6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Hier een kort verslagje van mijn eerste wedstrijd dit weekend.
Ik eindigde zoals je ziet op de 4de plaats met een zeer goed gevoel. Ik heb iedere ronde dezelfde tijd kunnen lopen en ben niet verzwakt. Integendeel iedere ronde kon ik een paar man van ons groepje losschudden door iedere ronde een extra versnelling te plaatsen, ik moest alleen nog afrekenen met de man die 5de geïndigd is (Goemare Bert).Die heb ik kunnen kloppen in de sprint aan de eindmeet.
1 :PREIBISCH RALF 3:21:09 2 :MERTENS GERT 3:28:13 3:DETAVERNIER HANS 3:40:52 4: TAELMAN LUCIEN 3.54.48 5. VANDEBEEK PATRICK 4.04.46
Hallo
Hier een uitgebreider verslagske van de 50 km te Amsterdam .....
Toen ik toekwam in het Amsterdamse bos, hoopte ik te eindigen op een 5de plaats ... want na de deelnemers te hebben zien toekomen, zat er voorlopig niet veel meer in dacht ik
Ik zette nog tamelijk op het gemak aan en kwam onmiddellijk aan kop ! En dit duurde de hele eerste ronde ...
Er moesten in totaal zo een 22 ronden afgelegd worden ... en vanaf de tweede ronde kwam ik op de derde plaats terecht !! En ik heb die niet meer willen afstaan, dit tot aan de finish
Op de 45 ste km was ik bijna zeker van mijn plaats ... en heb me beginnen inhouden, want ik had al een paar km's terug last van mijn kwetsuurtje en ook van de warmte natuurlijk ...
Bij goede weercondities kan ik misschien nog een 5tal minuutjes van mijn tijd doen denk ik ze ... Maar ik moest niets meer forceren, want mijn doel was bereikt ... het podium behalen ..
en ik ben daar zeer tevreden mee
de eerste ronde
hier Lucien Taelman ...
de warmte sloeg toe op de laatste rondes ...
DE FINISH ......................................................
de supporters ...
DE PRIJSUITREIKING .......................
OP ZONDAG NOG EVENTJES GAAN GENIETEN VAN AMSTERDAM .......................
Hier sie Indy bij Annie MG. Smidt
Indy en Heidi bij jaja Obama .............
Ja en den Clooney was daar ook é ... hadden juist een koffietje besteld
Hoogstwaarschijnlijk ben ik van mijn kwetsuur verlost !!!!
Normaal gezien ben ik volledig klaar voor de 50 km van komende zaterdag te Amsterdam .... Deze week nog rustig trainen .... stillekes afbouwen de komende dagen ... we zien wel hé
Gisteren ben ik naar Waregem gaan lopen en ben dan Michel, Yves en Pascal tegengekomen ... we hebben samen interval getraind !!! was al een tijdje geleden dat ik dat nog eens gedaan had kben content dat ik dat nog es gedaan had !!!
Hieronder mijn km's van deze week :
° maandag 24,3 km ° dinsdag 25,6 km ° woensdag 25,2 km ° donderdag 25,1 km ° vrijdag 26,3 km ° zaterdag 35,3 km ° zondag 24 km
TOTAAL VAN DEZE WEEK : 186 km
zo dit was het zowat hé ..... volgende week zijn we er terug met een verslag van de 50 km
Deze week een rustige week achter de rug !!! Ik heb deze week zo een 120 tal km gelopen ... Wel nu met een ander kwetsuurke ... ik ben deze week van de trap gesprongen en er is iets in mijn bil geschoten
Ik ga proberen de komende 2 weken toch nog WAT aantal km's te lopen en dan zal ik waarschijnlijk wel klaar zijn om de 50 km te Amsterdam te lopen ...
Voila dat was een kort relaas van afgelopen week ...
Gisteren zijn we heel vroeg opgestaan en richting Visé getrokken (jaja, heel vroeg uit de veren, om 4u30 opgestaan en om 5 uur kunnen vertrekken ....)
Daar toegekomen zowat rond 7u15, parking gezocht en dan richting inschrijvingen om nummer af te halen
Om 9 uur gingen we van start met de marathon ... alvast met een stralend zonneke met daarbij een hoge temperatuur waar velen van afzagen en onderweg sneuvelden .... daar had ik toch al geen last van; want mijn persoonlijke bevoorrading was mee met de fiets, waarvoor hartelijk dank
Conclusie : mijn blessure is nog niet voorbij Op de 18de km voelde ik terug mijn kwetsuur opkomen ... en heb moeten even pauzeren aan de 20ste km ! Even stretchen en hup weer vooruit !!!
Aan de 1/2 marathon had ik een tijd van 1u26min ... dit was nog altijd aan 14,7 km/uur, dit met al een keertje te stoppen Tussen de 20ste en de 30ste km ben ik 4 keer gestopt ... Iedere keer dat ik terug startte en te vlug liep, kwamen de steken opdagen ....
Tot ik aan de 30 ste km kwam en onze auto zag staan ... daar ging ik er de brui aangeven, want juist op dit moment kreeg ik een hevige pijnscheut !!!
Ik ben naar de auto gegaan en gromde steek de fiets maar in de auto !!! Tot blijkbaar grote ergernis van mijn vrouw .. die stuurde me terug uit de auto, waar ik reeds in zat ...
Dan ben ik braafjes maar terug aangezet Ik ben beginnen een tempo lopen van 13 km/uur en wonder boven wonder, die snelheid kon mijn kwetsuur verdragen ...
Op de 40 ste km ben ik nog beginnen versnellen en heb dan nog een man of 15 ingehaald
Ik ben aangekomen op de 34 ste plaats met een tijd van 3u8min19 sec aan 13,44 km/uur ....
Ik was toen ik aankwam niet vermoeid ... maar ik was wel blij dat ik een shot onder mijn gat gekregen had van mijn vrouw .... zo kan ik mij voorbereiden op de 50 km te Amsterdam volgende maand .... en alsook mijn kwetsuur blijven verzorgen, zodat dit weer helemaal in orde kan komen ...
Zo dit was een kort relaas van de marathon
Salu van een toch ontgoochelde kmvreter .....
bye
Toch liepen we nog op veel kasseien ...
Hier mijn persoonlijke bevoorradingsman ....
Hier was ik bijna aan de 30ste km ....
vader en zoon ... schoon é
En hier was ik op 10 meter van de finish
Hier sie .... Dominique efkes aan het uitblazen ... en aan het wachten op zijn vrouwke die nog moest finishen ...
zie hier mijn blaar .... het zal niet meer lopen worden tegen zondag hopelijk is het vel er terug aangegroeid tegen dat ik de marathon moet lopen zondag !!!
afgelopen week ging alles redelijk goed .... ik ben een aantal keer naar de kiné geweest, daar het kwetsuurke nog niet helemaal genezen is !!
ik heb me ingeschreven voor aanstaande zondag; nl voor de Maasmarathon te Visé ... Hopelijk verloopt alles goed . Ik heb dit jaar al 100 dagen gelopen en 2097 km'tjes versleten ...
We zijn gisteren es naar Desselgem getrokken om te supporteren .... voor de vele loopvrienden !
En nadien hebben we tuurlijk nog een paar bruintjes achterover geslegen En een beetje leute gemaakt ... wat wil je, met zo een zonnetje ...
Hieronder mijn km's van deze week en een aantal foto's van in Desselgem ...
Ik heb vandaag ook al een 30 km gelopen (twas een dagje verlof hé vandaag ) Ik heb er wel 2 grote blaren aan overgehouden Hopelijk zijn deze genezen tegen zondag .....
Ciao
maandag 35 km dinsdag 20,1 km woensdag 20,2 km donderdag 20,2 km vrijdag 7 km zaterdag 34,7 km zondag 28 km
afgelopen woensdag heb ik bij de kine geweest voor mijn kwetsure ..
hij zei dat hij mij waarschijnlijk wel zou kunnen helpen... dus woensdag voor de eerste maal geweest en zatermorgen voor de tweede maal ....
ik zou zaterdag normaal gezien een duurtraining doen van zo een 30 km ... maar helaas; ik kreeg de raad van de kine om niet te lopen ... dus heb ik deze wijze raad maar opgevolgd en zaterdag dus geen training ingelast, maar een rustdag !!!!
Zondag mocht ik dan wel proberen te lopen ... dus jaja ...schoentjes aangetrokken en heb zo een 30 km afgelegd ... Ik heb dat gedaan in zo een twee en een half uur ... heb deeltje samen gelopen met de Gavertrimmers ... en kwas content, kheb dat kunnen doen zonder pijn
vandaag heb ik nog es een twee en half uur gelopen en had zo een 35 km !!! dit aan een gemiddelde van 13,8 km/uur .... op het laatste van de duurloop, kwam mijn kwetsuurke weer een beetje de kop op steken ... toeme toch é Aanstaande woensdag mag ik terug naar de kine ...
Op 1 mei zal ik beslissen of ik de Maasmarathon ga mee doen ....
berichtje hieronder staat er een link naar het filmpje van de marathon te Hulst ...
Bij de start zie je mij weg sputteren ....
Toch behaalde ik deze week nog een 118 km ...
Hier zie mijn trainingen per dag :
maandag 15,4 km dinsdag 20,6 km woensdag 20,2 km donderdag 10,6 km vrijdag 21 km zaterdag rust zondag 30,1 km
de kiné denkt dat het een vermoeide spier is in mijn bil ... we zien wel wat het geeft ....
het begon al slecht ... bij de start crashte mijn uurwerk !! ik had 1 km nodig om ze weer op gang te krijgen ... olé .. dat lukte toch al !
ik was al eerste weg, want ik had mij voorgenomen om niet verrast te zijn op de kleine weggetjes de eerste 3 km's ... dan had ik plaats op te lopen en moest ik geen tragere lopers inhalen !
zodra mijn uurwerk aansloeg zag ik dat ik te onstuimig bezig was ! ik liep aan 17 km/uur ... we kwamen rond een km of 3 op de gewone weg en heb me dan proberen in te houden ... maar ik had wel super super benen gisteren de conditie voelde zeer goed aan !!!
ik heb heel de tijd met de rem op gedeist gehouden; maar haalde toch een zeer hoog tempo ! tot aan de 23ste km ging alles goed !
dan voelde ik in mijn heup aan de rechterkant het kwestuurke dat ik veertien dagen geleden opliep op de Ginsteloop ... ik zat dan aan het tempo om op 2u42min binnen te komen
en ging dit nog zeer lang volhouden, maar alles verstijfde aan mijn rechterkant (bil, kuit , zelfs mijn arm ik heb een keer of twee proberen te stretchen; maar het hielp niet !! het voelde alsmaar slechter aan ... dan heb ik besloten uit de wedstrijd te stappen; kwestie geen grotere blessuren op te lopen, want die kan ik wel missen als de pest ...
zo had ik vroegtijdig gedaan, namelijk aan de 28 ste km ... jammer want ik was in bloedvorm !!
dan hebben we nog gaan kijken naar de aankomst in Terneuzen, waar Stijn als 1ste Belg en als 2de in het algemeen over de meet kwam, en waar ik misschien als 10de over de meet kon komen ... want ik liep de ganse tijd op de 10de plaats met de 11de een groot stuk achter mij
maar ja, volgende keer beter zeker !!!
eerst ga ik kijken om mijn kwetsuur op te lossen en als dit rap genezen is, ga ik misschien mee doen aan de Maasmarathon op 8 mei ...
tot één van de volgende met hopelijk beter nieuws ....
maandag 21,3 km dinsdag 21,3 km woensdageen dagje rust ingelast donderdag 20,2 km vrijdag 22,5 km zaterdag 33,5 km (indy meegereden met de fiets; training voor volgende week hé) zondag 's morgens naar de Gavers getrokken; ik heb daar zo een 20 km gelopen bij thuiskomst heb ik dan nog een 5-tal km gelopen met wisselend tempo
Dus kwam ik aan een totaal van een 144 km deze week
Komende week zal ik het rustiger aan beginnen doen ... kwestie van met frisse benen aan de marathon te starten hé
Ik zou content zijn met een tijd van +/- 3u15min ... we zien wel !!! Veel hangt af van de weersomstandigheden ... we will see
Begin van de week liep het wat moeizaam ... Doordat ik iedere dag vroeg had gedaan met werken; heb ik alsnog mijn geplande km's kunnen voltooien
Maandag 20,2 km gelopen Dinsdag 17,6 km gelopen Woensdag 23,1 km gelopen Donderdag 20,2 km gelopen Vrijdag de planning was om 20 km te lopen en ik kwam uit op 27 km !! Zaterdagvmheb ik 27 km gelopen en krag het zot in mijne kop om nog een wedstrijdje te lopen in de namiddag ... het was tenslotte in mijn geboortestad ...
De ginsteloop, daar heb ik mijn lagere school afgewerkt ! en wist dat het parkoer niet van de poes zou zijn !!! en met de wind op kop in het zwaarste stuk woog de wedstrijd door voor sommige !
ik ben achteraan gestart zoals ge kunt zien op de fotos en heb me de eerste ronde bij de vrouwen van VACBL genesteld .....
ik heb ze een grote ronde uit de wind gezet ... dan ben ik beginnen versnellen zonder mij pijn te doen en kwam uit op de 11 de plaats met een gemiddelde van 16 km per uur ...
zo had ik die dag 42,5 km gelopen ... dit met een zeer goed gevoel na de wedstrijd !
vandaag ben ik na de koerse nog een km of 6 gaan loslopen en kwam ik deze week uit op een 157 KM
als ik er nog zo een weekje kan aanbreien zal ik er waarschijnlijk wel staan op 16 april !!
bedankt aan alle supporters die stonden te roepen .............
vorige week begon niet goed ... ik voelde me weeral es futloos en geen zin om te trainen
dan had ik maar besloten om mijn marathontrainingen stop te zetten en wat rustiger aan te doen ... en dan zou ik wel zien waar ik zou uitkomen hé ...
ik heb me uiteindelijk zelf verplicht om dagelijks een uurke te sporten, maar hoefde daarom niet te lopen hé
plots begon het weer te beteren ..... ik had weer meer fut en weer meer zin om te trainen ... misschien kwam het doordat er geen druk meer op zat om toch echt te MOETEN trainen ??!!
zo begon ik de week
maandag 7 km heel op het gemak gelopen en een half uurke op de step... zo had ik een uurke gesport dit was de bedoeling om dit dinsdag en woensdag ook te doen ... maar ik heb telkens een uurke of iets langer kunnen lopen ... ik kreeg er terug zin in donderdag heb ik 20 km uit mijn benen geschut vrijdag had ik met mijn vrouwke een dagje congé en hebben de ganse dag weg geweest eens op zijn gemak met zijn 2tjes genoten van een stralend zonneke ... dat heeft ons uiteindelijk wel deugd gedaan ik ben dan vrijdagavond nog zo een 21 km gaan lopen .... zaterdagmorgen vroeg opgestaan voor een trage duurloop wat uitmondde op zo een 41,2 km gelopen te hebben in 3 uren en 5 minuten ... was daar zeer content mee zondag heb ik terug vroeg opgestaan en ik had superbenen ... ik wou 10 km gaan lopen, maar ik kwam uit op 17 km met een gemiddelde van 15 km/uur ...
mijn week was volledig geslaagd
zondag na het wielrennen heb ik nog eens mijn schoentjes aangetrokken en heb nog een 1/2 uurke gaan loslopen ...
zo had ik deze week 145 km .... geslaagde week na een zeer slecht begin !!!
Ik ga er niet teveel druk meer opzetten en zien wat er komt he ... gaat ok dan, zo niet, ga ik mijn trainingen wat reduceren ... beetje luisteren naar mijn lichaam hé
deze week niet veel kunnen trainen; dit wegens ziekte ... maandag ben ik vertrokken naar het werk, maar na een aantal uurtjes ben ik terug huiswaarts gekeerd .... de dokter zei dat ik een maaginfectie had ...
Ik was 4 dagen van de kaart ... futloos, moe .... geen goesting om iets te doen !!!
ik had wel weinig geloof in hetgeen de dokter mij vertelde ... het is al het ganse jaar dat ik gedemotiveerd ben om te trainen ! ik moet mezelf telkens opnieuw en opnieuw aanmoedigen om te gaan trainen hopelijk wordt dit snel weer beter
Ik heb momenteel nog 3 weken en half om te trainen voor de marathon ... indien ik deze week niet presteer tijdens de training, zou ik mij waarschijnlijk beter eens goed laten onderzoeken en indien nodig een maandje rust nemen ...
Vrijdag had ik vroeg gedaan met werken en heb ik terug beginnen trainen vrijdagavond 24 km gelopen zaterdag ben ik naar jaarlijkse gewoonte naar Tielt getrokken om te lopen voor "Kom op tegen kanker" .. ik haalde er 34 km .. mijn doel was 40 km, maar dit lukte mij niet ... vanmorgen ben ik vroeg vertrokken en tegen ik terug thuis kwam had ik 26 km op de teller
Zo waren er toch nog 84 km gelopen dit weekend ....
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
Hier wat foto's van Tielt
