6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
hallo iedereen eindelijk vakantie We hebben eindelijk tijd gevonden om eens eventjes met de blog bezig te zijn. Je zou denken er is veel tijd in het verlof maar dan heb je veel andere dingen te doen. Zoals veel lopen en fietsen en dingen die je nu tijd voor hebt. Ik som nu even mijn trainingsdagen op. maandag 14/07 10 km dinsdag 15/07 13 km woensdag 16/07 14 km donderdag 17/07 19 km vrijdag 18/07 11 km zaterdag 19/07 16 km zondag 20/07 30 km maandag 21/07 22 km dinsdag 22/07 24 km woensdag 23/07 rustdag donderdag 24/07 10 km Ik ben bezig met veel kmters in voorbereiding va de flandersfield marathon. Deze week ben ik begonnen met twee keer op 1 dag te lopen,'s morgens tussen de 15 en de 20km en 's avonds tussen de 5 en de 10km. En 's middags proberen we nog even te gaan fietsen.Deze week hebben we al zo 'n 70 tot 80km gefietst. Gisteren heb ik niet gelopen omdat ik morgen de 10 miles in De Haan,maar dit is alleen een training ik ga niet vol doorlopen. allé tot zaterdag met wat foto's en mijn uitslag. doei
Vrijdag heb ik de 14de plaats behaald in de Hulstedorploop. Ik had een tijd van 0.41.13 min. Ik heb voor een keer op het gemak gestart.
Alles ging goed en ik was er alleen van door. Maar aan het begin van de 2 de ronde begon ik steken te krijgen in mijn hamstrings ! Jan Lefever en Ignace Bekaert kwamen terug bij me. Ik probeerde nog aan te klampen maar de benen wilden niet mee. Dan ben ik maar begonnen aan een iets trager tempo te lopen om zeker de wedstrijd te kunnen uitlopen. Ik eindigde nog met een gemiddelde van 16 km/uur. Ik was eens een ander trainingsschema aan het proberen. Maar blijkbaar is er iets misgegaan of rendeert dit niet voldoende voor mij. We proberen nog eens in de wedstrijd in Wenduine op vrijdag 29/07/08 ! We zien dan wel é !
Vandaag ben ik naar de Gavers gaan trainen met de clubgenoten. Ik vond het iets te traag, maar ja, ik was bezig in de groep dus deed ik ermee door. De laatste ronde heb ik met Lieven Demeestere iets rapper gelopen en dat was meer mijn tempo ! Maar had nog altijd last van mijn hamstrings ! Ik heb in totaal 1 u 47 min gelopen.
Daarna ben ik naar huis geweest en Indy stond klaar om te gaan fietsen, Dan hebben we nog een fietstochtje gemaakt van 1 u 36 min. op een nogal zwaar parcour met onze mountainbike en we hadden nog een gemiddelde snelheid van 23 km/u. Dat was goed voor onze Indy !
En nu maar trainen voor de marathon , de rest is enkel maar voorbereiding op de marathon ..... (misschien geraak ik nog aan foto's van de wedstrijd, ikzelf heb geen, want ons batterijen waren op).
yo de manne(en vrouwen)!! Deze week ben ik al 2 keer naar fitcontrol geweest, daar heb ik 2 x 10km gelopen met interval erbij in functie voor de wedstrijd van vrijdag. Hier boven heb ik nog wat foto's van mezelf gezet, met veel dank aan Valentine Verhelle voor de mooie foto's.
Zo de foto,s staan er ook op. Iedereen die wil kan zijn foto bekijken of "op hun site zetten"(gavertrimmers)? Met dank aan de fotografe die in de plaaster zit (heidi)en de man die mij water gaf(indy). salu
Vrijdag heb ik mee gedaan aan de 11de Vlerke jogging te Harelbeke. Het was wel heel warm weer. Ik behaalde de 15de plaats in een tijd van 0.39.16. Eigenlijk moest ik een paar plaatsen vooruit geëindigd hebben, maar heb op het laatste moeten stoppen om mijn veters terug dicht te knopen. Ben uiteindelijk nog de 2de in mijn categorie geêindigd.
Gisteren heb ik een 21 km gelopen in Izegem. Vandaag niet gaan lopen; wel een 35 km gaan fietsen. Ik en Indy hebben een stukje gaan kijken van de triatlon te Kortrijk.
Ik ben vorige week naar de loopwedstrijd in Kuurne gaan kijken. Doordat ik een een zware trainingsweek achter de rug had heb ik niet meegedaan. Zo kon ik op mijn gemak ook eens kijken.Ik had vorige week 104km in 6 dagen. Dit al in voorbereiding op de marathon in september.Deze week en volgende week train ik iets minder kilometers per week. Doordat er nog wedstrijden zijn voor het harelbeekse criterium.Ik ging maandag trainen naar de groene long in Oostozebeke. Een toertje van 745m volledig op de schors,dit ligt achter de aldi in Oostrozebeke.Het is er compleet in de natuur. En je ziet of hoort er geen auto's, maar tot mijn grote verwondering waren ze bezig met een nieuwe laag schors te leggen. Zo moet ik voor een paar dagen uitwijken naar andere trainingsvelden.Hierboven ga ik wat foto's zetten van de groene long in Oostrozebeke. Als er iemand zin heeft om mee te gaan trainen laat het mij maar gerust weten.
yohoihallo Hier ben ik dan terug.Ik heb deze week al 75 km gelopen. De bedoeling is om er terug een beetje meer dan 100 km te hebben deze week. En zondag een rustdag in te bouwen.Met het oog op volgende week vrijdag een wedstrijd mee te doen van he arebek criterium. Ik zal er morgen en zaterdag nog eens een lap op geven,en volgende week zien we wel weer.
Hallo iedereen. Vandaag ben ik gaan lopen in zulte. Na deze week al zo een 90 km te gelopen hebben. Nam ik nog eens een wedstrijdje. Eentje van precies 5km. Gisteren had ik een slechte tainingsdag. Ik deed een duurloopje van 15km. En heb toch wel een keertje of 3 gestopt,om wat te drinken of te stretchen. Zo had ik een slecht gevoel en ik dacht dat alles ging tegenzitten. Te warm,te veel wind en gisteren slechte benen. Maar na regen komt zoneschijn. We begonnen eraan en zonder veel moeten te forceren was ik als 1ste vertrokken. Na een kleine km kwam Fabrice Laga naast mij lopen hij ging niet forc door en ik kon blijven volgen. De vraag was hoe lang?????????????????????(hoelang is een Chinees). Na zo een 500m samen te lopen kwam er een loper van uit het publiek hem vergezellen. Die nam hem op sleeptouw.Ik heb maar wijselijk dit tempo niet gevolgd. Dit was mijn tempo niet.En ik liet hem gaan. Na zo een 2km kwam Frederik De Backer naast mij lopen. En dit heb ik het liefst van al,iemand die naast mij blijft lopen. In het begin van de 2de ronde hoorde ik Frederik zwaar ademen. Ik heb dan maar een versnelling geplaatst.Ik was verwonderd dat ik onmiddelijk een kloofje kon slaan. Zo eindigde ik op de 2de plaats een grote minuut na Fabrice en 26 seconden voor Frederik. Ik liep aan +/- aan 17km/uur .Ik was zeer tevreden. Ik heb nog een paar rondjes losgelopen. En zo had ik terug 100km deze week.
Vandaag heb ik 16.5 km gelopen in de Groene Long te Oostrozebeke. Na een eindje lopen, kwam Lannoo Dirk bij vergezellen. Zoa ging de opwarming voorbij als een niets. Ik heb nog 10 x 200 m interval bijgetraind.
Moest me op het laatste inhouden, want anders had ik er weer 20 km gelopen. En ik moet de ganse week nog zwaar door trainen.
Vandaag ook het droevige nieuws van terug een atleet die overleden is. Alvast onze deelneming aan familie en vrienden. Als u op onderstaande link klikt, zal U een mooie collage vinden van Tom Compernolle. http://nl.netlog.com/AmazingMarisjen/preview=1
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
