Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

04-09-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Ideale loopomstandigheden...

Een zeer gelijklopende tweede training op beide locaties. De omloop voor de lange afstand aan de Bareldonk werd aangepast zodat we bij donkeren uit de bossen waren. De korte afstand had nog overschot maar in het bosgedeelte werd het toch vrij donker.Vandaag hoorde ik het volgende 'Iemand op het werk vertelde dat die gisteren op den Donk aan het wandelen was en die was een ganse groep tegen gekomen in prachtige blauwe truitjes en ze waren het nogal aan het uitleggen'... awel dat is het mooiste compliment dat ze kunnen geven.

Ook aan de Veldmeers had ik aan de omlopen gesleuteld en werd na het Kabouterbos en Prullenbos of richting Kasteel (10 km) of richting Termstraat (7 km) gelopen. De beide groepen bleven perfect samen en hier was het 'groen' dat door iedereen gedragen werd. Een gedeelte (waaronder ook een paar die uit vakantie kwamen maar telkens in september trouw terug keren) liepen op de Finse Piste.

Als we volgende week nog in het bos willen lopen zullen we moeten rekenen op 'open' weer en zeker op tijd vertrekken. Voor zondag staat er voor beide groepen een loopje op het programma vertrekkende om 10:00 uur aan de Nieuw Donk.

Halve marathon Evergem

Zaterdag staat in Evergem een halve marathon op het programma. Ik heb hier al een zevental keer aan deelgenomen (in 2007 was dit zelfs het debuut op de halve marathon (zal nu ongeveer aan 80 zitten). Ook zijn er telkens ook andere Veldmeersrunners aanwezig en dit is nu ook weer het geval want er zijn enkele debutanten op de halve marathon: Heike, Chantal en Saskia. Ook Cédric zal van de partij zijn voor zijn tweede halve marathon.

Het is alvast een prachtig parcours waar de wind een heel voorname rol kan spelen.

Special Olympics

Volgende week start in Antwerpen de 'Special Olympics' voor mensen met een mentaal handicap. Dit zal in de media de nodige (en terechte aandacht krijgen). Dinsdag wordt de Olympische vlam door Brussel gelopen. Ik aanschouw het zelf als een eer om een gedeelte van dit traject mee te lopen (inclusief ontvangst door Koninklijke Afgezant (waarschijnlijk Mathilde). Meer hierover zal je wel te zien krijgen via allerhande media volgende dinsdag.

Voorbereiding marathon

Qua voeding is het nu een plezier: naast het snoepgedeelte zijn er ook de pasta's en werden vandaag ook de eerste duifkes verorberd. Als je het weerbericht bekijkt voor volgende week dan begin je pas echt te dromen: 20 graden en een wind van 4 Bft uit het ....noorden dat zou willen zeggen vol in de rug gedurende de volle afstand...(zal te mooi zijn om waar te zijn zeker..)

04-09-2014 om 22:34 geschreven door danny

>> Reageer (0)

02-09-2014

Het wordt vlug donker...

De eerste weekhelft is gekenmerkt door zowel op de Bareldonk als aan de Veldmeers heel veel lopers.De vakantie is blijkbaar overal aan zijn einde gekomen en er dagen mensen terug op die we een zomer lang niet gezien hebben. Het is soms puffen en blazen maar langzamerhand zal de conditie terug komen. Een ander opvallend feit is dat de duisternis vrij vroeg invalt en we enkele kunstgrepen zullen toepassen om het tweede weekgedeelte nog eens eens de zomeromlopen aan te doen.

woensdag: Bareldonk: De korte afstand kan langs Oliesjeik het traditionele tourken doen van 6,5 km (aan het hek terug keren is 5 km). De lange afstand gaat voorbij Oliesjeik rechts - zo naar Blauwe Hofdreef - Broeck - Sheve Villa en Brugsken om nadien nog een extra lus van 4 km te maken achter de Kapel.

donderdag: We gaan nog eens volop voor het Kabouterbos en de Boite maar nu in omgekeerde volgorde.Dus voor korte afstand:Kabouterbos - Prullenbos- boite en dan naar rechts als je daarna de eerste straat links neemt kom je in de Thermstraat.(dit is de afstand van 7 km). De afstand van 10 km lopen eens aan de boite naar rechts zo naar Kasteel (normaal zou het nog net licht genoeg moeten zijn om rond het Kasteel te lopen).

zondag: samenkomst 10:00 aan Nieuw Donk

Enkele belangrijke datums:

06/09: Halve marathon Evergem

12/09: tombolarun Veldmeers

13/09: jogging Uitbergen

14/09: marathon Flanders Fields

week 15/09-18/09: 'Breng een vriendje mee'

02-09-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

01-09-2014

Weekoverzicht..

Na een druk weekend kijken we al opnieuw vooruit naar de volgende loopweek (de week van het nazomertje). In het eerste weekgedeelte gaan we de bospaden (door de glibberigheid) toch nog wat mijden.

Maandag; Bareldonk - omlopen langs Muizenstraatjte (5 - 6.5 of 10.2 km)

Dinsdag: Veldmeers: combinatie-training en dit over twee verschillende omlopen.

Lange afstand

Doen eerst drie omlopen op de Finse Piste en daarna 1 omloop langs het Kasteel en sluiten af met 1 ronde Finse Piste (10 km)

Korte afstand

Lopen eerst 1 omloop langs Berlinde Kapel en daarna 2 omlopen op de Finse Piste

Daar we de weg op gaan nog eens aan herinneren dat het clubtruitje dan een verplichting is (voor mensen die volledig de training op de piste afwerken is dit niet nodig)

Woensdag: Bareldonk - omlopen langs de Oliebaron (5 - 6.5) of camping (10 km)

Donderdag: Veldmeers: omlopen langs Boite/Prullenbos (7 km) + Kasteel (10 km)

Zondag: samenkomst aan Nieuw Donk om 10:00 uur

01-09-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

31-08-2014

Drukke zondag...

Gisteren trouwfeest gehad van mijn nichtje... goed feest... maar naar mijn normen vrij laat. Het 'piekte' dus deze morgen om aan mijn 'sportdag' te beginnen.

Deze morgen om 10:00 uur stond het zondagsloopje in Uitbergen op het programma. Daar de boswegels er nogal 'vettig' bij lagen werd er voor een andere route ge-opteerd. Een tweetal liep de langere afstand van 9,1 km en 14 anderen liepen een 'nieuwe omloop' van 6.4 km. Deze omloop ging langs de Scheldeboorden, Speelbos, Scheve Villa en zo opnieuw richting Uitbergen. Den après ging door in de 'Brug'. De zondagsloopjes hebben gedurende de zomer hun vaste 'stek' ingenomen in de looptrainingen van de Veldmeers en Bareldonk-joggers. Het beantwoord volledig aan het vooropgestelde doel nml. integratie tussen de twee loopgroepen.

In de namiddag stond er dan een jogging in Wetteren op het programma. Hier waren we met 6 lopers vertegenwoordigd op de langste afstand de 10 km. Martin en Chris hadden blijkbaar goede benen en schoten snel uit de startblokken een viertal (Lut, Nadine, Nathalie en ikzelf) bleven aanvankelijk samen. Naar het einde toe vielen we nog wat uit elkaar. Op het pittige parcours werden toch vrij snelle gemiddelden gelopen (meer dan 10.4/u). Iedereen tevreden over het eindresultaat.

Dus vandaag was opnieuw een dagje met voor elk wat wils en dat is het belangrijkste doel.

31-08-2014 om 21:14 geschreven door danny

>> Reageer (0)

29-08-2014

De marathon nadert...

Tweede weekgedeelte...

Het tweede weekgedeelte was qua weersomstandigheden een enorm contrast met het eerste weekgedeelte. Op woensdag was het zelfs warm toen we met de Bareldonklopers op stap gingen. Een handdoek wan nu het lopen op zijn plaats... dit maal om het zweet af te drogen. Het was trouwens prachtig lopen tussen de 'corridor's' van mais die als muren in het landschap opgetrokken zijn.

Donderdagavond was er opnieuw een zeer goede opkomst aan de Veldmeers (60 joggers). Een gedeelte deede en combinatietraining Finse Piste/weg en een ander gedeelte liep de finale van 'Straatje Verder Zomereditie' (15,4 km). Op de gevarieerde omloop werden we enkele keren getrakteerd op enkele mooie natuurfenomenen: enorme struisvogels die een imponerende dans opvoerden, een regenboog die zich aftekende in het avondrood en dan de eerste maal de overgang van het lopen bij lichten naar donkeren.

Start to Run

Ook in het infoblad Laarne/Kalken is de uitleg verschenen over de vierde editie van 'start to run' die in oktober van start gaat. Dus de promotiecampagne loopt volop dus spreek je vriendenkring aan want dat het opnieuw een succes zal worden staat nu al vast. We gaan van start op dinsdag 14 oktober en inschrijven kan via sportdienst@laarne.be of telefonisch 09/369.16.31

Zondagprogramma

zondagsloopje: verzamelen om 10:00 uur aan Uitbergen Kerk - afhankelijk van de toestand van de wegels zullen er parocoursen van 5 en 10 km worden uitgestippeld.

jogging Wetteren: http://www.run.calipage.be/

Taperingmethode

Zoals sommigen al weten gebruik ik de tapering-methode om mij klaar te stomen voor de marathon. Deze keer heb ik zeven weken een dieet gevolgd gebaseerd op koolhydraat-arme voeding (vis, groenten en craquottes). Dit dieet heeft zijn doel opnieuw niet gemist en mij op een vlijmscherpe 57,8 kg gebracht. De laatste twee weken komt her erop aan van juist koolhydraatrijke voeding op te nemen zodat er verse vette kunne aangemaakt worden. Die kunnen op hun beurt dan vocht bij 'zich' houden. zodat je in ideale omstandigheden aan de start komt van de marathon.

Om ook de voetjes te soigneren heb ik mij deze middag ook een paar nieuwe loopschoenen aangekocht.

29-08-2014 om 13:07 geschreven door danny

>> Reageer (0)

26-08-2014

Regendagen...

Het programma van de loopgroepen is een beetje moeten aangepast worden en zal ook de volgende dagen wat aanpassingen hebben.

Bareldonklopers

Op maandagnamiddag waren de hemelsluizen open gegaan en toch besloten om heen en terug naar Bareldonk te gaan met een 'Bike and Run'-sessie. Tot mijn eigen verbazing was er nog een opkomst van een 16-tal lopers. Samen werden de winteromloop verkend. De eerste ronde (4km) werd in groep gelopen en de tweede ronde liepen we in groepjes. Iedereen vond het 'geslaagde omlopen' omdat je ze kan gebruiken om op te bouwen ook. Er zijn ook weinig lange stukken in. Eén probleem: men heeft schrik om zich te 'mislopen'. De omloop gaat langs de wijken achter de Bareldonkkapel en dan langs kerkhof - tennisveld en Zandstraat.

Door de weersomstandigheden zal er morgen niet in de bossen gelopen worden maar zullen de resp 6 km - 10 km gelopen langs het Muizenstraatje.

Veldmeersrunners

Vandaag dus gans de dag regen. Bij het naar Laarne rijden zagen we al dat sommige wegen volledig onder stonden. Het parcours was hier ook aangepast en het winterparcours werd bovengehaald. Richting kasteel en dan extra rondes. De buienradar had ons droog weer beloofd ... dat leek ook zo de eerste tien minuten. Toen gingen de regensluizen echter open voor de rest van de loopavond. En het regende fel. Als doorweekte waterkiekens kwamen we weer op de Veldmeers. Hoe raar het ook klinkt... iedereen had toch een voldaan gevoel en was blij dat hij gelopen had.

Voor donderdag staat er straatje verder op het programma of combinatie-training (Piste (als die al droog is) -Kapel). De verste omloop bij straatje verder bedraagt 16 km dus zeker 'lampjes' meebrengen want het laatste stuk zal in den 'donker' afgewerkt worden.

Zondagsprogramma

Opnieuw is er zondag keuze:

zondagsloopje: Uitbergen Kerk 10 uur: omlopen 5 of 10 km

jogging Wetteren: ook hier 5 of 10 km. Start 17:00 .( http://www.run.calipage.be/)

Tips bij regenweer

- Verzorg je voeten na het lopen zeer goed want natte voeten kunnen vlug leiden tot 'bleinen'

- Vermijd boswegels en plassen want door het heen en weer 'springen' ga je uw achillespees belasten

26-08-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

25-08-2014

De laatste week van de zomervakantie

Ook in de laatste week van de zomervakantie gaan we er nog eens stevig tegen aan. De zomer heeft ons in augustus wel niet zo heel goed gezind geweest maar eigenlijk mogen we toch niet klagen van al te slechte loopomstandigheden (alhoewel de boswegels in de Gratiebossen er toch slechter en slechter komen bij te liggen). Een probleem dat zich wel stilletjes aan zal stellen zal de invallende duisternis zijn.

maandag: Bareldonk - loopejs langs Gratiebossen ( 5-6 km) + scheve villa (10 km aan verschillende snelheden)

dinsdag: Veldmeers - Boite/Prusselnbos (7,2 km) of extra lus Kasteel (10 km)

woensdag: Bareldonk:Verkenning winteromloopje van 2,5 km (die je 2,3 of vier keer kan lopen). Uit ervaring weet ik dat men zich hier nogal eens durft mislopen vandaar dat we deze eens bij 'lichten' doen.

donderdag: Veldmeers: Of combinatietraing Kapel - Piste of de Finale-loop van Straatje verder: Nu wordt de Portugiezenstraat en Zauwerstraat erbij genomen (15 km) of de omloop Brugstraat- Zomerstraat (10 km)

zondag: Samenkomst Uitbergenkerk (10 uur)

Nodig een vriendje uit

De derde week van september is het de week van de sportclub. Net als andere jaren zou ik die week de actie willen voeren 'Nodig een vriendje uit'. Het is de bedoeling dat iedereen in de week van 15-18 september iemand meebrengt om eens mee te lopen en zo onze 'werking' leert kennen. Er zullen speciale trainingen voorzien worden (o.a. initiatie 'start to run').

Vragen Sportdienst

De sportdienst Laarne stelt de vraag of op volgende dagen mensen zijn die een handje kunnen toesteken op volgende dagen:

vrijdag 12 september: 's avonds tijdens de tombolarun

woensdag 1 oktober: 's namiddags tijdens de scholenveldloop

Geef een seintje indien U op één van beide dagen zou kunnen helpen

25-08-2014 om 10:19 geschreven door danny

>> Reageer (5)

24-08-2014

Een zeer goed gevuld loopweekend...

Nadat er vrijdag eel wat van onze joggers uitpakten op de Vlasschaard jogging stond der zaterdag een vrij lange 'bike and run' op het programma met Saskia (31 km). Onderweg ook een leuke babbel gehad met iemand die aan het trainen was voor de Médoc-marathon (beter gekend als de marathon met de bevoorrading met wijn). Ook op zondag ging het drukke loopweekend verder.

Zondagsloopje

Een 11-tal joggers waren aanwezig voor resp 7 en 10 kilometer. Ik volgde met de fiets (voor sommige voorbijgangers leek dat heel raar omdat ik zelf niet aan het lopen was).Er werd mooi in twee groepen gelopen. De blikvanger van deze loop werd de arend die al enkele weken boven de Kalkense Meersen cirkelt. Op een bepaald moment moest je een weg zoeken tussen de vogelsporters (ik zou de camera's niet willen betalen die ze in aanslag hadden). En niet toen we voorbij kwamen voerde het 'vogeltje' zijn show op. Toch indrukwekkend om zo een dier in onze Meersen te zien.

Iedereen content van het loopje en de opgedane kilometers. Zoals de meeste zondagsloopjes werd ook dit afgesloten met nen après ditmaal in de Beize in Kalken.

Destelbergen

Hier waren we met 3 deelnemers op de 10 km en en 5 lopers op de 15 km. Bij de start leken mijn kuiten te ontploffen en de inspanningen van de laatste dagen waren niet zo goed verteerd. Eens het water van de Damvallei gerond beterde het en kwam ik bij Peter Van Den Noorgate (59' op 10,8 km) bij het babbelen vorderden de kilometers heel vlot. Moet ook meegeven dat er een zeer prachtig parcours wat uitgetekend. De laatste lus van 5 km liep ik dan alleen (een lot dat mij tussen Nieuwpoort en Ieper ook wel zal beschoren zijn). Ik finishte in 1u28' op de 15,2 km.

Iedereen liep op dit afwisselend parcours trouwens vrij snelle tijden een overzicht:

Chris (het streverken):1u13' (is blijkbaar al in form voor Flanders Field. Martin:1u19. Chantal 1u25. Nadine 1u30. Dus iedereen met een gemiddelde boven de 10/uur.

Op de 10,8 km werden de volgende tijden neergezet: Karen:1u00' - Lut 1u04'. Peter Vlerick 1u05'.

Voor mensen die regelmatig aan joggings deelnemen zou ik toch nog als tip willen meegeven: let op bij de start want zowel vrijdag als vandaag werd er door sommige vrij snel gestart en dat kan aanleiding geven tot blessures (spieren zijn non niet opgewarmd) of boven je toeren gaan en dat leidt enkele kilometer verder sowieso tot een terugval.

Voor mezelf zit er weer een belangrijk/intens trainingsweekend op. Volgende week nog eens een intense week en dan afbouwen en het is nodig want ben ver aan het einde van mijn Latijn.

24-08-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

22-08-2014

Er staat veel te gebeuren in het weekend...

Jogging Zele Heikant

Vandaag stond er 'op den Heikant' een jogging op het programma (deze staat al enkele jaren op mijn programma eind augustus). De Bareldonklopers waren vrij goed vertegenwoordigd. Katrien en Nathalie liepen de 5 km en op de 10 km namen Chris, Nico en Linsey (toen nog met Freddy) een bliksemstart. Die start aan 12km/u was mij te snel en ik hield me aan een constant tempo van 11/u met een eindtijd van 49"15" op de 9 km (jammer dat men op joggings niet altijd de aangekondigde afstand loopt). Het drietal hierboven vermeld deed er 47' over. Freddy was onderweg uitgevallen met een blessure. We waren wel allemaal (net) op tijd binnen vooraleer een hevige plensbui los barstte.

Het voornaamste was echter dat de Bareldonklopers zich getoond hebben in 'de omgeving' en opnieuw met hetzelfde motto 'Iedereen loop de afstand en het tempo dat hij aan kan'.

Zondagprogramma

zondagmorgen: zondagsloopje vertrekkende aan Kalken Kerk om 10:00. De keuze tussen 7 en 10 km.

zondagnamiddag: jogging Destelbergen (samenkomst aan de lichten half uurtje voor de start)

Marathonvoorbereiding

We zitten op 3 weken voor de marathon. Het aantal kilometers gelopen deze week ligt zeer hoog. Samen met het visdieet zorgt dat ervoor dat ik vrij scherp sta (momenteel een gewicht van 57,8 km). Op zaterdag staat er nog een doorgedreven 'bike and run' op het programma (een drietal uur) en zondag de jogging in Destelbergen (15 km) + het opnieuw naar huis lopen. Dan worden de trainingen twee weken wat afgebouwd en is er dan de weel voor de 'Flanders Field'-marathon nog de halve marathon van Evergem (waar verschillende Veldmeersrunners aan deel nemen).

22-08-2014 om 22:55 geschreven door danny

>> Reageer (1)

20-08-2014

Zeer veel nieuws...

De eerste trainingsdagen van de nieuwe week zitten erop. Zowel aan de Bareldonk als aan de Veldmeers worden de vakanties een beetje naar de achtergrond geduwd en begint men opnieuw te denken aan de conditie-opbouw (de ene heeft al wat meer last van vakantie-kilootjes dan de andere). Een ander opvallend feit is dat de zomer een stille dood aan het sterven is. Aan de Bareldonk verkennen we al eens de winteromlopen (daarbij getrakteerd op een fikse regenbui). Op de Veldmeers zagen we duidelijk dat het zonnetje minder lang van de partij is en dat we binnen enkele weken (tweetal) zullen moeten afscheid nemen van de boite/prullenbos.

Eén feit is zeker met beide loopgroepen mogen we terugblikken op een zeer mooie zomer met aan de Veldmeers de 'op de hort' als leidraad en aan de Bareldonk is gedurende de zomer een mooie groep gevormd. Ook de zondagslopen eisten hun plaatsje op in het loopgebeuren. Eerstdaags komt er een overzicht van alle lekkere hapjes dat ook deze zomer op de lopen verschenen zijn en het is toch de moeite hoor.

Programma volgende dagen

Aan de Barledonk trekken we nog eens de bossen in voor omlopen van 6-7 of 10 km. De lange afstand kan wel in twee groepen gelopen worden zodat ook de mensen die iets trager lopen de lange afstand kunnen doen.

Aan de Veldmeersmeers gaan we met straatje verder (en diegenen die dit niet lopen kunnen een combinatietraining doen (Piste/Kapel). Ofwel wordt er 10 km gelopen ofwel 15 (omlopen staan in het vorige artikel geschetst). Ook hier is het heel belangrijk dat men op voorhand afspraken maakt wie in welke groep loopt en men ook gedurende gans de loop bij die groep blijft (als we deze afstanden op de weg doen primeert zeker de veiligheid).

Er staan ook twee joggings op het programma nml vrijdag avond op den Heikant en zondag in Destelbergen (hier moet men wel op voorhand ingeschreven zijn)!

En als extraatje is er nog het zondagsloopje dat deze maal zal vertrekken aan Kalken Kerk om 10:00 uur

Start to Run

Normaal beginnen de mensen zich pas half september in te schrijven deze keer komen nu de inschrijvingen reeds vlot binnen wat een teken is dat we opnieuw naar een groot succes afstevenen. Mensen die interesse hebben kunnen steeds een mailtje sturen naar sportdienst@laarne.be. Op deze site zullen regelmatig updates verschijnen aangaande dit evenement.

Begeleid lopen

Momenteel loopt dit initiatief in Laarne en Berlare. Na het winnen van het 'Goed Gezien'-award had de provincie zich voorgenomen om dit project ook ten volle te steunen qua verdere uitbreiding. En verschillende gemeenten blijken hierin geïnteresseerd (vooral het feit dat na de 'start to run' massaal wordt verder gelopen spreekt aan). Ik ga een eerste uiteenzetting doen voor de gemeenten van Zuid-Oost-Vlaanderen (gaande van Lede tot Geraardsbergen) omtrent het verloop van 'Begeleid Lopen'. Voor mij zeker al een mooie stap in het aanzetten tot lopen van de mensen.

Marathonvoorbereiding

De 'Flanders Field'-marathon nadert dus zijn ook de voorbereidingen volop aan de gang: het visdieet loopt nog anderhalve week (momenteel 58,4) - trainingen worden nog eens fiks opgedreven (ook daar wordt het duidelik zichtbaar dat het vroeger donker wordt). De zenuwen nemen ook toe maar het vooruitzicht dat er binnen enkele weken volop mag gesnoept worden maakt veel goed. Dit is echter geen gewone marathon en het gebeuren staat volop in het teken van de gruwelijke (en onbegrijpelijke) feiten die zich 100 jaar geleden in de streek rond Ieper hebben afgespeeld.

20-08-2014 om 10:13 geschreven door danny

>> Reageer (0)

18-08-2014

Drukke loopweek...

Aangezien er deze week heel wat loopmomenten zijn geef ik nu al een overzicht voor gans de week en voor wie welke training is - je zal merken er is opnieuw voor elk wat wils:

maandag 18/08: loopavond Bareldonklopers: 10 km langs Muizenstraatje - Piste Overmere. 6 km langs Muizenstraatje - Hekken Nieuw Donk.

dinsdag 19/08: loopavond Veldmeersrunners: 10 km langs Kasteel - Prullenbos. 7 km langs de Boite en Prullenbos.

woensdag 20/08: loopavond Bareldonkloeprs: parcoursen van 10 - 7 - 5 km langs Gratiebossen en/of Scheve Villa.

donderdag 21/08: loopavond Veldmeersrunners: Straatje Verder : voor de lange afstand nemen we nu extra lus: Scheestraat - Bosstraatje- Vromondstraat -Koffiestraat-Mere. Hier komen we nu aan 15 km. Ook omloop van 10 km kan: Brugstraat-Hogendries-Zomerstraat. Voor de kortere afstand is er een combinatieloop van Berlinde Kapel en Finse Piste.

Zondag 24/08: Samnekomst Kalken Kerk voor zondagsloopje van 7,5 of 10 km

Er zijn ook twee lopen in het weekend:

vrijdag 22/08: Vlaschaard-jogging op Zele Heikant (info op: http://www.vlaschaard.com/jogging.html)

zondag 24/08: Destelbergen loopt : 5 - 10 - 15 km (info op : http://geer03.wix.com/destelbergenloopt#!9070-run/cm14) Let op: op voorhand inschrijven.

Kunnen de mensen die willen deelnemen aan de halve marathon van Evergem zaterdag 06/09) zodat we de bevoorrading kunnen regelen.

18-08-2014 om 12:40 geschreven door danny

>> Reageer (1)

16-08-2014

Smouterie-jogging

Vandaag stond de smouterie-jogging op het programma. Met 17 waren we aanwezig van zowel Bareldonklopers als Veldmeersrunners (hoeveel van elk is moeilijk te bepalen want er zijn er enkele met 'dubbele lidmaatschap). Voor sommigen was het de eerste jogging en er was lichte zenuwachtigheid voor de start en ook startten sommigen veel te snel (al herhaaldelijk voor gewaarschuwd maar zoals de meesten zeggen (je wordt meegetrokken in de start). Ook het parcours is vrij zwaar mede ook door de twee kasseistroken die er voor komen. Wat de truitjes betreft... zowel de groene als de blauwkes vielen zeer goed op en werden dikwijls nagewezen...of tijdens het voorbijlopen werd gezegd 'Schoon truikes'. Ook liep bijna niemand alleen en werden steeds duo's of trio's opgemerkt.

Ik zelf liep met Lyndsay en Mieke de 6 km en we hielden er een vrij stevig tempo op na (11,1km/u gem). Bij de vrouwen op de 12 km was er ééntje heel snel en daarachter voegde zich een groepje van drie (die dan ook weer de nodige afstand hadden op de rest van de vrouwen op die afstand). In de laatste kilometer moest beslist worden over de podiumplaatsen. Het was Chantal die de derde podiumplaats voor zich nam net voor Brendy.

Moet zeggen iedereen van 'onze' lopers liep een schitterende wedstrijd. En deze jogging was een perfecte weergave van hetgeen ik al honderden keren gezegd heb: iedereen moet zijn 'ding doen' op zijn eigen tempo en volgens eigen capaciteiten op die manier gaat iedereen met een tevreden gevoel naar huis en wordt het lopen als een plezier ervaren.

Zondagsloopje

Zondag is er opnieuw een zondagsloopje startende aan de Nieuw Donk voor resp 5 - 7 of 13 km.

Bike and Run

Vele van mijn trainingen zijn gebaseerd op het principe van 'bike and run'. Dat is een zeer aangename manier van trainen en ook een zeer doeltreffende manier. Gisteren was ik echter in panne gevallen met de fiets die ik hiervoor telkens gebruikte. Vandaag heb ik me dus een nieuwe fiets aangeschaft en nu kunnen we volop gaan in de boswegel

16-08-2014 om 19:06 geschreven door danny

>> Reageer (0)

14-08-2014

Allerlei nieuwtjes...

De laatste twee dagen was het lopen tussen de onweersbuien door. Met de Bareldonklopers konden we de bossen nog intrekken ondanks de hevige buien van de laatste dagen. Er moest wel links en rechts eens over de plassen gewipt worden maar het was zeer aangenaam lopen in de Gratiebossen.

Bij de Veldmeersrunners was het echt tussen twee buien-lijnen door lopen en zelfs de Finse Piste vertoonde al 'natte plekken'. Er werd dan ook ge-opteerd voor een combinatie-training van piste en Berlinde Kapel en dat voor gans de groep. Voor mezelf was het eens niet lopen want de opeenvolging van trainingsdagen liet zich voelen en morgen vliegen we er terug in.

Ook de volgende dagen staan er nog enkel loopjes op het programma:

- zaterdag: smouteriejogging

- zondag: samenkomst aan Nieuw Donk om 10:00 uur voor runs van 6-7 of 13 km

Er zijn verschillende vragen gekomen om het recept van de viseitjes op de blog te zetten ik publiceer het hier zoals ik het heb doorgekregen:

Ziehier het recept van het aperitief-opschep-hapje:benodigdheden:

1potje kaviaar(lompviseiren) 100g

1doosje philadelphiakaas 200g

Citroensap

2 hardgekookte eieren

mayonaise

1grote ui of bosje pijpajuin,

Paprikapoeder, tabasco, peper Worchestersaus.

Bereiding: meng de kaas met evenveel mayonaise en kruid met peper , tabasco en worchestersaus. Smeer dit mengsel op een schaal(Max. 0,5cm dik) en verdeel de kaviaar erover, besprenkel met wat citroensap. Verdeel er de fijngesneden ui over. Prak de hardgekookte eieren in 'korrels'en doe ze over de ui. Bepoeder het geheel met paprikapoeder. Dien op met krackers. SMAKELIJK Patsy

14-08-2014 om 22:19 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-08-2014

Op de hort ... In Uitbergen

Als laatste (in een reeks van 5) van 'op de hort' stond 'Uitbergen' op het programma. De opkomst was heel groot en we begonnen met de groepsfoto langs de Schelde. Het parcours had ik nu anders uitgetekend dan vorig jaar en met enerzijds ong. 8 km en een grotere omloop van 12 km kon iedereen toch opnieuw zijn gading vinden en dat op 'wegen' dat voor velen 'nieuw' waren en ik hoorde opnieuw wat ik al dikwijls hoorde tijdens de 'op de hort's' nml. 'Dat is hier schoon.. en allemaal zo dichtbij'.

Voor den après hadden Nadine, twee Elsen en Patsy gezorgd. En het mag/moet gezegd worden het was weer meer dan in orde. Moet zeggen dat ook hier een cullinair hoogstandje in zat (recept volgt). Het was eigenlijk een rode draad door gans deze reeks .. er zat op elke op de hort wel iets speciaals tussen.

In de loop van de volgende dagen komen er overzichten van de volledige 'op de hort'-zomer met zowel aandacht voor de groepsfoto's, parcoursen, de gerechtjes...

Voor Uitbergen volgen hier de foto's en die zeggen meer dan woorden...

Het kleurde vrij groen langs de boorden van de Schelde...

Onze gastdames hebben dat schitterend gedaan...

En smikkelen maar...

Zie al dat lekkers...

De sangria vloeide voor het derde jaar op rij...

That's all Folks!!!!

Programma tweede weekgedeelte:

- woensdag: training Bareldonklopers met parcoursen in Gratiebossen en 'Broeck'

- donderdag: Finse Piste training voor de Veldmeersrunners

- zaterdag: Smouteriejogging in Overmere

- zondag: zondagsloopje met start aan de Nieuw Donk

12-08-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-08-2014

De weg naar de Schelde in Uitbergen...

Bareldonklopers

De weergoden waren ons gunstig gezind deze avond er kon gelopen worden onder een stralende zon maar wel met strakke wind (de wind wordt wel afgeremd door de vele maïsvelden). Voor sommigen was het opnieuw inpikken na enkele zware feestdagen... en voor diegenen die ons al toeterend voorbijreden... 'Je moet op dat moment niet in de auto zitten maar in je blauwe truitje meelopen...'

Een groep liep de 10 km en een ander groep had de intentie van 6 te lopen maar deden nog een extra tourken. Dus de motivatie is er ook na de verlofperiode nog bij iedereen

Veldmeersrunners

Op aanvraag nog eens een routebeschrijving om aan de plaats van de festiviteiten te raken voor de laatste 'op de hort'.

In Uitbergen voor de brug en aan beenhouwer 'De Brug' sla je links af. Je rijdt de straat tot het einde en daar kom je aan de Schelde. Daar moet je uw auto parkeren en ga je rechts paadje op tot aan de Scheldeboorden.

Indien het slecht weer zou zijn geen nood er is een alternatief voorzien. Maar wie hoopt niet op de omstandigheden van vorig jaar: invallende duisternis, volle maan, de lichtjes aan de Schelde en dan de overheerlijke Sangria... Ik durf nu al zeggen de afwezigen zullen opnieuw ongelijk hebben.

11-08-2014 om 22:06 geschreven door danny

>> Reageer (0)

10-08-2014

Opnieuw veel activiteiten in de loopgroepen...

Zowel de Gentse als de Lokerse Feesten zijn achter de rug, voor de meesten onder ons is het woord 'verlof' weer iets dat tot volgend jaar opgeborgen is... dus tijd om weer aan de conditie te werken. En daartoe zal er kans genoeg zijn de komende week.
Vandaag ging het zondagsloopje door in Overmere en met een opkomst van ongeveer 20 lopers mogen we zeker niet klagen. Ja ik weet het de 7 km was wel iets meer maar toch werd er vlot gelopen (in toch vrij 'zwoele' omstandigheden'). De 10 km-lopers liepen in twee groepen en zoals ik dacht: als men aan een aangepste snelheid loopt zijn er verschillende die deze afstand aankunnen is het niet Lai Yee...

Zie hierbij het programma voor de eerste training:

Bareldonklopers

Op maandag zal er opnieuw op de weg gelopen worden en zal de training dezelfde omlopen aan doen van vorige donderdag. De reden hiervoor is dat er in de boswegels vrij veel plassen staan en dat men her en der moet 'springen' of 'huppelen' en dit kan nare gevolgen hebben voor de Achilles-pees. Daarom gaan we maandag nog eens op de weg. Nogmaals ook de tip meegeven dat de 'hieltjes' een goed hulpmiddel zijn tegen overbelasting van de Achilles-pees.

Veldmeersrunners

Dinsdag wordt er voor de laatste keer 'op de hort' gegaan dit jaar.Net als vorig jaar is de afsluiter Uitbergen en iedereen zal zich wel de 'Lichtjes van de Schelde' kunnen herinneren. Normaal wordt er gelopen deels naar den Aard (afstand 5 of 7 km) en de langere afstand doet er dan nog speelbos bij.En ja als après is het opnieuw Sangria-evening. Normaal gezien zal de Schelde opnieuw het decor vormen, maar er wordt wel uitgekeken naar een alternatieve locatie voor den 'after' voor moest het slecht weer zijn.

Start to Run

Zoals de meesten al weten gaat er vanaf 14 oktober opnieuw een 'Start to Run' door aan de Veldmeers. Gelieve hier zoveel mopelijk reclame voor te maken (affiches zijn bij mij te verkrijgen); Het Nieuwsblad heeft alvast het goede voorbeeld gegeven met het volgende artikel op hun site:

http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=blwpo_01209724

Smouteriejogging

Volgende zaterdag is er in Overmere een jogging. Een ideale gelegendheid voor de beide loopgroepen om zich eens te tonen. De afstanden liggen alvast binnen éénieders bereik met 3-6-12 km. Een affiche en meer info vind je in de file hierbij ingesloten.

Bijlagen:
jogging.pdf (188.2 KB)

10-08-2014 om 19:27 geschreven door danny

>> Reageer (0)

07-08-2014

Ook tijdens de Lokerse Feesten wordt er gelopen...

Het tweede gedeelte van de week was de opkomst iets lager dan het eerste weekgedeelte. Over gans de week gezien een vrij goede opkomst zeker als je rekening houdt dat de Lokerse Feesten een serieuze concurrent is.

Bareldonklopers

Een groep koos voor de korte afstand (en met het ommetje langs de Nieuw Donk) en dat ging zeer vlot. Een iets grotere groep koos voor de langere afstand. Ik wilde dat de groep samen bleef en hield een constant tempo aan van 9,1/u en zoals ik verwacht had kon iedereen nu perfect volgen en liepen er twee voor de eerste keer 10 km. Bij sommigen gaat de vooruitgang echter zeer vlug want toen we elke kilometer een 'app' ons hoorde toespreken wat de gelopen afstand was reageerde plots iemand 'Dat is mijn six pack' dat spreekt...

Het belangrijkste feit deze week op den 'Donk' is dat er er een toffe groep is ontstaan die zowel tijdens het lopen als erna voor een toffe sfeer zorgen.

Veldmeersrunners

Een vrij goede opkomst en de vraag naar het dragen van de clubtruitjes werd (bijna) algemeen opgevolgd. Diegenen die nog geen truitje hadden maakten er gebruik van om zich eentje aan te schaffen. En groep liep langs de 'Berlinde Kapel' en de langere afstand werd verdeeld over een groep van 10 km en eentje van 12 km. Ook hier belangrijk dat deze keer de groepen wel samen blijven.

Dat sommigen inventief zijn om het 'niet lopen' te verklaren ondervond ik bij thuis komst ...eentje had zijn schoenen laat buiten staan in de 'gietende regen'... 'k moet zeggen het zand was hier amper geblust...Discretie verplicht mij om de naam voor mij te houden (net als die van de 'six pack').

Zondagsloopje

Deze keer gaan we van start aan de sporthal van Overmere (op deze manier doen we alle gemeenten eens aan). Er zij omlopen van 6 - 7,5 en 10 km voorzien.

Flanders Field Marathon

De voorbereidingen naar deze marathon toe lopen vrij vlot. Het aantal trainingskilometers liggen vrij hoog en er wordt elke dag gelopen. Het visdieet is aan zijn vierde week toe en het gewicht staat op 58,8.

07-08-2014 om 22:07 geschreven door danny

>> Reageer (2)

05-08-2014

Het fuiven maakt stilaan opnieuw plaats voor het lopen...

Een duidelijke trend in het eerste weekgedeelte is dat vele joggers uit verlof zijn en het aantal lopers in beide loopgroepen was bijna het dubbele van vorige week.

Bareldonklopers

Hier werd eerst deftig gelopen langs de mooie Gratiebossen/Scheve Villa' en Donkmeer. Sommigen moesten wel eens op de tanden bijten maar deden toch hun afstand. Wel moet er voor gezorgd worden dat men zich niet forceert qua snelheid daarom zal de lange afstand voortaan in twee groepen gelopen worden - op die manier kunnen ook de 'minder rappe' op een vlotte manier hun 10 km lopen.

Het fuiven... ze hebben blijkbaar de smaak te pakken aan de Bareldonk. Het was de 65 ste verjaardag van Georges en dat werd gevierd. De mobilhome (van 7 meter en een ...) werd bovengehaald en vele lekkernijen werden naar buiten getoverd. Bedankt alvast het werd een gezellige avond daar aan het Donkmeer. Dergelijke initiatieven doet een vrij nieuwe groep vaste vorm krijgen en zorgen voor de fundamenten voor een verdere uitbouw van de Bareldonklopers.

Voor woensdag staat een loopje langs Muizenstraatje - Nieuw Donk (6 km) of verder naar Overmere Centrum - Piste (10 km). Zoals reeds meegegeven gaan we op de lange afstand in twee groepen lopen.

Veldmeersrunners

Ook hier opnieuw aanzienlijk meer lopers. Op de kortere afstand werd wel in groep gelopen en dit in tegenstelling met de langere afstand. Dus hier juist het omgekeerde van de Barledonklopers meer in groep lopen.

Donderdag staat 'Straatje Verder Zomereditie' op het programma twee omlopen (10 en 13 km) maar om de dazen te mijden lopen we niet langs het 'Beestenbos' en Holeinde. Maar lopen we langs Brugstraat - Hogendries - korte afstand loopt Zomerstraat door tot einde - Langeafstand gaat via Apostelhuizen naar de Schriekstraat en zo terug. De kortere afstanden lopen een combinatie-training Berlinde Kapel - Finse Piste.

05-08-2014 om 22:11 geschreven door danny

>> Reageer (0)

03-08-2014

Opnieuw veel nieuws....

Zondagsloopje

Wekelijks wordt er op zondag op een andere locatie gestart. Vandaag deden we dat eens vanuit Uitbergen. Van hieruit vertrekkende kan men via mooie route naar den Aard lopen verder langs de Schelde en zo terug keren via de 'meersen' een tourken van ongeveer 7,5 km. Zeker en vast een 'ideale' voorbereiding voor de volgende op de hort van de Veldmeersrunners (links op de blog kunnen ze zich hiervoor nu 'aanduiden'). Ook waren de ongeveer 20 deelnemers goed verdeeld over de twee loopgroepen, waardoor het 'zondagsloopje' zijn bedoeling lijkt in te vullen.

Bareldonklopers

Maandag hebben we eerst de gewone training met drie afstanden 6 (hier kan ook aan het hekje 'gekeerd worden voor 5 km) - 7,5 en 10 km. Nieuw zal zijn dat niet iedereen in dezelfde richting start dus op voorhand bepalen in welke groep je gaat meelopen is belangrijk.

We gaan na het lopen ons ook richting 'Nelepad' begeven voor de '7 meter'-aprés. Hier zal ter plaatse meer uitleg over gegeven worden... verwittig thuis maar al dat het wat later zal worden...

Alvast een tip voor den aprés op maandag...

Veldmeersrunners

Op dinsdag wordt voor de korte afstand ge-opteerd voor de 'Boite/Prulllenbos' (6 of 7 km afhankelijk van het 'lusje') of 'Kasteel - Boite - Prullenbos' (10 km) natuurlijk passeren we in beide routes het Kabouterbos. Voorts nog meegeven dat iedereen in de loop van volgende week een brief zal ontvangen met de 'interne reglementen' zodat iedereen perfect weet waar zich aan te houden.

Start to Run

Hier komen we opnieuw bij mijn 'parade-paardje'. Na zes lessenreeksen in Berlare is dit de vierde in Laarne. En zoals steeds is de bedoeling mensen op een verantwoorde manier warm te maken voor het joggen (lees 'werken' aan de gezondheid). Ik kan zonder enige vorm van overdrijving stellen dat ik al honderden mensen aan het lopen gezet heb. Ook in de najaarseditie aan de Veldmeers is dit de hoofdbetrachting. We beginnen eraan op dinsdag 14 oktober. Jullie zullen her en der ook affiches hierover zien verschijnen.

03-08-2014 om 22:16 geschreven door danny

>> Reageer (0)

02-08-2014

Trio-triathlon Donkmeer

Deze voormiddag stond een trio-triathlon op het programma aan het Donkmeer. Dit is een mooi spektakelstuk voorzien voor recreanten (alhoewel als ik het materiaal en de tijden bekijk...denk ik toch dat er daar verschillende categorieën van recreanten zijn). We traden aan met Arthur Temmerman als zwemmer - Patrick Roels als fietser en ikzelf als loper.

Niettegenstaande alles onder het motto 'voor de leute' verloopt zijn er toch wat zenuwen voor de start. Arthur moest als eerste aan de bak met de zwemproef en deed dat meer dan behoorlijk zodat Patrick Roels in een redelijk goede uitgangspositie kon starten om te doen waarvoor hij ingehuurd was...'opschuiven in het deelnemersveld' en dat deed hij met bravoure... en wisselde op plaats 24. Toen begon de miserie....terwijl ik vorig jaar overnam op plaats 50 en ik er zelf nog enkele kon inhouden zat ik nu veel vroeger in het deelnemersveld en met 11/u leek het alsof ik stil stond toen men mij voorbij zoefde.We eindigden op een niet onverdienstelijkste 40-ste plaats (op 59 deelnemers). En we hadden ons ge-amuseerd.

Ook heel veel dank aan de talrijk opgekomen supporters die ons luidkeels aanmoedigden.

02-08-2014 om 18:54 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs