6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Gisteren mocht ik van de kine 3 x 15 minuten lopen. Ik vroeg hem of ik mijn 7de wedstrijd van het Harelbeeks Criterium mocht meedoen. Hij gaf mij groen licht voor die ene keer ! De bedoeling was niet om mijn 2de plaats te behouden, maar om mijn 7de wedstrijd te kunnen lopen aan ongeveer 13 km/uur. Ik heb mezelf verrast en liep de eerste 3 ronde aan ongeveer 16km/uur. Dan kreeg ik een serieuze dip !!!!Dankzij mijn clubgenoot Dirk Van Eeckhout heb ik nog een mooi resultaat behaald ! Ik behaalde de 19de plaats in een tijd van 0.43.13. Dat is ongeveer aan 15 km/uur. Voor 14 weken niet getraind te hebben , vind ik dat niet mis (al zeg ik het zelf). En vandaag; ongelooflijk maar waar, mijn pezen doen geen zeer ! Vandaag heb ik nog effen een 40 km gaan fietsen! Volgende week ga ik nu verder het lopen rustig opbouwen naar december toe. Doie (hierbij nog wat foto's van gisteren).
ik heb zaterdag en maandag mogen 2x 8min. lopen en mijn voeten waren relatief goed ik ben vandaag naar de kine geweest en mag morgen 3x 12min. lopen op zachte ondergrond donderdag mag ik ook 3x 12min. lopen maar dan op de weg morgen ga ik op de club trainen in beveren-leie want mijn vrouw moet daar toch zijn ze gaat naar de tweede training van start to run.
Hallo hier ben ik terug,ik heb bij de kine 10 min. mogen lopen. Dat was een verassing. Als alles goed gaat mag ik donderdag terug 10 min. lopen en zaterdag 2x 8 min.. Dus hoop ik dat mijn voeten morgen geen zeer doen.
:lol Hallo hier ben ik weer. Met mijn achillespezen gaat het al iets beter. Ik hoop dat ik morgen bij de kine al iets meer oefeningen mag doen ! Ik zal zeker in september nog niet kunnen lopen, maar hoop er terug met Nieuwjaar er volledig terug te zijn (pas maar op ze). Gisteren zijn we naar de marathon gaan kijken Nieuwpoort- Ieper. Die zou ik normaal ook meelopen. Ik was al blij dat ik kon meefietsen. Ik heb beetje van de ene naar de andere gefietst. Proficiat aan Lieven, Joosten en Rudy.
Degene die een foto willen, mail mij dan, ik heb er nog staan.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
 "Twisted Evil"){kind=icon}
ik heb zaterdag en maandag mogen 2x 8min. lopen en mijn voeten waren relatief goed ik ben vandaag naar de kine geweest en mag morgen 3x 12min. lopen op zachte ondergrond donderdag mag ik ook 3x 12min. lopen maar dan op de weg
