|
Maandag stond de laatste training in Berlare op het programma. En je merkt het aan alles dat de herfst op komst is: vallende bladeren - kortere omlopen om de invallende duisternis voor te zijn.
De opkomst was zeer goed (26 lopers) - ja zelfs van het kermisvierend Uitbergen was er een 'delegatie'. Er waren ook twee nieuwelingen aanwezig (die al interesse getoond hadden via mail maar nu met ook de week van de sportclub toch de stap hebben gezet). Beiden werden vlot opgenomen in de groep en waren toch tevreden van hun conditie (die hoger was dan dat ze zelf oorspronkelijk hadden ingeschat).
Ook mogen we de laatste weken terugblikken op een zeer goed opkomst op maandag - hopelijks kunnen we dit behouden bij onze verhuis naar de Bareldonckkapel.
Na het lopen werd mij een aandenkings-/bedankings-kaart afgegeven welke ik ten zeerste kon appreciëren. Dus allen van harte dank.
Ook vandaag was de opkomst schitterend (25) en werd voor de eerste keer de winteromloop gedaan. De mogelijkheden zijn natuurlijk beperkter daar de veiligheid primeert en er voor goed verlichte en bijna verkeersvrije wegen wordt gekozen. Er waren drie afstanden vertrekkende van aan Bareldonckkapel: tot aan hekken Nieuw Donk (4 km) tot aan het water (5,4 km) of tot piste Overmere (10 km). Daar er een verjaardag te vieren was werd en na het lopen nog wat gezellig gekeuveld  . Ook was de jeugd vertegenwoordigd in het kader van de 'week van de sportclub. Ik ben ervan overtuigd dat we leuke jogwinter tegemoet gaan en dik met een 'toffe bende' 
13/09-20/09 (week van de sportclub): verdere programma
vrijdag 17/09: Sporthal Overmere (18u30)
Voor de winterperiode zal het volgende programma gevolgd worden:
Maandag:Bareldonckkapel 19u30
Woensdag: 2 mogelijkheden (vrij te keizen) om 18u30 Sporthal Overmere of 19u30 Bareldonckkapel
Vrijdag: Sporthal Overmere 18u30
Op de bestuursvergadering werd ook nog eens uitdrukkelijk gesteld dat het dragen van fluovestjes ten zeerste aan te raden is (eingelijk verplicht is) tijdens de winterperiode.
15-09-2010 om 22:00
geschreven door danny 
|
. Ook de aard van het parcours veranderde drastisch van beton werden we drassige boswegels opgestuurd afgewisseld met wegels met steenslag (als mountenbike parcours zou dit mss ideaal geweest zijn als looppracours heel wel minder). Het werd ook opletten om niet onderuit te gaan. Het spreekt voor zich dat die omstandigheden veel zwaarder waren. De organisatoren hebben natuurlijk de weersomstandigheden niet in de hand maar zoveel on-geaslfalteerde wegen in het parcours plaatsen is toch ergens om problemen vragen (als het niet 100% loopt zoals je wil ga je natuurlijk alle redenen aanhalen om te 'neuten'
). Ik kreeg het vrij moeilijk (en moeten zeggen dat de loop door het zonienwoud van deze week ook nog niet volledig verteerd was). Kilometertijden ook onregelmatig (5'50" op beton en 6'15" op de boswegels). Ik eindigde in 2u04'11". Je kan stellen dat het exact binnen de doelstellingen bleef en dat is inderdaad zo maar het goede gevoel dat je na een wedstrijd moet hebben was er nu niet (had het gevoel diep te moeten gaan zijn). Al moet je dit natuurlijk in het geheel van een voorbereiding kaderen, die ook deze week vrij intens geweest is. Ik weet nu wat mij de volgende twee weken te doen staat:RUSTEN (enkele korte tourkes tss 5 en 10 km aan heel lage snelheid). Op die manier kunnen de spieren (die vooral uit vezels bestaan) die het de laatste weken zwaar te verduren hebben gehad een beetje 'gepolijst' worden.
) liep ik vrij constant met kilometertijden tussen de 5'40" en 5'43". Na drie kilometer checkte ik mijn achterstand op de voorlaatste: 37 seconden. Dus iederen was daar onder de 5'30" aan het lopen. Maar had wel het geluk van een 'sympathieke dame op de bezemfiets' aan mijn zijde te hebben. Dat de speaker mij bij elke passage bestempelde als 'hekkensluiter' moest ik er maar bij nemen en mocht het niet aan 'mijn hart' laten komen 
. Maar ... na een 7-tal kilometer zag ik echter dat ik korter en korter bij mijn voorgangers kwam en ja ik heb er nog een zestal kunnen remonteren (en of ik binnenpretjes had). Het gaf toch zeker een zeer goed gevoel en is toch een aanduiding (samen met de constante kilometertijden) dat de basisconditie toch vrij goed is.
