6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
vandaag heeft mijn vader 21km gelopen kgeloof hem niet maar ja.
Hij heeft ook 4x2km interval gelopen maar wie gelooft dat.
En dan moet iedereen nog geloven dat hij nog 6km heeft gefietst.
ach mijn vader gelooft zijn eigen leugens
van zijn zoon Indy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vandaag 35 km gelopen in De Gavers te Harelebeke.
De eerste 2 ronden heb ik alleen gelopen en heb mij dan toegevoegd bij de mannen en de vrouwen van VACBL. Ik heb 3 ronde meegelopen met hen en dan nog eens 2 ronden alleen gelopen.
Er was vandaag veel wind ik heb er 17km gelopen en dan was mijn pijp uit het was genoeg deze week 121km volgendeweek beter
dins 7x1000 en woens 1x8000 interval
ik heb gisteren met indy naar de fitnes geweest
en 15km gelopen
vandaag ben ik naar het kluisbos geweest heb daar 5rondjes gelopen
1ste13.1min gem pols134
2de 12.32min gem pols149
3de 12.17min gem pols145
4de 11.33min gem pols158
5de 10.57min gem pols169
sreep
max 18.7
gem 12.7
dan heb ik nog 10 min losgelopen zo had ik 15km vandaag
Het was de bedoeling als training, maar werd uiteindelijk een uitstekende tijd ! Ik verbeterde mijn PR met ongeveer 3 minuten.
Juiste tijd weet ik nog niet juist, maar denk ongeveer 1 u 21.00. Ik begon aan de wedstrijd nogal hevig, omdat een toch maar een training was en liep de eerste 4 km aan kop. Heb me dan een klein beetje ingehouden en mijn eigen ritme gezocht. Ik ben geëindigd op de 11de plaats van ongeveer 200 deelnemers met een goed gevoel.
Het was een verre verplaatsing maar een uiterst leuke en een aangenaam weertje !
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
vandaag heeft mijn vader 21km gelopen kgeloof hem niet maar ja.
Hij heeft ook 4x2km interval gelopen maar wie gelooft dat.
En dan moet iedereen nog geloven dat hij nog 6km heeft gefietst.
ach mijn vader gelooft zijn eigen leugens
van zijn zoon Indy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vandaag een halve marathon gelopen te Genk.
