Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
16-06-2009
Cijfergegevens.
Marathonblogger, rusten was de boodschap vandaag,geen loopblognieuws dus,maw tijd voor wat cijfertjes voor aanstaande vrijdag.Veel sportievelingen zien het lopen louter als ontspanning,zelfs al gaat het over een marathon.Die mensen lopen maandelijks een halve of een volledige marathon,zomaar voor de fun,zich niets aantrekkend van tijden of aankomstplaatsen.Met alle respect,maar ik kan het niet.Ik kan me niet inbeelden dat ik een ganse winter,door regen,wind,en koude de donkerte induik om af te zien als de beesten,voor...niets.Neen,ik moet me kunnen focussen op één bepaalde target,één wedstrijd waar ik voor de volle 100 % kan naar toeleven.Langzaam opbouwen naar die ene datum.Dat is niet risicoloos,je moet er het archief van mei 2008 maar eens bijnemen,maar dat hoort er nu eenmaal bij.Naarmate dat opbouwen vordert begin je dan een persoonlijke ambitie te koesteren en in de loopsport heeft dat alles te maken met tijden en plaatsen.Wat mijn tijd betreft heb ik mij gespiegeld aan mijn eerste marathon.Die liep ik aan een moyenne van 12,500/u en van bij de eerste trainingen daarna haalde ik vlot een snelheid van ruim 13/u.Dus wil ik nu mijn tweede marathon afleggen aan 13/u.Na wat rekenwerk komt dat uit op een eindtijd van... 13 kwartier.Om het af te maken heb ik er uiteindelijk 3u13'13" van gemaakt als tijdsdoel.Om helemaal de freak uit te hangen heb ik borstnummer 1313 aangevraagd(nog niet bevestigd).En dat allemaal om te lopen op een ...vrijdag.:-?.Zot zijn om een marathon te lopen hoeft niet,maar 't helpt wel:roll:Een tweede doelstelling voor de N8-Marathon is eindigen in de Top 100.In Ieper viel ik daar net buiten met een 112 plaats.Ambities hebben is één zaak,ze waarmaken een andere,zeker in een competitie van ruim drie uur.Vandaar dat je naast dat ultieme ambitiedoel moet zorgen voor een ander punt van tevredenstelling ingeval dat eerste niet lukt.En dan kom je algauw terecht bij het lopen van een nieuw persoonlijk record,die het hoofddoel moet worden van je target.In mijn geval wil dat dus zeggen DAT IK IN EERSTE INSTANTIE GA VOOR EEN TIJD VAN 3u.23'09".Al de rest is mooi meegenomen.In het hebben van een slechte dag geloof ik niet,als je maanden van tevoren weet dat je op die bepaalde datum moet 'klaar' zijn moet je zorgen dat je klaar bent.Punt.Maar er zijn natuurlijk zaken die je niet in de hand hebt en die voor roet in het eten kunnen zorgen.Het weer of het oplopen van een blessure tijdens de wedstrijd,maar daar gaan we maar niet aan denken.Om belangstellenden langs het parcours een richtlijn mee te geven of ik al dan niet wat op schema loop vind je hieronder enkele doorkomsttijden.Het eerste cijfer is gebaseerd op een eindtijd van 3u13'13" en het tweede op een eindtijd van 3u20'27".Markt Lichtervelde,10 km:45'50"-47'30"--Markt Lichtervelde,12 km:55'00-57'00--Markt Torhout,23 km:1u45'25"-1u49'15"--Markt Lichtervelde,29 km:2u12'55"-2u17'45"--Markt Lichtervelde,31 km:2u22'05"-2u27'15"--Finish Torhout,3u13'13"--3u20'27"".Het is dus de bedoeling dat ik die punten passeer binnen die twee tijden.Te laat is niet goed,te vroeg eigenlijk ook niet,behalve bij de laatste marktpassage in Torhout...:-D:-DBye. Logboek:Rustdag.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Reacties op bericht (3)
17-06-2009
SuccesQ
nog maals veel succes vrijdag hopelijk geen blessures qua weerberichten zit het goed de rest doeje wel zoals je voorbereid hebt voor de N8 tot zo vele groetjes
17-06-2009 om 13:09 geschreven door maria
merci voor de tussentijden...
nu moet ik ze zelf niet meer uitrekenen Ik ga proberen ook aan die 13 km/u te lopen en dit hopelijk tot het einde te kunnen aanhouden. Ik zal in ieder geval wat zuiniger lopen dan in IFF, wat meer katten uit de bomen kijken. In Antwerpen heb ik 35 km lang geen meter op kop gelopen - enkel om wat gaten te dichten - dat maakt toch een verschil. Hopelijk vinden we wat lopers die hetzelfde tempo willen lopen, en dan liefst een paar koppen groter en twee keer zo breed dan jou Tot vrijdag!
17-06-2009 om 08:27 geschreven door Gert
gelukkig
lopen we niet op een vrijdag de dertiende ! Ik hoop dat je je 3.13.13 kan halen. Je bent er klaar voor ! 13 zal je geluksgetal worden ! Go for it !
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
