Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
14-06-2009
Op kruissnelheid.
Hey blogmarathonner, ook de laatste + 10 afstand zit erop.Zestien parkkilometer,afgelegd in de late namiddag.Dank zij de regen zat alles weer optimaal mee.Alleen in de bochten lagen de paadjes er verraderlijk glad bij.Ik zag een medeloper een zwieper maken maar hij kon zich nog corrigeren en recht blijven,wat me dubbel voorzichtig deed lopen.Ritme en hartslag zaten meteen goed en dat maakt bij mij toch altijd het verschil op het einde van de training.Bij een slechte start zit 'de moral' dikwijls al in mijn schoenen van de eerste rondjes.Dat kopje hersteld zich dan wel naarmate de training vordert maar wat je in het begin al kwijtspeelt win je niet meer terug.Die moral hangt ook samen met de conditie,als het ene niet goed zit,dan het andere ook niet.Op dat gebied zit ik momenteel zowat op kruissnelheid,de Nacht mag er dus aankomen,hoe eerder,hoe liever.Uitzonderlijk wordt er morgen,maandag een training afgewerkt,zij het een korte van 9,6 kilometer.Dinsdag heb ik een rustdag en woensdag staat mijn allerlaatste parkloopje gepland,eentje van 8 km.Donderdag wordt fietsdag en vrijdagnamiddag ga ik nog een tweetal rondjes joggen,als inloper.Voilà,ik ben ermee weg,prettige werkweek! A la prochaine. Logboek: Afstand:16,0 km.Tijd: 1u11'53".Snelheid: 13,355/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:164.
Reacties op bericht (2)
15-06-2009
inderdaad
je bent op kruissnelheid, hopelijk zie ik je voor de start want tijdens de wedstrijd zal ik alleen maar je stofwolk zien !! Doe het rustig deze week en tot vrijdag !
15-06-2009 om 09:05 geschreven door wim
Mooi
dit ziet er allemaal goed uit hé voor vrijdag. Nu hopen dat de form van de dag goed is dan zal je een heuse PR lopen. Succes.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
