De weg van fysio naar de trein vervangende bus kan over het Zandvoortse strand. Met storm in de rug rollebolde Woezel ons over stuivend zand vooruit. Indrukwekkend, verfrissend en imposant is ook dit natuurverschijnsel. Opgewarmd verlieten wij de koffie-uitspanning om tijdig bij de bus te zijn ... op het moment dat een stortbui zich ontlaadde ... Nat en koud kwamen we thuis ...  centrale verwarming en een droogtrommel doen op zo'n moment wonderen. Als het alleen voor het strand was geweest ... hadden we de tocht vast niet gemaakt ... nu koesteren we de ervaring als een dierbare herinnering. 

​Be happy, be healthy, be helpful ... buitenlucht is goed voor je!

50 Jaar rook ik al ... met een pauze van 8 jaar ergens rond de 40. Vandaag of morgen krijg ik per post pillen, via de huisarts, die mij gaan helpen een laatste stoppoging te doen. Trouwe blogvolgers weten van eerdere pogingen. Ik ken alle valkuilen, alle stress ... Net nog ging ik door de regen de straat op om een nieuw pakje te kopen ... want vandaag is nog niet de dag. Maandag 4 december als mijn zus weer thuis is en ik haar niet belast met mijn narrigheid is de uitverkoren dag. Ik schakel alle hulp in die ik kan bedenken ... en ga er van uit dat het deze keer écht écht gaat lukken. 

​Be happy, be healthy, be helpful ... wie het voornemen heeft nog een 4 handen massage te komen genieten heeft dit weekend nog de kans.

Gisteren kreeg ik een apje van iemand die mij liet weten dat hij het ongepast had gevonden dat ik hem te dik had genoemd ... Volgens mij weet iemand die te dik is dat zelf ook wel ... en vertel ik niets nieuws ... Waarom ik het toch zeg is niet om de stemming te bederven ... maar omdat het zeker voor mensen onder de 60 zou kunnen werken als 'wake-up-call" ... Omdat gewicht sluipend je heupen komt versterken en je nieuwe broeken steeds maar één maatje groter hoeft te nemen én omdat met buikvet samenhangende problemen als hoge bloeddruk, verstopte aderen, diabetes, overbelaste gewrichten en erectiestoornissen zich meestal pas na de 50 openbaren is het slim om niet nog twintig jaar een kilo te jaar te sparen.

Be happy, be healthy, be helpful ... drink extra water, glimlach, beweeg en ben zorgzaam voor jezelf.