Hoewel de fysiotherapeut had gezegd dat een voordelige simpele schoen voldoende is voor sportschoolbezoek koos ik toch voor een mooier ogende, lekker zittende, iets duurdere vrijetijdsschoen op advies van de deskundige verkoper in de speciaalzaak. Stel dat ik het tóch niet zo leuk vind in de sportschool als ik hoop ... dan heb ik in ieder geval nog steeds 'nuttige' schoenen. 

De uitdraai van de geavanceerde weegschaal gaf een boel cijfers en percentages die me allemaal nog niet veel zeggen.  Mijn bmi is 2 punten te hoog, dus vermindering valt  na te streven. Het geadviseerde streefgewicht van 65 kg vind ik zelf veel te laag .... dan houd ik geen billen meer over. Ik schrok van de analyse: leeftijd horend bij deze percentages is 73 .... Tot ik bedacht als ik me als ik 73 ben zo voel en kan bewegen als nu ... ach ... dan valt oud worden wel weer mee. Ik ben weer bewuster bezig met wat ik in mijn mond stop ... pers weer groentesap, kook gezond en laat suiker grotendeels achterwege en dat allemaal veroorzaakt door een papiertje uit een geavanceerde weegschaal.

De drempel voor bezoek aan een sportschool is voor mij nogal hoog ... Wat voor sportschoenen moet ik hebben ... wat moet ik aan ... ben ik niet te oud ... mijn conditie is slecht ... wat moet ik met mijn slecht alleen thuis kunnen blijvende hond.

Direct na mijn bezoek aan de huisarts vorige week, alwaar ik de kilogrammenmeter wat ver naar rechts had zien gaan vond ik een flyer van de fysiotherapiepraktijk vlak bij mijn huis ... Zij bieden begeleiding aan bij afvallen en gezonder leven in samenwerking met de sportschool.

Vanmorgen had ik een intake van een uur met een goed luisterende, goed geïnformeerde therapeut. Hij scoorde al direct punten bij mij door aantekeningen te maken op papier en niet direct in de computer. Op zijn advies zal ik minder cappuccino koffie drinken, vaker salade eten in plaats van tussen de middag brood en maandag beginnen met een rondleiding en wat testen in de sportschool. 

Nu nog op zoek naar niet te dure binnensportschoenen.

Ik lees  nogal wat nieuwsbrieven. Vandaag een van Stan Lenssen over zwermgedrag. De manier waarop vogels en vissen met elkaar bewegen als een zwerm. Ook mensen doen dat meer dan we ons bewust zijn ...

Wie weet zwermen we 'ooit' ... en nog op tijd een andere kant op. Een van het hoeft niet altijd méér om beter te zijn. Geluk zit niet in wat je consumeert. Zijn nieuwsbrieven zijn zeer de moeite waard. Te vinden via Google.

Een andere nieuwsbrief van hetkanWel.net geeft wekelijks tips en trucs om dingen anders te doen. Aanbevolen!

In mijn wijk zag ik gisteren in verschillende straten de aanleg van zonnepanelen ... particuliere initiatieven. Ik hoop dat goed voorbeeld goed doet volgen.

Druppels op een gloeiende plaat maken de plaat minder gloeiend ... iedereen kan in de eigen omgeving met kleine stappen verschil maken. De wereld is het waard ... onze (klein)kinderen willen graag nog een poosje door ... want  hun (klein)kinderen ook.