel verschenen:  http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=blwpo_01285313

Een mooie groep die aanwezig was op maandag aan de Bareldonk.. blauw en groen verenigd.

En wat gezegd van deze drie cracks... tijdens de zomer hebben ze wel een tiental keer lopen sterven maar nu zetten ze een mooie 10,5 km neer. Zoals steeds geduldige opbouw rendeert en 'in groep' kan je steeds meer dan alleen!!!

Ook stond er een zondagsloopje op het programma en de verschillende groepen haspelden flink wat kilometerkes af. Ook is het 'hekken' tussen Nieuw Donk en Eendekooi opnieuw open en dat zorgt opnieuw voor andere mogelijkheden qua parcours op zondag.

Daar de 'jaarmarkt' der 'jaarmarkten' op het programma staat gaat de eerste training van de week gezamenlijk gebeuren. Deze zal door gaan aan de Kapel aan den 'Donk'. Dus de Bareldonklopers ontvangen de Veldmeersrunners. Daar we met een vrij omvangrijke groep zullen zijn wordt uitdrukkelijk gevraagd om zowel clubkledij als verlichting aan te doen. De blauwkes moeten de groentjes door de wijken van den 'Donk' gidsen. Er zal volgende afstanden kunnen gelopen worden: 2 -4 - 6 - 8 - 10 -12. Dus zeker voor elk wat wils (en iets wat past binnen elkaars mogelijkheden). Voor diegenen die de Kapel niet zouden vinden (het is voorbij den bocht waar we in de zomer afspreken). Mijn gsm-nr indien te toch verloren rijdt is 0479/20.87.24

Voor elk wat wils tijdens de bevoorrading... die westmalle's heb ik toch laten staan...

Even uitblazen met Luc na de marathon..

Wel was er daar een heel ontspannen sfeer.. niet de sfeer van de 'strevers' maar van de goedlachse marathonloper die als recreant zijn marathon loopt.

Ik denk dat er ook voor de marathon maar een honderdtal inschrijvingen waren. We starten samen met de 28 km-lopers maar al vrij vlug liep ik alleen. Het waren drie omlopen van 14 km. Die omlopen waren vrij pittig. De eerste 4 km de zon op het 'bolleken' dan 2 km betonwegen tot aan een kasseiweg van een 300-tal meter en de de laatste 8 waren afwisselend boswegels en asfalt. Kan wel zeggen dat die afwisseling serieus in de beentjes kruip (en mag blij zijn dat ik die wat gewoon ben van de trainingen in de Gratiebossen). De tweede ronde fungeerde Saskia als haas - de derde Lut en dat scheelt toch heel wat hoor. De maagproblematiek is nog nier volledig voorbij maar zo erg als vorige week was het zeker niet. Voor mezelf was het een voldoening (en geruststelling) dat ik de marathon uitliep en met 4"39"25" eigenlijk nog zo slecht niet gezien de weersomstandigheden en de aard van het parcours. Moet wel zeggen: met heel veel dank aan de 'hazen'.

Het tweede opvallend feit is eigenlijk een contradictie: het wordt steeds vroeger en vroeger donker (we snellen richting winter) maar dat gebeurt dan wel met lente-temperaturen. Op alle vier de loopdagen kan er gezellig nagepraat worden zonder 'het gevoel' van koud krijgen.Ik denk dat er deze zomer weinig zo avonden geweest zijn.

Het programma voor de volgende dagen is ook aangepast aan 'Kalken Kermis':

- zondagsloopje: Nieuw Donk om 10:00uu

- maandag: daar er dinsdag geen training is aan de Veldmeers door de jaarmarkt gaan we met beide groepen samen trainen aan de Bareldonk op maandag . Er zullen afstanden van 4 - 6 - 8 - 10 - 12 km kunnen gelopen worden. Clubtruitjes en duidelijke verlichting zijn must (want de duisternis zal steeds vroeger invallen)

Na het debacle van vorige week in Ieper zat ik enerzijds met enkel vragen en anderzijds met de drang om er zo vlug mogelijk een andere te lopen. Er zijn een reeks onderzoeken gebeurd maar die bleken allemaal zeer goed te zijn. Wat zondag gebeurde was duidelijk het gevolg van darm- en maaproblematiek.

Dan was er ook het psychologische aspect wachten tot in het voorjaar om een nieuwe marathon te lopen zou wel heel nefast zijn en enkel ruimte geven voor vragen zoals 'zal het nog wel lukken'. Ben dan op zoek gegaan naar marathon in het najaar (daar ook bleek dat mijn hematocriet zeer goed zit met een waarde van '43' - dus conditie uitstekend). Amsterdam midden oktober was al volledig volzet. En zo kwam ik uit bij Vorselaar nu zaterdag. Ik heb daar al vier jaar na elkaar de 28 km wedstrijd gelopen en ken dus het parcours. Het is ook een voordeel dat het drie omlopen zijn van 14 km (dus als het niet gaat kan er steeds gestopt worden). 

Bareldonklopers

Een schitterende nazomeravond... ook al liepen we de tourken van de 'winter'. Maar deze omloopjes bewezen direct hoe nuttig ze wel konden zijn. De 'vriendjes' konden 1 of 2 rondekes mee lopen (of stukje van de omloop) terwijl enkele ervaren 'ratten' tot 12 km liepen. Ook opvallend was dat er drie waren die al enkele maanden op hun eigen tempo opbouwen nu zeer vlot 8 km liepen. Je ziet dames 'snelheid' is niet belangrijk...regelmaat daarentegen wel. Daarna kon er nog een tijdje nagepraat worden.

Voor de tweede sessie op woensdag gaan we een combinatie doen van 'Scheve Villa' en 'winteromloop'. Let wel: denk aan de 'veiligheid' en zorg dat je lichtjes hebt (in combinatie met het blauwe truitje zal dat de veiligheid garanderen).

Voor het zondagsloopje wordt afgesproken aan de Nieuw Donk om 10:00 uur. En nu al meegeven: op dinsdag wordt niet gelopen aan de Veldmeers maar gaat de eerste training van de week voor beide loopgroepen door aan de Bareldonkkapel (dus zowel groene als blauwe truitjes op post op den Donk op maandag)

En we mogen er ook niet te lang blijven bij stil staan want we zitten in de 'week van de sportclub' en daar dragen de beide loopgroepen ook hun steentje toe bij onder de vorm 'Breng een vriendje mee..'. Het is de bedoeling dat iedere loper iemand meebrengt die op die manier dan kan kennis maken met onze werking en er is zoals steeds voor elk wat wils.

Enkel het programma van het eerste weekgedeelte publiceer ik nu - afhankelijk van de opkomst van de 'vriendjes' zal ik dan het tweede weekgedeelte op stellen.

Op beide locaties zal er een les van 'start to run' gegeven worden en zal ook nog eens de aandacht gevestigd worden op het stretchen want dat is wat aan het verwateren de laatste tijd.

maandag: Bareldonk: winteromloopkes van 4 km (zo kunnen de 'vriendjes' die niet aan de 'start to run'-initiatie deelnemen ook kiezen uit verschillende afstanden). Verwittig ook 'de vriendjes' om 'veilige kledij' mee te nemen voor den donker.

dinsdag:Veldmeers: Finse Piste - training. Zo kan hier ook iedereen de afstand lopen die gekozen wordt.

Of er nu in het najaar nog een andere marathon volgt of volgend jaar één ofdat ik het wijselijk mss toch best bij 15 marathons hou kan ik nu nog niet zeggen want natuurlijk is er de ontgoocheling maar langs de andere kant ook de wetenschap dat 'stoppen' vandaag de beste oplossing was.

Ik kijk alvast uit naar de volgende evenementen nml. volgende week 'Breng een vriendje mee' en 'Start to Run' die in oktober in Laarne van start gaat.

Vandaag stond in Uitbergen de kermis-jogging op het programma. Zoals doorgegeven aan de joggers verloopt dit op een 'pittig' parcours.Op de kort afstand hadden we één deelnemer. Op de langere afstand hadden we heel wat lopers (Nadine deed zelf de dubbel tombolarun en Uitbergen). Er waren enkele snelleren die rond zoefden aan 11,5per uur. Maar een groot gedeelte liep samen - en een mooiere reclame voor de Bareldonklopers kon niet worden gemaakt. Herhaaldelijk werden ze door de speaker vernoemt. En dus werd het 'begeleid lopen' (net als gisteren in Laarne/Kalken) duidelijk onder de aandacht gebracht. Het is alvast een mooie aanzet voor het initiatief van volgende week 'Breng een vriendje mee'. Bedankt aan reporter/fotograaf Freddy Schollaert.

Ikzelf ben reeds van deze morgen in Westende en vandaag stond de verkenning van het parcours op het programma. Eerst werd gekeken waar we de bevoorrading konden organiseren en de 'toren' in Diksmuide leek ons een geschikte locatie. Dan werd het parcours verkend voor mij doken er veel nieuwe namen op:Ramskapelle-Schoorbakkebrug - Stuiverkeskerke. Soms werd uitgestapt en wat gelopen om te voelen hoe de wind zat...niet te geloven vol in de rug...Dat beloofd voor zondag.

Zowel aan de Bareldonk als Veldmeers is nog eens kunnen geprofiteerd worden van het nazomertje - er kon nog gelopen worden langs de bospaden.  Aan de Bareldonk gaan we woensdag nog eens de training van maandag herhalen (maar dit is wel 'echt' de laatste keer dat er in de bossen gelopen wordt (dit zal in de winterperiode enkel tijdens de zondagsloopgjes gebeuren). Het wordt niet enkel heel snel donker maar teveel op de boswegels lopen kan aanleiding geven tot blessures (vooral achillespees is er gevoelig aan).

Aan de Veldmeers hebben we dinsdag afscheid genomen van onze zomerroute 'Prullenbos/Boite'. Donderdag doen we een combinatie-training. Of Berlinde Kapel en nadien 2 tourkes Piste ( 6 km) of 3 tourkes Piste + Kasteel + tourken Piste (10 km). Let wel voor diegenen die ook op vrijdag lopen niet teveel kilometers op donderdag.

In het weekend wordt er niet op zondag gelopen. Er is de kans om in beide gemeenten aan een jogging deel te nemen.

Vrijdag: Tombolarun in Laarne (Veldmeers) start 19 uur en gedurende 1 uur rondekes lopen op de Finse Piste

Zaterdag: Jogging in Uitbergen (4 of 10 km).

Ik hoop dat beide jogclubs de twee evenementen 'bevolken' en het is zeker niet verboden om ook eens bij de 'buren' te lopen.

Net als andere jaren wordt in de 'week van de sportclub' het bovenvermelde initiatief genomen. Dus nodig maar mensen uit om eens te komen mee lopen volgende week (Facebook is daar een ideaal middel voor). Er zal voor elk wat wils zijn. Van initiatie 'start to run' tot runs van 5 of 10 km en dit op beide locaties.

Het begint nu echt te korten. De zenuwen nemen ook toe (ook al is het mijn 16 de). Deze week komt het er hem vooral op aan om voldoende koolhydraten op te nemen. Gisterenavond gebeurde dit alvast via een stukje 'potting'. Er staan ook nog rijsttaart en vlaaien op het programma deze week. En de weersvoorspellingen voor zondag... te mooi om waar te zijn.

Loopprogramma week

maandag: Bareldonk: De korte afstand (6,4 km) gaat langs Oliesjeik en Gratiebossien (aan het 'hekken keren' is 5 km). De lange afstand gaat voorbij de Olisjeik rechts en via Baluwe Hofdreef en Scheve Villa komt men aan Brugsken. Nadien nog de 'winterlus' erbij doen

dinsdag: Veldmeers: hier gaan we de training van vorige donderdag herhalen: Kabouterbos/Prullenbos/Boite. Korte afstand langs Thermstraat (7 km) en lange afstand langs Kasteel (10 km). Er kan natuurlijk ook op Finse Piste gelopen worden

woensdag: Bareldonk: wegtraining - De omlopen via het Muizenstraatje kunnen gedaan worden. Mosseveldestraat inslaan (5 km) - Lindestraat en Mosselken (7 km) of iva de Atletiekpiste in Overmere (10 km)

Donderdag:Veldmeers. Combinatietraining: 3 omlopen Finse Piste + Kasteel + 1 omloop Finse Piste (10 km). Omloop Berlinde Kapel + 2 omlopen Finse Piste (6 km).

In het weekend staat er geen zondagsloopje op het programma omdat er in het weekend in beide gemeenten een jogging op het programma staat waar we ons kunnen 'tonen'.

vrijdag: Tombolarun aan de Finse Piste in Laarne

zaterdag: jogging Uitbergen 4 of 10 km

De marathonvoorbereiding zit perfect op schema. Nu komt het er hem op aan van voldoende koolhydraten op te nemen en aanzienlijk minder kilometers te lopen. De weersvoorspellingen zijn fantastisch (en bijna niet te geloven). Een 20-tal graden maar... Noordenwind (3 à 4 Bft) en dat zou willen zeggen 42 km rugwind...Hopelijk klopt de weersvoorspelling.

Er waren vandaag ook twee debutanten Chantal en Saskia. Ook Cédric was aanwezig en die wilde een bevestiging van zijn halve-marathon-tijd van Gent in juni. Er heerste toch wat zenuwachtigheid voor de start. Ik had er mijn leute in... allerhande veronderstellingen werden er gedaan. Niet te snel starten was er één van...Na één kilometer tikte ik op Saskia haar schouder met de mededeling dat 5'/km nu toch wat te snel was... Chantal die was zelfs al niet meer te zien. Even later kwamen we me drie samen maar Chantal versnelde opnieuw. In de lange stukken bleven we elkaar in het zicht houden. Op km 8 kon ik mij op kop van een groep zetten en liepen zo ettelijke kilometers met drie Veldmeersrunners samen. Rond km 11 kregen beide dames het lastig. En ja zelfs in een wedstrijd werd toen het belang van 'in groep' lopen aangetoond - de peptalk naar de dames toe miste ook hun effect niet. Op km14 had Saskia een slechte kilometer en liep Chantal van ons weg. Doch beide dames beten door - dienen coach verwensend die steeds bezig liep van 'er zit een goede tijd in' - 'doorbijten' - 'nog een beetje'. Waar was Cedric ondertussen gebleven? Die vlamde zo een kwartier voor ons uit en finishte in 1u45'35"!!!! Chantal eindigde in een zeer puike 2u02'03". Saskia (vorig jaar in oktober maar pas begonnen met 'start to run' en in het geheel geen sportief verleden) eindigde in 2u02"57" en vloerde me net in de sprint. Met deze resultaten is nogmaals bewezen dat regelmaat en rustige opbouw tot prachtige resultaten kan leiden.

Op km 10. Een groepje mennen met de twee andere veldmeersrunners..

Cedric vloog door Evergem...

Enkel moeilijke momenten rond km 14..



Moe maar voldaan...

Ook aan de Veldmeers had ik aan de omlopen gesleuteld en werd na het Kabouterbos en Prullenbos of richting Kasteel (10 km) of richting Termstraat (7 km) gelopen. De beide groepen bleven perfect samen en hier was het 'groen' dat door iedereen gedragen werd. Een gedeelte (waaronder ook een paar die uit vakantie kwamen maar telkens in september trouw terug keren)  liepen op de Finse Piste.

Als we volgende week nog in het bos willen lopen zullen we moeten rekenen op 'open' weer en zeker op tijd vertrekken. Voor zondag staat er voor beide groepen een loopje op het programma vertrekkende om 10:00 uur aan de Nieuw Donk.

Zaterdag staat in Evergem een halve marathon op het programma. Ik heb hier al een zevental keer aan deelgenomen (in 2007 was dit zelfs het debuut op de halve marathon (zal nu ongeveer aan 80 zitten). Ook zijn er telkens ook andere Veldmeersrunners aanwezig en dit is nu ook weer het geval want er zijn enkele debutanten op de halve marathon: Heike, Chantal en Saskia. Ook Cédric zal van de partij zijn voor zijn tweede halve marathon.

Het is alvast een prachtig parcours waar de wind een heel voorname rol kan spelen.

Volgende week start in Antwerpen de 'Special Olympics' voor mensen met een mentaal handicap. Dit zal in de media de nodige (en terechte aandacht krijgen). Dinsdag wordt de Olympische vlam door Brussel gelopen. Ik aanschouw het zelf als een eer om een gedeelte van dit traject mee te lopen (inclusief ontvangst door Koninklijke Afgezant (waarschijnlijk Mathilde). Meer hierover zal je wel te zien krijgen via allerhande media volgende dinsdag.

Qua voeding is het nu een plezier: naast het snoepgedeelte zijn er ook de pasta's en werden vandaag ook de eerste duifkes verorberd. Als je het weerbericht bekijkt voor volgende week dan begin je pas echt te dromen: 20 graden en een wind van 4 Bft uit het ....noorden dat zou willen zeggen vol in de rug gedurende de volle afstand...(zal te mooi zijn om waar te zijn zeker..)

woensdag: Bareldonk: De korte afstand kan langs Oliesjeik het traditionele tourken doen van 6,5 km (aan het hek terug keren is 5 km). De lange afstand gaat voorbij Oliesjeik rechts - zo naar Blauwe Hofdreef - Broeck - Sheve Villa en Brugsken om nadien nog een extra lus van 4 km te maken achter de Kapel.

donderdag: We gaan nog eens volop voor het Kabouterbos en de Boite maar nu in omgekeerde volgorde.Dus voor korte afstand:Kabouterbos - Prullenbos- boite en dan naar rechts als je daarna de eerste straat links neemt kom je in de Thermstraat.(dit is de afstand van 7 km). De afstand van 10 km lopen eens aan de boite naar rechts zo naar Kasteel (normaal zou het nog net licht genoeg moeten zijn om rond het Kasteel te lopen). 

zondag: samenkomst 10:00 aan Nieuw Donk

Enkele belangrijke datums:

06/09: Halve marathon Evergem

12/09: tombolarun Veldmeers

13/09: jogging Uitbergen

14/09: marathon Flanders Fields

week 15/09-18/09: 'Breng een vriendje mee'

Maandag; Bareldonk - omlopen langs Muizenstraatjte (5 - 6.5 of 10.2 km)

Dinsdag: Veldmeers: combinatie-training en dit over twee verschillende omlopen.

Doen eerst drie omlopen op de Finse Piste en daarna 1 omloop langs het Kasteel  en sluiten af met 1 ronde Finse Piste (10 km)

Lopen eerst 1 omloop langs Berlinde Kapel en daarna 2 omlopen op de Finse Piste

Daar we de weg op gaan nog eens aan herinneren dat het clubtruitje dan een verplichting is (voor mensen die volledig de training op de piste afwerken is dit niet nodig)

Woensdag: Bareldonk - omlopen langs de Oliebaron (5 - 6.5) of camping (10 km)

Donderdag: Veldmeers: omlopen langs Boite/Prullenbos (7 km) + Kasteel (10 km)

Zondag: samenkomst aan Nieuw Donk om 10:00 uur

Deze morgen om 10:00 uur stond het zondagsloopje in Uitbergen op het programma. Daar de boswegels er nogal 'vettig' bij lagen werd er voor een andere route ge-opteerd. Een tweetal liep de langere afstand van 9,1 km en 14 anderen liepen een 'nieuwe omloop' van 6.4 km. Deze omloop ging langs de Scheldeboorden, Speelbos, Scheve Villa en zo opnieuw richting Uitbergen. Den après ging door in de 'Brug'. De zondagsloopjes hebben gedurende de zomer hun vaste 'stek' ingenomen in de looptrainingen van de Veldmeers en Bareldonk-joggers. Het beantwoord volledig aan het vooropgestelde doel nml. integratie tussen de twee loopgroepen.

Donderdagavond was er opnieuw een zeer goede opkomst aan de Veldmeers (60 joggers). Een gedeelte deede en combinatietraining Finse Piste/weg en een ander gedeelte liep de finale van 'Straatje Verder Zomereditie' (15,4 km). Op de gevarieerde omloop werden we enkele keren getrakteerd op enkele mooie natuurfenomenen: enorme struisvogels die een imponerende dans opvoerden, een regenboog die zich aftekende in het avondrood en dan de eerste maal de overgang van het lopen bij lichten naar donkeren.

Ook in het infoblad Laarne/Kalken is de uitleg verschenen over de vierde editie van 'start to run' die in oktober van start gaat. Dus de promotiecampagne loopt volop dus spreek je vriendenkring aan want dat het opnieuw een succes zal worden staat nu al vast. We gaan van start op dinsdag 14 oktober en inschrijven kan via sportdienst@laarne.be of telefonisch 09/369.16.31

zondagsloopje: verzamelen om 10:00 uur aan Uitbergen Kerk - afhankelijk van de toestand van de wegels zullen er parocoursen van 5 en 10 km worden uitgestippeld.

jogging Wetteren: http://www.run.calipage.be/

Zoals sommigen al weten gebruik ik de tapering-methode om mij klaar te stomen voor de marathon. Deze keer heb ik zeven weken een dieet gevolgd gebaseerd op koolhydraat-arme voeding (vis, groenten en craquottes). Dit dieet heeft zijn doel opnieuw niet gemist en mij op een vlijmscherpe 57,8 kg gebracht. De laatste twee weken komt her erop aan van juist koolhydraatrijke voeding op te nemen zodat er verse vette kunne aangemaakt worden. Die kunnen op hun beurt dan vocht bij 'zich' houden. zodat je in ideale omstandigheden aan de start komt van de marathon.

Om ook de voetjes te soigneren heb ik mij deze middag ook een paar nieuwe loopschoenen aangekocht.

Op maandagnamiddag waren de hemelsluizen open gegaan en toch besloten om heen en terug naar Bareldonk te gaan met een 'Bike and Run'-sessie. Tot mijn eigen verbazing was er nog een opkomst van een 16-tal lopers. Samen werden de winteromloop verkend. De eerste ronde (4km) werd in groep gelopen en de tweede ronde liepen we in groepjes. Iedereen vond het 'geslaagde omlopen' omdat je ze kan gebruiken om op te bouwen ook. Er zijn ook weinig lange stukken in. Eén probleem: men heeft schrik om zich te 'mislopen'. De omloop gaat langs de wijken achter de Bareldonkkapel en dan langs kerkhof - tennisveld en Zandstraat.

Door de weersomstandigheden zal er morgen niet in de bossen gelopen worden maar zullen de resp 6 km - 10 km gelopen langs het Muizenstraatje.

Vandaag dus gans de dag regen. Bij het naar Laarne rijden zagen we al dat sommige wegen volledig onder stonden. Het parcours was hier ook aangepast en het winterparcours werd bovengehaald. Richting kasteel en dan extra rondes. De buienradar had ons droog weer beloofd ... dat leek ook zo de eerste tien minuten. Toen gingen de regensluizen echter open voor de rest van de loopavond. En het regende fel. Als doorweekte waterkiekens kwamen we weer op de Veldmeers. Hoe raar het ook klinkt... iedereen had toch een voldaan gevoel en was blij dat hij gelopen had.

Voor donderdag staat er straatje verder op het programma of combinatie-training (Piste (als die al droog is) -Kapel). De verste omloop bij straatje verder bedraagt 16 km dus zeker 'lampjes' meebrengen want het laatste stuk zal in den 'donker' afgewerkt worden.

maandag: Bareldonk - loopejs langs Gratiebossen ( 5-6 km) + scheve villa (10 km aan verschillende snelheden)

dinsdag: Veldmeers - Boite/Prusselnbos (7,2 km) of extra lus Kasteel (10 km)

woensdag: Bareldonk:Verkenning winteromloopje van 2,5 km (die je 2,3 of vier keer kan lopen). Uit ervaring weet ik dat men zich hier nogal eens durft mislopen vandaar dat we deze eens bij 'lichten' doen.

donderdag: Veldmeers: Of combinatietraing Kapel - Piste of de Finale-loop van Straatje verder: Nu wordt de Portugiezenstraat en Zauwerstraat erbij genomen (15 km) of de omloop Brugstraat- Zomerstraat (10 km)

zondag: Samenkomst Uitbergenkerk (10 uur)

De derde week van september is het de week van de sportclub. Net als andere jaren zou ik die week de actie willen voeren 'Nodig een vriendje uit'. Het is de bedoeling dat iedereen in de week van 15-18 september iemand meebrengt om eens mee te lopen en zo onze 'werking' leert kennen. Er zullen speciale trainingen voorzien worden (o.a. initiatie 'start to run').

De sportdienst Laarne stelt de vraag of op volgende dagen mensen zijn die een handje kunnen toesteken op volgende dagen:

vrijdag 12 september: 's avonds tijdens de tombolarun

woensdag 1 oktober: 's namiddags tijdens de scholenveldloop

Geef een seintje indien U op één van beide dagen zou kunnen helpen