Komende zondag masseer ik voor de 2e keer een dagje op een hardloopfeest. De Halve van Haarlem wordt voor de 33ste keer gelopen. Voor en na de loop is er op 2 plekken een team van sportmasseurs. Ik had vorig jaar een topdag. Met bewondering keek ik naar de technisch vaardige sportmasseurs om mij heen.
Ik bood mijn 'specialiteit' aan ... een heerlijke voet- en onderbeenmassage. Verfrissende doekjes voor hoofd en voeten .... kussentje onder de knieën en in de nek ...mijn werkende handen, en 'good as new' maakte iemand na een kwartiertje plaats voor de volgende.
De VitaminStore, hoofdsponsor, en zorgde voor een mooi lunchpakket en een enveloppe voor de onkosten. Vorig jaar braste ik met mijn klusjesvrienden buiten etend op een terras... ja ... toen werd mijn huis verbouwd. Het lijkt langer dan een jaar geleden.
Be happy, be healthy, be helpful ... tradities maak je met één stap tegelijk.
Ik werk hier 'stiekem' aan een 3e boekje. Een tweede jaar met Saar. Dat maak ik rond haar volgende verjaardag van verzamelde blogstukjes ... maar dan moet ik natuurlijk wel regelmatig over haar schrijven.
Het meest vermeldenswaard is de blauwe plek op haar voorhoofd ... die ze zichzelf uit frustratie, omdat los lopen nog niet helemaal wil lukken, bezorgde door hard met haar hoofd te bonken ... op de betonnen vloer thuis.
Van leuntje naar steuntje gaat lopen heel goed ... ook tussen je vingers loopt ze het hele huis rond ... los staan houdt ze steeds langer vol. Je kunt je hele leven nog lopen ... Kruipen schijnt goed te zijn voor de ontwikkeling van beide hersenhelften en kruipen doet ze als een trein. Ik las ooit dat dyslextie in verband gebracht werd met het overslaan van de kruipfase.
Vandaag reist ze met haar ouders af naar Frankrijk ... voor een welverdiende eerste vakantie. Ze gaan 's avonds rijden ... hopend dat Saar slaapt omdat het haar nachttijd is. Goed bedacht ... ik ben benieuwd of het zo werkt. Wie weet loopt ze los als ze terug zijn.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je naar kinderen kijkt ... zie je hoe de tijd vliegt.
Een lijst met afgewerkte klusjes geeft een tevreden gevoel. Ik zegde een abonnement op de ANWB af ... In Zwolle was de winkel dichtbij ... hier in Haarlem niet ... en het scheelt 15 euro.
Mijn vrij reizen weekend abonnement zette ik om in een dalurenkaart. Ik kwam helemaal niet elke weekend dag op het strand ... een gestrand goed voornemen op jaarbasis bespaar ik waarschijnlijk op treinkosten.
Ik liep al vroeg door het droog naar de stad om geld te storten en betaalde alle rekeningen ... Ook dat geeft een voldaan gevoel ... Rekeningen zijn blijken van vertrouwen van leveranciers voor producten die je zelf hebt afgenomen ... dus ik betaal ze met liefde.
Een nieuwe klant maakte bij weggaan gelijk de volgende afspraak ... ook dat voelt goed ... én ik heb vanmiddag een familiemiddag voor de boeg ... NU nog voorpret .. een heleboel voorpret!
Be happy, be healthy, be helpful ... het is niet moeilijk om dingen te vinden om dankbaar voor te zijn
Dankzij een artikeltje dat nu rond zoemt op internet weet ik wat ik al wist uit waarneming ... maar het waarom wist ik niet.
Teveel buikvet leidt bij mannen tot verlaging van het hormoon testosteron en stijging van het vrouwelijk hormoon. Dat geeft mannen problemen. Testosteron neemt sowieso af met de jaren.
Omdat je geleidelijk dikker en ouder wordt hebben veel mensen boven de 50 'opeens' last van overgewicht, hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, (dreigende) suikerziekte én mannenproblemen.
Er zijn voor al die ongemakken pillen ... ik ken genoeg mensen die een handje vol dagelijks moeten slikken ...Een paar kilo minder helpt beter ... aan ouder worden is niets te doen.
Inspirerend vond ik de Netflix docu Fat, sick and nearly dead, waarin een succesvolle veertiger de strijd aangaat met 50 kilo overgewicht en meerdere gezondheidsproblemen. Door zestig dagen alleen sap van groenten te drinken komt hij terug op negentig kilo en zonder medicijnen. Hij stelt dat slechts zes dagen sapkuren voldoende zou zijn om je lijf op celniveau te resetten.
Be happy, be healthy, be helpful ... andere gewoonten beginnen met de eerste stap, misschien wel met een afspraak bij mij .
Te ongezellig hard waaiend weer om buiten te werken als schilder maakte dat ik vanmorgen vroeg al aan het werk was. De jonge man was 'door en door koud' en knapte goed op van alle warmte. Meer ontspannen had hij wel weer zin en moed een klein binnen klusje te gaan doen.
Het is verstandig om jezelf af en toe een pauze, of een andere activiteit te gunnen ... Als je pas 27 bent mag je nog 40 jaar werken ... dan moet een dag wat minder kunnen.
Be happy, be healthy, be helpful ... pas op voor afwaaiende takken.
Ik koop graag bij de winkels om de hoek. Er is een goede kaasboer met extra's. Ik gun mezelf de luxe een euro meer uit te geven om minder verder te hoeven sjouwen ... én de hond mag mee naar binnen. De bloemenboer op de andere hoek heeft helaas het pand ontruimd en er is weer een leeg winkelpand bij gekomen.
Als we allemaal kopen op internet verdwijnen de winkels om de hoek.
Ik las dat zelfs McDonald overgaat tot thuisbezorgen, dat Bol.com groeide o.a. dankzij de service dezelfde dag de bestelling thuis bezorgd te krijgen.
We willen kennelijk steeds méér NU en er minder zelf voor doen. Wat doen we dan met de tijd die overblijft?
Ik denk soms dat ik 'voor de muziek uitloop" ... ik heb al jaren geen televisie meer ... geen eigen auto.
Daarmee ben ik rijker aan tijd. Wat je niet uitgeeft hoef je niet te verdienen.
Ik verkoop de laatste weken regelmatig NEE op het verzoek of ik NU kan masseren ... omdat ik weet dat ik beter blijf als ik me aan werken niet overeet.
Wie weet worden 'genoeg is genoeg' en morgen is er weer een dag ook een keer een trend.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je doet wat je leuk vindt voelt het niet als werken.
De dagen lopen zo maar vol ... gezellige rondjes werk ... rondje hond ... een nieuw spelletje ... en nu zit ik met de kachel aan te kijken en luisteren hoe het buiten waait, onweert en hagelt.
Het is nog lang geen orkaan ... je zal het meemaken ... maar ik ben blij dat ik er niet meer uit hoef tot Woezel aan zijn laatste rondje toe is.
Zo binnen is het zelfs wel knus.
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach... drink extra water ... adem ... en geef!
Over een aantal weken ga ik weer 4 handen massages geven, samen met mijn zus, die in India in een ashram woont, en die dan een paar weken hier logeert. Het lijkt nog ver weg, maar de tijd lijkt steeds sneller te gaan naar mate ik ouder word.
Op haar verzoek vraag ik eerst aan mensen die al eens bij mij geweest zijn of ze belangstelling hebben en gaan we er, zoals het er nu uitziet, niet mee adverteren. Dat scheelt kennismakingstijd en ik weet zeker dat de persoon die gaat komen weet wat hij mag verwachten.
Voor wie denkt: "Dat wil ik (nog) wel eens meemaken ..." u kunt vast een afspraak met potlood maken ... Tussen 20 oktober en 2 december werken we max 2 maal daags, bij voorkeur in de middag.
Potlood gum je makkelijk uit ... Mocht u toch niet kunnen dan zegt u kosteloos af. Mocht u wel kunnen ... dan heeft u lekker lang voorpret .
U krijgt wat u bij mij gewend bent: een heerlijke regendouche-douche, de verwarmde massagetafel, warme olie en warme stenen, rustgevende muziek .. en twéé paar koesterende, liefdevolle handen ... en dat voor 100 euro!
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink extra water ... adem ... en pas op jezelf!
's Middags constateerde de meneer die de meters kwam vervangen 'dat er ergens in huis een gaslekje moest zijn' ... en omdat, zolang er gas weglekt er onvoldoende druk opgebouwd wordt, was ik semi-afgesloten.
Met een zaklamp, een kwast met zeepsop én acrobatische toeren lukte het de installateur om zelfs 2 niet geheel goed sluitende, aan het oog onttrokken, koppelingen te vinden.
Beide mannen moesten de nodige tijd besteden aan het invullen van papieren ... Ik heb inmiddels een stapeltje kopietjes.
Wat kun je blij zijn met iets dat je niet meer hebt.
Be happy, be healthy, be helpful ... gas, licht en water uit de muur ... tel je zegeningen!
Een 2 ipv een 7 geeft 50 cm te weinig hoogte aan een van de nieuwe gordijnen die ik als groot cadeau kreeg.
Bij nader inzien vond ik de andere óók 20 cm te kort voor het écht mooi van vloer tot plafond en de enkele plooi die ik gekozen had om 'binnen budget' te blijven minder sjiek dan uitvoering met een dubbele plooi.
De service-verlenende medewerker van Carpet Right gaat de hele bestelling opnieuw plaatsen, geheel naar mijn bijgestelde wensen. Service en klasse!
Ik krijg jaren lang plezier van écht naar wens en aan mij heeft Carpet Right jarenlang een ambassadeur.
Be happy, be healthy, be helpful ... bestaande klanten tevreden houden is beter dan al maar nieuwe klanten moeten werven.
Soms kom ik een product of kennis tegen waarvan ik denk ..."dat wist ik al ... dat deed ik zelfs .... en toch veranderde ik van routine ... en dat is jammer".
Vandaag aandacht voor Keltisch Zeezout ...
Mensen hebben zout nodig ... ooit werd salaris zelfs betaald in de vorm van zout, omdat je net zo min als zonder water zonder zout kunt overleven.
Bijgevoegde link gaat naar de zeer leesbare, zeer informatieve website van de importeur. Op de video pagina van mijn website is een filmpje over de winning.
De conclusie is voor mij duidelijk: het ene zout is het andere niet ... Veel kant en klaar producten bevatten veel van minder gunstig zout en daardoor lijkt het of we 'allemaal' minder zout zouden moeten eten.
Maar als je weet wat je eet ... en er op let ... heb je aan Keltisch zeezout een bron van mineralen én een uitstekende smaakmaker. Kijk er eens naar .... denk er eens over .
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water ... adem ritmisch ... (ver)geef !
Niemand anders dan wijzelf zijn baas over onze gedachten. Gedachten zijn vrij ...
Wat je denkt bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt ... Onderzoek wijst uit dat stilstaan bij dingen waar je dankbaar voor zou kunnen zijn een korte weg is naar 'je beter voelen' ...
Iedereen wil wel blij zijn. Veel verlangens heb je omdat je denkt dat je gelukkiger zult zijn als je verlangen vervuld wordt. Als je begint met dankbaar te zijn voor wat er al is ... groeit de lijst van dingen om dankbaar voor te zijn en wordt de lijst van nog te vervullen wensen misschien wel korter.
Denk eens aan: een gezond lijf, water, gas, licht uit de muur, überhaupt een dak boven je hoofd, leven in een goed georganiseerd, relatief veilig land, de behulpzame winkelmedewerker, de vuilnisophaaldienst, de betrokken onderwijzer, je beste vriend, je een na beste vriend, de hond die altijd blij is je weer te zien, een glimlach, een onverwacht dank-je-wel.
Ander onderzoek wijst uit dat de meeste mensen blijer worden van geven dan van ontvangen, echt waar ... probeer het eens ... geef dat compliment ... zeg eens dank-je-wel .... schenk een glimlach ... vraag eens 'kan ik je helpen?".
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... vergeef ... drink water ... en adem ritmisch!
Als een arts met opzet je immuunsysteem wil uitschakelen, omdat er een transplantatie nodig is en afstoting ongewenst, dan geeft hij je stresshormonen.
Als je je zelf bol zet van de stress ... zet je zelf, onbewust, je eigen afweersysteem dus uit ... angstige gedachte vind ik.
Gisteren zag ik op YouTube een professor laten zien wat een beetje stress voor invloed heeft op hersenactiviteit ... het denkdeel wordt een rommeltje. Hij verklaarde: "als je in de oudtijd een beer tegen kwam was het niet de bedoeling dat je ging nadenken over wat voor soort beer en wat voor soort gevaar er op je afkwam ... oplossing was vluchten of je dood houden ...."
Hij liet ook de invloed van ademhaling zien ... door slechts een paar minuten met een gelijkmatig ritme te ademen, bijvoorbeeld 4 tellen in en 6 tellen uit, normaliseerde de verhoogde hartslag én de rommelige hersengolven in het denkdeel werden weer gewoon. Voor wie het filmpje wil zien ... het staat op het blog op mijn site www.ontspanningscentrumhaarlem.com.
Het is een goede gewoonte om op gezette tijden bewust een minuutje te nemen om ritmisch te ademen ... bijvoorbeeld voor je de auto start en wegrijdt ... bijvoorbeeld voor je begint te eten ... bijvoorbeeld voor je je zelf in slaap legt ... bijvoorbeeld als je wandelt ... bijvoorbeeld als je op de massagetafel ligt .
Be happy, be healthy, be helpful ...
ademhalen kan niemand anders voor je doen ... doe het eens vaker bewust in een ritme.
"Mijn kind hoeft geen water te drinken ... water is voor honden" zegt een vader bozig in de krant omdat zijn 6 jarige op school niet langer appelsap mag drinken.
Veel mensen bij mij op de massagetafel beamen waarschijnlijk minder water te drinken dan hun lijf nuttig zou vinden. Een droge huid, eeltranden rond de hielen, oneffenheden, rugpijn, slechte stoelgang ... kunnen allemaal signalen zijn dat een extra glas water welkom is. Elke cel bestaat voor 80% uit water, enorme aantal cellen worden dagelijks vernieuwd.
Om 1 kop koffie te 'neutraliseren' heeft het lichaam 3 glazen water nodig. Alle ouder wordende huid is rimpelig, net als een appeltje dat te lang, uitdrogend, op een schaal ligt ...Op latere leeftijd vermindert het dorstsignaal.
Een mens kan niet lang zonder zuurstof ... maar daarna komt vocht ... eerder dan voedsel.
Wij wonen in een land met voldoende water ... gewoon uit de kraan. Net als bij veel andere dingen die goed voor je zijn ... is het een kwestie van DOEN!
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach, drink water, beweeg ... kost allemaal nix!
Sinds 1 september 2017 schrijf ik mijn blog, bij wijze van experiment, eerst op mijn site en zet een kopietje hier. Dit om reden van 'aandacht van Google' ... Ook maakte ik een link video-verwijzingen op mijn site. Ik plaats daar filmpjes van YouTube die mij inspireerden.
De tekst van vandaag:
Ik zie dat er geklikt wordt op het kopje video verwijzingen op mijn site. Ik kan niet zien naar welk van de filmpjes dan gekeken wordt en ook niet voor hoe lang.
Het thema van het eerste filmpje deze week is vergeving. Voor heel veel mensen een moeilijk begrip.
In mijn leven is leren vergeven een omslagpunt geweest. In alle zelfhulpboeken die ik rond mijn 50 ste las, op zoek naar antwoord op de vraag: "waarom ben ik niet écht gelukkig" ... kwam ik al maar het woord vergeving tegen ... en ik werd al misselijk bij het idee ... Dat was téveel gevraagd ... ik was terecht boos, verontwaardigd, gekwetst, bang en wilde alles behalve vergeven .
Tot ik een oefening vond ik een boek en die oefening dééd ... en de bevrijding werkelijk heb ervaren die vergeven kan geven. Ik voelde me verliefd op het leven én kan van moeilijke, voorbije periodes sindsdien ook weer de mooie en goede kanten verhalen. Mijn leven tot dan toe was geen mislukking, ik had niet gefaald. Ik had geleefd ... met vallen en opstaan.
Bottom line: Vergeven doe je niet voor een ander ... vergeven doe je voor jezelf .... voor de rust rond je eigen hart. Om weer 'heel' te worden.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je belangstelling hebt voor die specifieke oefening ... doe maar een mailtje, of bestel mijn boekje .
Vanmorgen las ik in de krant cijfers over verkeersslachtoffers onder schoolgaande kinderen waar mijn hart koud van werd.
Scholen die groter werden, aantallen kinderen die tegelijk op fietsen, aandachtafleidende mobieltjes, meer drukte, en iedereen met het gevoel: het gaat mij niet gebeuren ....
Als het je wél overkomt, als kind, als ouder, als grootouder, als klasgenoot, als leerkracht, als agent die slecht nieuws moet brengen, of als betrokken automobilist ... je komt er niet meer overheen. Sommig leed is té groot.
Laten we allemaal nóg voorzichtiger zijn op de weg ... mobiel uit ... aandacht op scherp!
Be happy, be healthy, be helpful ... kom veilig weer thuis.
Zou ik kunnen leven zonder vlees en zuivel? Ik ben dol op kaas, op mijn yoghurt ontbijt, op af en toe een biefstukje. Mijn gezondheid is prima ... Toch verdiep ik me meer en meer in de invloed van wat we eten op mens en milieu. Netflix docu's als Cowspiracy, What the health, Forks over knifes en YouTube info van artsen als Mc Dougall en Barnard, bevlogen bepleiters van vega, zetten me aan het denken. Alleen al om redenen van milieu zou een andere manier van eten wenselijk zijn ....
Gisteren maakte ik weer eens een pan bonensoep ... erg lekker ... heel erg lekker!
Be happy, be healthy, be helpful ... kleine stapjes zijn niet moeilijk.
Een paar piepkleine poepjes, die ook hagelslag zouden hebben kunnen zijn als ik hagelslag gegeten had .... hadden me al op de aanwezigheid van weer of nog een muis gewezen. Desondanks schrok ik ... de haren op mijn arm tintelen ... versnelde hartslag .. signalen van stress ... toen het muisje zich uit de voeten maakte om aan Woezels jachtinstinct te ontkomen. De deur naar buiten staat weer open ... Ik bied hem 'a way out' ... en hoop dat zijn soortgenoten niet binnen komen om te schuilen.
Be happy be healthy, be helpful ... Ik wil van een muis geen olifant maken ... maar toch!.
Als je in Nederland niet tevreden bent met het weer... moet je gewoon 2 dagen geduld hebben. De afgelopen dagen vond ik het best warm ... zelfs een beetje té. ... en vandaag regent het dan weer verkoelend en plantenwaterend.
Ik overweeg om na jaren mijn advertentie op marktplaats te stoppen. Het kost dik 100 euro per maand ... en wie Google vraagt om Noelle Haarlem komt uit bij mijn site of blog.
Mijn nummer 'gewoon' bewaren in de telefoon kan natuurlijk ook ...
Wat je er niet aan eet hoef je er niet af te lijnen ....wat je niet uitgeeft hoef je niet te verdienen.
Be happy, be healthy,be helpful. ... de week is door midden .... op naar september!
Via een app speel ik het spel 1 tegen 100. Soms denk ik 'ik heb vast tijd teveel...' maar ik vermaak me er kostelijk mee .... Ik weet een boel en iets minder niet ... van muziek weet ik weinig ... van geografie ook minder dan je van een wereldburger mag verwachten.
Als ik van de fouten leer ... weet ik de volgende keer weer meer.
Be happy, be healthy, be helpful .... probeer eens een ander tijdverdrijf.
op jaarbasis bespaar ik waarschijnlijk op treinkosten.
Ik liep al vroeg door het droog naar de stad om geld te storten en betaalde alle rekeningen ... Ook dat geeft een voldaan gevoel ... Rekeningen zijn blijken van vertrouwen van leveranciers voor producten die je zelf hebt afgenomen ... dus ik betaal ze met liefde.
Een nieuwe klant maakte bij weggaan gelijk de volgende afspraak ... ook dat voelt goed ... én ik heb vanmiddag een familiemiddag voor de boeg ... NU nog voorpret .. een heleboel voorpret!
Be happy, be healthy, be helpful ... het is niet moeilijk om dingen te vinden om dankbaar voor te zijn
