Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
12-06-2009
Z'is er.
Dag blogloper, ik begon al met een ei in mijn broek te zitten.Ze bleef maar weg.Maar na mijn namiddag training vandaag is ze er wel degelijk,de langverwachte wedstrijdconditie,precies op tijd.Het was moeizaam opbouwen maar de laatste weken voelde ik toch dat de vorm crescendo omhoog ging.Vandaag twijfelde ik nog om een laatste keer het parcours van de N8 af te dweilen maar om blessures te vermijden koos ik toch maar voor de zachte ondergrond van het park in de Koude Keuken.Precies een halve marathon heb ik er gelopen en ik was na afloop supercontent.Met nog één -kort-duurloopje te gaan komt het er nu op aan om die vorm te behouden,wat normaal geen probleem mag zijn.En daarmee zijn we dus gekomen aan week 1,nog 7 keer slapen en we mogen ons borstnummer opspelden.Het trainingsschema voor deze finaleweek ziet er als volgt uit:zaterdag fietstochtje,zondag een 10 mijler,16 km.dus,maandag 9,6 km.,dinsdag rustdag,woensdag 8 km.en donderdag heel langzaam een uurtje losfietsen.Vrijdag na de middag voorzie ik nog een tweetal rondjes inlopen in de Koude Keuken,zo'n 3,2 km.Adios. Logboek:Afstand: 21,1 km.Tijd:1u35'56".Snelheid:13,197/u.YTD:36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:165.
Reacties op bericht (2)
13-06-2009
hip hip hoera
Hoi Guy,
Ik begin waarlijk al te dromen van een supertijd!! Je zit momenteel in een roes en die zal zeker 2 weken duren. Je moraal is top ( 60 procent van je marathon) en de conditie is perfect . Op de N8 zal het wedstrijdritme je vooruit stuwen. En het publiek en je coach zullen genieten. Probeer A.U.B geheel de week vroeg in uw bed te kruipen.
Loop ze
Uw coach
13-06-2009 om 14:46 geschreven door Luc Duyck
12-06-2009
oef...
...eigenlijk beter nu dan 1 maand geleden hé. Nu komt het wel dicht bij hoor. Vooral rustig blijven nu...succes.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
